サービス 運動連鎖 上達

今日はブログで質問のあった、運動連鎖について触れましょう。　
先日はストロークでA.アガシの運動連鎖。

今回はＴ・ヘンマンのサービスを運動連鎖で説明します。

運動連鎖とは運動が、スムーズにつながっていく様を言います。

スポーツの上手な人の動きを見ていると、流れリズムを感じる。

その源となっているものです。キネチックチェーンとも言いますが　kinetic chain .　そのままの意味運動の鎖で伝わると思う。

運動連鎖は３段ロケットが発射する様子をイメージすると良く分かります。

地上からロケットが飛び立つ時に、いきなり地球脱出に必要な最大加速には、持っていけなません。

そこで第１段ロケットは大きな力でゆっくりと全体を持ち上げる。

第２段ロケットで、その第１段を切り離し、軽くなってさらに加速する。そして第３段ロケットで初めて脱出速度を得る。

そこでイラストの様に、サービスの運動連鎖を頭の中でイメージとして模式化してみよう。

ラケットを加速させるために、地面を蹴る脚部の動きをきっかけ（第１段ロケット）として、上体の動き（第２段ロケット）まで加速し。

そして最終の前腕（第３段ロケット）に力を伝えます。

この連携が切れると、スムーズな運動連鎖にならず、初中級者によくあるギクシャクした動きになります。

上級者でも力任せで打っている人は、確率が悪い。良い時は、運動連鎖になっているが、上手く行かない時は、運動連鎖が途切れているののです。

上手なプレーヤーは、皆、運動連鎖を使いこなしているので、最小限の力で、最大限のパワー、パフォーマンスを得る事が出来ます。

第１段ロケットは力はあるがスピードは遅い。そして第２段ロケットでスピードが出てきて、力は落ちる。

第３段では、力は少ないが、最大加速となります。
するとＲ・フェデラーのようなすばらしいサービスになります。
運動連鎖の見本ですね。

教訓

１：運動連鎖を感じよう

２：運動連鎖は脚から

３：効率の良い運動連鎖は力を抜くことから