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2011年3月

2011年3月31日 (木)

上級者のドリルメニュー 横移動のボレーボレー

上級者の練習 横移動のボレーボレー 動画で紹介

 今日は、上級者のレッスンメニューを紹介します。

 上級者になればなるほど、ネットプレーの質を上げる必要があります。

 当然ボレーボレーの展開が増えてきます。

 ボレーボレーになったら、浮いた方が負け、
一発で決められてしまいます。

Sayingvovomove


 横移動のボレーボレーを紹介します。
 やり方はネットを挟んでボレーボレーのポジションに立つ。
 ここからお互いに、ボレーボレーをしながら、逆のサイドまでラリーする。

 往復3回位で行けると良い。

 このボレーボレーでいろいろな事が分かる。

 ボレーのタッチ
 フットワーク
 コントロール
 ポーチに出れるかどうか

 要するにボレーの全てが分かる
  ボレーのコントロール能力だ
  逆クロスに打つコントロール

 相手とつながる距離、強さ
  いつでもつながるボレー

 ポーチを想定した横移動。
 積極的に動いてボレーに出る時の動きそのままだ。

 動画をご覧ください

 ダブルスのボレーとシングルスのボレーは違う、

 ダブルスではボレーがショットの優先順位が上 なのだ

 分かるだろうか。

 ボレーボレーの練習バリエーション  

 サーブ&ボレーのボレー  

 初級者から一気に上達 ボレー編 動画


 
  テニスでグングン上達する人、
  イマイチの人の差、

 いろいろあるが、例えば、少し難しい練習がある。
 やってみたけれど、出来ない。
 この時に差が出る。

 伸びる人:
  出来ないから、その理由を考え、
  できる方法を見つける。

 伸びるスクール生がつけてる練習ノート

Notevo

 ソコソコの人:
  出来ないと、つまらないと止めてしまいます。

 これって、テニスに限らず、仕事、人生でも言えると思いませんか?

 ボレー上達のコツ  
 少し難しいけれど、練習してください。
 ボレー上手くなりますよ。

 ボレー上達のレッスンカード 


 今日のご教訓
  1:テニスは脚
    フットワークだ

  2:ボレーは動きながら
    打ったら動く、次に動く

  3: ポーチに出よう
   いつでもポーチに出れる勇気を


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2011年3月30日 (水)

スクール生のための 練習ノート 

テニススクール生 練習ノート 作っちゃいました
 コーチをずっとやっています。
 つい最近、
 メインのコーチは引退しましたけれど。Moonale

 アラカンコーチです。
 束縛がさらになくなって、

 もっと自由な発想が出来て楽しいです。
 プラス思考と言うか、極楽思考と言うか、能天気と言うか、

 スキーも、猪苗代スキー場ですので、福島県。
 震災の直接の被害は少ないのですが、

 今シーズンは終了です。Photo

春のジュニアコース、
 準備していましたが、
 残念でした。
 また来年よろしくお願いします。
 福島の方、頑張ってくださいね。

 震災支援チャリティマッチ
  日本版 カズゴールとフォーメーション

  ATPオールスターズ

 テニスのトッププレーヤーはさすがのフットワーク
 テニス、スキーを含めて、上達と言う事をいつも考えています。
 それがコーチングの使命ですから。

 このへんの考え方は 上達のマニフェスト を読んで頂くと分かります。

Sayingtarget


 上達する、しないの差は、どこにあるんでしょうか。

 ただ無意識にボールを打っても、効率良くは上達できません。
 時間が限られていますから。

 Plan → Do → Check → Actって言いますよね。

 上達のプランを考えてPdca


 やってみる

 その方法で良いかをチェックして、

 もう1回チャレンジ
 その繰り返しです。

 その内容は、メモにとって,おく事です。
 結果的に上達するのは自分です。
 コーチはそのための情報提供者に過ぎないのです。
 
 

 アート&スポーツのヒット商品、それはテニスノートと作戦ボードです。
 両方ともコーチの長い経験から、あったら便利を考えて作ったものです。
 御蔭さまで超すきま産業、手間がかかるので誰も参入しないでしょう。
 独立独歩で進んでいます。
 セミオーダー、なんてさらに手間のかかる事をやってしまいましたが、
 これが楽しいんです。

 へえ、こんなページが欲しいんだ。
 それを作って、手直しして。
 今まではコーチ目線でテニスノートを作っていました。
 そうしたら、テニススクールのレッスン生から、練習の時のメモが欲しいと。
 スコアなど複雑なものはいらないので、コート図入りの練習メモが欲しいと。
 そこで考えました。

 テニス上達ノート システム手帳版

 そうか、それだったら、コーチの目線も入れて、

T


 インタラクティブなレッスンメモを作ればよい。

 そんな発想で新しい各ショットのチェックページを作りました。
 ストローク、サービスなど基本ショットの見本イラストがあり、
 チェック、アドバイスを記入できるようになっています。

 基本の構えのページ
Basic

 バックハンドストロークのページ
 片手打ち両手打ちの両方のイメージを

Notebs

 サービスのイメージ

Noteser

 陣形はここに

Tsnoteformation

 各スクールのコーチが、簡単にチェックできるように、
 コーチからの御言葉、シールなんても考えています。

Photo_3

 まあ、発想としては、テニススクール版 「あゆみ」 ですね。

 お客様の要望で、子供とテニスの交換日誌を作りたいと。

 左ページに、子供が書いて、右ページに親がフォローををする。
 楽しいじゃないですか。
 それで僕は作りました。
 親子の上達ノート ビジュアルスコア

 ショットの反省と、試合のスコアを分かりやすく賭ける工夫をしてあります。

 連絡ノートではありませんが、コーチからコメントをもらえたり、
 聞いたりすれば、最高の練習ノートが出来上がりますよね。

 ノートの大きさ テニスコートの書き込みはシステム手帳でも十分な大きさです
 A4  大きいので書込みスペース広いです。
 B5  持ち運びに便利、適度な大きさ
 A5  携帯に便利、
 システム手帳 バイブルサイズ 見開きのページを作りましたから、大きく使えます。
 システム手帳 B7  一番小さい手帳サイズですが、見開きページを考えてありますから、
 使い勝手は十分です。

ページ数 全部で80ページ前後   調整可能(増量は1枚2-ページ15円程度)
 自己啓発ページ             8P
 スケジュール、カレンダー       26P
  スケジュール、カレンダーも好きなので、各種調整可能です。
  書き込みの見開きページが便利ですが。
 
 練習メモ(1年分)週2で100日分  25P
  ご希望で1ページに1日から4日分位まで調整可能

 ダブルスだけの方、
 シングルスだけの方(ジュニア、選手)
 両方必要な方、調整可能です。

 テニス上達ページ ショット気づきノート
 基本の構え            10P
 フォアストローク          10P 
 バックスストローク        10P   
            ボレー     5P
           サービス    5P
   陣形              10P 
 テニスダブルス力         2P

クリアポケット           3枚

 生徒目線のテニスノート 各種ルーズリーフ
Wbtennisscscore


 オプション 
  スコア記入 一式()
テニス基礎知識
           勝利の格言
     クリアポケットに入れる携帯用作戦ボード 意外と便利ですよ。

細かい紹介はここに テニスノート

 お気軽に アート&スポーツ

 今日の御教訓 ノートにメモを
 1:目標ははっきりと書き出す

 2:優先順位を決める

 3:Plan → Do → Check → Act

 

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2011年3月29日 (火)

復興支援 サッカーの試合から学ぶ フォーメーション

サッカーとテニス フォーメーションに感じたこと
 復興支援のサッカーの試合見ましたか?
 遠藤のシュート、
 岡崎のシュート
 そしてKing KAZUのシュート
 役者がきちんとプレーしましたね。

Soccersilentprayer


 Silent Prayer 黙祷ですね。
 震災地の方頑張りましょう。
 救助の方、お疲れ様です。
 節電、協力します。
 募金します。

 面白かったですが、改めてサッカーの質のアップに驚かされました。


Saying


 サッカーの個人技凄いですね。
 リフティングが基本です。
 テニスはラケッティング
 フォーメーションの理解
 
 そしてフォーメーションを自由に変化させます。
 勉強になりました。

 素晴らしいなと思ったのはザッケローニ監督の采配。
  1:若い人をどんどん使う事

  2:フォーメーションを替える積極性でしたね。

 テニスもダブルスに限って言えば、フォーメーションが大事です。

 ところが、ほとんどのペアが、フォーメーションを固定させているんですね。
 それはそれで良いのですが、
 いろいろ使ってみると、新しい何かが見えてきます。

 自分達の陣形を確立するのも良いですが、
 相手によって、自由な発想で対応する陣形、
 面白くないですか?

