スポーツ上達のコツ 自分を知る ビデオを見よう

スポーツの実力を自分でチェック

今日の猪苗代スキー場朝一番のリフトで上に　気持ちの最高　天気が良いと、上達も早い。心の持ち方の重要性

　スポーツで上達したいのであれば、自分で自分を知ること
　テニスを例に、上達のコツを
　テニスとスキーは良く似ている。フットワークのスポーツ、総合体力スポーツ。そして状況判断が重要な点だ

月さんの滑り　リラックス　自然体

　スクールでコーチに習う。これも重要だが、自分で自分を知れば、練習は十分にできる

　　テニスビデオ解析　

　スキーの上達ならひじかたスキースクール　
　新しく、元デモンストレーターの大島プロのブログをアップしてました
　　プロの秘伝　スキー上達のコツ　

　まず、自分の動きを確認しよう。自分の写真を見る、ビデオを撮影してもらう。これが一番だ。

　自分の動きを知らずに、コーチのアドバイスを受けても、「そうかな？」と思うくらいで、それほど感じはしないもの。

　その証拠に自分の動きのビデオを見ると、がっかりする方が多い。
　女性に多いのだが、「分かっているから、見たくない」

　ビデオを見るのはがっかりするかもしれないが、自分の動きを知らないのは自分だけ、周りの人は、皆、あなたの動きを知っているのだから。

☆テニスの上達の6要素　

　１：オープンスキル　　　　状況が毎回違うスポーツ
　２：ネット対戦競技　　　　ボールを打つのは必ず交互。だからチャンスの次にピンチあり
　３：高性能ラケット使用　　ラケット、ストリングスが高性能、良く飛ぶ、回転がかかる
　４：総合体力スポーツ　　　ラリー戦には持久力、サービスは瞬発力
　５：個性的スポーツ　　　　いろいろなプレースタイルがある。ストローカー、サーブアンドボレーヤー、オールラウンダー
　６：心.技.体、感情　　　　これらのコントロール、バランス

　テニスの原点動き　
　スキーの上達雑学　
　トップスピンをかけたいのなら　Elasto Crossが一番　

★テニス力を自分でチェック

　　１:メンタル　　テニスはメンタル.タフネスのスポーツ。
　　２：持久力　　　長丁場の試合には
　　３：瞬発力　　　スマッシュ、サービス力は
　　４：器用性　　　上達する時に、上手なプレーヤーを真似る事
　　５：協調性　　　ダブルスの隠れた技
　　６：戦略　　　　同じ実力なら、相手を読む力が
　　７：計画性　　　自分の時間を有効に使うために
　　８：目的意識　　こうなりたい、目的意識を持つと実行力も上がる

　テニス手帳で自己管理をしよう　テニスコートの正しい比率の図が一杯入っているメモ　イメージが変わる

　　
　スポーツの前にマッサージクリームアリビエートをつけよう、筋肉がリラックス、動きが良くなる
　　

お勧め１００冊

　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。