上級者 試合形式練習のコツ つなげて決める

今日のレッスン

今日は上級者クラスの練習を紹介します。

　上級者クラスになると、

　かなりダブルスの展開、

それも前での展開を意識します。

そこで並行陣の展開になる事を想定して

　ドリルを組み上げます。

ドリルの紹介は最初から

　いつもは紹介していますが、

今回は、この様なドリルをしたい。

　そこでこの練習。

　そのためには、これが必要。

　したがって基本練習はこれ。

　ですからいつもと順番が異なります。

　Ａはコーチに逆クロスのハードヒット

　コーチはそれを受けて手前にドロップボレー

　Ｂは、待ってましたと、ショートクロスに

　打たれたＣはローボレーでそれをＡに戻します。
　一回りしたので、Ａは自由に打ちます。

　ここからは通常の試合形式練習です。
もう一度全体のショットを見ておきましょう
　 ショートクロス
　 ショートクロスを受けるローボレー
　　逆クロスのハードヒット
　　それを受けるドロップボレー
　それぞれを意識して4人が練習します。

　最初はコーチが見本を示して打ちますが、
　ラリーを続けてからの練習にしたいので
　一筆書きのドリルがベースです。

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