トッププレーヤーの癖 ルーティーン 試合を有利に進める

テニスの選手が試合中の必ずやっている事

　今日は、テニスの試合中にかかるプレッシャーと、
　それを取り除くルーティーンの話。

　トッププレーヤーって、サービスの前に儀式的にいろいろするでしょう。

　一番有名なのは、N.ジョコビッチの何度もボールを弾ませる事。

　左のR.ナダルはタオルで顔を拭く　、毎回のように。

　そのような例から、メンタル.タフネスについて考えてみましょう。

　アメリカのメールマガジン　TennisOneを読んでいる。

　動画をクリックすると、面白い情報が見れる。

　今月も面白い情報満載。
　１：A.ロディックのR.ナダルの真似　　ルーティーンの紹介
　２：テニスのルーティーンについてM.シャラポワとK.クライシュテルスを対比させている。
　　サービス前に長い時間をかけてルーティーンをする、M.シャラポワ。
　　その時間を待たされるが、大してルーティーンをしない、K.クライシュテルス。

　メンタル.タフネスの大御所、J.レア-の言葉
　トッププレーヤーは、プレー中、同じ場面では同じ動作を必ずする。
　これが彼らのルーティーンとしている。

　メンタル.タフネスが良くなったクルム伊達
　　　心で勝ったロランギャロ　

　心を強くするメンタルサポートカード　
　　シンプルに標語をまとめた３６枚のカード
　　表にイメージ
　　裏に箇条書きでやり方を具体的に

　良い例として。
　ポイントを取ると胸をドラミングする、N.ジョコビッチ。

　後ろを向いて戻り、気持をリセット、髪の毛を触る　M.シャラポワ。

　この真似をN.ジョコビッチが演技する。上手い

　M.シャラポワのCM　格好いいですよ。

　走ってきて、おしりを触る　　R.ナダル

　静かに流れる　　　R.フェデラー

　そしてルーティーンはメンタル.タフネスにどのように役立つかとして
　　１：流れを作り、次の動作に入り易くする　　　　　　　

　　２：気持ちを落ち着かせる時間帯を作る

　　３：失敗し易い要素が入り込む時間を減らす

　　４：プレッシャーの中で身体の動きを自動運転状態にする

　　５：プレッシャーの中でも、リラックスする事が出来る

　　６：焦って試合をする事を防ぐ

　　７：試合の恐怖心を取り除く事が出来る

　お役に立ちませいたでしょうか？

　テニス３６５ Q&A　　
　ロブの上げ方

　テニス徒然草　川柳編

ダブルス陣形マスターDVD
　動画で総集編を紹介

八景島シーパラダイスの花火を動画　で
　チューブのサプライズに乗って。

皆さんも、トッププレーヤーのルーティーン。
　真似をしてください。

　絶対に何かが変わりますよ。

　山本ケイイチのコンディショニング・トレーニングは
山本ケイイチのコンディショニング・トレーニング ～カラダ本来の能力を引き出す体操～

　1クリックして頂けたら嬉しいです　よろしくお願いします。

にほんブログ村

［ソフトテニス・オンライン］

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。