投球 サービス 上達には

投球動作の続き

　昨日の続きの投球動作です

今日はジャイアンツの好調の牽引車高橋尚選手の肩の使い方です。

サービスと似ています。

　投げる、サービスを打つ、そんな時のわれわれの身体は，どんな筋肉を使っているのでしょうか。

スポーツの解剖学の本に面白い分かりやすい図が出ていました。

これを見れば、鍛えるべき筋肉が一目瞭然です。

R.フェデラー選手と槍投げのフォーム

これってサービスそのままでしょう。

では筋トレーニングをすると、サービス力が上がるのでしょうか。

これがそんなに単純ではないのですね。

サービスの動き、肩を回す動きには、上体、肩周りの筋肉が複雑に関係します。

それは肩関節が、かなり自由度の利く関節だからです。

自由度が利く代わりに、筋肉で補強をしないと、強化されません。

かといって強化し過ぎると、そうなんです、関節の自由度が失われます。

肩の周りのインナーマッスルを鍛えることが重要なんです。

肩甲骨の内側、ここの自由度を増す、調整運動が効果的です。

男性のサービスの代表Ｔ・ヘンマンです。僕は真似をしています。

女性のサービス、グラフです。強力ですが、男性と比べると、肩の使い方が少ないですよね。

今日の内容、お楽しみ頂けましたでしょうか。

ご意見を頂ければ幸いです。

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