ナダルのサービス 全身運動 次の準備

サーブ　上達講座　ナダルにサービスを学ぶ

　サービス上達法、お陰さまで反応が高かったです。
　ブログのやりがいがあります。

　今まではどちらかと言うと、読者の方はストロークの興味が高かったが、
　少しずつ、サービス、レシーブに関心を持ってくれるようになった。

　試合で効果があるのは、サービス、レシーブ
　と口を酸っぱくして言ってきたのが分かってくれたようだ。

　フェデラーとロディックからサービスを学ぶ
　　

　フェデラーが有明に来た時のサーブ練習　リラックスしているが、肩を回す点に注目

　R.ナダルと言うと、怪我で少し休んではいるが、ストローク力が目立つ選手と思われがち
　しかし、ここにきて去年、R.フェデラーを抜き去り、一気に引き離した原動力は、サービス力のアップにある

　R.ナダルのサービスの良さを写真で示そう
　さてキミタチはどうすればよいか

　インパクトに向かってこれだけ前傾している。前はこんなに大きくなかった
　これがい力アップの原因

　そしてインパクトが前だから、自然に打ったらベースラインに入る。
　これもサービス力アップにつながる。

　そしてサービスを打ったら、次の準備に入る。
　相手いだって、良いリターンを虎視眈々と狙っているから、準備に入る事。
　一般プレーヤーではサービスが入るかどうか気になって、
　打ったコースを見て、準備が遅れるケースが多い。

　　R.ナダルのサービスは、皆さんにも、サービスの考え方、動きっを真似しやすい。
　　サースポーの動き、正面から見ると、右利きには、分かりやすい。

　１stサ-ブの入り、確率が非常に高いのだ。ただし、コースをしっかり狙い、回転力抜群。
　サースポーのメリットも活かしていることは
　男子のトッププレーヤーはビッグサーバーを中心にサービスエースをこれでもかと狙ってくる。
　男子テニスの魅力はそこにもあるが、

　一般プレーヤーではサービスエースは、
　狙っても、力が入るばかりで、ミスをして、
　２ndサービスのプレッシャーを自分でかけるだけの悪影響が多い。

　
　プロの１stサーブの入る確率は
　女子７０、男子６０％前後、
　彼等は2ndサーブの絶対の自信があるからこれでいいが、

　アマチュアのプレーヤーであれば１stサーブは７０％以上に上げたい。
　そして９０％以上は入る2ndサーブを身に付けよう。

　そのためには、2ndサーブを安定させる方法を考えなければならない。
　そこで次のスペシャルアドバイスを伝授したい。

２nｄサーブ上達のためのご教訓　　考え方と練習法
　１：多少緩くても入る確率の高い、
　　　回転系のサービスを覚える　　
　　　フラットでサービスエースの願望は捨てる

　２：この時に膝の曲げ伸ばしを使う　　　　　　　　　　　
　　打ち上げ感覚を覚える

　　サービス力を上げるための具体的な練習法

　３：2ndサーブだけで試合をする練習を　　　　　　
　　２nｄサーブのプレッシャーに耐える　

　４：タイブレィクを2ndサーブだけで　　　　　　　　　　　
　　さらにプレッシャーに慣れる

　どうだろう、この様な練習をすれば、試合のサービス絶対に強くなる。

　サービス力アップのためのレッスンカード

　アマチュアのプレーヤーが１ｓｔサ－ブの確率を上げた方が良いのは、
　２ｎｄサービスのプレッシャーが非常に高いからだ
　トッププレーヤーでも２ｎｄサービスにはプレッシャーがかかるが普段の練習量が多い
　１日 200球はサービス練習をする
　この時に考えるのは、コース、球種、そして１ｓｔ、２ｎｄの意識的な練習だ

　もっと強烈に自分にプレッシャーをかけるサービス練習
　0-30の２ndサービスから試合にはいる
　これはちびりますよ
　でも、効果絶大。お試しあれ

　テニスコートの正確な大きさを把握する

　　正しいテニスコート図の一杯入ったテニスメモ　、
　レッスン日誌が書ける　テニスノート　
　上達にいいですよ　

　　サービスの苦手な人は、サービスボックスを小さく感じている。

　サービス力アップのためのコース図、確率を調べるチャートのついた　テニスノート
　　

　ソフトテニスの　指導者用　ソフトテニスノート　ダブルスの陣形、フォーメーションの説明付
　　
　　

　指導現場で役立つ、ホワイトボード、作戦ボード　

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最後まで読んでいただいて、有り難うございました