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2010年11月 8日 (月)

今日のレッスン ドリル フットワーク

ウォームアップでフットワークを鍛えよう
 今日のレッスン

 今年の夏は、猛暑でした。
 暑いので、集中力が続くレッスンが必要です。
 面白いドリルか、試合形式練習ですね。

 ここにきて少し寒くなってきましたから、
Bvohisuzuki

 昨日の全日本選手権、鈴木貴男選手、負けましたが、
 こんなバックハンドのハイボレーで逆クロスアングル
 見ましたか?

 ウォームアップドリルを入れます。

 手書きメモを紹介します。Ttodayfwork

 タッチも良くなる トラップ&ストローク ビデオで紹介
 
 思い切り良く打ってもらう前に、
 身体を暖めておく必要があります。

 そのまま打つと、テニスエルボーになり易いです。
  テニスエルボーに要注意

 テニスエルボー回復例  


ウォームアップドリル、
 身体を暖めるのが目的ですが、
 当然フットワークも良くなります。

 ジュニアは、喜んで動いてくれますが、
 一般レッスンの年配の方は、積極的に動いてくれません。
 ここの見極めが重要です。

 結局テニスはボールに追いついてナンボのスポーツですから。

 テニスの代表的なフットワークドリル
 真中から☆の様に動くので、スタードリルと呼ばれています。

Bmfworkstar


 自分はテニスコーチを使ってフットワークだけの練習はあまりしません、
 テニスコートはボールを打つことに使い、フットワークはどこでもできるからです。

 オンコートでするのなら、ボールを打ってもらいます。

 すると、スペインの選手が上手になったスペシャル練習
 スパニッシュXになります。

Bmspanishxs


 この練習アメリカで見た事がありますが、
 ハードコートで選手のシューズの底が摩擦で焦げる臭いがしました。

 キュキュキュ、キュキュキュ、ッザーーーって感じで滑らせます。

 ジュニアではシングルスで良いのですが、
 これを一般レッスン用にすると、ダブルス用のスパニッシュX スペシャルになります。

Bmspanishxdb


 このドリル、かなりボール出しのテクニックが必要です。
 プレーヤーはボールを弾ませて、前後左右に動きます。
 ノーバウンドで取ると、違うドリルになります。
 動かなくて済みますから。

 ドリルは、今でも新しいものを思いつきます。

 ドリルの説明に便利  テニス作戦ボード

  ソフトテニス用も揃っています。

 そこで テニスノート コート図入りのメモが活躍します。


 ソフトテニス用もありますよ。

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コメント

おはようございます。岡目八目さん。外から見ると人の失敗は良く見える。そんなお名前ですね。スパニッシュ、その名お通り、スペインのクレーコートで良く行われているドリルです。

投稿: 月さん | 2010年11月14日 (日) 07時54分

続けてコメントを、頑張りました。最初はやり方が分からなくて。スパニッシュの訳を教えてください。

投稿: 岡目八目 | 2010年11月13日 (土) 08時05分

鈴木貴男選手のバックハイボレー、ホレボレしました。動きが俊敏ですよね。それにしても杉田が上手かった。試合をコントロールしていましたね。

投稿: 月さん | 2010年11月 9日 (火) 07時08分

鈴木線選手のバックのハイぼれー見ましたよ。超テク。らしかったのは,ここくらいでしたけれど。まだ頑張って欲しいですね

投稿: こーちゃん | 2010年11月 8日 (月) 10時02分

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