スキーリラックス

おはようございます(^○^)♪　
　僕は、ジュニアのお子さんから、80歳の年配の方まで、
レベルでは、全くの初心者の方から、超ベテランの方まで楽しく教えています。
　教えながら、こちらが教えられる事が多いので、毎日が楽しいです。
今日は、リラックスする事についてお話しましょう。
　テニスにもスキーにも共通する話題です
☆ 緊張させて、その勢いを借りてリラックスです　☆

　誰だって試合で緊張します。学生の試合を良く見に行きます。
　すると、監督が横から選手に向かって「ホラ、リラックスしろ！」
　監督、コーチから「リラックス！」と大きな声で言われたら、逆に緊張してしまいますよね。

　「平常心でプレーする」、これができたら、もうトッププレーヤーですよね。
　試合の緊張感があるから、普段の仲間の練習と違って、プレッシャーがかかるから、楽しいのですが。
　
　ジェットコースターに乗る前って、ドキドキして、どうなるのかって、緊張しますよね。
　ゴトンゴトン、上まで上がって、一気に下り降りる、緊張します。
　でも、その後の爽快感、これが本当のリラックス。緊張の財産です。
　我を忘れて、もう一度並んだ経験があるでしょう。
　ですから、少し緊張してから、リラックスしてみるといいんです。
　
　具体的な方法は、例えばスキーでしたら、急斜面の上に立ち、一度力を入れて、集中、緊張させる。
　それから大きく深呼吸です。ハアアっと大きく息を吐き出してください。
　そして滑りながら、１，２，１，２とリズムを口ずさむといいですね。話す事で、リラックスしやすくなりますから。
　自分で滑りを確認するには、ジャンプしてみるといいですよ。できたらテールジャンプです。
　これなら体重が前に乗っている事が分かります。
　ジャンプしようと思えば、脚部を曲げるでしょう。
　これで脚部の動きが柔らかくなります。リラックスもできます。

　いいですか
　☆ 緊張させて、その勢いを借りてリラックスです☆
　緊張を恐れずに、利用しましょう。