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2010年8月17日 (火)

トッププレーヤーの癖 ルーティーン 試合を有利に進める

テニスの選手が試合中の必ずやっている事

 今日は、テニスの試合中にかかるプレッシャーと、
 それを取り除くルーティーンの話。

 トッププレーヤーって、サービスの前に儀式的にいろいろするでしょう。

 一番有名なのは、N.ジョコビッチの何度もボールを弾ませる事。
Ndjoco_ballbounce

 左のR.ナダルはタオルで顔を拭く 、毎回のように。


 そのような例から、メンタル.タフネスについて考えてみましょう。


 アメリカのメールマガジン TennisOneを読んでいる。


 動画をクリックすると、面白い情報が見れる。

 今月も面白い情報満載。
 1:A.ロディックのR.ナダルの真似  ルーティーンの紹介
 2:テニスのルーティーンについてM.シャラポワとK.クライシュテルスを対比させている。
  サービス前に長い時間をかけてルーティーンをする、M.シャラポワ。
  その時間を待たされるが、大してルーティーンをしない、K.クライシュテルス。

 メンタル.タフネスの大御所、J.レア-の言葉
 トッププレーヤーは、プレー中、同じ場面では同じ動作を必ずする。
 これが彼らのルーティーンとしている。

 メンタル.タフネスが良くなったクルム伊達
   心で勝ったロランギャロ 

 心を強くするメンタルサポートカード 
  シンプルに標語をまとめた36枚のカード
  表にイメージ
  裏に箇条書きでやり方を具体的に


 良い例として。
 ポイントを取ると胸をドラミングする、N.ジョコビッチ。
Djocodraming


 後ろを向いて戻り、気持をリセット、髪の毛を触る M.シャラポワ。

Mswalkback

 この真似をN.ジョコビッチが演技する。上手い

 M.シャラポワのCM 格好いいですよ。


 走ってきて、おしりを触る  R.ナダル
Nadal_touch_hip

 静かに流れる   R.フェデラー

 そしてルーティーンはメンタル.タフネスにどのように役立つかとして
  1:流れを作り、次の動作に入り易くする       Photo


  2:気持ちを落ち着かせる時間帯を作る

  3:失敗し易い要素が入り込む時間を減らす

  4:プレッシャーの中で身体の動きを自動運転状態にする

  5:プレッシャーの中でも、リラックスする事が出来る

Lc


  6:焦って試合をする事を防ぐ

  7:試合の恐怖心を取り除く事が出来る

 お役に立ちませいたでしょうか?

 テニス365 Q&A  
 ロブの上げ方

 テニス徒然草 川柳編

ダブルス陣形マスターDVD
 動画で総集編を紹介

八景島シーパラダイスの花火を動画 で
 チューブのサプライズに乗って。

皆さんも、トッププレーヤーのルーティーン。
 真似をしてください。

 絶対に何かが変わりますよ。

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コメント

こんばんは。サービス前のボールを突くやつですね。
それならできる。

投稿: 万年中級者 | 2014年12月14日 (日) 20時48分

ルーティーンって知りませんでした。自分で考えてみます。

投稿: 万年中級者 | 2011年9月 8日 (木) 13時00分

ワッハッハさん、コメント有り難うございます。豪快な笑いが聞こえそうですね。笑。笑いは人を元気にします。ワハハ本舗の久本雅美さん、テレビで取材されていました。元気ですね。真似したいと思います。

投稿: 月さん | 2010年8月24日 (火) 06時12分

なかなか笑えますな。こんあ話をもっと紹介して欲しい。デス。

投稿: ワハッハッハ本舗 | 2010年8月23日 (月) 19時43分

テニスメイトさん、おはようございます。コメント有り難うございます。管理人の月さんです。
習字の文字、レッスンカード用に、落ち着く文字を探していました。身近に修二が上手い人がいるので、お願いしました。習字の上手いって得ですね。

投稿: 月さん | 2010年8月20日 (金) 05時58分

この習字の文字がいいですね。なんとも、落ち着きます

投稿: テニスメイト | 2010年8月17日 (火) 20時16分

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