 雁行陣だけが陣形ではありません。
 私、後ろで守る人、あなた前で決める人、的な固定化した発想から離れて、
 いろいろな陣形を試してみませんか?

Dblobdash


 前に詰めるのだけが並行陣ではありません。
 後ろに引いて後衛陣も並行陣です。
 中盤を固める、中衛陣、聞きなれない言葉ですが。
 今回のザック監督の,フォーメーションはまさにそうでしたね。

 テニス、ダブルスの陣形  陣形の基本が良く分かる

 陣形の変化はソフトテニスに学べ

【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」~サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”~
 
 サッカーの試合を見て、いろいろな事を感じました。
 日本代表の強さ、ザック監督の知恵ですね。


 日本代表 前へ、前へ、
 パスも前に

 Jリーグ選抜
 パスはつなぐが、まわすことが多い。

 テニスにも言える。
 次の攻撃を考えて。

 一般プレーヤーの場合は、とりあえずつないでも必要だけれど。

 3,4,3の中盤の長友
 ザックの新しいポジション

 これが定着するのかなあ。
 都波も難しいと言っていた。
 攻守のバランス
 でも、やってみていろいろ分かる。
 順応性も高まる。
 今日のサッカーはいろいろ楽しかったし、勉強になった。

 テニスの作戦ボードから発展して

Maglobbirdview

  
 サッカーの作戦盤を作っちゃいました。

Freekick1

  
 今日の御教訓 サッカーから学ぶこと
 1:リフティングの個人技
   テニスのラケッティング

 2:フォーメーションの確立

 3:フォーメーションの変化に対応


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試合形式練習  サービス、レシーブの展開6パターン

上級者の試合形式練習 サービス、レシーブからの展開を

 上級者のレッスンメニュー紹介 続けます。
 ありがとうございます。

 上級者のレッスンメニュー

 レッスンは、上級者の方が楽なんですよ。
 ボールはつながるし、いろいろな事が出来るので、試合形式練習も結構楽しいものになります。
 お互いの調整もできますしね。

Sayingserretcross


 R.ナダルと錦織圭選手の試合、面白かったですね。
 R.ナダルのサービス力、あそこまで好調だったら、誰も歯が立たないでしょう。
  錦織圭 vs R.ナダルの動画
 そのサービスを何とかしのいでいた錦織圭、立派です。
 この時のサービス、レシーブはCC,センターtoセンターでした。
 シングルスらしい。

 ダブルスとシングルスの大きな違い。
    似て非なるスポーツと言えます。
  シングルスをしている方には良くお分かりだと思います。

  ダウンザラインを攻撃で使います。
  ダブルスでは前衛,ボレーヤーがいますよね。

 ダブルスはクロスがメインですよね。

 試合形式練習でも、サービス、レシーブを重視します。
 この時に、サービスの入りが悪いと、レッスン効率がガクンと落ちます。
 ダブルスで4人入っていて、ダブルフォールトを連発したら、他の3人はボールに触れないでしょう。

 そこで、ここに来るまでにサービス、レシーブを多く練習して、安定してはいる様にドリルを組みます。

 クロスコートでサービス、レシーブのラリー

 テニスコートの心理学
 結構この練習を苦手にする方が多いですね。

Drillserre


 普段ストレートでラリー練習、
 ボレー.ストローク練習をするのに慣れてしまうと、
 クロスが凄く狭く感じます。

 第一に、サービス、レシーブはクロスコートですよね。
 ダブルスはここから始まりますから。

 この角度、狭さに慣れる事が大事です。

 試合形式練習に入る前の最後の仕上げ練習です。

Drilllikematchre


 ダブルスの形からコーチがサービス
 レシーバーは必ず、リターンダッシュをします。
 そこからは自由。
 少しでもネットプレーで相手にプレッシャーをかけて欲しいんです。

 このクロスコートでサービスの6つのパターンを練習します。
 3往復したら決めに行きましょう。
 試合は大体その前で決まってしまいますから。

 1:サービス、レシーブとも
   スティでストローク、
    ラリーに

Bmserrepattern1


 2:サーブ&ボレーに出る

Bmserrepattern2


 3:リターンダッシュする、
   サービスはスティ

Bmserrepattern3


 4:サーブ&ボレーと
  リターンダッシュで
  ボレー対決

Bmserrepattern4


 5:サーブ&ボレーと
  リターンのロブ

 6:お互いに自由
  得意なパターンを使う

 全部のパターンが続くまで、練習します。
 往復できなければ、もう一度。
 結構シンドイ練習ですが、非常に強くなります。

 ダウンザラインにボールが行かないように御用心
 ダウンザライン二ミスするようだと、ダブルスはまだまだですよ。

 頑張ってください。

 大事な事は、お互いに2往復までは頑張って続けて欲しいんです。

 試合のミスは、ここまでに起こっていますから。
 ここを過ぎたら、どちらがミスしても仕方がありません。
 でもその前のミスは、自損事故と同じです。


 ボール出しマニュアルには、こんなレッスンドリルを150紹介しています。
 待望のCD版作りました。

 ボール出しマニュアル 150選 進化し続けています。
   
 硬式テニス用 ボール出しマニュアル CD版  
 ソフトテニス用 ボール出しマニュアル CD版  
 PDFにまとめて、CD,DVDでお渡しする事が出来るようになりました。


今日の御教訓
 1:サービス、レシーブのクロスコートラリーに慣れよう

 2:2往復までのミスを減らす

 3:サービス、レシーブからの6パターンを自由自在に


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2011年3月28日 (月)

錦織 善戦 ナダルのサービスを分析

R.ナダル選手の錦織圭対策
 サービスのコースから試合を観察。

 錦織圭選手、R.ナダル選手との動画ご覧になりましたか?

 それにしてもスペインのインターネット凄いですね。
 R.ナダルだから動画が流れるんでしょうね。

 おかげで助かりますが。

 R.ナダル選手のコメントにもありますが、

 錦織圭選手、決して調子悪くなかったです。Nadalserkeire

 サービスでもR.ナダルを結構崩していました。

 ただお互いに、サービスで崩しているんですが、
 R.ナダルはフカし気味のボールが何とか深く返ってくる。

 R.ナダルがサービス力アップしたUSオープン

 Keiのリターンは浅く返る。

 これが実力の差なんでしょうね。
 

 R.ナダル選手のコメントです。
 「最近調子がイマイチだったが、この試合、調子が良くなってきた。」

 「特にサービス、最後の方は最高だったね。」

 マッチゲーム見ましょうか。
 ラブゲームでキープしましたが、その全体です。

Nadalserall


 皆さん、何を感じますか。
 R.ナダルのサービスにルールがあります。

Nadalsersaying

 ポイントで見ましょうか。
 1セット 6-4で取っての大2セット
 その前のゲームで錦織圭のサービスゲーム4-4で塗っ選手の末、R.ナダルがブレークして、
 R.ナダルのサービスゲーム5-4.
 試合の流れのつかみ方がいいですよね。

0-0 例によって、コートに遅れて入ってきました。
 いつものルーティーンをしています。
 ルーティーンって、皆さん持っていますか?

 サービスの時が特に重要です。

Nadalser00


 1stがセンターに、
 0.90sec 錦織選手、結構下がってレシーブしていますから、時速200キロ大でしょう。
 錦織圭選手のフォアリターンが甘くなって、でもコースはR.ナダルのバックに

 R.ナダル、錦織ガ打つや否や、浅くなるのを予測して、フォアに回り込んでのアプローチショット
 ダウンザライン
 ウィナーかと思いきや、錦織圭必死に食らいついて返しますが、アウト
 これで15-0

15-0
 左サイドは少しサイド寄りに構えます。
Nadalser150


 少しでもサースポーのスライスサービスを打ち易くするためでしょう。

 でもサービスはセンターに、結構回転をかけています。
 フォアのリターンをミスさせようと言う作戦でしょうか。
 錦織必死に追いますが、リターンミスアウト。 
 ラケットを弾かれています。

 これで30-0


30-0
 右サイドのサービスはシングルスの定番のセンター寄り
 このサービス、速かった。
Nadalser300


 リターンまで0.87secです、200キロを越えているでしょう。
 錦織も姿勢を崩しながらボールには触っています。
 サイドに切れました。
 やはり弾かれています。
 これで40-0 マッチポイント


40-0
 バモスのコールに送られて、マッチポイントの1stサ-ビス。
 来ましたよ、またもや速いサービス
Nadalser400

 リターンまで0.91sec
 普通の選手だったら軽くエースでしょう。
 それを錦織圭選手触っています。
 非凡な才能ですね。

 このようなコート図入りのスコアでジュニアを育てよう
A4作戦ボードロブ対応    
テニススコア記入用お手軽ボード

 テニスのスコア分析 使う方に合わせて作ります
  

 さあ、皆さん、R.ナダルのサービスから
 錦織圭対策の作戦見えましたか?

