テニス 試合と練習は別 試合に勝つには

テニス　練習と試合の違い　試合は実力の半分も

　今日は久しぶりのコートでのテニスです。
　ヘルニアで入院。
　2カ月の療養生活。小説みたいでしょう。

　長かったああ。遂に復活しました。違和感がなかったです。これから少し疲労が出るかもしれませんが。

　最高の天気、テニス日和でした

　試合で困ったら、青空を見上げて、大きく深呼吸。晴れてなかったら、
　そんな時は、雨が降らなくてよかった

　横浜博　Ｙ１５０　ラ.マシン見てきましたよ

　海の公園　混雑を避ける方法　ジモチー月さんが教える
　　

　こんな青空　当然、太陽は眩しいですよね。　でも気持ちがいいから、文句なしですよ

　久しぶりにに皆さんと会って、、テニスっていいなあと改めて実感

　試合をやった人、の動きが良くなっていました。
　試合が教えてくれるんですね。スプリットステップを自然にやっていました

　でもおもしろいですね、
　練習中は、ばっちり、でもそれが試合になると、あれっ？、思う位に、足が止まってしまいます。

　スプリットステップが自然にできるって大事ですよ。
　テニススクールで指導していても、皆さん、このスプリットステップの大事さがなかなか分からないんです。
　V.アザレンカのスプリットステップ

　スプリットステップができたら、次は簡単、
　ショットを打つ、自動運転に入れるのですが

　仲間内の試合でも、脚が止まるようでしたら、知らない人との試合では、もっと動かなくなるでしょうね

　それと、試合に今度出られる方がいらしたので、そのアドバイスもしました。

　シングルスとダブルスの違い

　レッスンのコツ　　　

　試合中で注意して欲しい点　
　　基本は、試合中は考えない。自分を誉めながら。
　　練習は考える、感じ取る
　　１：プラスの言葉を云う　マイナスの言葉動作をしない　

　　　◎　「リラックス、振り抜こう！」　　
　　　×　「何やってんだ」　　
　
　　２：次に集中する　　　反省をしない

　　　◎　脚を動かす、など具体的に　　ストリンギングをガリガリ　これも集中力　　　　
　　　×　バックが振り遅れると意識するのは　

　３：外の環境を味方にする　太陽、風、観客　　それを言い訳にしない
　　　◎　練習時は、不利なコートに先に入る　そして慣れる
　　　　　太陽の位置を頭に入れて　眩しい時間帯がある
　　　　　太陽が眩しいのは、ほんの少しだけの角度
　　　　　風がない日は少ない

　　それを踏まえて、サービスの練習は、眩しいコートからやりました。ここで打てたら、逆は超楽ですよね

　テニス力　があります。普段の力の半分も試合では出ないもんです。リラックスして平常心で８０パーセントでしょう

　具体的リラックス法　
　　特に、メンタル面がかなり落ちてきます。緊張もするし、これを良い緊張にできると最高
　　感情が、心を引っ張り、心が技術を引っ張ってしまいます

　イライラは厳禁ですよ。

　クルム伊達に学ぶ勝ち方　
　失礼ですが、伊達公子選手の時よりも、数倍人間的に魅力的です

　テニスの技術力、これも試合になると低下します。
　　１ｓｔサ-ビスはそこそこいいんです。　まだプレッシャーがかかっていませんから
　　ところが問題は２ｎｄサーブです。あっつ、１ｓｔをミスった、入れなくちゃ。この意識でかなりのプレッシャーです
　　ですから試合では、２ｎｄサーブの威力がかなり落ちてしまいます。

　このテニス力、技術力のチャートが入っている　テニス手帳　ノート
　　

　　テニス手帳B5 ルーズリーフ　

　意外なんですが、試合の力が落ちるのはフォアハンドストロークなんです。
　　フォアハンドは得意だ、なんて思っていても、
　バシッと打ったボレーガネットを直撃すると、腕が縮んで、分かりますよね。

　　１本のミスが大きいのがスマッシュ、１本ミスすると、今日はもう入らないのではないか、
　　なんてマイナス思考が働き始めます。マイナス思考は怖い　封印。

　　そしてプラス思考で。

　　試合では相手にスマッシュを打たせて、ミスを誘いましょう。
　　ただし、甘過ぎて、相手を調子付かせてはいけませんよ。

　　ミス１本なんですが、相手の心はこのミスで大きく動揺します。

　　　すると試合全体が、こちらに有利に動いてきます

　テニス徒然草　更新、新しい川柳が
　　野球手帳　　　
　　　野球力、野球技術力のチャート入り

　　レッスン用ホワイトボードの紹介　

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　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

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