« テニスと心 メンタル デビスカップ | トップページ | デビスカップとメンタル.タフネス »

2008年4月12日 (土)

スポーツと メンタル デビスカップ

メンタル.タフネスとデビスカップ

 デビスカップは テニス男子の国別対抗戦です。

 日本の男子はアジアリーグの中を行ったり来たり。
 でも錦織圭選手が登場してから、安定下力を

 応援お願いします
 ●現地のレポートと画像は【JTA OFFICIAL BLOG】で!

 ●日本テニス協会の DAVIS CUP ホームページ

 デビスカップ、残念ながらシングルス2敗
 ランキング的には日本の方がはるかに上ですが、
 敵地、しかも日本に無い芝のコート、猛暑
 それも原因でしょう。
Dcupcourt

 インドのコート素晴らしいですね。
 観客が満員になったら、インドのサポーターが増えたら、凄いプレッシャーですね


 ここがデビスカップの面白さですね。ホームタウンデシジョン、ホーム有利です。
 サッカー以上にね。

 錦織圭選手と鈴木貴男戦が一緒に練習しています
 二人の特徴が出ていますね。
Dcupnishisuzuexersise

 鈴木貴男選手のサーブ&ボレー天下一品

 R.フェデラーを追い詰めたり、活躍しています。

 サーブ&ボレーの勧め


 ハードヒッターの錦織圭選手 トップスピンの面でラケットダウンです
 ボールが弾まないので、高い打点で打てず、苦労したでしょうね

 鈴木貴男選手、サーブ&ボレーヤーですから、
 スライス面はお手の物、軽く面でロブを上げていますね
 特徴が良く出ています。


 今日ラジオで 上げスイッチと言う言葉を聞きました。

 いい言葉ですね。自分をいつも上げスイッチを入れる
 岸紅子さんですが、プラス思考のもっと具体的な例ですね

 皆さんも上げスイッチを入れてください
 僕のブログを読んでいる方は、皆さん上げスイッチですよね。

 下げスイッチはダメですよ

 スキマスイッチ なら

Kidbaloonmid

 震災の応援ソング いいですよ。

  メンタル.タフネスの基本はプラス思考

ジュニアの楽しそうなテニスの画像です。
Kidstennishappy

こんなイメージを浮かべるといいですよ

 過去を忘れて次に備える
 リラックス

 こうなんです。
 書くと簡単ですが、実行するとなると難しいですよね。
 特にスポーツの現場では 楽しむこと

 そこで具体的にどうするかを書きましょう
  1:プラス思考  
   やってみる
   失敗も財産
  やればなんとかなる そこで考えよう

 2:過去を忘れる
  次のことを考える 特に良いことを 
  誰かと、いつもと違う話をする
  次の予定表に書く  スポーツの現場では、作戦を立てる

 3:リラックス これがまた難しい
  一番簡単なのは、大きく深呼吸
  できたら腹式呼吸 
Photo_5


 腹式呼吸のコツ

 ポイント1 「吸って吐く」のではなく、「吐いて吸う」という順序を心がける

 ポイント2 お腹の上に本を乗せると、腹式呼吸のようすが目で確認しやすい

 ポイント3 横になることができない場合は、椅子に腰掛けておこなってもよい。
  おへその下に両手をあてて下腹の動きを意識する

 鼻で呼吸をする
Title_kokyu
 余裕があれば右の鼻で吸って、左の鼻から出す
 これだけでかなりのリラックス効果がある

 テニスで相手にリードされたらどうしますか?
 そのリードされている過去はいいんですが、
 どんな点の取られ方をしていたかを、少し振り返ってください

 特に、サービス、リターンですね
 ネットミス、これは重大です。相手がサーブ&ボレーで来ていれば、
 沈めようとの意識でネットもアリですが、ラリー中のネットミスは反省
 どうします、大きく上に振り抜くことです。
 リラックスも一緒ですから、息を吐きながら、大きく上に振り抜く。

