テニスと心 メンタル デビスカップ

国別対抗戦　デビスカップ

今日からデビスカップが始まります

昔から日本はアジアの枠を出れなかった。
　錦織圭選手の加入で何とかして欲しいものです。
　男子の国別対抗団体戦ですね。
　インドですから暑いです。

●日本テニス協会の DAVIS CUP ホームページ
　テニス　スキー上達comの日誌のページにも進行を記載します
　ちょうど錦織圭選手の技術について書いています。
　スーパーショットありですよ

　暑いと集中力も切れやすい。体力も消耗します
　初日シングルス２試合
　２日目ダブルス１試合
　３日目　シングルス２試合　　合計５試合で勝敗を

　基本的には５セットマッチですが３日目は、勝敗が決まっていれば３セットマッチです。

　グランドスラムでは5セットマッチ、

　グランドスラムのプレッシャー　ですから良い練習のチャンスです。

　今日はこの団体戦のプレッシャーについて書きましょう。

　それでなくてテニスはメンタルの重要なスポーツです。

　それはプレーしている皆さんが実感されていることと思いますが
　これが団体戦になると、プレッシャーは５倍くらいになります。

　オリンピックで勝つことが大変なのは国を代表しているから、
テニスのメンタル.タフネスについて書いてあります

　いつもと同じように、平常心、できたら最高です。
　これって「言うは易く、行うは難し」なんですよね。

　心.技.体って言いますが、このバランスが大事です。

　そして実は、感情がこの３つの周りを覆っているのに気づきますか？

　普段感情は表に現れませんが、重要な局面で、顔を出すんです。
　メンタル.タフネスが強い人に良い影響を

　ところがほとんどの場合、プレーを邪魔しようと、ちょっかいを出しに来るんですね。
　切れやすい代表的な選手がＭ.サフィン
　能力がありながら、必ずどこかで切れて自滅です。

　Ｍ.サフィンと言えば実はキックサービス
　凄い力です

　メンタル.タフネスの循環を、良い方向、悪い方向　なぜそう動くのかを図示しました
　メンタル.タフネスの向上パターンと、
　逆行パターンを比べてみましょう

　皆さんはどちらですか？

　大事なことは、向上パターンの時は、そのまま続行

　逆行パターンの時は、時間をかけて、悪い連鎖を断ち切ってください。
　過去を忘れるのです。

　この杉山　愛、森田あゆみのペアのように、話をするのです。

　なぜテニス、団体戦にプレッシャーがかかるか
　まずテニスですが、ゴルフがメンタルなスポーツと同じ理由です
　打つまでに考える時間があると、心が乱れるのです。
　あそこに打とう、このミスは無くそう、相手が動いたら、
　そんな雑念が、ミスを生むのです。

　特に考える時間のあるのが、サービスでしょう。
　２５秒間ありますから、いろいろなことを考えてしまいます。

　考えると、意識が働き、筋肉がこわばってしまうんです。

　さらに団体戦になると、自分達が負けたら、他のメンバーに迷惑が、なんて、ついつい考えてしまいます。

　そんな雑念が、プレッシャーを生み、それがミスの原因となるのです。

　そこで即効、サービス前のラケットバウンスです.

　皆さんテニスエルボー大丈夫ですか？
　
　テニス肘脱出キット　

　楽しいテニスは　テニス徒然草の川柳で

　錦織圭公式ブログ

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