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2010年12月 8日 (水)

テニスの心を強くする

すぐに使えるメンタルテクニック

 先回のインナーテニス、反応が大きかったです。
 有り難うございます。

 具体的にメンタル.タフネスはどうするんだって質問が、

 まずこの写真を

Zen


 心を鎮める、禅、海外でも見直されています
 インナーテニスも禅からなんですよ

 「空を見つめて深呼吸」

 「言い訳をせず」

 この二つを守るだけで、テニスが変わりますよ。
  「メンタル」というとどうもとっつきが悪くて、トレーニングできない。
 そんな風に思っていませんか?

 僕がリラックスするイメージはこれです。

Hawaiihanmock


 専門のコーチがいるならともかく,一般読者にはとっつきにくいものです。
 そこで、だれでも簡単に、すぐにできる「メンタルテクニック」を紹介しましょう。

 心の介護法  メンタルタフネス,良い言葉です。

 心をタフにしようという科学です。

 錦織圭選手とクルム伊達選手に学ぶ メンタル.タフネス 

 こんな事言っては何ですが,

 本当は即効メンタルタフネスなんて存在しないんです。

 心技体と言いますが、

 この心の部分のトレーニングが一番厄介で,

 時間がかかるものなのです。

 先回紹介しましたよね。感情が邪魔をします。Photo


 見栄もそうですね。

 身体、技はトレーニングすると、

 すぐに効果が見えて実感します。

 ですから続ける気にもなります。

 ところが心は、なかなか成果が見えないんです。
 ですから止めやすい。

 イライラしてきたら、空を見つめて深呼吸です。

 テニス365 Q&A 

 テニス スキー上達com 

 失敗しても言い訳をしない事です。

 まずはこの二つからやってみてください。

★☆★   月さんのテニス上達記事 のリンク集 ★☆★

 ダブルス入門  勝つための戦略

 テニスの上達マニフェスト
 
 テニス必勝格言集

 コーチのためのボール出しマニュアル 

 テニスグッズ  御世話になったコーチに、子供たちへのクリスマスプレゼントにいかがですか?


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コメント

スキーですね。本当はこっちが本職なんですが。去年腰痛をやって入院。それから左足のバランス感覚が悪くなって。
そうか、そのリハビリ記録で行けばいいんだ。有り難うございます。

投稿: 月さん | 2010年12月11日 (土) 08時25分

久しぶりのメンタル、いいですね。スキーもそろそろお願いします。待っています。

投稿: 生徒A | 2010年12月 8日 (水) 23時57分

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