メンタル テニス 心は強くなる

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じゃらんnet

　今日も読んでいただいて有り難うございます。
　今日は、メールマガジンの記事を紹介します。
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　フィーリング、感じることを中心に、ブログを書いています。
　スポーツの指導の多くの現場、経験からたくさんのことを学びました。
少しでもスポーツ界に恩返しできれば、そんな気持ちで書いています。

　今日から少しずつ、メンタルタフネス、心を強くする方法を書きます。
　参考になさってください。

　ウィンブルドン大熱戦、水を刺すような、雨の中断ですが、森上亜希子選手。
　V.ウィリアムスと大激戦。

　なんと第２セットを取りました。第３セットは７－９で惜敗です。第３セットだけでⅡセット分ですね。
　惜しかったのですが、たまたまNiftyの写真に森上亜希子選手が悔しがる写真が出ていました。

　気持ちは分かります。

　でも、このように、心の乱れを、身体で表現して、勝てた選手はJ.マッケンロー位でしょう。

　気持ちの発露は、スポーツでは良い方向に向かいません。

　ポーカーフェイス、自分の心の中に、入れて、大きく深呼吸して、新しい気持ちで望むのです。

　次のサービスの時に、ボールをラケットで弾ませて、
　　１：リズムを身体と心に作ります。
　　２：ラケットでボールの当たるフィーリングを確認
　　３：手首、腕をリラックスです。

　選手はボールをトスする手で弾ませますね。これは一般プレーヤーの方には余りお薦めではありません。
　なぜでしょうか。トスする手は弾ませてリラックス、リズムもいいでしょう。
　でも、残念ながら一般プレーヤーではラケットを持つ右手に力がどんどん入って、緊張してしまうからです。

　僕のお薦めは、脚を小刻みに動かしながら、ラケットを持つ腕をグルグル回す。リラックス。
　そしてボールを地面にラケッティングです。これでリラックス完了です。

　白隠禅士の本を読んでいたら、入っていた書道の写真です。
　天真爛漫の文字に、氣が感じられます。

★第2回　リビングルームのための絵画展★　　by 田熊　順　Jun Takuma
　皆様の居間、リビングルームを癒し空間にするための2テーマ
　　和紙に描いた水彩画、　横浜の旧い建物を描いた作品です
日程：7月24日（火）から29日（日）午前１１時から 午後７時まで（最終日午後5時まで）
場所；ギャラリー石川　横浜市港南区上大岡西２－７－６ライオンズプラザ上大岡１Ｆ　TEL 045-846-1813
　お気軽に足をお運びください。　お茶など用意していますので、お話をしながら、ご鑑賞ください。

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