あがり性 変えたい 心を強く

テニス　メンタル．タフネスの情報

　今朝の朝日新聞に、テニスに役立つ情報が掲載されていました。

　タイトルは「あがり症　変えたくて」

JSEC　高校生科学技術コンテスト

　緊張して、実力を発揮できない。
こんな悪い循環になります。

　これを高校生が調べたのですから、

凄いと思いませんか？

　しかも結論が素晴らしい。
　「あがる自分を自覚できれば、抑えられる」

　悪い循環を、こう良くします。

　そうなんですよね。

　緊張する方は、

　　自分で勝手に、相手を大きく見て恐れ、

　　自分が失敗するのではと、恐れ、

　　そんな自分が卑屈になっているのを

　　見られるのを、格好悪い、

　そう思っているんです。

　全て自分からの発想で、自分を小さく見てしまうんです。

　ですから、上がっている自分を素直に見詰めて、
　「やっぱりあがっているな」
　「じゃあ、深呼吸」

　「本番直前でなくて良かった」
　「リラックスする時間が作れる」

　この様に、ゆったりする自分を見つけられたらOKなんです。

　この様な、メンタル．タフネス、自分でトレーニング出来ます。

　メンタル．タフネスの強い選手。
　　１：クルム伊達
　　２：K.クリテルス
　　３：R.ナダル
　　４：R.フェデラー選手でしょう。

　それぞれ、メンタル.タフネスが強い理由があります。
　１：クルム伊達　引退して、自分を見つめなおし時間があった。
　　テニスが楽しい
　　残像トレーニング　　
　　
　クルム伊達の目標設定の仕方

　２：K.クリテルス　結婚、夫の支えと子育て、新しい目標が出来た。
　　K.クリテルスの心の強さ
　　復帰直後でUSオープンでV.ウィリアムスを破る　　　　

　３：R.ナダルのメンタル.タフネス　　　　
　R.フェデラーに勝ちたいという一心

　４：R.フェデラー　心.技.体と出来過ぎ
　　天才も悩むスランプ克服の道

自分で悪い状況を作り出し、相手を落としいっるのは、この人
　J.マッケンロー位、神業です。

　メンタル.タフネス向上のレッスンカード　

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