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2007年3月30日 (金)

運動連鎖 動きをスムーズに


 皆さん運動連鎖って言葉知っていますか?

 運動がスムーズになるには、動きが途切れないこと。

 フォームから次のフォームへの形の移動ではなくて、動き続けて流れを作ることなんです。

 それを運動連鎖と言います。

 例えとしては、3段ロケットの発射が分かりやすいですね。

 1段目は全体を持ち上げるので、力は有りますが、時間は短いのです。

 2段目のロケットに、加速させて点火、力が引き継がれます。

 そして最大加速で3段目に点火して、大気圏から外に出ます。

 こんな流れが、運動連鎖。クリックで拡大します。

 左の図画が運動連鎖の流れ、右側のA.アガシのストロークが、それを忠実に再現しています。
St

 1段目のロケット それは脚部の曲げなんです。ここにエネルギーを貯めて、伸びながら

 2段目の上体の捻り戻しに入ります。

 そして3段目の腕の振りで最大加速に突入です。

 皆さん腕の振りだけに注目しやすいですが、一番最初の脚部の動き
Fs_easy_mid

 ここの注目してください。テニスは手ニスではなく、足ニスって言われますよね。

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コメント

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投稿: Johnny | 2007年5月 7日 (月) 15時27分

 テニスインストラクター科ではさんざん運動連鎖のことをやりましたね。
 みんな若いから、手打ちでも結構速いボールですが、結果的に身体を痛めやすいんです。
 効率が良くないですからね。
 そこで運動連鎖ですよ。
 思い出してくれて有り難うございます。

投稿: 月さん | 2007年4月 2日 (月) 20時16分

TSRの卒業生です。運動連鎖の事は先生に習いました。
でも実際に、指導で教えるとなると
難しいものですね。
テニススクールでどのくjらいのレベルから教えるものなのですか
もう一度教えてください

投稿: 卒業生 | 2007年3月31日 (土) 17時56分

キネティックチェーンの事ですね。
アガシと左の画像が少し小さいので
今度もう少し大きいのを見せてください。
画像は大きくならないのでしょうか?
勝手を言って、申し訳ありませんでした

投稿: チェチェン | 2007年3月31日 (土) 08時44分

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