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2007年6月23日 (土)

ストロークの動き 脚の大事さ


☆現役テニス スキーコーチ月さんの スポーツ上達法 ☆
 ストロークと脚部の曲げ伸ばし
キャリア査定

今日も読んでいただいて有り難うございます。
あらゆるスポーツ体験をしてる月さんが、多くの失敗、経験から学んだスポーツ上達法を紹介します。
ご自分の上達、レッスン、子育て、クラブ活動にお役立てください。

ストロークの基本ってなんでしょうか。
8swing_basic
 テニスと言うか、スポーツ全体の基本として  ∞スウィングのMVP2000解析画像です
  1:全身運動
  2:反射を磨く
  3:リズムとバランスとスピード  を念頭に入れておいてください

全身運動、なぜかと言うと、ミスしやすいほとんどの方が、手打ちの状態、
脚を動かしていない方が多いのですね。
たかが脚ですが、これを自然に動かすには、かなりの意識が必要です。
テニスの前にしっかりストレッティングをして、筋肉を伸ばし、リラックス。
反射できる状態にしておきましょう
脚を動かす、基本はスプリットステップでしょう。
Blanco_swing_up_mid

そして忘れてはならないのが、脚部の曲げ伸ばしなんです。
スキーもそうですが、膝、足首の動きが、硬いと、ボールへの反応も悪くなりますし、運動連鎖の重要な部分、スウィングの加速が効率良く行われないんです。

脚部の曲げ伸ばしでラケットが加速される画像をMVP2000でまとめました。
ラケットを軽く指先で支え吊り下げます。
そしてブランコの要領で、脚部の曲げ伸ばします。
するとラケットが左右に振り子のようにスウィングし始めます。
どんどん加速されます。

このことからストロークでの脚部の曲げ伸ばしによってラケットヘッドがスムーズに加速される様子が分かります。
Moon_fs_swing_ball_mid

ストロークには脚部の曲げ伸ばし
トップスピンでは曲げてから伸びながら打ちます
スライスでは、逆に曲げながらボールの下を振り抜きます。

いずれにしても、ゆったりとした、大きなフォームで円運動を意識してください。

解除はこちらから http://www.kaijo.com/

☆★リビングルームのための絵画展★☆  by 田熊 順 Jun Takuma
 親友の田熊順さんの個展のお知らせです。
皆様の居間、リビングルームを癒し空間にするための作品を作りました。
 今回の個展は主に次の2テーマです
  和紙に描いた水彩画、
  横浜の旧い建物を描いた作品です

 テーマは 和室、リビングル-ムに、飾る絵画を、
 モダン、ナチュラル、ゴ-ジャス、の三つのイメ-ジで編集しました。
 すべての作品を明るく楽しい感覚で仕上げたつもりです。

日程:7月24日(火)から29日(日)
場所;上大岡 ギャラリー石川
〒233-0002 横浜市港南区上大岡西2-7-6ライオンズプラザ上大岡1F
TEL FAX 045-846-1813
7月12日(火曜)~ 17日(日曜)午前11時から 午後7時まで、最終日は、11時から5時までです。
 お気軽に足をお運びください。
 お茶など用意していますので、お話をしながら、ご鑑賞ください。
アート & デザイン スタジオ  花の絵 リビング 塗り絵に興味がある方はどうぞ
 http://tsukisan.cocolog-nifty.com/art_/
風景画、スケッチ 塗り絵教室 絵に興味のある方はどうぞ
http://takujun.art.coocan.jp

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コメント

8,8,8エイト、エイト、エイトマン
八の字スウィングですね。
懐かしい。
この時の面は、インパクトでは垂直を意識するのですか?7

投稿: エイトマン | 2007年6月23日 (土) 15時22分

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