バレーの練習から テニスに活かす

使い捨てコンタクトレンズ

おはようございます(^○^)♪　明日から7月、暑いですね。
今日はレッスンでバテないように気をつけなくては

★バレーの基本も　ラケッティング★
　バレーボール元釜利谷高校の蔦宗監督の練習から紹介しています。
　バレーの練習なんですが、テニス、他の指導に役立つ事が一杯ありました。
　それを少しずつまとめています。

　先回は、バレー前の、大縄跳び、マット運動でした。
　今回紹介するのは、基本練習のやり方です。
　ストレッティング、マット運動、大縄跳びを終えたら、一人バレーーボールです。
　ボールと遊ぶ、テニスで言えば、ラケットで自由に遊ぶ→ボールを扱う、となります。
　今考えたら、テニスのラケッティング、サッカーのリフティングですね。

　バレーボールを使って、ボールの一人遊びをします。
　両手のアンダーパスを何度も続けます。これは基本のテニスのラケッティングと同じですね。
　ボールを打つ手首の辺が痛くなってきます。
　当たり所が悪いのと、その部分がまだボールに対応できていないんですね。
　スウィートエリアに当たらないと、結構つらいです。

　これが一人でつながるようになったら、二人で組んで行います。
　これはテニスのボレーボレーですね。

　バレーボールにも段階を追って柔らかいボールから試合用の川のボールまで数種類あります。
　それをレベルに応じて使い分けをします。

つながれば楽しいですからね。

　今回参考用にバレーボールのサイトをいろいろ見ましたが、役に立つ練習法など、具体例は少ないですね。
　それを考えたら、テニスのサイトは、僕のサイトも進んでいますね。情報開示で、どんどん上達する練習法を公表しています。
　バレーボールのサイトの方で、興味ある方は連絡をください。
　協力しましょう。

今日のポイント
　ラケッティングで上達アップ