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2007年7月10日 (火)

リラックス メンタルタフネス

【じゃらん】愛犬と一緒に泊まれる宿(ネット予約OK!)特集

Skateboard_lowest_1

僕はスノーボードの練習用に,スケボーをやっています。
もう20年以上になります。
スケボーでは先駆者なんですよ。

いまだにオーリーが出来ずに、悲しい思いをしていますが。

楽しい時は、リラックスが自然と出来ます
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メンタルタフネスに役立つ、良い本を紹介しましょう。
インナーゲーム T.ガルウェイの名著  心にある、本来の自分と見栄っ張りの自分の葛藤
インナーテニス T.ガルウェイの2作目 これも名著。
メンタルタフネス J.レア- 心が、技とか、身体と同じようにトレーニングで切る事を証明
ウィン アグリー 醜く勝て! 凄い表題でしょう。
Win ugly A.アガシを見事に復活させたブラット.ギルバートのコーチ学 醜く勝て!
 本人も世界ランキングの選手で、試合ぶりは良く知っていたが、戦略家。

★ メンタルの使い方
試合中に自滅する選手の例  よくありますよね。試合に負ける原因は、自滅がほとんどなんですよね。
テニスの用語にunforced errors、アンフォーストエラーと言う言葉があります。
要するに凡ミスです。
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トッププレーヤーでも3つのタイプの選手がいます。
1:ウィナーも多く、凡ミスが少ない選手。R.フェデラー、J.エナンなど非常に少ないですね
2:ウィナーも多いけれど、凡ミスを多い選手。A.ロディック、M.サフィン、M.シャラポワ。豪快なショットがありますが、その分ミスも多くなります
3:ウィナーは目立たないけれど、凡ミスは極端に少ない選手。R.ナダルがその筆頭ですね。

さて一般プレーヤーの皆さんは、どこを目指しますか?
凡ミス撲滅、これが一番でしょう。
特に防ぎたいのが、サービス、レシーブのミスです。
一般プレーヤーではここまでのミスが60%。
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要するに、サービス、レシーブで終わってしまっているのです。
サービス、レシーブ、そして次のショット、これが非常に重要です。3回目のラリーですね。
ここまで続けば、勝負はどちらに転んでもおかしくありません。
ですから何とか、3球目まで頑張って続けましょう。

それだけで試合は強くなります。
【サプリメントガム】

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コメント

こんばんは。こんなに昔からリラックスの事を。
凄いですね

投稿: 万年中級者 | 2015年10月30日 (金) 19時58分

おはようございます。コメント有り難うございます。
少し深呼吸して時間を置きましょう。
メンタル.タフネスもトレーニングでできてきますから。

投稿: 月さん | 2014年7月23日 (水) 08時25分

自滅しなければ、
試合が終わると、いつもそう思います。
試合中は、夢中で、結局無理打ちして、自滅なんですね。
反省、反省!

投稿: 自滅型 | 2007年7月11日 (水) 21時30分

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