運動連鎖 動きをスムーズに
皆さん運動連鎖って言葉知っていますか?
運動がスムーズになるには、動きが途切れないこと。
フォームから次のフォームへの形の移動ではなくて、動き続けて流れを作ることなんです。
それを運動連鎖と言います。
例えとしては、3段ロケットの発射が分かりやすいですね。
1段目は全体を持ち上げるので、力は有りますが、時間は短いのです。
2段目のロケットに、加速させて点火、力が引き継がれます。
そして最大加速で3段目に点火して、大気圏から外に出ます。
こんな流れが、運動連鎖。クリックで拡大します。
左の図画が運動連鎖の流れ、右側のA.アガシのストロークが、それを忠実に再現しています。
1段目のロケット それは脚部の曲げなんです。ここにエネルギーを貯めて、伸びながら
2段目の上体の捻り戻しに入ります。
そして3段目の腕の振りで最大加速に突入です。
皆さん腕の振りだけに注目しやすいですが、一番最初の脚部の動き
ここの注目してください。テニスは手ニスではなく、足ニスって言われますよね。
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投稿: Johnny | 2007年5月 7日 (月) 15時27分
テニスインストラクター科ではさんざん運動連鎖のことをやりましたね。
みんな若いから、手打ちでも結構速いボールですが、結果的に身体を痛めやすいんです。
効率が良くないですからね。
そこで運動連鎖ですよ。
思い出してくれて有り難うございます。
投稿: 月さん | 2007年4月 2日 (月) 20時16分
TSRの卒業生です。運動連鎖の事は先生に習いました。
でも実際に、指導で教えるとなると
難しいものですね。
テニススクールでどのくjらいのレベルから教えるものなのですか
もう一度教えてください
投稿: 卒業生 | 2007年3月31日 (土) 17時56分
キネティックチェーンの事ですね。
アガシと左の画像が少し小さいので
今度もう少し大きいのを見せてください。
画像は大きくならないのでしょうか?
勝手を言って、申し訳ありませんでした
投稿: チェチェン | 2007年3月31日 (土) 08時44分