選手達への声援 試合を楽しもう プラスの言葉で自分を引っ張る

試合を楽しもう　

　今日はジュニアの上級者クラスのレッスンを代理でやりました。
　久しぶりに会う子供たち、大きくなって、しっかり振り抜いて打つようになっています。頼もしい限りです。

試合に勝つ格言1

試合に勝つ格言2

そんな成長中の子供たちのレッスンをして気づいた点を。
　１：練習中はノビノビ　　試合になると緊張して
　２：ストローク、思い切り打つばかりで、コース狙いをもっとしっかりと
　３：サービスは圧倒的にネットミスが多い。ストロークのラリーはいいけれど、サービス、レシーブのミスが多過ぎる
　４：試合のカウントを言わない。げムカウントを言わない。言っても声が小さい

　試合のスコアを取る事を進めていますが、スコアを取ると分かるのは、テニスの試合のミスは、サービス、レシーブ、そして次のショット、つまり3，4球目までにほとんど決まっています。

誰でも試合になるとパフォーマンスが落ちるものなのです。

　スコアをこうやって取ろう　

　スコアの取れるテニスノート　　

　ストローク戦に持ち込む前にミス、特にリターンミスがおおいんですね。
　改善法ですか。簡単です。サービス、レシーブの練習を増やす事です。
　ストロークのラリーの最初をサービスから始める事です。その時にネットミスをしないように、多少おオーバーでも良いんです。
　相手はリターンを打てますから。ネットしたら、次がありません

　レッスンの僕のボール出しでは、

　のびのびと、凄いボールをバンバン打って来ます。

　羨ましい位です。

　こんなボール出しです

　次にストロークのシングルスでのチャンピオンゲームをやりました。2つに分かれて、1球失敗したら交代です。
　失敗しても悔しさが余りないのが気になりました。
　1回失敗したら、悔しいから、次はもう少しつなげてみる、そんな臨機応変なプレースタイルが必要です

　今日はみんなメンバーが揃っているから、練習を、集中力出早目にこなして、後は試合をしよう、そう言ってサービス練習に入りました。
　いいサービスが入っています。これなら安心と思っていましたが

試合前にお互いにクロスコートでサービス、レシーブの練習をさせました。
この時点で、サービスがネットし始めます。

案の定試合になると、ネットミスでのダブルフォールトが多いですね。力が入り過ぎですね。

そこで僕がアドバイスを
　「試合は練習の気持ちでリラックス、練習は試合のポイントを意識して集中力を高めて」
　すると子供が一人「コーチ。試合はもっと一生懸命やらないといけないんでは？」
　僕が「緊張し過ぎて失敗するケースが多いから、試合の経験が少ない人は、リラックスが第一ですよ」

　明日試合があるという子が、「試合をやって０－５になったら、どうしよう」
　要するに、マイナス思考の言葉が多いんですね。
　そこで僕「いいじゃない、明日外のコートでテニスができるなんて、最高じゃない。楽しんでプレーして」
　「それに誰だって、みんなと同じように、相手が強く見えて、緊張しているんだよ。」
　だからマイナスの言葉は言わない。ポーカーフェイスで、マイペースで

オリンピッククラスの選手は緊張する状態で戦えますが、一般プレーヤーは、まずリラックスする事です。
　子供たちに、どうしてサービスの時に緊張するか分かる？
　「？？？」
　「サーブは自分のタイミングで打てるでしょう」
　「？？？」
　だから勝手に頭が働いて、筋肉が緊張してしまうんですよ。
　「サービスを打つ前に、ルーティーンをやりなさい、というのはそういう事」

このイメージを持てはネットミスは減る

　選手はサービスの前にボールを弾ませますが、一般プレーヤーの方は弾ませているうちに、腕に力が入る人が多いんです。ですから

、むしろ、ラケットで軽くボールを地面に突いて、同時に脚を動かして、身体を動かしてスタンバイ状態に、そこからおもむろにサー

ビスを打った方がリラックス出来ますよ。

　参考になりましたか？
　今日は、成長中で悩める子ども達へのアドバイスです

　メンタル．タフネス克服　インナーテニス上達法　

　テニス徒然草　テニス手帳、ノート　詳しい内容が分かる

　テニス徒然草　テニス、ホワイトボードでレッスン上手　

　そうそう、一番重要なアドバイスは、しっかりボールを見る事

三牧ファミリー薬局

最後まで読んでいただいて、有り難うございました