 今日の御教訓に解答を書けないのが残念ですが。

今日の御教訓
 1:試合の流れをつかむ

 2:試合で一番重要なショットは
   サービス

 3:サービスから戦略を立てる


では答えは、今日の夕方に。

 楽しみにお待ちください。


 錦織圭公式サイト 

 R.ナダル公式サイト 

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2011年3月27日 (日)

錦織 ナダルに惜敗 データ分析速報

テニス情報  錦織 vs ナダル戦

 錦織圭とR.ナダルの試合をデータ分析
 待ちに待った、R.ナダルと錦織圭の対戦。

 このマイアミの試合、世界のトップが集結している。

Keidenadalof


 ここに Rafa vs Kei  動画がある。
 さすがナダルの国スペイン

 王者R.ナダル

Keinadalheatmember

地元マイアミヒートのメンバー

 2位のN.ジョコビッチ かれは日本支援で本当に活躍してくれた。

 感謝したい。


 3位に甘んじたR.フェデラー
 A.マレィ 
 D.フェレールとグランドスラムさながらの豪華メンバー
 

 錦織圭本人も、普通では勝てないので全力で当たると。

 良い試合を展開。

Keinadalmatchstats


 お互いにリターンゲームは強い。
 特にR.ナダルはいつでもブレークする力がある。
 サービスが良い。
 1stサ-ビスでは錦織圭もR.ナダルを押し込んでいた。

第1セットの統計
Keinadal1ststats


 しかし、サービスブレークの1回、づつ、
 これが実力の差だろう。

 特に2ndサービスのキープ力が大きな差を付けた。

 しかし、決して、悪い試合ではない。
 ダブルフォールトは少なく、集中力が保てていた。

 第2セットの統計
Keinadal2ndsetstats


 勝ちある負けだった。


 ロランギャロに向けての調整が楽しみ。

 2010 ウィンブルドンのナダル戦の健闘 

 試合のショットの調子を記入するスコアでジュニアを育てよう


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テニス 心理学 コート図から分かるもの

テニスの 心理学 NO3

コート図あれこれ
 テニスコートの図の心理学実験

 コート図の描き方でテニスのプレースタイルが分かるとしたら。

 コートの全体図は?
 縦横の比率は
 クロスとダウンザラインの角度
 ボレーの角度はどれくらい有利?
 テニスコーチって歩測できる訳。


 実験内容 協力ありがとうございます。

 皆さんも余裕がある方は、今から紙にコート図ヲ描いてみてください。
 ブろkグ紙上で実験に参加、即決します。

 3回に分けて、その結果を報告します
 1:今回、全体の概要

 2:コート図の描き方から見えるもの

 3:コーチとプレーヤーの立場の見方の違い

 今回はその1回目です。

 一番多いパターンのコート図  Courtmtestusual


 実は10年位続けてやっています。
 きっかけは単純、テニスの専門学校の学生に
 面白半分にコート図を描かせたら、全く正しく描けない。
 これではテニスコーチになれない、そう思って学生に毎年出題していました。

Saying0327court


 それと学生が描くコート図とプレースタイルに相関関係が見えたんです。


 今回初めて分かった事もあります。

 今回初めてで来た、面白いコート図もあります。
 知りたいでしょう。

 応募総数 40数人。本当にありがとうございます。
 送って頂いた方にはすぐに返信で、正解と心理分析をさせて頂きました。
 描いたコート図の掲載許可もいただきました。

 以前もテニスコートの大きさクイズを出しましたが。

 テニスコートの中になる 正方形4つどこにありますか?
 テニスコートにある60の単位はどの長さでしょう?
 テニスコーチの問題と答え です。

 さすが正解を描きた方が今回書いてきたもの

Courtmtestaccurate


 参加の方には、簿謝ですが、正しいテニスコート図下敷きをお送りします。
 ご協力ありがとうございます。

 改めてインターネット、ブログの即戦力を見直しました。
 クロス、ダウンザラインの角度、深さなども紹介してあります。

 いろいろ整理すると見えてきますが、まずは概要からお伝えします。
 用紙の使い方:縦書き、横書き
  皆さんどちらが多いと思いますか?
  書き方で立場の違いが見える気がします。
  コーチとプレーヤーと

Photo


 描き方:手間のかけ方で、興味の大きさ、関心の高さが分かります。
 手書き 手書きでも定規を使って、エクセルpdfファイル
  これはインターネットとの関連ですけれど、
  エクセルの方は、大変だったと思います。
  自分のイメージ通りの作図は、非常に難しいですね。
Courtmtestexcell

 こうして直線がしっかり描かれていいると、正しく見えますよね。
 甘い、甘い、甘いですよ。
 大きな落とし穴が、

 エクセルの表の大きさで感じが変わってしまいますから。

  次にエクセルでの描き方をお知らせします。
  覚えておくと、いろいろ便利ですよ。
  ヒントは正方形、方眼紙なんです。

用紙の使い方:性格が分かる部分です。
 線の太さも、ラインの安定性も判断材料です。
 用紙一杯に描く人
 普通に描く人
 こじんまりと描く人、

 一般的な心理学と同じですね。

 一番大胆な方ですね
Courtmtestfull


 途中である事に気づいて、修正しました。
 気づくこと、素晴らしいですね。

さあ、肝心のテニスコート図の事です。
 非常に残念ながら正確に描いてきた人は0でした。
 近い方がお一人。かなり近い方もいらっしゃいました。

 コート図なんて描けなくたって、そう思うかもしれませんが、
 コートの、長さのイメージ、距離感、角度は体感的にイメージとしてとらえておくと子が大事と痛感しています。

 ほとんどの方が、通常のテニスコートよりも正方形に近い形で描いていました。
 ほとんどの方のアレーが広いです。
 ほとんどの方のサービスボックスが狭いです。

 同様に少なかったのがポールの位置です。
 ポールはテニスコートから外に出ています。
 これもプレーに関係します。
 シングルスをプレーされている方はポールをしっかり描いていました。
 試合でつけるからですね。

 楽しかった初めての例は。
  田んぼの田の字 のコートを描いた方
  串刺しのダブルスコートを描いた方

 詳しい分析は次にしますね。

 実はたかがテニスコート、されどテニスコート、
 テニスコートはテニスの戦場です。ここをきちんと知る事で、
 テニスの上達が見えてきます。

 テニスコートの大きさ把握 

 ネタばらしになりますが、以前の実験の内容です。
 テニスコートの正しい大きさ、イメージ
次回にコート図と詳しい心理分析をします。


今日の御教訓
 1:たかがテニスコート、されど

 2:テニスコートを正しくイメージしよう

 3:テニスコートを使いこなそう。

 どうですか、たかがコート図ですが、いろいろ考え方で面白くありませんか?


ジュニアのお子さんをお持ちの親に
 一緒に テニス手帳 をつけよう。


 お子様の手の巣の状態が分かるスコアをつけることができます。

Tennisscore


 正しいコート図のイメージでテニスをイメージ的に把握


 ソフトテニス 作戦ボード 
 ソフトテニスの正しい比率のコート図が3画面入り


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2011年3月26日 (土)

ジョコビッチの温かい心に感謝 震災の日本支援

N.ジョコビッチ  日本支援に感謝
 今度の震災で、
 これだけ多く、日本の支援を働きかけたテニスプレーヤーはいない。
 N.ジョコビッチに感謝。

Ndjflag


 彼はセルビアでユーゴ紛争で、国が困難にあった経験をしている。
 それでお互いに助け合う気持ちが強いのだろう。
 彼の公式サイトでもトップにJapan Reliefの写真が

 N.ジョコビッチ公式サイト  

 ここにDjokojapanrelief


 掲載されている

 写真が

 日の丸を付けて

 登場

 ヘルメットも
 サッカーはN.ジョコビッチの発案だとか。

N.ジョコビッチに感謝

 あれだけのトッププレーヤーでいながら、日本の震災チャリティを


  このFaceBookの黒いバック

 実はこれ、飛行機の動画を見れば秘密が分かる。
 謎。

 謎。

 ずいぶん時間がかかりました。フウツ

  第1 膝のサポーター
Djokokneesupporterblack

 2種類

Djokovicsupporterwhite

 こっちは漫画も描いてありそう


  第2 サッカー チャリティマッチ
  第3 日の丸を付けてプレー
  今回のマイアミの試合
  明日は錦織圭とR.ナダルですよ

 彼はユニーク
  全豪で洪水の救済チャリティマッチを企画

Charitydjokobeer


 コートでビールを飲みながらボレーボレー
 上手かった

 N.ジョコビッチ 飛行機の上でplay 動画

Ndtennisplane1


 これはHeadの宣伝

 Headって結構面白い宣伝をする。

 今度機会があったら、テニスの面白い宣伝シリーズで紹介する。
 乞う! ご期待!!

