ライジングは簡単だ インナーテニスを使おう

クルム伊達　ライジングショットは簡単　インナーテニスを活用しよう

　こんばんは。寒いですね。
　テニスと、スキーを仕事にしています。楽しいですよ。

　ひじかたスキースクールの大島プロから、去年の冬のスキースクールのコーチビデオが届きました
　　　雪、いいですね。滑りたい。振り子坂の新雪を滑りたい。
　カービングターン のコツ

　でもまだ、横浜でテニスのレッスンです。仕事仕事。
にほんブログ村 テニスブログ

ビジネスクラス・セミナー

☆　クルム伊達選手から学ぶもの　★　を続けます

　よく雑誌などで、ライジングは難しいと書いてあります

　でも、本当に、ライジングは難しいショットなんでしょうか
　クルム伊達選手の復活した試合でのライジングです。見事なタイミング

　ライジングが難しいと言われる根拠は

　　1：ボールが弾んですぐなので、ラインが読めない
　　2：タイミングをとるのが難しい　　　と言われています。

　確かに、意識してライジングを打ったら難しいでしょう。
　弾むボールの予測を、正確にして、ラケット面を合わせなくてはなりませんから

☆　心で上手くなる　インナーテニス

　そこで、インナーテニスです。意識せずに、自分の今までの動きに任せるのです。

　インナーテニスとは、意識をせずに、自然な身体の動きに任せる方法です
　その根拠は、我々の身体は本来自然に運動に対応するようにできている。

　ああしよう、こうしようとする、意識が、筋肉の動きを硬くして、ぎこちない動きにしてしまう、
　そのような考え方です。

　僕はカナダにスキーのコーチとしていた時に、インナースキー研修を受けました。
　目からうろこの、画期的なレッスンでした。スキーもテニスも、スポーツ全体に共通の指導法です

　説明、解説は一切なしで、自分の内部に任せるのです。本当の自分を引き出してあげるのです。
　変な意識は、体の自然な動きを阻害しやすいので、ナチュラルに自然な体の動きに任せるものです。

　T.ガルウェイが書いた、名著です。

　嘘だと思ってやってみてください。
　最初は自分でボールを弾ませて、弾んだらすぐに打ってみてください。野球のショートバウンドでとる感じです。

　次にラリーをいつもよりもベースラインの中に１，２歩入り、ボールの上がりっぱなを打ってください
　ボールを落とし過ぎないように注意して。

　この時に、自分の自然な動きに任せますから、余計なことを考えずに、飛んでくるボールに集中してください。

　インナーテニスの中によい言葉があります
　「弾んで！」「打って！」
　と言うだけでいいんです。

　相手のボールを良く見て、

　「弾んで！」

　「打って！」

　「弾んで！」

　「打って！」
　これを繰り返します。
　ホラだんだんタイミングが合ってきたでしょう

　タイミングが合わない方、相手が打つ時にスプリットステップしていますか？

　このスプリットステップで身体を自動運転にしてあげてください。

トップスピン、スライス、そしてライジングのボールの弾道と打点のイメージです

　ライジングとトップスピンの打ち方の、説明をしておきますが、練習の時は、
　考えずに

　「弾んで！」

　「打って！」　　だけですよ。

　最初は、

　ボールのコースが定まらないでしょうけれど、

　インパクトの時に、

　グリップをギュツと握って、

　ラケット面がぶれないようになれば、

　ボールのコースも安定してきます

☆　ライジングでトップスピンをかけるには

トップスピンの３要素

　1：インパクトのラケット面はほぼ垂直
　　インパクトの時にラケット面がグラつかないように

　2：スウィングは下から上

　3：相手のボールの弾道、自分の打つ弾道、
そしてラケットスウィングの軌道は一番上

　この３点に注意してください　

　トップスピンが打ちやすくなる　
しかもハードヒットをしても、ストリングスが長持ちする。
　ＮＨＫの「アインシュタインの眼」で、
　ボールのスピンを解明　
　テニスの科学とアインシュタインの眼
　

　ストリングスが動くことで、スピンがかかる。だから？？

　その秘密はエラストクロスにあり。ストリングスの交差にチップをつける。これが秘密
　

　トップスピンキット(エラストクロスとアリビエート)
　　

ライジングでボールが速く飛ぶわけ

　ライジングは弾んですぐに打ちます。
　この時のボールの速さは、
　初速が８０キロ（一般プレーヤーの上級者）とすると、
　４０キロ弱。ここまでで半分以下になっている。
　
　普通のストローク、ボールが弾んで落ちてくるところは、３０キロ以下にまで落ちているんです。
　ですから、ライジングの方が、普通のストロークよりも３０パーセント位速いんです。
　ですからタイミング良くスウィートエリアで打てれば、ボールは軽く吹っ飛んで行ってくれるんです。

　さらにクルム伊達選手の様に、アプローチで打てば、ステップインする体重移動も手伝って、
　さらにボールの加速要素となります

　リターンダッシュも同じ原理ですね

テニス手帳　便利ですよ。テニスも記録をいっぱい、コート図が入ったメモが便利

テニス用携帯ホワイトボード

軟式用ホワイトボードもあります

　フウッ、今日は長かった。お疲れ様でした。

　お役に立ちましたか？
　僕は明日のレッスンで、インナーテニスとライジングやってみますよ。
　クルム伊達選手の活躍のおかげで、お客様も飲み込みが速いはずです。
　今週のレッスンで実証済みです。

テニス　スキー上達com

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。