フェデラーが教えるテニスの基本

☆上手い下手の差は
テニス　スキー
テニス徒然草

　上手い下手の差はどこから来るのでしょうか

　それは動きのほとんどが無意識の動作になっていることです。
　例えば、相手が打つ時に、スプリットステップをしなくては、早くラケットを引いて、
　なんて考えていると、動作は遅くなり、振り遅れてしまうのです。
　優秀なスポーツ選手は、皆、動作の無意識化ができています。

通常のスポーツの動作では

　ボールを見る→情報を掴む　→大脳に送る　→　指令が来る→動く　　こうなりますが。
　無意識化が進むと
　ボールを見る→錐体外路で処理をして→筋肉が反射する

　神経経路で次官の短縮化が行われ、すばやく動くことが出来るのです。
　それらの動きを触発するのが、スプリットステップなんです。
　
　ただし、スプリットステップが意識的に、「さあ、スプリットステップしよう」では、
　次の動作が反射的には出てこないんです。

☆体の自然な反応に任せる。　

　そのためには、全てのボールを、追いかけようとすること。
　フリスビーを追いかける犬のように、純粋に、動くことなんです。

　このボールを追いかけることって、テニスに限らず、ほかのスポーツでも基本です。
　自然にボールに反応する。
　最初から、「取れない」と見送る事は簡単です。
　でも何とか、動いているうちに、取れるようになってきます。

　ボレーボールの大松監督が、回転レシーブを考えた時も、
　選手は、「そんなこと絶対に出来ない」と思っていたそうです。
　でもボールを追いかけているうちに、だんだん取れてくる。
　そしてバレーボールの全盛時代を築いたのです。

　皆さんも動いてみましょう。
　動けばなんとかなります。テニスではまずスプリットステップから

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