 Nikeが楽しいかなあ

 N.ジョコビッチの動画 全てのショット基本

 全豪でN.ジョコビッチ優勝 そのデータ  

 N.ジョコビッチのトップスピン トップスピン

 インパクト直後のラケットの垂直面が印象的

 N.ジョコビッチ 今年全勝 

 R.フェデラーを抜いて2位に

 N.ジョコビッチにエールを感謝の心をこめて送ります。

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 そうそう、今日は後で、コート図心理学の発表をします。

 乞う! ご期待!!


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マレーのサッカー フットワークさすが 震災チャリティマッチ

サッカーとテニス フットワーク

 錦織圭選手達のATP オールスターズが、
 日本の震災支援の


 サッカーのチャリティマッチを
Jaidssoccerkeiropezdjoko


 錦織ATPトッププレーヤーサッカー支援試合
 動画で見れますよ。
 ATPオールスターズ テニス動画をお急ぎの方は


 A.マレーはJaidssoccermurray


サッカー選手のような

華麗なプレー

 フットワークが

 いいですね。


 赤のアメリカの高校生チームよりもフットワークいい感じがします。

 フットワークをいろいろ観察すると面白い事が分かります。
 テニススクールで習っている方は、サイドステップが上手。
 ただ、全てをサイドステップする方もいるので、
 ご用心

 R.フェデラーのフットワーク 

 軽快、
 予測が良い
 
 K.クリテルスの基本に忠実なフットワーク  

 この辺の細かいフットワークは次にお話します。

 今日、錦織圭選手、R.ナダルと対戦しますよ。

  アメリカの午後8時だから、日本の午後1時頃ですね。

  Miami 公式サイト 

 このライブスコアに注目

ATP Miami Live Score

 ATP Miami フランスデビスカップチームの 
 ランキング42位 Jeremy Chardy 7-6(5), 6-2
  62位の錦織圭が破った。


 

 アースアワーご存知ですか? 

Earthhourbike


 26日午後8時 地球温暖化防止で電気を消そうと言う企画です。
 日本の震災のために世界的に黙とうをしてくれるそうです。
 次のサイトに紹介

 バラ作品描き方ユーチューブ 


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2011年3月25日 (金)

上級者のレッスン 上達メニュー 

レッスンメニューの紹介 上級者編


ボール出しマニュアルで上達促進
 おはようございます。
 計画停電、
 いろいろ準備をするようになりました。
 早め早めの対応、大事ですね。

 やっぱり重要なのは テニスと危機管理 意識ですね。
   
 先日の、レッスンメニュー、

 分かりにくいので、Sayingrun


大きく紹介して

欲しいとのこと。

 うれしいですね。

 詳しく内容を

紹介できます。

 イラスト100メートルのランナー達
 動きが美しいのでつい

 まず、何はともあれ、必ず
  1:ミニテニスでウォームアップ
   身体を温め、フィーリングを呼びさまします。
 
  2:ミニボレーで反射神経を
   脚部を動かします。

  3:ストロークのラリー
Drillstrally


   最初は安全を考慮して、ダウンザライン、次にクロス
   いつでも、安定して来る巣に打てる事が狙いです。
   ダブルスの基本ですから。
   コーチ側は2二人で打ち続けます。結構しんどいですよ。
   お客様側は6球打ったら交替。6球目にパっと交代できるように指示。
   前の人を見ることも大事ですから。

  4:ボレー.ストローク ボレーボレー
Drillvost


   今までの練習はお互いに続ける事を意識しましたが、
   ここでは3球目には狙います。
   特にストロークはしっかり打って、ボレーに負けないようにします。
   余裕があれば、ボレーは3球目にドロップボレーが出来た最高。

  5:ボレーのコースの打ち分けを
Drillanglevo


   コーチはクロスの深いところに。
   クロスでのボレー.ストロークですから、ダウンザラインに行かないように注意。
   ボレーヤーは意識的に下がって、サービスライン位。
   ここで沈められたボールをクロスに深くと
   アングルボレーを打ち分けます。
   実戦向きの練習

 この先のサービス、レシーブ、試合形式練習は次に紹介します。

 乞う! ご期待!!


 ボール出しマニュアル 150選 進化し続けています。
   
 硬式テニス用 ボール出しマニュアル CD版  
 ソフトテニス用 ボール出しマニュアル CD版  
 PDFにまとめて、CD,DVDでお渡しする事が出来るようになりました。

 今日の御教訓
 1:レッスンは目的意識を持って

 2:少しずつ積み上げて進歩

 3:積極的にトライする

  硬式テニス作戦ボード
  ロブの表示ができる  

 ソフトテニス 作戦ボード 
 ソフトテニスの正しい比率のコート図が3画面入り

 御注文の方に、ボール出しマニュアル簡易版 18P プレゼント中

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2011年3月24日 (木)

ラケッティングでテニス上達 ドリブルでサービスが良くなる訳

3分で上達 ビデオレッスン
ラケッティングでテニス上達

 先日のラケッティングのビデオ
 ドリブルでサービス編で、読者の方から質問を頂きました。

 「ドリブルで歩くだけで、なぜサービスの練習になるのですか?」

 そうですね。
 始めてやった方は、関連性が分からないかも知れませんね。

 先にこのサービスのビデオをご覧ください

  サービスの動画 後ろから見本をゆっくり見れます。

 自分で打ったつもりになれますよ。


 動画解析ソフトMVP2000 で切り出しました。

Mservomvp1


 こんなに素晴らしいソフトがあるんですよ。
 
 サービスの球筋を解説するためのものです。

 そこからインパクトを切り出しました。

Serhittoss


 そこで見て欲しいんです。


 ドリブルの動画 

 ドルブルではボールを上から叩きます。
 手首のスナップを利かせるような感じで。

 でも決して強く使う訳ではなく、リストを解放する感じなんです。

 でも、サービスはトスが上から落ちてきて、そこをラケットが横切るようにインパクトですよね。

 そうなんです。
 大事なのは、まずこのインパクトのタイミング。
 サービスのトスに合わせる一瞬、

 ドリブルのタイミングも実は一瞬なんです。

Ser_3angle_hi

 そしてインパクトの時にラケットはフラットでボールを押す。
 ドリブルでは分かりますが、
 サービスの時は感覚的に分かりにくいでしょうね。

 でもサービスのインパクトでは一瞬なんですがフラットで当たるんです。

 この当たり方が、ドリブルのラケッティングで
 ボールを切る部分なんです。

 サービスの時は分かりにくいので、ラケッティングでそのタッチを練習できる訳なんです。


 それと、インパクトの時のフィーリング、
 ボールを叩く感じ、
 これは全く同じなんです。

 腕の筋肉も同じ所を使っています。


 サービスの腕の使い方、実は難しいんです。
 ですからラケッティングで少しずつ筋力もアップしましょう。

 サービス上達のレッスンカード
 ちゃんとやらないとテニスエルボーになり易いですよ。
 サービスのテニスエルボー は、錦織圭選手もやりましたが、
  治すのが厄介です。

Sayingdribbleser

 今日の御教訓
  ラケッティングでサービス力アップ
 1:ボールを良く見てタイミングを合わせる

 2:ボールの落ち際を叩く

 3:手首を軽く

 好評レッスンドリル 130選 PDF版作りました。


皆さんにお願い。簡単なテニス 心理学の実験 です。
 ブログを使った実験、初めての試みです。

 参加して頂いた方は、コート図入りの練習メモと、コート図下敷きを差し上げます。

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2011年3月23日 (水)

テニスの心理学 コート図から何が分かるか

テニスの 心理学 NO2
 実験の経過順調です。

 ブログを使った参加者型実験。まだ間に合いますよ。
  
 御蔭さまで大反響。Atama1

 皆さん、
 どんどんコート図を送ってきてくれます。
 携帯の写メが便利なんですね。

 参加賞の準備を増やさないと。

 テニスの 心理学と言うと、僕も随分紹介しています。
 
 試合に勝つなら、メンタル.タフネス

 自分で上達できる インナーテニス自習法  
 両方とも大好きな考え方です。

 メンタル.タフネスではクルム伊達選手が参考になります。
  
  クルム伊達が何故外人キラーなのかの理由

 自分の得意で、相手の苦手を攻める、
 これです。
   
 メンタル.タフネスを強くするレッスンカード  

 インナーテニスには、上達の言葉があります。 

  「弾んで」

  「打って」

 これで上手くなる。

 ウソのような話です。


 エクセルで送ってくれる方、
 PDFで送ってくれる方
 パソコンの業も皆さん凄いですね。
 お手数をおかけしています。

 そのプレーヤーの傾向、いろいろ見えますよ。
 これが面白い。

 25日が締め切りですから。

 それにしても、インターネット、ブログって便利ですね。

 原発の救援に向かった、ハイパーレスキュー隊
 
 沢山の方が見てくれています。ありがとうございます。

 ブログでアドバイスを頂きます。
 有りがたいことです。

  「月さんのブログは長過ぎる」。Relax_cat_sleep

  「良い記事が多いのでもったいない」。
  「分割した方が良い」。
  ありがたい事です。
  そんなアドバイスですね。

 自分はホームページをかなり長くやっています。
 それはそれで、情報のベース基地としては◎

 でも機動性に欠けます。
 機動戦士に最適はブログですね。

Sayingblopedia

 イラストは遊び仲間の橋さんです。
 チマチマした、楽しいイラストを描きます。
 テニス、スキーでこれから展開します。
 乞う! ご期待!!


