ダブルスで勝つには サービス力 1stサ-ブを確実に

テニス　ダブルス上達のコツ

　ダブルスをする一般プレーヤーが抑えるべき技術はサービス

　サーブ＆ボレーに出る時のサービスイメージ

　ダブルスのポイントの大半がサービス、リターンから3球目までで終わっていると話した

　一般プレーヤーではプレッシャーがかかるから、1stサ-ブをミスしやすい

　すると2ndサービスにプレッシャーがかかり、甘くなり、叩かれる

　こんな悪循環を繰り返していないだろうか

　そこでサービスのポイントをノートに書き出してみよう

　クリックで大きくなります

　テニス上達ノートならこんな3色のコート図入りのメモがあるから、サービスの細かい内容を整理して書きだせる
　　

　サービスのメンタル.タフネス　
　大きく息を吸って、ゆっくり吐く　出来たら鼻で

　メンタル.タフネス向上ノート　自分の記録をつけて自己管理
　心もトレーニングで強くなれる　それがメンタル.タフネス
　　　

　一般プレーヤーのこんな失敗を考えると、
　試合の一番最初のサービスは、絶対に、1stサ-ブを入れる必要がある

　試合経験のあるプレーヤーなら、1stサ-ブを外しても。、平常心で2ndサービスを打てる

　そうでないのなら、1stサ-ブを絶対に入れるべきだ
　それが出来ないから困る　

　最初のポイント。それが試合全体に、大きな影響を与える。それが試合だ、試合のプレッシャーだ

　たかがサービス1本、しかし、試合の最初のポイントは重要だ

　サービスのイメージを持とう。このようにネットの上を通過させる。50センチ上で十分（200km出せるなら10cmだけれど）

　左サイドではこのイメージで

　試合に慣れていないと、左サイドのサービスは難しい
　その理由は単純、右利きなのと、左サイドの練習量が少ない。それだけの話

　最初のサービス、誰でも緊張する

　だから、試合では、リターンを選ぶ方が賢い
　サービスが入り、サービスキープ出来るのなら、もちろん問題ないけれど

　サービスにプレッシャーがかからない　全身運動で運動連鎖
　　A.マレィのサービス　スムーズになった

　ATPファイナルでは惜しかった。　
　　A.マレィ　優勝したJ.D.ポトロをラウンドロビンで破っている

　サービス力アップの　レッスンカード
　毎回の練習で1枚ずつクリアしよう。上達保障　

　そして最初のポイント、1stサ-ブを入れたら、ペアはポーチだ！
　この最初にポーチでプレッシャーをかけれたら、相手はビビる。絶対にトライすべき

　メモするならこうだ

　M.ミルニーのペア、大胆に前で動く。相手をかく乱させる

　硬式テニス　作戦ボード　詳しい内容　

　ソフトテニス　作戦ボード　詳しい内容　

こんなお洒落な表紙のホワイトボード

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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