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2009年4月15日 (水)

メモでスポーツ上達 テニス 野球

日記を書く重要性 特にジュニア、子供の指導

 おりしも浅田真央選手の事が今日の朝日新聞に、
 日記をつけるようになってから、練習の内容を考えられるようになってきたと。

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 収穫と、課題を箇条書きにした。そこから実力もアップ
  浅田選手のスケート 
 浅田姉妹公式サイト   姉妹仲いいですね


 先日はフェンシングの太田選手も

 そして車椅子テニスで活躍する国枝選手 

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 国枝慎吾公式ブログ   プロに 皆でで応援しよう

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 打ち方は、バックハンドなんてR.フェデラーそのままです

 実は、僕はいまリハビリを兼ねて、国枝選手の打ち方を真似しています
 参考になりますよ 打つたびに、車椅子が、反動で逆に回ります これって? そう、そこが大事

 フォアハンドがまだまだと、世界一にもかかわらず、精度を上げるトレーニングを


 躍進する選手の共通点は日記をつけていることです

 自分をも観ることができるようになると、色々な事を考え、自分でやってみようという気になります

 そうなんです。スポーツに限らず,勉強も、仕事も、やらされるのではなく、自分から

 練習なんても、考えて、目的意識を持ってやります。

 すると練習内容が濃くなり、無駄な時間が減ります

 そうすれば練習時間も、少なくて済みます。
   スポーツ上達のコツ 

 僕のレッスン例 本日のメニューは?

Photo_9

 ある時期、お客様に、今期のメニューなんて言って、レッスンの内容をお渡ししていました

 楽しみにされている方も多かったです

 そしてこんなカードもお渡ししていました

Lcv


 数百枚種類が増えましたよ クラスごと、レベルごとにカードは違いますから

 レッスンカードジュニア技術編 
 レッスンカードダブルス陣形編  

 ジュニアの親は、お子さんに日記をつけるように勧めてください

 その時に、日記にコート図が入っていないと、不便ですし、書くのが大変です

Photo_7


 どんな練習をしたか  それだけでも、反省になります

 どこを狙って打ったか、その目標を描くだけで、イメージの湧き方が違ってきます

 そしていろいろなプレーで、良かった点。これを忘れないでください。
 日記をつけるとなると、欠点ばかり気になりますが、まずは、良かった点を見つけることから始めましょう

 そして反省点です。反省点は、多くても3つ。
 できたら、その反省した部分を、次の練習で、どう活かすかを、自分で考えられたら最高ですね

 これをPlan → Do → Check → Act サイクルと言います
Pdca


 これが手帳では、自分で書くようになっています


 オーダーメイドの手帳を作っています。作るたびに、改良の連続。
 お陰様で、学校の監督、コーチから、喜ばれています。
 連絡を頂くと、どんな手帳、内容が必要かを伺って、全体を作ります。
 もちろん基本の部分はしっかり押さえてありますよ。

 メインは、テニスであれば、テニスコート図がメモに一杯入っていること

 野球は、グラウンドの図が、メモにいっぱい入っていることです

 自分でつけるにはB5サイズのノート型。自分で持ち歩くには手帳をお勧めします

 テニスの手帳 ノート型も登場 親が持てばグッドですよ 

 野球の手帳 ノート コーチングに最適 

 
 テニス スキー上達com



アート&スポーツ もよろしくね

 最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

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コメント

ブログ見やすくなりましたね。これなら分かりやすい

投稿: アスリちゃん | 2009年4月15日 (水) 19時04分

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