 一般的なブログの目的は、日記風でサラリとで良いのでしょうけれど、
 僕は、ブログで、必要な言葉、分かりにくい言葉はLinkですぐに
 分かるようにしたいのです。
 それもできるだけ自分の言葉で。

 目指しているのは、ブログのウィキペディア、
 ブロペディアです。


ウィキペディアと言えば、用語の百科事典と思っていましたが、
 毎日の更新ウィキペディア が凄い
 
 ここまでやっているとは。

 僕も頑張ります。

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2011年3月22日 (火)

テニス 早朝レッスン 上達思考が高い

早朝レッスンの方は上達が早い

 先日、久しぶりの早朝レッスン
 Early bird各位へ との呼びかけで集まります。

 朝早くからテニスをされる方、
 熱心、
 時間を有効に使う、
 目的意識があります。

 教えがいもありますね。

 2時間なんですが、最初に練習を集中して、
 たっぷり1時間は試合をします。
 レッスン前に、僕がテニスノートにまとめたレッスン予定です。

Lessonall0321


 そんなに試合をしたら、練習にならない、そう考える方も多いかと思います。
 でもこう考えてください。

 試合のために、集中して項目を整理して練習します。
 出来そうな事を、練習して、フィーリングをつかみます。

 最初に、皆さんに、1時間はしますよ、と話します。
 そのために、集中して、効率良く練習をします。
 大体ドリル一つ5-10分位で、テンポ良く行きます。

 各ドリルでの注意点は話します。
 ポイントは1,2個
  いろいろやろうとすると、混乱します。

Sayinglesson0322


 ミニテニスでウォームアップ。

 ミニテニスの練習のコツ 動画 で
 ボールの回転フィーリングをマスター

 クロスコートラリーでダブルスのストローク練習

 ボレー.ストロークで、しっかり打つストロークとつなげるボレー。

 ボレーボレーで早い準備と動きを。

 ボール出しでサーブ&ボレー
  サービス、
 1stボレ-はクロスに深く
 セカンドボレーは決めに行く
 サービス、レシーブからのラリー
 僕はレッスンではサービス、レシーブ を最重視します。
  
 試合形式練習です。
 ダブルスの試合形式練習で、僕はサービスを入れます。
 お客様のレベルに合わせて、サービスを入れます。

 ダブルスの思考法と戦略 

 リターンから自由に、試合のつもりで。
 ミスしたら、僕が間髪をいれずにボールを出します。
 反射的に修正してもらいます。
 ただし、僕からのボール出しのエースは、×です。
 ボール出しのボールなら誰でも決めれますから、
 ボール出しのボールは1球つなげてもらいます。

 試合と練習は違う
 思うようにいかないのが試合。
 だから


テニスの理想のレッスン

 コーチは情報提供者。
 気づきの提供者。

 気づくのは自分
 使うのも自分

 その判断力を磨く

 1:目的に合わせたレッスン
 2:試合をイメージする
 3:フィードバックをする

 個人的にアドバイスをした方もいます。
 これは次にアップしますね。

 好評レッスンドリル 130選 PDF版作りました。


皆さんにお願い。簡単なテニス 心理学の実験 です。
 ブログを使った実験、初めての試みです。

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2011年3月21日 (月)

参加型実験 テニスの 心理学

テニスの 心理学

ブログを使った参加者型実験をします。

 いつも、僕のブログを読んで頂いて、有り難うございます。
 今回は
 ブログ始まって以来の実験をしてみたいのです。

 皆さんにお願いがあります。
Courtexperiment

 白い紙に、皆さんが思い描くテニスコートの図を描いて欲しいのです。

Pleasedrawcourt

 それを、写メでも、デジカメでもいいですから撮影して、送って頂けますか?

 僕がその皆さんの描いたコート図を見て、
 性格判断、
 プレースタイルを判断してみます。

 当たるも八卦、当たらぬも八卦、
 僕は金沢八景ですが、、。

 込みの大きさは自由、横でも、縦でも結構です。

 当たり前ですが、個人名は出しません。
 ただし、コート図はブログ上で公表させて頂きます。

 そうそう、今すぐ、何も資料を見ずに描いてください。
 雑誌を見たり、ルールブックを見ないで描いてくださいネ。
 よろしくお願いします。

 送り先は 月さん まで。

 送ってくれた方には、テニス練習メモ、正しいコート図下敷きをプレゼントします。
 本当はリンクで貼りたいのですが、コートの正しい図がばれてしまいますので。

 締め切りは明後日、25日。
 計画停電の有無に関係なく、締め切らせて頂きます。 Joke

 Jokeと言えば、僕の大好きな
 テニス徒然草 本編、読んでいただければ幸いです。

 明るい皆さまの協力をよろしくお願いします。

テニスコート美しい比率  

 協力と言えば、原発を助けたハイパーレスキュー隊

 強力でしたね。感激しました。
 自分でも楽しみにしています。

 ご協力よろしくお願いします。


テニスシステム手帳バイブルサイズ

B7tennis


テニスシステム手帳B7サイズ


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 お願いばかりで、申し訳ありませんが。
 よろしくお願いします。

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2011年3月20日 (日)

テニス 超簡単上達法 ラケッティング 動画で紹介

簡単テニス上達法

 お客様から質問を頂きました。
 膝が悪くて、テニスを出来なくなりましたが、テニスをなんとか出来ないかと。

 ありますよ。必殺上達法が。

 ラケッティング御存じですか?
 テニスのリフティングと思ってください。
 タッチフィーリングが確実に良くなります。
 

 3分で上達 ビデオレッスン
 ラケッティングでテニス上達

 アップが遅れました。東日本大震災の情報のアップをしていました。

 震災応援ソングで頑張る 

Racketingsaying0320

 同時進行でラケッティング行きますね。
 昨日久しぶりに、金沢海の公園の壁打ち場所に行きました。

Soccerseapark


 サッカー、3on3でバスケットをやっていました。
 テニスももちろんやっています。
 皆さん上手ですね。

 面白い事を発見しました。
 サッカーやっている方達、
 皆さんリフティング上手ですね。

 バスケットもドリブルから皆上手です。

 そうそう、アート&スポーツ では
  
 サッカー用、作戦ボードを作りました。
   パス、クロスが立体表示できる優れものです。

 サッカー、バスケットは団体スポーツで、
お互いにある程度のレベルにないと楽しめないので、
 リフティングなどの基本が出来ているんですね。

 テニスの方は、ボールを叩いているので、
 却って自己流になるのでは、
 そんな心配をしました。

 ラケッティングで一緒に上達しましょう。
 1回2分
 1日10分でめきめき上達。
 動画で分かり易くラケッティングを説明します。

 サービスがめちゃくちゃに上達する、ラケッティングです。

 手首がつかれたら、やめてくださいね。
 1回、1分、1日3回でいいです。
 1週間で利き目が出ます。

 

 まず、このサイトで
 ラケッティングとテニスの相関関係 を確認してください。

 皆さんの実力チェックを。
   日本で初めての企画かもしれません。

 と思っていたら、ちゃんと真面目なサイトがありました

 情報処理促進機構 教育用画像素材集 体育 の中です。
 
 無料で動画を入れています。物凄い情報量。
 僕もこの様なサイトを作りたいです。
 教育全般、美術まで全教科で、ここを読むだけで楽しくなりますよ。

 こちらは教科書、
 僕のラケッティングは、

 皆さんと一緒に練習して、

 少しずつ上達しようという企画です。Photo

 明るく、
 楽しく、
 元気良く、が基本ですから。

 まず、基本のラケッティング


 ラケットの裏表返し 1分間をやってください。
 ボレーのグリップですよ。これ大事です。
 何回出来ましたか?
 初心者の方は50回位でしょう。Racketinglevelup

