ダブルス上達の極意 レッスンメニュー

今日のレッスンの流れ　中上級者クラスの練習メニュー　　

　昨日紹介したレッスンパターンをより具体的に。
　中上級者の練習では、試合形式練習が多くなります。

　レベル別のレッスンのメニューの違いです。

　コーチはここをはっきり把握。
　お客様にも分かってもらう事が重要です。

　初中級者の練習では、ボール出しからのショット練習が増えます。
　そこが大きな違いです。

　今日のレッスンのタイムスケジュールです。

　ショットのコンビネーションに注意しましょう。

　サービスを打ったら、どうしますか？
　　そのままスティですか？
　　でしたらサービスからストロークの準備を。
　
　ダブルスでサーブ&ボレーですか？
　　でしたら、サービスを信じて前に出ましょう。

　同じようにリターンも、次を考えます。

　初中級者の練習では、ショットの完成を目指しますから、
　ストローク練習、
　ボレー練習、
　サービス練習と、個々のメニューになります。

　レッスンメモをつけよう。
　テニス上達のレッスンノート
　皆さんの欲しいページが必ずあります。
　なければ作ります。
　テニスノートのパイオニアですから

　その点、中上級者では、必ずコンビネーションを考えてください。
　試合では単発のショットは考えにくいですから。

レッスンメニューの流れ
　１：ミニテニスでショートクロス
　　お互いにコースを狙う
　　ショートクロスはアレーに打つ　　

　２：ロングボレー　
　　ネットミスを極力減らす　　　　　　　 　

　３：サービスからの前進ドリル　
　　サービスの次の準備を
　　テニスはサービス優位を忘れるな！　

　４：ポーチのバタフライ練習
　　ボレーヤーが動いたら、後ろのプレーヤーはどうする？
　　カバーに早く入れるように　　　 　

　５：コーチがリターンをして試合形式練習
　　1stサ-ビスはできるだけ
　　サーブ&ボレーに

　このメニューで練習した後は、ダブルスの流れが凄くスムーズになります。
　ポジションチェンジも自然になります。

　この練習のポイントは、
　ボール出しは凄く少ない事。
　その分ラリーを多くしてあります。

　ボール出しはフォームメイクには良いですが、
　実際の試合の中では続けるボールが必要です。

　中上級者のメニューは、初級者のレッスンと異なり、
　ダブルスで使うパターンを中心に、
　ミスを減らす工夫をしてある事です。

　ダブルスで使うパターン
　　１：ショートクロス
　　４：リターンダッシュ

　ミスを減らす工夫
　　２：ロングボレー
　３：サービスからの前進ドリル
　
　相手の変化について行く
　　４：ポーチのバタフライ練習
　　５：コーチがリターンをして試合形式練習。
　　　コーチは適度に弱点を狙います。
　　　その弱点を自覚してもらいます。

　
　サービス力アップのためのレッスンカード　
　　 今日のメニューのサービスを打ったらどうするかも、分かり易く解説
　サービスからのコンビネーション練習

　ダブルスの想定されるいろいろな形が自然に取り入れられています。
　後は試合形式練習、試合の中で自然に動けるようになってきます。

　ミニテニスでテニスが飛躍的に上達する　

　動画でミニテニスの活用法を

　中級者から上級者への道　

　　試合に勝つための戦術、ショットのマスターを

　　ボール出しマニュアル　130選　
　　お陰さまで、部活の指導者、コーチより人気！
　　　
　今日の御教訓
　　１：ショットのコンビネーションを意識する

　　２：サービスからの攻撃パターンを

　　３：練習は実戦で使う、試す

　テニス徒然草　

　テニス　スキー上達com　

　テニス365 Q&A

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　次はレッスンのリターンからの展開を考えます。
　乞う！　ご期待！！

　ボール乗せる集中力、
　ラケッティング動画、少し待ってください。
　天気が良い時に撮影をします。

お試しください。