リラックス メンタルタフネス

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僕はスノーボードの練習用に,スケボーをやっています。
もう20年以上になります。
スケボーでは先駆者なんですよ。

いまだにオーリーが出来ずに、悲しい思いをしていますが。

楽しい時は、リラックスが自然と出来ます

メンタルタフネスに役立つ、良い本を紹介しましょう。
インナーゲーム　T.ガルウェイの名著　　心にある、本来の自分と見栄っ張りの自分の葛藤
インナーテニス　T.ガルウェイの２作目　これも名著。
メンタルタフネス　J.レア－　心が、技とか、身体と同じようにトレーニングで切る事を証明
ウィン　アグリー　醜く勝て！　凄い表題でしょう。
Win ugly A.アガシを見事に復活させたブラット.ギルバートのコーチ学　醜く勝て！
　本人も世界ランキングの選手で、試合ぶりは良く知っていたが、戦略家。

★　メンタルの使い方
試合中に自滅する選手の例 　よくありますよね。試合に負ける原因は、自滅がほとんどなんですよね。
テニスの用語にunforced errors、アンフォーストエラーと言う言葉があります。
要するに凡ミスです。

トッププレーヤーでも3つのタイプの選手がいます。
１：ウィナーも多く、凡ミスが少ない選手。Ｒ.フェデラー、Ｊ.エナンなど非常に少ないですね
２：ウィナーも多いけれど、凡ミスを多い選手。A.ロディック、Ｍ.サフィン、M.シャラポワ。豪快なショットがありますが、その分ミスも多くなります
３：ウィナーは目立たないけれど、凡ミスは極端に少ない選手。R.ナダルがその筆頭ですね。

さて一般プレーヤーの皆さんは、どこを目指しますか？
凡ミス撲滅、これが一番でしょう。
特に防ぎたいのが、サービス、レシーブのミスです。
一般プレーヤーではここまでのミスが60％。

要するに、サービス、レシーブで終わってしまっているのです。
サービス、レシーブ、そして次のショット、これが非常に重要です。3回目のラリーですね。
ここまで続けば、勝負はどちらに転んでもおかしくありません。
ですから何とか、3球目まで頑張って続けましょう。

それだけで試合は強くなります。
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