 初級者の方で80回

 中級者 100回以上

 上級者 140回以上

 そんな感じです。
 サッカーのリフティングと同じ要領です。

 本題です。いつも前編が長くて申し訳ありません。

 今日は、サービス、

 ストロークの実力アップの
 ラケッティングです。

 見ると簡単ですよね。

Rckserspin


 ドリブルしながら歩く、
 実はこれで前に少しずつ移動するって、タッチの良い練習なんです。

 ボールの回転までできたら、
 近い将来、サービスの回転を打ち分ける時に役立ちます。

 こんな感じです。

Ser_4spin_mid

 イチローの流し打ち

 インサイドアウトの感覚 を覚えます。

 無理打ちでは無理なんです。
 
★ ラケッティング上達の注意点とお願い ★ 
 動画では、一つの種目を1分位で紹介しています。
 皆さんは、1種目、1-2回、数分トライしてください。
 無理して頑張らなくていいです。
 できるところまでで結構です。
 その数字を、表に記録してください。
 時間を置いて、もう一度トライしてください。
 できたら1日2,3日回。

 翌日も易しい事からトライしてください。
 少しずつ、必ず上達します。
 ですから焦らずに。

 動画では、ラケッティング之いろいろな種目をどんどん紹介しますが、
 できる事から、少しずつで結構です。
 自然にできてきますから。

 このラケッティングは、何に役立つかをブログで解説しますので、
 その、イメージ、フィーリングをつかむことが大事です。

今日の御教訓
 1:テニスはフィーリングのスポーツ
 2:ラケッティングでタッチを確認
 3:必ず上達するから、安心して


  硬式テニス作戦ボード
  ロブの表示ができる  

B4forlob


 ソフトテニス 作戦ボード 
 ソフトテニスの正しい比率のコート図が3画面入り


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2011年3月19日 (土)

テニス ピンチを乗り越える 災い転じて

テニスと危機管理

 テニスは人生と同じ。Sayingcrisismanage0316


 調子の良い時、

 勝っている時はいいんです。

 ほっといても。

 問題は負けている時、

 こちらの調子が出ない時です。

 この危機をどう乗り越えるかですね。
 東日本大震災 放水で原発どうにか食い止めている様です

 危機管理ですね。
 皆さんも枝野官房長官の気持ちで。対処法を考えてみましょう。

 東日本大震災 応援メッセージ 応援ソング 

 C.ウォズアニッキ、V.アゼレンカが
Alecwba0316


 N.ジョコビッチも膝のテーピングに日本の応援メッセージを

Djokokneejapanaid


 危機管理 = テニスのピンチ脱出法と考えましょう
 現在発生中の被害を最小限に食い止めること
  テニス→相手の攻撃を食い止める。

 危機のエスカレーションを防止すること。
  テニス→これ以上ポイントを与えない。

 危機を正常な状態に戻すこと
  テニス→イーブンに戻す事

 危機管理=テニスで攻められた時、リードされた時と考えてみてください。
 具体策は、自分達の対応戦術、戦略と言う事になります。
 具体的にどうするか、これが一番大事です。

全豪オープンで 杉山.ハンチュコワ組が驚異の大逆転 
 相手はソアレス.パスカル組、当時の実力NO1ペアです。
 見事な危機管理でした。

 テニスに満塁ホームランはありません。
 1ポイント、1ポイントの積み重ねです。
 
 危機管理6つの段階  テニス ピンチからの6つの脱出法
 一般的な6段階
 1.予防:危機発生を予防する
  テニス:いいですね。まず自衛です。ポイントのミスを防ぐ事。
  自滅、特にネットミスにご用心。

 2.把握:危機事態や状況を把握・認識する

 テニスの例
 己を知る。孫子の兵法にありますね。
 己を知り、敵を知れば、百戦危うからず、と。
 ダブルスで言えば、自分達のどこがいけないかを把握する事です。
 ただ二人で、頑張ろうと言っても、何も解決にはなりません。

Crisismanagement


 3.評価
  損失評価:危機によって生じる損失・被害を評価する。

  テニス:このポイント、ゲームを落とすと、どうなるかを考えます。

 対策評価:危機対策にかかるコストなどを評価する
  テニス:自滅のネットミスを防ぐために、ムーンボールを多用するとします。
  すると、仲間はどうなるか。

 4.検討:具体的な危機対策の行動方針と行動計画を案出・検討

 テニスの例です
   ストロークだけで打っていたのを、ロブを混ぜる。
   ネットダッシュする。
   サーブ&ボレーを使う。
   ポーチに積極的にでる。
   ストレートアタックをかける、などなどですね。

 5.発動:具体的な行動計画を発令・指示する
 今までのミスはいいんです。
 次のポイントから具体的に行動しますよ。
 サーブ&ボレー、
 ポーチ、積極的に行きましょう。
 ロブを混ぜるのも良いのですが、気持ちが逃げになるので注意しましょう。

 ダブルス 勝利の法則1:戦略、戦術を知る 

 ダブルス 勝利の法則2:テニスが好きなら大丈夫

 6.再評価
 危機内再評価:危機発生中は、
 行動計画に基づいて実施されている点に沿って行動計画に必要な修正をする。

 テニスの例:サーブ&ボレー、リターンダッシュ、ポーチどうですか?
  1,2度で失敗したと諦めないでください。
  波状攻撃ですよ。

 事後再評価:危機終息後に危機対策の効果の評価を行ない、
 危機事態の再発防止や危機事態対策の向上を図る。

  テニスの例:次のゲームから用心します。
 相手もその対応策を練ってくるでしょうから、先手、先手ですよ。

 どうですか、地震、津波からの、危機管理。
 テニスに応用できるでしょう。
 テニスどころか、人生にそのまま、応用できます。

 ここで注意する事があります。
 いろいろな対策法を紹介しましたが、
 普段から練習していないと、急には使いえません。
 ですから、いろいろな事態をシミュレーしておき、
 対策を練習しておくことが大事です。

 テニス必勝格言集1
 
 負けてきたら、チェンジオブペースは良いのですが、
 そのチェンジする事の練習をしておかないと使えませんよね。
 こんな時に、テニスのメモ大事ですよ。

 ポケットレッスンカード ダブルス勝利の法則 

 ポケットレッスンカード ダブルス陣形マスター

Lcdbpairfollow


 

 ダブルス上達のメモ  
 作戦図を一杯記入できる。

 ダブルスの実力判定が可能

Dbpairpower


今日の御教訓
 1:ピンチの時のシミュレーションを

 2:いろいろな相手を想定して練習を

 3:危機管理は何にでも応用できる

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 質問にどんどんお答えしています。
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2011年3月17日 (木)

テニスと危機管理 緊急退避 相手の攻撃を防ぐ

大地震から学ぶこと 危機管理


 昨晩も余震がありましたね。

 自分がそれに慣れて行ってしまう、怖さも感じました。
 昨晩までは、すぐにテレビを付けて、地震の内容をチェックしましたが、
 そのまま寝てしまいました。


Sayingcrisismanagement


 東日本大震災 一応、家庭内での準備はしてあります。
 地震対策、情報収集 必要情報をまとめましたので、参考になさってください。

 東日本大震災 情報

 世界各国から 有名人が支援メッセージ を

 

 こんな時に、政府の危機管理が言われていますが、
 我々個人も、考えなくてはいけないのでは、

 枝野官房長官 頑張っています。
 枝る、なんて言葉が若者の中で流行っているとか。

 良く考えたらテニスって、毎回、危機管理の連続ですよね。

 僕がテニスを始めた頃、ピーターバーウォシュと言う、
  

 カナダのデビスカップの選手からコーチに
 転向された方がいました。

 その方の指導法はユニークでしたよ。
 テニスはエマージェンシーの連続だ、と言うんです。
 ショーの様なスーパーテクニックの連続でした。
 今トッププレーヤーがやっている事は、まさにそれだと言うんです。
 今考えたら、納得ですね。

 N.ジョコビッチの素晴らしいフットワーク、カバー能力
Djokovic_retbs_reach

 フェデラーの股抜き
Federer_the_shot

 このような緊急ショットができたら、
 普通のショットは楽、と言う事なんですね。
 ダブルスでもそれと同じような事を

 エマージェンシー  emergency   確認ですが、
   【形】緊急の、非常用の
  【名】緊急事態、非常事態、非常時、急場、応急、救急、緊急、突発事故
  (その頃、テニスの経験の少ない自分は良く分かりませんでした)

 
 
 友達同士で、楽しくプレーするのは別ですが、
 試合は、常に相手の弱点を狙いますから、毎回が緊急事態と言う訳です。

 ですからレッスンの内容も普通では考えられない、面白いものでした。
 左右に大きく振られた時の返し方、
 背走して、ハードヒット、または股抜きショット。
 などなど、確かに今考えたら、緊急事態ですた。

