バックハンド 上達レッスン 月さんのテニス上達ヒント

月さんの　テニスのフィーリングアップ　レッスン

　苦手のバックハンドストローク、イメージからフィーリングをアップしましょう

　誰だって上達できますよ。
　バックが上達したら、テニスは楽になります

　錦織圭の今年

フェデラーの今年

　ナダルの今年

テニス　スキー上達com　

三牧ファミリー薬局

★☆★　バックハンド　簡単上達法　★☆★　
　僕の好きなP.スリチャパン選手のバックハンドストローク

　最近見ませんが、どうしたんでしょうか？　怪我でしょうね
　
　こんなに高い打点で、振り抜くことができたら。

スポーツの疲労回復、安眠に　アリビエート　

　両手打ちバックハンドストローク
　片手打ちバックハンドストローク　両方に活用できる

　イメージを高めてください　MVP2000で出した動画解析の画像です
　

　今日のレッスンで、覚えて欲しい事は、
　　①　ラケットの重さを利用した、振り子スウィングを覚えること

　　②　左手でスウィングの主導をします。両手を活用してバランス感覚を良くします

③　左手でスウィングを主導することで、上体の捻り戻しを覚えます

　振り子打法　　野球のイチローをイメージしてください
テニスの原点動き　

　高校野球の選手のスウィング　振り子が分かります

　

　八の字スウィングに発展　月さんのテニスの基本概念です

　皆さん左手、活用していますか？
　レッスンをしていると、利き腕だけで、打つ方が、多いように見受けます

　スポーツはテニスを含めて、全身運動が基本
　左手の使い方が重要です。

　左手、普段使っていませんから、器用ではありませんよね。
　ですからなおさら使い勝手が悪くなります。

　そこで段階を追って、少しずつ、左手を使えるようにしていきましょう

　見違えるほど、体のバランス感覚が良くなりますよ。

　利き腕の負担も減り、テニスエルボー、テニス肘も減ります。
　　　テニス肘　

　テニス肘脱出キット　

　テニスの振動実験　

　振動止めの効果　

エコバッグ

　まず、写真のように、左手でラケッティング、ボールを地面に打ちつけてください
　これだけで、左手の筋肉強化、タッチが良くなります。

　打つ前に、手のひらをリラックスしてください。

　そしてインパクトの時に、ギュッと握るようにします。
　これは、ラケッティングに限らず、テニスのショット全部に言えること

　リラックスから握る事で、ラケットのヘッドスピードが加速されるんです

　普段使っていないのですから、１週間も左手を使い始めたら、効果が見えてきます

　次に左手でラケットのグリップ上部を持ち（両手打ちの持ち場所です）振り子のようにスウィングしてみてく
ださい。

　腕を振り出す時に、リラックスからインパクトをイメージしたところで握ります

　ラケットの重さを利用して、自然にスウィングします。

　次に意識的に、体重を後ろ脚から前脚に移動してください

　振り子のスウィングが少し楕円になります。

　スウィングも加速されるのがわかると実感します

　ここでボールを弾ませて打ってください
　上手く打つ必要はありません。スウィングの過程の途中にインパクトがあればいいです

　上手く打とうとすると、自然の振り子が壊れて手打ちになってしまいます

　あくまでも自然な加速のスウィング、それが振り子スウィングです。

　この次から実際のバックハンドのスウィングに移ります

　テニスビデオ解析　

ストローク上達法　

　テニス科学アインシュタイン

　両手打ちコース
　　左手で引いた状態でボールを弾ませ、右手を添えてください。
　　ホラ、自然なバックハンドが完成したでしょう

　片手打ちコース
　　左出で引いた、状態でボールを弾ませ、フォワードスウィングは右手にパスをしてください
美しい片手打ち、バックハンドストロークの完成です。

　本当は、両手打ちの方も、バックは片手打ちを覚えると、振られたボールのリーチが長くなり、スライスタッ

チも良くなります。
　この辺は、M.ヒンギス選手の例を使って、次に紹介しましょう。

　片手打ちの方も、両手打ちを練習することで、身体のバランス感覚が良くなります

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