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2007年7月 5日 (木)

リラックスするには

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リラックス! 
言うは易すく、行うは難し!

ですよね。

友人との練習は、リラックスして、テニスって、本当に楽しいなあ、と思う。

ところが試合になると、ソワソワ、トイレは近くなる。

特に緊張するのがサービスです。

ファーストサーブをネットに直撃

ペアが「リラックス!」なんて言ってくれるのも、
ちっとも耳に入りません。

そうかと、思えば、リターンをしている時に、相手のサービスが速いけれど、少しロング
「フォールト」と言いながら、こんな時に限って、良いリターンが返るもんです。
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具体的に、どうリラックスすればよいのでしょうか。
 1:大きく深呼吸です。
 2:脚を小刻みに動かしてください。筋肉を止めないことです。
 3:ラケットから利き腕を離して、リラックスさせてください。
  握り締めすぎると緊張しますから。

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コメント

おっちゃんプレーヤーさん、コメント有り難うございます。
管理人の月さんです。
ラケッティング、効果的ですよ。
お試しを

投稿: 月さん | 2011年8月18日 (木) 19時52分

メンタルですね
弱い弱い、最悪です。
深呼吸ですか。それとラケッティング
ラケットでボールを打つやつですね
やってみます

投稿: おっちゃんプレーヤー | 2007年7月 5日 (木) 19時14分

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