« スポーツレッスンのコツ 楽しさを伝える | トップページ | スキー上達のヒント イメージを 感覚に »

2009年2月 4日 (水)

スポーツ上達のコツ 自分を知る ビデオを見よう

スポーツの実力を自分でチェック

今日の猪苗代スキー場朝一番のリフトで上に 気持ちの最高 天気が良いと、上達も早い。心の持ち方の重要性

Photo


にほんブログ村 ライフスタイルブログへ

 スポーツで上達したいのであれば、自分で自分を知ること
 テニスを例に、上達のコツを
 テニスとスキーは良く似ている。フットワークのスポーツ、総合体力スポーツ。そして状況判断が重要な点だ

月さんの滑り リラックス 自然体
Photo_2

 スクールでコーチに習う。これも重要だが、自分で自分を知れば、練習は十分にできる

  テニスビデオ解析 

 スキーの上達ならひじかたスキースクール 
 新しく、元デモンストレーターの大島プロのブログをアップしてました
  プロの秘伝 スキー上達のコツ 

 まず、自分の動きを確認しよう。自分の写真を見る、ビデオを撮影してもらう。これが一番だ。

 自分の動きを知らずに、コーチのアドバイスを受けても、「そうかな?」と思うくらいで、それほど感じはしないもの。

 その証拠に自分の動きのビデオを見ると、がっかりする方が多い。
 女性に多いのだが、「分かっているから、見たくない」

 ビデオを見るのはがっかりするかもしれないが、自分の動きを知らないのは自分だけ、周りの人は、皆、あなたの動きを知っているのだから。
1

Photo


☆テニスの上達の6要素 

 1:オープンスキル    状況が毎回違うスポーツ
 2:ネット対戦競技    ボールを打つのは必ず交互。だからチャンスの次にピンチあり
 3:高性能ラケット使用  ラケット、ストリングスが高性能、良く飛ぶ、回転がかかる
 4:総合体力スポーツ   ラリー戦には持久力、サービスは瞬発力
 5:個性的スポーツ    いろいろなプレースタイルがある。ストローカー、サーブアンドボレーヤー、オールラウンダー
 6:心.技.体、感情    これらのコントロール、バランス

 テニスの原点動き 
 スキーの上達雑学 
 トップスピンをかけたいのなら Elasto Crossが一番 

★テニス力を自分でチェック
Photo_2

  1:メンタル  テニスはメンタル.タフネスのスポーツ。
  2:持久力   長丁場の試合には
  3:瞬発力   スマッシュ、サービス力は
  4:器用性   上達する時に、上手なプレーヤーを真似る事
  5:協調性   ダブルスの隠れた技
  6:戦略    同じ実力なら、相手を読む力が
  7:計画性   自分の時間を有効に使うために
  8:目的意識  こうなりたい、目的意識を持つと実行力も上がる

 テニス手帳で自己管理をしよう テニスコートの正しい比率の図が一杯入っているメモ イメージが変わる

Photo_3

  
 スポーツの前にマッサージクリームアリビエートをつけよう、筋肉がリラックス、動きが良くなる
  


お勧め100冊

 最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

|

« スポーツレッスンのコツ 楽しさを伝える | トップページ | スキー上達のヒント イメージを 感覚に »

スポーツ」カテゴリの記事

テニス」カテゴリの記事

スキー」カテゴリの記事

科学」カテゴリの記事

上海」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: スポーツ上達のコツ 自分を知る ビデオを見よう:

« スポーツレッスンのコツ 楽しさを伝える | トップページ | スキー上達のヒント イメージを 感覚に »