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2008年9月24日 (水)

バックハンド 上達レッスン 月さんのテニス上達ヒント

月さんの テニスのフィーリングアップ レッスン

 苦手のバックハンドストローク、イメージからフィーリングをアップしましょう

 誰だって上達できますよ。
 バックが上達したら、テニスは楽になります



 錦織圭の今年

フェデラーの今年

 ナダルの今年

テニス スキー上達com 

三牧ファミリー薬局

★☆★ バックハンド 簡単上達法 ★☆★ 
 僕の好きなP.スリチャパン選手のバックハンドストローク

Pbsmvp


 最近見ませんが、どうしたんでしょうか? 怪我でしょうね
 
 こんなに高い打点で、振り抜くことができたら。


スポーツの疲労回復、安眠に アリビエート 

 両手打ちバックハンドストローク
 片手打ちバックハンドストローク 両方に活用できる

 イメージを高めてください MVP2000で出した動画解析の画像です
 
Bsmvp


 今日のレッスンで、覚えて欲しい事は、
  ① ラケットの重さを利用した、振り子スウィングを覚えること

  ② 左手でスウィングの主導をします。両手を活用してバランス感覚を良くします

③ 左手でスウィングを主導することで、上体の捻り戻しを覚えます


 振り子打法  野球のイチローをイメージしてください
テニスの原点動き 

Imp0518


 高校野球の選手のスウィング 振り子が分かります

 Photo_2

 八の字スウィングに発展 月さんのテニスの基本概念です

 皆さん左手、活用していますか?
 レッスンをしていると、利き腕だけで、打つ方が、多いように見受けます

 スポーツはテニスを含めて、全身運動が基本
 左手の使い方が重要です。

 左手、普段使っていませんから、器用ではありませんよね。
 ですからなおさら使い勝手が悪くなります。

 そこで段階を追って、少しずつ、左手を使えるようにしていきましょう

 見違えるほど、体のバランス感覚が良くなりますよ。

 利き腕の負担も減り、テニスエルボー、テニス肘も減ります。
   テニス肘 

 テニス肘脱出キット 

 テニスの振動実験 

 振動止めの効果 

エコバッグ


 まず、写真のように、左手でラケッティング、ボールを地面に打ちつけてください
 これだけで、左手の筋肉強化、タッチが良くなります。

Photo_3


 打つ前に、手のひらをリラックスしてください。

 そしてインパクトの時に、ギュッと握るようにします。
 これは、ラケッティングに限らず、テニスのショット全部に言えること

 リラックスから握る事で、ラケットのヘッドスピードが加速されるんです

 普段使っていないのですから、1週間も左手を使い始めたら、効果が見えてきます

 次に左手でラケットのグリップ上部を持ち(両手打ちの持ち場所です)振り子のようにスウィングしてみてく
ださい。

1


 腕を振り出す時に、リラックスからインパクトをイメージしたところで握ります

 ラケットの重さを利用して、自然にスウィングします。

 次に意識的に、体重を後ろ脚から前脚に移動してください

2


 振り子のスウィングが少し楕円になります。

 スウィングも加速されるのがわかると実感します

 ここでボールを弾ませて打ってください
 上手く打つ必要はありません。スウィングの過程の途中にインパクトがあればいいです

 上手く打とうとすると、自然の振り子が壊れて手打ちになってしまいます

 あくまでも自然な加速のスウィング、それが振り子スウィングです。

 この次から実際のバックハンドのスウィングに移ります

 テニスビデオ解析 


ストローク上達法 

 テニス科学アインシュタイン

 両手打ちコース
  左手で引いた状態でボールを弾ませ、右手を添えてください。
  ホラ、自然なバックハンドが完成したでしょう

 片手打ちコース
  左出で引いた、状態でボールを弾ませ、フォワードスウィングは右手にパスをしてください
美しい片手打ち、バックハンドストロークの完成です。

Bsmvp_2


 本当は、両手打ちの方も、バックは片手打ちを覚えると、振られたボールのリーチが長くなり、スライスタッ

チも良くなります。
 この辺は、M.ヒンギス選手の例を使って、次に紹介しましょう。

 片手打ちの方も、両手打ちを練習することで、身体のバランス感覚が良くなります

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ご質問、お問い合わせなど、お気軽に 月さん まで 
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

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コメント

手が多すぎて分かりにくい
でもインパクトが見えるかも

投稿: 北千住の住人 | 2008年10月 9日 (木) 22時11分

さすがコーチ
手練手管のレッスン
わかり易いです

投稿: バックバッカー | 2008年10月 9日 (木) 22時10分

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