フィーリングで上達 テニス スキー

スポーツ上達法
　テニス、スキーの役立つフィーリング

　フィーリング　ってどうやって感じますか？

　テニスやスキーで、フィーリングやイメージ、　
　[
大事なのは分かるけれど、どうやって感じたり、
イメージを高めたりやり方が分からない]。
　そのような事をお客様から伺います。

　まず、フィーリングですが、
　皆さん、こうしよう、こんなフォームで打とう、
　と身体に指令を出すことから始めていませんか？

　この指令で、筋肉が硬直して、硬くなります。
　当然ですよね。「ああしよう」「テイクバックを早くしよう」
　と思う訳ですから。

　トレーニングされている方は、意識しても、スムーズに身体に入っていきますが、
　スポーツに慣れていないと、意識が、自然な動きを阻害して、ギクシャクしてしまうんです。

　ではどうしたらよいか。

　まずは、深呼吸でリラックス。

　それは単純に、

　インパクトの瞬間を感じる事です。

　「今のタッチはフレームショットだなあ」

　「まだ手前に当たっている」

　「真ん中になってきた」

　「気持ちがいい」

　このように、タッチを感じるようにします。

　ストローク　コートのゾーン意識

「テニス　ストローク上達法 」

　「えっつ？　こんな方法で上手くなれるの？」
　日本人はレッスンで解説を求めますから、心配になるかも知れません。

　このような　指導法をインナーテニス　と言います。

　こんなマイナス思考の考え方から
　プラス思考に

　思考回路をスイッチします。
　それをするのは自分で、必ずできます。

　自分は、カナダでスキーコーチをしていた時に、インナースキー　を学びました。

　大丈夫です。
　人間って結構能力があるんですよ。
　タッチを感じる、これをフィードバック、
　感じ取る事で、フィーリングが整理されて来ます。

　このフィーリング法のいい点、それは試合中の気持ちの整理です。

　試合で負けている、「相手のボールが深くて振り遅れる」
　そのような場合、多分皆さんは、次の様に思うでしょう。
　　「早くラケットを引こう」
　　「テイクバックを素早く」

　でもフィーリング法ならば、
　「ボールの弾んで来るところを見よう」
　　→　具体的な、今すぐできる指示

　「タッチを感じよう」
　「今のはマイナス２位遅れたなあ」　これでいいんです。
　感じていると、少しずつ修正されてきます。

　お試しあれ。

　グレーディングのレッスン
　
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　テニス365 Q＆A　で紹介しました。

　
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