システム５でポジションの意識を

★☆★　　システム５で攻守の切り替えを　★☆★
じゃらんnet

テニスの話からスキーに話がそれて申し訳ありません。
もう一度テニスに話を戻しましょう
皆さん、システム５ってご存知ですか？

テニス、面白いですね。
いろいろな考え方がありますが、
　１：ボールの打ち合い勝負
　２：ひらめきと戦略
　３：体力勝負

　陣取りゲーム、こんな考え方はいかがでしょうか。
　例えば、テニスコートを浅い深いで5段階のゾーンに分けます。
　ゾーンはその場所で打つボールの意味を表します。

　zone１：ネットに近いところ　　　俊敏に。絶対に決める
　zone２：サービスライン周辺　　　前進！　決めに出る
　zone３：ベースライン手前　　　　つなぐが、攻めの意識　仕掛けろ
　zone４：ベースライン後方　　　　準備しろ！　つなぐが、守りの意識
　zone５：ベースライン最下方　　　危ないぞ！　時間を稼いで守る　　

　　日本のコートでは、ここまである正式なコートは少ないので、余り考える必要は無いでしょう。
　S.ブルゲラ（懐かしいですね）、R.ナダル専用の場所　R.ナダルはここからも攻撃を仕掛けます。
　この考え方をしっかり理解すると、テニスのプレーがより見えてきます。
　自分のいる場所と、打つべきショットを、はっきりと示唆してくれるからです。

　もう一度ゾーンの意識を確認しましょう。ゾーンは1－5まであり、1が決めるポジション、5は完全に守るポジションとなります。
　今自分が何処にいるかを常に把握してください。相手の位置も同時に把握します。その時に自分の実力、相手の実力も加味してください。
　上手な方はゾーン3のラリー的なポジションが攻めで使えますが、守備的なプレーヤーでは、つなげる、守る意識が強くなります。

　システム５のことを知ると、ポジションが良くなります。
　今皆さんがいる場所がどんなショットを打てばよいかを、自動的に決めてくれます。
　どんなショットを打つかを判断する、その迷いがマイナス要因になります。

　もちろん試合中は臨機応変の連続、ですから対応力も大事ですが、
システム５に乗っ取りショットを選択すれば、考えなくても、自動運転で試合を続けることが出来ます。

もう一度システム５のコートの縦のゾーンを確認しておきましょう、
　zone１はダブルスサービス側のボレーヤーの場所ですね。そうです、役割は決めです。
　zone２：はダブルスのレシーブ側のボレーヤーの場所。
　ここで1本しのいで、前に詰めて、決めに入ります。
　zone３：ベースライン手前ですが、トッププレーヤーはここなら完全に攻撃の場所です。
　トップランカーは軽くエースを決めてきます。
　でも一般プレーヤーではベースライン手前は、攻撃の場所ではなく、つなげる場所でしょう。
　その辺の自覚を、個人、個人で持つことが大事です。
　zone4:ここにいたら左右に動かされてしまいます。
　トッププレーヤーならまだエースを狙える余裕がありますね。
　zone5:トッププレーヤーでもロブでしのぐ場所です。
　さらにシステム５が素晴らしいのは、ゾーンに応じてテイクバックの大きさを決めてくれることです。
　テイクバックも、フォロースルーも5段階に分けます。
　ゾーン5、（日本のコートではこんなに下がれるのは有明のセンターコートなど正式な試合が出来るところだけです）にいる時は、テイクバックも5まで引いて良いんです。

　逆に攻められているし、時間的な余裕がありますから、大きなテイクバックでよいでしょう。
　フォロースルーは基本的には、いつも大きく振り抜く事を意識してください。
　これがゾーン4，3になると、時間的余裕がなくなりますから、どうしますか？

　テイクバックを小さくします。良い例が速いサービスを打つ相手の場合のリターンです。
　テイクバックは最小限にして、フォロースルーはしっかり振り抜きます。
　テイクバックの一番小さい例は、何でしょうか？

　ボレーですね。
　体の横までしか引きません。テイクバックを小さくしますが、フォロースルーはしっかりとります。
　ボレーについては又、話します。

　テイクバックもフォロースルーも大きく出来るショットがあります。いえいえい大きくしなくてはなりません。
　それはサービスです。
　サービスは自分のタイミングで打ちます。ですから大きくラケットを動かしましょう。

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
次の配信をお楽しみに！