サービス、レシーブ上達 今日のレッスン

今日のレッスン

　お客様にリクエストをします。
　最初に、「皆さんのやりたい練習を取り入れますよ」
　と伝えておきます。

　定番のミニテニスでウォームアップしたら、伺います。　　　

　大体の方が試合形式練習が良いと、おっしゃいます。

　今日はサービス、レシーブの練習をしたいと。

　「試合があるので」、そうなんですよね。

　そこでサービス、レシーブの4つのパターン練習をする事にしました。

　どんなパターンかと言うと

☆★　　サービス、レシーブ　スペシャルレッスン　★☆
１：サービス、レシーブの後、

　お互いにベースラインでラリー
　雁行陣のストローカー同士の想定ですね。

２：サーブ＆ボレー対ベースラインのリターン
　ダブルスで必須の練習

３：リターンダッシュさせて、守備練習

　サーバーはベースライン、
　相手をリターンダッシュさせて

４：お互いにサーブ＆ボレーとリターンダッシュ
　この練習
　展開が早くて面白いですよ。
　反射の世界です。

　この4つをやってもらいます。

　ただし条件が合って、

　ラリーまで続いたらクリアで次に進む。

　つまり例えば2のサーブ＆ボレー対ストロークでは、

　1stボレ-でミスしたら、

　もう一度やり直します。

　この4つをクリアしたら、交代です。

　僕の好きなP.ラフターのサーブ＆ボレー

いずれにしても大切なことは
　サービスを入れる

　打ったらスプリットステップ

　相手のボールを予測する、この3点です

　僕らコーチがやれば、大体4球でおしまいに出来ますが、
　慣れないと、お結構時間がかかります。
　まあ全部で6回で交代でしょう。
　この練習ではお互いに続けてボールを作る意識が必要です。

　お客様の中には「続けようと思うと失敗する」と
　言い訳は無用ですよね。
　「続けられるボールが試合で使えるボールです」。
　それを感じて欲しのです。

　続けられたら、いつでも決めに入れますから。
　インドアで天井が低いのでこの4つのパターンですが、
　外のコートでしたら、
　1の変形で、2-3回ラリーが続いたらアプローチショット、相手はロブ

　2の変形で、サーブ＆ボレー対リターンが沈めたらロブで続ける

　3の変形でリターンダッシュさせて沈めてロブ

　4の変形でサーブ＆ボレー、リターンダッシュでどちらかがロブボレー

　なんてバリエーションが考えられますね。

　まあ、外のコートでも4球交代位にしないと疲れ切ってしまいますから。
　この場合でもシングルスとダブルスではサーバーの位置が違いますから注意してください。

今日のニュースの情報コーナー
　細かい点の補足が出来ます。
　ダブルスとシングルスの違い　

　シングルスとダブルスの違いそれは、

　コートの大きさだけではないんですよ。
　何でしょうか？

　サービスツボ円運動運動連鎖　
　月さんが伝えたいサービスの動きの基本です。

　女子サービスなぜ弱い？
　
　主婦のサービスからの脱却法　ビデオで　
　　肩を回そう
　　ナダルのサービス学び

　寒くなるとテニスエルボーが増えます。
　　肘の痛みはどこ？　　
　予防、回復のアドバイスを

　コーチのレベルを上げる　ドリル100選　　

　2011テニスノート　　
　　コート図一杯、セミオーダーで希望のノートが出来る

　コーチ必携　携帯用　作戦ボード

　
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