ライジングは簡単だ インナーテニスを使おう
クルム伊達 ライジングショットは簡単 インナーテニスを活用しよう
こんばんは。寒いですね。
テニスと、スキーを仕事にしています。楽しいですよ。
ひじかたスキースクールの大島プロから、去年の冬のスキースクールのコーチビデオが届きました
雪、いいですね。滑りたい。振り子坂の新雪を滑りたい。
カービングターン のコツ
でもまだ、横浜でテニスのレッスンです。仕事仕事。
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☆ クルム伊達選手から学ぶもの ★ を続けます
よく雑誌などで、ライジングは難しいと書いてあります
でも、本当に、ライジングは難しいショットなんでしょうか
クルム伊達選手の復活した試合でのライジングです。見事なタイミング
ライジングが難しいと言われる根拠は
1:ボールが弾んですぐなので、ラインが読めない
2:タイミングをとるのが難しい と言われています。
確かに、意識してライジングを打ったら難しいでしょう。
弾むボールの予測を、正確にして、ラケット面を合わせなくてはなりませんから
☆ 心で上手くなる インナーテニス
そこで、インナーテニスです。意識せずに、自分の今までの動きに任せるのです。
インナーテニスとは、意識をせずに、自然な身体の動きに任せる方法です
その根拠は、我々の身体は本来自然に運動に対応するようにできている。
ああしよう、こうしようとする、意識が、筋肉の動きを硬くして、ぎこちない動きにしてしまう、
そのような考え方です。
僕はカナダにスキーのコーチとしていた時に、インナースキー研修を受けました。
目からうろこの、画期的なレッスンでした。スキーもテニスも、スポーツ全体に共通の指導法です
説明、解説は一切なしで、自分の内部に任せるのです。本当の自分を引き出してあげるのです。
変な意識は、体の自然な動きを阻害しやすいので、ナチュラルに自然な体の動きに任せるものです。
T.ガルウェイが書いた、名著です。
嘘だと思ってやってみてください。
最初は自分でボールを弾ませて、弾んだらすぐに打ってみてください。野球のショートバウンドでとる感じです。
次にラリーをいつもよりもベースラインの中に1,2歩入り、ボールの上がりっぱなを打ってください
ボールを落とし過ぎないように注意して。
この時に、自分の自然な動きに任せますから、余計なことを考えずに、飛んでくるボールに集中してください。
インナーテニスの中によい言葉があります
「弾んで!」「打って!」
と言うだけでいいんです。
相手のボールを良く見て、
「弾んで!」
「打って!」
「弾んで!」
「打って!」
これを繰り返します。
ホラだんだんタイミングが合ってきたでしょう
タイミングが合わない方、相手が打つ時にスプリットステップしていますか?
このスプリットステップで身体を自動運転にしてあげてください。
トップスピン、スライス、そしてライジングのボールの弾道と打点のイメージです
ライジングとトップスピンの打ち方の、説明をしておきますが、練習の時は、
考えずに
「弾んで!」
「打って!」 だけですよ。
最初は、
ボールのコースが定まらないでしょうけれど、
インパクトの時に、
グリップをギュツと握って、
ラケット面がぶれないようになれば、
ボールのコースも安定してきます
☆ ライジングでトップスピンをかけるには
トップスピンの3要素
1:インパクトのラケット面はほぼ垂直
インパクトの時にラケット面がグラつかないように
2:スウィングは下から上
3:相手のボールの弾道、自分の打つ弾道、
そしてラケットスウィングの軌道は一番上
この3点に注意してください
トップスピンが打ちやすくなる
しかもハードヒットをしても、ストリングスが長持ちする。
NHKの「アインシュタインの眼」で、
ボールのスピンを解明
テニスの科学とアインシュタインの眼
ストリングスが動くことで、スピンがかかる。だから??
その秘密はエラストクロスにあり。ストリングスの交差にチップをつける。これが秘密
トップスピンキット(エラストクロスとアリビエート)
ライジングでボールが速く飛ぶわけ
ライジングは弾んですぐに打ちます。
この時のボールの速さは、
初速が80キロ(一般プレーヤーの上級者)とすると、
40キロ弱。ここまでで半分以下になっている。
普通のストローク、ボールが弾んで落ちてくるところは、30キロ以下にまで落ちているんです。
ですから、ライジングの方が、普通のストロークよりも30パーセント位速いんです。
ですからタイミング良くスウィートエリアで打てれば、ボールは軽く吹っ飛んで行ってくれるんです。
さらにクルム伊達選手の様に、アプローチで打てば、ステップインする体重移動も手伝って、
さらにボールの加速要素となります
リターンダッシュも同じ原理ですね
テニス手帳 便利ですよ。テニスも記録をいっぱい、コート図が入ったメモが便利
軟式用ホワイトボードもあります
フウッ、今日は長かった。お疲れ様でした。
お役に立ちましたか?
僕は明日のレッスンで、インナーテニスとライジングやってみますよ。
クルム伊達選手の活躍のおかげで、お客様も飲み込みが速いはずです。
今週のレッスンで実証済みです。
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
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コメント
自分で言うのもなんですが、このクルム伊達の内容、シングルスの試合の方にいいですね
投稿: 月さん | 2009年5月 7日 (木) 05時52分
優秀なお客様、コメント有り難うございます。
ご指摘有り難うございます。レイアウト下手ですね。
まだ製作中に、どんな形になるかイメージできていないんです。
ホームページの方が分かりますね。
頑張ります。
投稿: 月さん | 2008年11月21日 (金) 20時53分
いつも楽しいレッスンを有り難うございます。
目ウロなんですが、レイアウトをもう少し整理されたら読みやすいですよね。
投稿: 優秀な生徒 | 2008年11月21日 (金) 20時34分