 と言う事は、毎回の危機管理の対応の勝負ではないかと。

 少し硬い言葉ですが、危機管理についての概略です。
 これはそのまま、仕事、会社、個人にも当てはまる事ばかりです。
 もちろんテニスも同じですね。

 なぜならテニスは相手が、こちらの弱点を攻めるスポーツですから。
 危機管理
  現在発生中の被害を最小限に食い止めること
  危機のエスカレーションを防止すること
  
 危機を正常な状態に戻すこと
 危機管理=テニスで攻められた時、リードされた時と考えてみてください。
 具体策は、自分達の対応戦術、戦略と言う事になります。

 危機管理6つの段階
 一般的な6段階
  1.予防:危機発生を予防する
  2.把握:危機事態や状況を把握・認識する
  3.評価
  損失評価:危機によって生じる損失・被害を評価する
   対策評価:危機対策にかかるコストなどを評価する
  4.検討:具体的な危機対策の行動方針と行動計画を案出・検討
  5.発動:具体的な行動計画を発令・指示する
  6.再評価
   危機内再評価:危機発生中は、行動計画に基づいて実施されている点に沿って
   行動計画に必要な修正をする
   事後再評価:危機終息後に危機対策の効果の評価を行ない、
   危機事態の再発防止や危機事態対策の向上を図る

 テニス上達のマニフェスト 


 Plan → Do → Check → Act が大事なんです。
Sysbitodopdca


 

 テニスの自己管理手帳  


 これをそのままテニスに当てはめると、
 テニスの上達法が見えてきます。

 まず、自分達の実力を冷静に判断する事です。
 それが相手の攻撃力を防げるかどうか。
 相手は当然、こちらの弱点を狙って来ますから。


 テニスとの細かい関連は、次にまとめてみます。
 皆さんも考えてみてください。

 今日の御教訓 危機管理
  1:自分達が攻められている時を想定しよう

  2:どこを攻められるか

  3:対処法を持とう

 恩師へのプレゼントにテニスグッズ

 野球用 作戦盤 

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2011年3月14日 (月)

3分のビデオレッスン ラケッティングでフィーリングアップ

3分で上達 ビデオレッスン
 ラケッティングでテニス上達

 ラケッティングで一緒に上達しましょう。
 1回2-4分
 1日10分でめきめき上達。

Rck2sayin


 動画で分かり易くラケッティングを説明します。
 日本で初めての企画かもしれません。

 テニスは上達するのが自分では見えにくいスポーツ

 上達が見えるスポーツの代表、
 それはスキー。
 全くの初心者の方でも、僕が教えたら30分で
 リフトに乗って、ゆっくりとは言え、斜面を滑り降りる事が出来る。

 スキー初心者上達法    ひじかたあきら氏考案の片足スキー
    安全で誰でも自習出来る

 ラケッティングって何だろう?
  テニスのリフティング版なんです、
  サッカーの選手が自由に足でボールをコントロールしますよね。
  同じ事をテニスのラケットでやります。

 ラケッティングとテニスのレベルの相関関係    テニスコーチ30年、ずっと調べました。
  テニスのレベルとラケッティングにははっきりした相関関係があります。
  グラフで一目瞭然

 ラケッティングで分かる事  
 テニスを30分やって、どこまで上達できるだろうか?
 ほとんど変わらないのでは?

 でも毎日10分の練習で、確実に上達する方法がある。
 それがラケッティングだ。

 さあ、ビデオを見ながら一緒に練習しよう。
 1日3分で、上達を保証する。

 今日のラケッティング、は誰でもできる、初歩から。
 焦らなくてもなくてもいいですから、ゆっくりやってみよう。

 ボールを
歩きながら
 突いてみる。

 実はこれ、
 サービス、
 ストロークが良くなる。

 ボールを
 打つ時の
 タイミングを合わせよう。

 手首の柔らかさも学べる。

 次は少し高く上についてみよう。

 スウィートエリアでRckkneetiming


 打っているかどうかが

 自覚できる。

 膝を使って柔らかく。

次にラケットのレベルチェック  最初の画像の例だ。

 裏表を素早く動かして、

 ボールを低く上げてのラケッティング。

 ボレーの薄いグリップで。

 どれ位できるかな。

 1分で何回出来るかを

 計って欲しい。

 先程のラケッティングとテニスのレベルの相関関係の表で一目瞭然だ。


 テニスには心.技.体、感情の3つの練習するパーツがある。
 ラケッティングで出来るのは、技、身体、そして一部、心。


 先回好評だった、ボールを拾い上げるラケッティング動画  
 いろいろな方から、出来るようになったと、感謝の言葉を。

 今日の御教訓 ラケッティング  1:ラケッティングはタッチのデパートだ

  2:ラケットさばきを抜群に良くする

  3:短時間で上達保障

 ソフトテニス用 スコアボード   
 対外試合の多いチームでは、スケジュール管理が大変
 システム手帳に任せてください。

 テニス用システム手帳 バイブルサイズ

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2011年3月13日 (日)

地震、津波、被害地、の方。頑張ってください

 東北地方、東日本を中心に
 未曾有の大被害。
 寒い中、被災地の方、
 救助に当たられている方、

 何とも言葉のかけようがありません。

 自分のスキーの仲間は、  Moonale

 大部分東北です。
 猪苗代スキー場ですから、
 電話はつながらないし。

 頑張ってとか。
 明日は我が身、準備万端で
 用意周到にするしかありませんね。
 ネットショップの売り上げの一部を、寄付させていただきます。

まだまだ寒い日が続きます。

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2011年3月10日 (木)

ストローク ラリー上達のミニテニス 動画で

ミニテニスだってこれだけ動ける

 ボール出しマニュアルの内容を動画で紹介しています。

 ミニテニスの練習のバリエーションを紹介します。
 その2回目
 先回は、基本的なストローク、前後の動きを紹介しました。

 今回は意識的に相手を左右に動かします。
 二人で一筆書きでラリーを続けます。

Sayinginsideout0310

 この連続ラリーで、4人のただし位置を確認します。
 特にボレーのプレーヤーは前後左右斜めに同時に動きます。

 分からなかったら、とりあえずは下がって、全体を見るようにしましょう。

 前にいるままだと、守備が全く出来なくなります。


 一筆書きラリーって
   上達必死のラリー練習法 月さんのスペシャル練習法.

 動画で確認してください。

 横に動きながら、逆クロスに狙えるようになるとGood.
これが実はボールのコントロールの難しい所です。

 普通に打つと必ず引っ張ってしまいます。

 イチローの流し打ちのイメージで。
 これが上達のコツです。


 慣れないと、クロスに打つ側の人のボールが偉くクロスに行き過ぎるものです。
 それも修正してください。
 必ず慣れますから大丈夫です。

 守って欲しい事があります。
 お互いの了解でコースを振っていますよね。
 次は分かる訳です。
 でも先に動かないでください。
 相手のボールに反応する。
 スプリットステップで反応する癖を覚えて欲しいのです。

 スプリットステップの大切さ  
 次は、お互いにコートを横移動で動きながら打ちます。
 ボールのコントロール、特に逆クロスに打つ良い練習になります。
 これも慣れない方は、ボールを引っ張って打ってしまうので、なかなか横に移動できません。

Ministmove


 ストロークのインサイドアウトの打ち方の良い練習になります。

 一般プレーヤーの方、力が入り過ぎるとインサイドインになり

 引っ張りやすく、クロスに行きやすいものです。
Insideinswing


 このように、普段のラリーでも、必ず打つコースの意識を持ってください、
 良く,「試合中でもラリーの癖で相手に打ってしまう」
 そう悩む方がいらっしゃいます。

 その方も、意識して相手に打たせていたら、
 「次はもう少し遠くに、逆を突いて、」
 と決める事をラリーしながら練習できます。

 コーチをしているから、同じ所に打ってしまう、
 これは言い訳にすぎません。普段の意識の持ち方です。

 今日の御教訓
 1:意識的にコースを決める

 2:相手のボールに反応して動く

 3:逆クロス、インサイドアウトの打ち方を覚える

★☆ レベル別 レッスンドリル例 ☆★
 各レベルごとのレッスンの違いが良く分かる。
 レッスンドリル 初級者編  
 レッスンドリル 中級者編  
 レッスンドリル トーナメントクラス編  

 

ボール出しマニュアルの概略
 テニス365 Q&A ボール出しマニュアル完成

  硬式テニス作戦ボード
  ロブの表示ができる

Lob


  

 ソフトテニス 作戦ボード 
 ソフトテニスの正しい比率のコート図が3画面入り

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2011年3月 9日 (水)

