野球肘 テニス肘の回復

スポーツシーズン　使い過ぎ症候群で肘に負担が

　天気はいいし。外が気持ちいい。スポーツシーズン到来。

　海の公園、最高のスポーツ、遊び場ですよ

　親子のスキンビクス　親子で遊ぼう　スキンシップを取り続けることが大事です

　でも楽しいからと、ついやり試技てしまうのがスポーツ。

　使い過ぎ症候群に気をつけよう。特に、子供は、親がしっかりコントロールしてあげないと、
　痛い時には、その先の治療が大変になる。

　野球少年、テニス少年は、コントロールが自分ではコントロールが難しいので、親が注意を

　野球肘　テニス肘からの回復

　テニス肘に新しい振動止め　バイブカット

　ストリングスも長持ちで、トップスピンをかけたいのであれば、エラストクロスのセット

プロ野球の投手の投げ方 日本ハムのダルビッシュ　腕の回内動作で、速球を

　この腕を内側にひねるような動き。回内と言います。
　プロの選手はいとも簡単に使っていますが、じつはこれ、かなりの筋力が必要

　テニスの選手のサービスがよい例ですが、一般プレーヤーが恰好だけ真似をすると、

　最近カムバックしたT.デント選手、ビッグサーブの持主　腕が回内しているのが分かりますよね

　そうテニスエルボーになり易いんです。

　今、錦織圭選手が、試合に出ていないのはそのせいです。
　錦織圭選手、まだ不調　

　一般プレーヤーでは腕を痛めてしまいますよね。
　上腕、前腕をこれだけ酷使しています。

高校野球の投手です。

　予選で勝てば、毎日登板です。
　一人で投げるのではたまったものではありません。

WBCデで投手の投球制限がありました。
　WBC日本投手のコントロールの良さはピカイチ
　こんな動画解析に興味がある方は、どうぞ。
　チームで科学的に上手くなりましょう。

　僕はテニスが専門です。テニスは楽しいですが、楽しいがために身体を酷使していることに気づかず、身体、特に肘を痛めやすいのです。
　自分もそうでした。テニスをやり始めてコーチのアシスタントをしているときに、テニスエルボーを経験しました。
　その時にいろいろ学びました。自分の経験が必要ですね。

テニスのサービスはピッチングフォームと酷似しています。

僕の好きなＴ.ヘンマン選手のサービス　美しいの一言。いつもイメージしています。
　身体の使い方に無理がないですね

　身体の使い方が似ています。
　ただテニスはラケットを使いますから、用具の影響も多いです。

　野球の場合は、身体と、投げ方の問題ですね
　
　テニスエルボーに関しては、自分の経験から、かなり詳しく研究しています。

　幸いな事に、ラケットの振動に興味があり、当事テニススクールのお客様の、山形大学の広瀬教授が振動測定装置を作成してくれました。

　それを活かして、テニスジャーナルの「ビビビ！！　振動調べちゃいました」を連載してもらいました。
　多くの反応がありました。その実験を2年続けて、いろいろ情報を得ました。その実験からヒントを得て、新しい振動止めバイブカットを作った㈱スポーツユニオン岡本様にはずいぶん助けられました。
投げる動作の発展過程です。

　テニスエルボーのサイトから、野球肘で悩んでいらっしゃる方が多いのに気づきました。
　テニスエルボーと野球肘は、非常に似ています。テニスエルボーのサービス、フォアハンドストロークでなるタイプと野球肘が酷似しているのです。
　テニスエルボーでは、自分の経験、多くのお客様の情報を合わせて、かなりリスクを低く抑える方法を見つけました。
　それを野球にも活かしたら、そんな思いからブログに書きます。

野球肘になりやすいタイプの方
　１：体力、筋力が野球の頻度、強度に追いつかない　　子供の例
　２：無理な投げ方をしている　　　　　　　　　　　　　　　　子供のカーブの例
　　運動連鎖を使っていない　　　　　　　　　　　　　　　　　手投げの状態
　　投球に必要な筋力を付けていない　　　　　　　　　　　子供の場合
　　手先だけの投球になっている　　　　　　　　　　　　　　下半身が弱い

　３：用具が合わない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供の例　ボールの大きさ
　　野球肘は投手が多いですが、子供ではバッターも　バットの芯で打てないと手に振動が来ます
　　テニスエルボーと全く同じです
　　重すぎるバット
　　グリップの合わないバット

　４：痛さを我慢してしまう
それだけ野球が楽しいからもありますが

　５：使い過ぎ症候群　　　　　　　　　0ver use

　６：指導者が情報を知らない。頑張れ主義で経験だけから指導　　特に少年野球の指導者の方、勉強を
　　スポーツの科学を知る必要　野球の指導者に資格無し　これも一因

　７：準備運動が嫌い。当然クールダウンはしないですぐにビール
　　忙しくて、なかなか時間が取れない方

これらの状況から、野球肘への対応を考えましょう。

　野球の前のストレッティング
　ここに紹介するストレッティングは、超簡単なものです。
　パソコンで疲れたＯＬがオフィスでも出来るもの。
　でもこの内容でテニス肘、野球肘には第1段階としてＯＫなんです。

　本当は野球前にストレッティング15分、準備体操15分はやって欲しいものです。

　準備運動動作　近くから少しずつ下がる　　遠投の大事さ　地肩の強さは大事
　全身運動　下半身、脚部のトレーニング　走り込み

　身体は、生身です。酷使はいけません
　スポーツマッサージクリーム　アリビエート効きますよ
　アイシング効果があります。

　テニス手帳で自分を管理　上達の一歩

　野球手帳　スコア、打順シートが一杯ついて便利

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。