トッププレーヤーを真似る サービス 注意点 運動連鎖

トッププレーヤーのショットを真似る時の注意点

　サービス編　サービスの腕の動き

　先回は、ストロークでのフォロースルーについてお話しした
　　

　今回は、サービスのフォロースルー

　まずR.フェデラー選手の美しいフォームを

　もし皆さんが、サービスを打った後に、ラケットが脚に当たった経験がある方は要注意

　テニスエルボーの危険性がある
　錦織圭選手と同じタイプのサービス型　テニスエルボー

　錦織サービス力　

　今日はサービスのプロネ-ションから
　プロネ-ションとは　百聞は一見に如かず

　トッププレーヤーはまず全員がそうなっている

　J.D.ポトロの例

　P.サンプラスが極端にこのフォロースルーをとり、真似をする人が増え、テニスエルボーに

　P.サンプラスはサーブ＆ボレーで前に出る必要があるので、コンパクトに加速した
　
　これをそのまま真似ると、腕だけの力のショットで

　ボールは全く飛ばない
　フォロースルーが右に抜けて、スウィングスピードがでない

トッププレーヤーはスウィングスピードが速くて、瞬間的に加速する
　テイクバックから一気にインパクトに向かって最大加速できる

　ところが一般プレーヤーは、筋力が不足しているので、そうはいかない
　そこで形、フォームだけを真似ると、腕に負担が来るのだ

　だからR.フェデラー選手のように、自然とフォロースルーしよう
　もちろん、打ったら、リターンが返ってくるので返球の準備だ

　このプロネ-ション、正しくは　回内と言う
　テニスコーチでも、間違えて、腕の内転と言う人が多い

　投手の腕の動き

　腕の動きだけ真似をしないで欲しい

　トッププレーヤーは運動連鎖と言って、脚部からの動きを、スムーズにラケットまで伝えている

　運動連鎖　

　サービス力アップのポケットレッスンカード　　

　テニス科学とNHKアインシュタインの眼　

　ラケットダウンして、膝の曲げ伸ばしで、ラケットが遅れて出てきてインパクトで追いつく
　この時に、自然と。いいですか、捻らずとも自然と、回内する動きになります

　次回のアップの時に、超スローモーション　のビデオで紹介するので、楽しみにして欲しい

　そこで、身体の使い方の用語を整理しておこう
　身体の筋肉の動き　図で

　専門用語で、申し訳ないが、テニスコーチは、用語の意味をしっかり押さえて欲しい
　簡単な言葉で説明すると、正確に動きが伝わらない。
　医学の用語と同じだ
　　外旋　内旋　　下肢の動きで、親指を外に向ける動きを外旋

　　外転　内転　腕、脚を外に出す動きを外転、中心軸に動かすことを内転

　　回外　回内　　腕の動きで、親指を外に向ける動きを回外、

　　内側に向ける動きを回内　プロネ-ションでトッププレーヤーの腕の動き

　つまり、サービスの腕の動きは、回内だけではなく、全身運動、運動連鎖
　まず脚部の曲げでエネルギーを貯め込み
　脚部を伸ばしながらエネルギーを、下肢、上体、腕、ラケットに伝えて行く

　腕に関しては、一度外転してテイクバック
　
　内転してラケットを引っ張り出し、そこでインパクトに向かって回内
　フォロースルーする時に、トッププレーヤーは前腕を屈曲させて、急加速

　一般プレーヤーはそれが腕の負担が大き過ぎるので、身体の左側に伸展させる
つまりフォロースルーを、身体の左側に抜く
　こうすれば、脚にラケットをぶつけない
　しかもラケットがスムーズに振り抜けるので、加速が出来る

　テニスエルボーを防ぎ、ボールの回転量をアップする
　エラストクロスとVIBECUT　　
　　　

本日のご教訓　トッププレーヤーを真似る注意点
　サービス編
　１：サービスは全身運動で
　２：脚部の動きをラケットに伝える、回内はその結果
　３：サービスのフォロースルーは体の左側に

　次回は、サービスの超スローモーションビデオを紹介します。乞う!　ご期待!!

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