バックハンド トップスピン イメージ

今日はバックハンドストロークです。皆さん得意ですか？
スライスならいいけれど、トップスピンはどうも自信が無い、そんな方が多いですね。
そこで今日は、バックハンドストロークのトップスピン感覚をアップさせましょう。

苦手の練習のときに重要なポイント
　１：失敗を恐れない
　２：大きく振り抜く
　３：フットワークを使って　　テニスではサービス以外、どのショットも、ここがネックです。

フォアハンドは、なんだかんだと多く打っていますから、身体に違和感が少ないのです。
でもバックハンドはどうですか？　　力が入りにくいでしょう。

ですからバックハンドストロークこそ、全身で打つべきなんです。
テニスの上手な人は、皆、バックハンドが安定しています。
どうしてでしょうか？　それは試合で相手にバックを攻められれますから、
自発的にバックハンドは必要なテクと分かっているからですね。

自然と振り抜くことが出来たら最高です。
それにはテイクバックで上体を捻ってください。捻るのは戻すためですから、横向きとは少し違います。
横向きは体重移動のため、捻りは戻すためです

バックはフォアよりもボールが飛びにくいので、思い切り良く振り抜く事が重要です。
そして気持ちよくボールがすっ飛んで言ったときの手のひらの感覚を覚えてください。
　と言っても筋肉は記憶力が無いですから、数を打って覚えるしかありません。

友達と、左サイドのコートにお互いにクロスに入って、バックハンドだけのラリーをするといいですよ。

最初はミニテニスからです。
そして少しずつ下がってベースラインまで行きましょう。

最初はボールを落として低い打点で打ちましょう
低い打点から打つと次のような利点があります。
▼落ちてくるボールをなぞるように上に振りやすい。
　　→自然なフォロースルーとなりナチュラルにスピンもかかる。
▼落ちてくるボールのコースを十分に予測できる。
　　→目で見る情報が多いので適切な打点を予測できる。
上記のような理由で初心者、初級者の方にはボールが落ちてくるまで
待ってから打ちましょう、と最初は指導します。

慣れてきたら、少しずつ打点を上に。それが上達のコツです。