メモでスポーツ上達 テニス 野球
日記を書く重要性 特にジュニア、子供の指導
おりしも浅田真央選手の事が今日の朝日新聞に、
日記をつけるようになってから、練習の内容を考えられるようになってきたと。
収穫と、課題を箇条書きにした。そこから実力もアップ
浅田選手のスケート
浅田姉妹公式サイト 姉妹仲いいですね
先日はフェンシングの太田選手も
国枝慎吾公式ブログ プロに 皆でで応援しよう
打ち方は、バックハンドなんてR.フェデラーそのままです
実は、僕はいまリハビリを兼ねて、国枝選手の打ち方を真似しています
参考になりますよ 打つたびに、車椅子が、反動で逆に回ります これって? そう、そこが大事
フォアハンドがまだまだと、世界一にもかかわらず、精度を上げるトレーニングを
躍進する選手の共通点は日記をつけていることです
自分をも観ることができるようになると、色々な事を考え、自分でやってみようという気になります
そうなんです。スポーツに限らず,勉強も、仕事も、やらされるのではなく、自分から
練習なんても、考えて、目的意識を持ってやります。
すると練習内容が濃くなり、無駄な時間が減ります
そうすれば練習時間も、少なくて済みます。
スポーツ上達のコツ
僕のレッスン例 本日のメニューは?
ある時期、お客様に、今期のメニューなんて言って、レッスンの内容をお渡ししていました
楽しみにされている方も多かったです
そしてこんなカードもお渡ししていました
数百枚種類が増えましたよ クラスごと、レベルごとにカードは違いますから
ジュニアの親は、お子さんに日記をつけるように勧めてください
その時に、日記にコート図が入っていないと、不便ですし、書くのが大変です
どんな練習をしたか それだけでも、反省になります
どこを狙って打ったか、その目標を描くだけで、イメージの湧き方が違ってきます
そしていろいろなプレーで、良かった点。これを忘れないでください。
日記をつけるとなると、欠点ばかり気になりますが、まずは、良かった点を見つけることから始めましょう
そして反省点です。反省点は、多くても3つ。
できたら、その反省した部分を、次の練習で、どう活かすかを、自分で考えられたら最高ですね
これをPlan → Do → Check → Act サイクルと言います
これが手帳では、自分で書くようになっています
オーダーメイドの手帳を作っています。作るたびに、改良の連続。
お陰様で、学校の監督、コーチから、喜ばれています。
連絡を頂くと、どんな手帳、内容が必要かを伺って、全体を作ります。
もちろん基本の部分はしっかり押さえてありますよ。
メインは、テニスであれば、テニスコート図がメモに一杯入っていること
野球は、グラウンドの図が、メモにいっぱい入っていることです
自分でつけるにはB5サイズのノート型。自分で持ち歩くには手帳をお勧めします
テニスの手帳 ノート型も登場 親が持てばグッドですよ
野球の手帳 ノート コーチングに最適
アート&スポーツ もよろしくね
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
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コメント
ブログ見やすくなりましたね。これなら分かりやすい
投稿: アスリちゃん | 2009年4月15日 (水) 19時04分