 サービスでは先回も書きましたが、
 ボールを弾ませるのではなく、ラケットで、同時に脚も小刻みに
 そしてラケットごと手をぐるぐる大きく振り回してください。
 普段から∞スウィングを意識されているのであれば、サービスも∞スウィングです。

 ストロークもそうですよ。スウィングを止めないで大きく
 これで筋肉の緊張を解きほぐしてください。

 負けている時って
 腕が縮んで
 脚が止まり
 呼吸が細くなります

 緊張するとテニス肘にも良くないんですよ

 さあ、一気に深呼吸です。
 テニスができる自分が幸せだと思いませんか!!

 錦織圭公式ブログ


人気ブログランキングへ


にほんブログ村 テニスブログ テニスコーチ・技術へ
にほんブログ村


にほんブログ村 テニスブログへ


最後まで読んでいただいて、有り難うございました。 


次の配信をお楽しみに!

|

« テニスと心 メンタル デビスカップ | トップページ | デビスカップとメンタル.タフネス »

「スポーツ」カテゴリの記事

テニス」カテゴリの記事

「ニュース」カテゴリの記事

メンタル」カテゴリの記事

試合」カテゴリの記事

コメント

錦織圭選手と鈴木貴男選手、豪華ですね。

投稿: テニママ | 2011年6月21日 (火) 17時52分

おはようございます(^○^)♪
Good Morning Yokohama!って行きたいけれど
今日の天気は?
僕は、子供のキラキラ輝く目が大好き
それに出会うためのレッスンかも

投稿: 月さん | 2008年4月16日 (水) 05時35分

子供の楽しそうな写真いいですね。
子供は宝です

投稿: ハッピーマン | 2008年4月13日 (日) 09時03分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/185264/40855027

この記事へのトラックバック一覧です: スポーツと メンタル デビスカップ:

» レスポート サック ハワイ が激安 [レスポート サック ハワイ が激安]
レスポート サック ハワイ が激安,レスポート サック ハワイ が激安,レスポート サック ハワイ が激安 [続きを読む]

受信: 2008年4月12日 (土) 16時59分

» テニスでストレス解消 [ショップブログ]
楽しいテニス  相手のストレスも解消っを  読者の方から、試合の話もいいけれど、  基本的な  技術の話を  書いてください、  とお願いがありました。  そうでした、  僕も指導者ですから、  テニス普及に努めなくては。  少しずつ、基本的な事を書きます。  もちろん、ロランギャロの最新情報、アップしますのでご安心を。  テレビや雑誌で、トッププレーヤーが出てきます。当然打ち方を真似しやすくなりますよね。  憧れは良いのですが、トッププレーヤーは... [続きを読む]

受信: 2012年5月27日 (日) 18時24分

» テニス  いろいろランキング デビスカップ [ショップブログ]
テニスの話題 デビスカップ ランキング  個人戦はN.ジョコビッチの優勝。  R.フェデラーとのファイナル、素晴らしいですね。  団体戦はどの国が? そうですデビスカップです。  テニス国別王者 スペインかチェコか.  最後に去年のデビスカップファイナル。R.ナダルとJ.D.ポトロの試合を紹介します。  1位はスペイン 2位のチェコと今週決勝です。  楽しみ。  王者スペインは、R.ナダルを怪我で欠いています。  でもD.フェレール、N.アルマグロが... [続きを読む]

受信: 2012年11月16日 (金) 17時29分

» オーストラリアンオープン2016 日本人選手 [テニススキー徒然草 フィーリング編]
オーストラリアンオープン二日目。日本選手が出場した。善戦したが、勝ち上がったのは、錦織圭、奈良くるみ、大坂なおみの3人。2回戦も頑張って欲しい。試合内容、次の相手を紹介する。... [続きを読む]

受信: 2016年1月20日 (水) 19時41分

« テニスと心 メンタル デビスカップ | トップページ | デビスカップとメンタル.タフネス »