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2009年7月14日 (火)

ストローク ナダル フェデラー どっちの真似をする?

ストローク ナダルとフェデラー比較  上達のコツ

トッププレーヤーの多くは、暑いグリップで、思い切りよく振り抜く ストロングスタイル
 ナダル タイプ ヘビートップスピン  ストロークが得意なほとんどの選手

 フェデラースタイル R.フェデラー、T.ハース、ごく少数

 R.ナダルとR.フェデラーのフォアハンドストロークの違いを

Fs_tspin_rn_rf


 R.フェデラーはスウィングが水平に近い
 R.ナダルは一気に急上昇 ここでヘビートップスピンがかかる


 ストロークの基本ポイント
 1:打点にきちんと入る  フットワーク
 2:軸がぶれない     スウィングの中心を作る
 3:運動連鎖は脚部から  ラケットのヘッドスピード インパクトで最大加速

 ストローク、サービス、スポーツの基本は大地にしっかり足を付けて、大地の反動を利用すること

 ここから運動連鎖 が始まる  

 ストロークの秘密 科学的な証明 大地から得たエネルギーを脚部から少しずつラケットヘッドに伝える

 一昔前のクラシックスウィングとの比較 昔は腕が伸びたままだったので、腕力が必要で、テニスエルボーのなり易かった

 R.フェデラーなど、腕のリラックスがあるので、最終的なラケットのヘッドスピードが早い、走る
 テイクバックがコンパクトになり、その分サーキュラースウィングが早い

  タイガーウッズなど、名選手の見本、ゴルフとの共通性、軸、スウィング

 スウィングの見本    
 そして野球のバットスウィングとの共通性 名選手はスウィングが速い

 イチロー、J.ブレイクのスウィングの共通点

野球手帳で少年野球を強くしよう 


Wb


 フェデラー、T.ハースに代表される クラシカルなグリップ フォアハンドイースタングリップ
 応用性が高い  特にボレー、サービスに入り易い
 高い打点に対応
 フラットなボールが打てる
 インパクトにかけてのスウィングスピードの速さ R.ナダルに匹敵
 タッチの良さでトップスピン、スライスと自由自在

Rf_fs_imp_insideout


 デメリット 回転量が少ない ラケットのヘッドスピードのスウィングスピードを速く改良


 以上のデメリットを メリットに変えるのが、R.ナダルの代表される、ヘビートップスピン
Nadal_fs_impzone


  グリップが厚く、ソフトテニスに近い
  回転量、メチャ多い 安定して入る
  急激に落下するので、対ネットプレーに有効

しかし、インパクト周辺ではラケット面ンはほぼ垂直 これを忘れてはならない
 手でこねないこと

Nadal_fs_imp2


 テニス上達を助ける 手帳、ノート
  心を強くする メンタル.タフネスノート 
   練習中、試合の心の状態を記録する事、そこから心の管理が始まる

Mtmid

 この4つの局面のどこに今いるかを自覚すること。それをノートが手助け


 心のトレーニングにメンタル.タフネスカード 
  毎日練習前に見よう 試合前は、心の整理に

  テニスの上達に    テニス手帳  
   テニス力、技術力を練習のたびにチェック。
Vs

 試合になると技術レベルが下がるのは?


   上達の度合いを数値化する

  部員のスコア、レッスン管理に コーチ手帳 
   合理的なレッスン、時間の無駄をしない
 
  ソフトテニス ノート 部活の先生にぴったり ソフトテニスのコート図がびっしり 

Softtennis

   

  レッスン必携 携帯用ホワイトボード  
   硬式テニス、ソフトテニス、野球用と揃っています


ストロークを科学的にきちんと解説してある 英語だが、イラスト写真が多いので良く分かる


 1:全身運動 脚部の重要性

 2:スウィングスピードを速く 円運動のメリット

 3:インパクトは身体の前で、ラケットフェースは垂直

 ジャンプは仕方なしに かなり余裕がある時に 着地の衝撃と運動エネルギーのロス


暑中見舞い、画家が描いています 魚、花、海、子供の頃の郷愁を誘う作品です
 

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コメント

絶対にナダル、サースポーに生まれたかった

投稿: ポパイ | 2009年7月16日 (木) 22時21分

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