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2009年10月24日 (土)

テニス サービス力アップ 動画レッスン

サービスのスピードアップ
 テニスを楽しむ、主婦の方から、質問が多く来ます。
 サービスが遅くて困る、リターンで打ちこまれてしまう
 そんな悩みを持つ方が多いですね。

 サービスを速くする、コツを教えましょう
 ただし、本人の能力以上は無理ですから
 本人の体力を目一杯使って、合理的に打つ

 まず気をつけなくてはいけない事は、
 力一杯、リキんでもスピードはでません

 レッスンカード サービス力アップ    

 ソフトテニスのサービス力アップ  

 重要な事はインパクトの時に最大ラケットスピードを得る事です
 そのためには、むしろリラックスして、腕全体を鞭のようにしならせて打つ事が重要なんです。

 力が入り過ぎると、腕、手首が硬くなり、結果的にラケットが走らないんですね。
 ラケットのスウィングスピードを速くするには

 1:運動連鎖 、サービスでは何度も出てきます
 脚部の動きを、腰、上体、肩、腕、肘、手首、ラケットと効率よく伝える事なんです。

 脚部 Ser_kinetic_chain

  ↓
  腰
  ↓

 上体
  ↓

  肩
  ↓

  腕
  ↓

  肘
  ↓

 手首
  ↓

 ラケット   これが運動連鎖ですね。効率よく伝える、そのためには

 N.ジョコビッチが教える運動連鎖とサービス 

Djoko_ser_tpositiion

 三段ロケットが順を追って、効率よく3段目が切り離されるようにする事ですね

 そして上体を ツイスト&シャウト シャウトはM.シャラポワでした

0sharapova_train


 この写真は、僕にとってイメージトレーニングの大切な物

 僕の好きなサービスの写真 M.シャラポワですね


 捻り戻しを使います
 意外とサービスで腕は意識しますが、上体を捻らない方が多いですよね

Serswing8shoulder


 上体の捻り戻しって、水平な運動ですから、サービスに関係ないと思いがちです

 でも、脚部の曲げ伸ばしが加われば、効率よく腕が振りだされます
 うちでの小槌みたいなもんです。
 小槌=ハンマーって感じ  昔ウィルソンにハンマーってラケットがありましたよね

 同じ意味だと思います

 そして、少し難しくなりますが、このツイストに
 ラケットのアップ、ダウンの動きを組合わせます

 サービスの見本として最高の、T.ヘンマンのサービス
Henman_ser_ideal


 そしてそのT.ヘンマンがサーブ&ボレーに出る時はトスが前になります
Henman_ser_vo


 自然に前に出るエネルギーを使うようになります。


 余り難しく考えないでください、ビデオを見て、ゆっくり練習してください。
 細かい事は意識せずに、運動の流れをつかんでください。
 そのためのビデオですから。

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コメント

ツイスト&シャウトではビートルズ、実際はシャラポワ。
捻り戻し。やって見てください。確かにスピードがアップを

投稿: 生徒A | 2009年11月 7日 (土) 07時51分

話のうんちく。なるほど。感心しますね

投稿: Mr.ハンマー | 2009年11月 1日 (日) 12時39分

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