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2007年7月 3日 (火)

メンタル テニス 心は強くなる


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じゃらんnet


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 今日も読んでいただいて有り難うございます。
 今日は、メールマガジンの記事を紹介します。
 あらゆるスポーツ体験をしてる月さんが、多くの失敗、経験から学んだスポーツ上達法を紹介します。
 ご自分の上達、レッスン、子育て、クラブ活動にお役立てください。
 解除はこちらから http://www.kaijo.com/

 フィーリング、感じることを中心に、ブログを書いています。
 スポーツの指導の多くの現場、経験からたくさんのことを学びました。
少しでもスポーツ界に恩返しできれば、そんな気持ちで書いています。

 今日から少しずつ、メンタルタフネス、心を強くする方法を書きます。
 参考になさってください。

 ウィンブルドン大熱戦、水を刺すような、雨の中断ですが、森上亜希子選手。
 V.ウィリアムスと大激戦。

 なんと第2セットを取りました。第3セットは7-9で惜敗です。第3セットだけでⅡセット分ですね。
 惜しかったのですが、たまたまNiftyの写真に森上亜希子選手が悔しがる写真が出ていました。

 気持ちは分かります。

 でも、このように、心の乱れを、身体で表現して、勝てた選手はJ.マッケンロー位でしょう。

 気持ちの発露は、スポーツでは良い方向に向かいません。

 ポーカーフェイス、自分の心の中に、入れて、大きく深呼吸して、新しい気持ちで望むのです。
Ser_racketing_seq_mid

 次のサービスの時に、ボールをラケットで弾ませて、
  1:リズムを身体と心に作ります。
  2:ラケットでボールの当たるフィーリングを確認
  3:手首、腕をリラックスです。

 選手はボールをトスする手で弾ませますね。これは一般プレーヤーの方には余りお薦めではありません。
 なぜでしょうか。トスする手は弾ませてリラックス、リズムもいいでしょう。
 でも、残念ながら一般プレーヤーではラケットを持つ右手に力がどんどん入って、緊張してしまうからです。

 僕のお薦めは、脚を小刻みに動かしながら、ラケットを持つ腕をグルグル回す。リラックス。
 そしてボールを地面にラケッティングです。これでリラックス完了です。

 白隠禅士の本を読んでいたら、入っていた書道の写真です。
 天真爛漫の文字に、氣が感じられます。
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★第2回 リビングルームのための絵画展★  by 田熊 順 Jun Takuma
 皆様の居間、リビングルームを癒し空間にするための2テーマ
  和紙に描いた水彩画、 横浜の旧い建物を描いた作品です
日程:7月24日(火)から29日(日)午前11時から 午後7時まで(最終日午後5時まで)
場所;ギャラリー石川 横浜市港南区上大岡西2-7-6ライオンズプラザ上大岡1F TEL 045-846-1813
 お気軽に足をお運びください。 お茶など用意していますので、お話をしながら、ご鑑賞ください。

☆月さんのスポーツ上達ホームページとブログ☆
テニス徒然草 テニスとスキーの四方山話 川柳も一杯
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コメント

コメント有り難うございます。
メンタルタフネス、結構試合では重要ですね。
もう少しメンタルタフネスについて書きます。
お付き合いください

投稿: 月さん | 2007年7月 5日 (木) 18時13分

ふむふむ天真爛漫の文字
禅士の言葉、なかなか深くなってきましたね。

投稿: てんしんはん | 2007年7月 3日 (火) 16時26分

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