ストローク上達法 ミニテニスでラリーを

ラリー練習はミニテニスから

 ミニテニスの練習のバリエーションを紹介します。

 たかがミニテニス、されどミニテニス。

 簡単にできて、お互いが上達する素晴らしい方法、それがミニテニスです。

Sayingmini0309


 サービスラインからお互いにラリーを続けます。
 いろいろな方法があります。
 ちょっと例を紹介しますね。こんなに一杯あるんですよ。
 たかがミニテニス、されどミニテニスです。

 ミニテニスのメリット 

 1:ラリーを続ける感覚を覚える

 2:ボールを打つタッチがソフトになる

 3:ウォームアップで身体を温めるのに最適

 4:スプリットステップのタイミングを覚えるのに最適

 5:ショートクロスの角度感を覚える事が出来る

 6:ボールの回転、角度、深さのコントロール練習になる

 実際の試合では、シングルスでしたら、この場所はエースを奪う場所になります。
 ダブルスでは並行陣の前衛陣同士の主戦場になります。
 ここでもボールの回転を覚える事は重要です。

注意しなくてはならないのが、
 1:ミニテニスだからと手打ちになってしまう事
 2:強く打ってつながらないこと。
 3:タッチが出来ずにいらいらしてしまう事

 ミニテニスが上手く出来ない場合、壁打ちの練習が、分かり易いですよ。
 相手に易しいラリーなんです。

 でも自由にできたら、いつでも決めに行くこともできますから。
 
ミニテニスのバリエーションストローク同士、
  ストレートのストローク
  クロスのストローク
  ショートクロスを意識
  ショートクロスの使い分け
  ストロークの横移動
  ストロークのクロス移動
  左右に動かす
  フォアに回り込む
  ムーンボールのミニテニス

  回転意識
   トップスピン
   スライス
   回転交互に
   グリグリトップスピンストローク、vsスライスボレー

 打点意識
  落としてしっかり打つ基本ストローク
  高い打点を意識して
  ライジングで

 ボレーボレー
  ミドルボレー
  ローハイ、交互に打つ
  ロングボレー
  正面のボレーのカバー
 ボレーボレーで前後に動く
 ボレーボレーでクロスに動く

ボレー.ストローク
  ボレー.ストロークに交互に動く
  お互いに詰める
  ボレー.ストロークで最後はロブボレー

 サービスレシーブミニテニス
  試合形式練習のミニテニス
  シングルスコート全部使ったミニテニス

 どうです、凄いバリエーションでしょう。
 これは1対1の練習ですが、ダブルスの
 2対2でもたくさんのパターンが考えられますし、
 1対2でもできます。

 ミニテニスの動画  M.シャラポワがやっています。

  基本のストロークと
  前後の移動でボレー.ストロークになる過程を紹介しています。
  ぜひ使ってみてください。
  タッチが良くなりますよ。

Minimoonstmavo

 
 これから少しずつミニテニスのいろいろなパターンを、動画を駆使して紹介していきます。
 お楽しみにしてください。

 ミニテニスの基本 

 ボール出しマニュアル 130選 
 
 ミニテニスのバリエーションもたくさん紹介しています。
 ドリルもどんどん増え続けています。

 今日の御教訓
  1:ミニテニス、されどミニテニス
  
  2:ミニだからスウィング、タイミングを意識する

  3:バリエーションを使い分ける

 ボール出しマニュアルソフトテニス用 
 レッスン日誌プレゼント 

 作戦ボードの全体像 
 現役コーチの視線から、使い勝手の良い作戦ボードを。
 他では絶対に買えません。

  硬式テニス作戦ボード
  ロブの表示ができる  

 ソフトテニス 作戦ボード 
 ソフトテニスの正しい比率のコート図が3画面入り

 御注文の方に、ボール出しマニュアル簡易版 18P プレゼント中

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2011年3月 8日 (火)

ダブルスに勝つ作戦 サービス、レシーブ力のアップ

 ダブルスで一番使うのは

 皆さん、試合が少しずつ多くなってきますよね。
 試合が近づいたら、練習の優先を決めて、効率良く上達しましょう。
 ダブルスに勝つヒントを、かなり基本的な事ですが。

 錦織圭選手の動画も入れてサービス、リターンを紹介します。
  添田豪選手が錦織圭選手に勝った試合の動画です。

Serre0307


  1:サービス、レシーブ

  2:コースはクロス

  3:そこでクロスコートを使ってサービス、レシーブに慣れましょう。

 サービス、レシーブの練習と言うと、
 試合前に4球位サービスを打って、おしまい、
 そんな方が多いのではありませんか?

 ダブルスに強くなりたいのであれば、

 クロスコートを使ってお互いにサービス、レシーブの練習をしましょう。

 美しいテニスコートの比率

 サービスボックスって結構広いんですよ。
 自信がないと小さく見えるんです。

 右利きの方は右サイドからの方が好きな方が多いですよね。
  右サイドのサービスが難しい点、Lc_ser_course_db

 
 レシーバーが右利きだと。

 バックを狙うのが難しい事です。
 ここでセンターに打てたら、

 ダブルス強くなりますよ。

 左サイドのサービスは入念に。

 左サイド、しっかり練習してください。

 なぜならLc_ser_course


 左サイドには

 安定性があるプレーヤーが

 入ることが多いからです。 油断は禁物。


 クロスコートのラリーは慣れないと、振り遅れたボールがストレートに行くので注意してください。

 このクロスコートのラリーが安定して出来ると、上級者ですね。


 でも良い方法があります。
 クロスコートでラリーをする場合は、交互にプレーする事です。
 これなら安心ですよね。
 ダブルスを意識してクロスコートここを意識してください。

コーチの為のボール出しマニュアル 

 サービス、レシーブの展開ドリルも一杯紹介。

 ダブルスに勝つ ショットの優先順位   ウィリアムス姉妹のダブルスから、
 より攻撃的に


  杉山.ハンチュコワ組のダブルスから学ぶ事 

 より戦略的に。
 日本人の得意なダブルス。
 一般プレーヤーの目標もここに設定しましょう。


Sayingmatchtactics0308

 本日の御教訓 ダブルスに勝つために
  1:サービスの戦術を持つ

  2:リターンの戦術を持つ

  3:ダブルス強化練習はサービス、レシーブをメインに


 テニスのお礼に 作戦ボード 好評ですよ。

B4allstaff

【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」~サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”~


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 添田豪選手が錦織圭選手に勝った試合の動画です。

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2011年3月 7日 (月)

理想のテニスレッスン  目的に合わせる

テニスの理想のレッスン

 お客様に上達していただくのが理想のレッスンです。
 そのための方法を一緒に考えてみましょう。

Sayingaim0307


 方法は一つだけではありまsん。
 レッスンのポケット、引き出しを一杯持つことが大事です。

 1:目的に合わせたレッスン
2:試合をイメージする
 3:フィードバックをする

個々の補足を説明しましょう。
 1:目的に合わせたレッスン
  いろいろな目的に合わせたレッスンをします。
  全員同じでなくて良いのです。
  90分で出来る事は限られています。
  また、ここが難しいのですが、
  練習して、身に付く感じのある事を練習します。
  これを見抜くのがコーチの力ですね。

 
Bs_system5


 ストロークのスウィングを5分割する
 システム5の考え方です。

 僕はこの考え方が好きです。

 コートの2

 システム5


 コートを
 攻撃、
 守備の
 観点から
 分割します。

 今自分が
 どこにいるか。

 攻撃か
 守備か。

 しっかり意識して打ちます。

 ただ、コートを
 分割すると言っても、
 動きは
 止めないでくださいね。
 スムーズな
 動きが重要ですから。
  良い例が、ストローク大好きの方がいます。
  サービス、ボレーは嫌いです。

 もう極端ではサービス、レシーブの練習をしたい方がいます。

  他の方はサービス、レシーブ、ボレーとバランス良く練習したい。
  簡単です、ローテーションを全員一緒ではなく、
  ストロークの方はストロークが多いように工夫します。
  ちょっと大変ですが
 
2:試合をイメージする
 ストローク、サービス、レシーブの練習にしても、
 試合のどの場面かをイメージします。
 15-40のか、40-15なのかでは大きく異なりますよね。
 そこを一緒に平常心で打てれば最高ですが

3:フィードバックをする
 自分の動き、イメージと合っているか確認します。
 一番良いのはビデオを見る事です。

 こんなイメージでレッスンをすると楽しいですよ。

 基本は明るく楽しく元気良くですから。

 と言う事で、今日の内容をまとめてみます。

本日の御教訓
 1:目的に合わせたレッスンメニューを考える

 2:試合の中のイメージを持つ

 3:フィードバックする

 テニス必勝格言集 ダブルス1

 R.フェデラーのトップスピンのイメージ 
 
 テニス上達のノート セミオーダー    自分のノートが出来る

 選手育成ノート2012
 
 一般愛好家用テニスノート2012 

  スクール生用ノート2012  

  ジュニアのためのノート2012(年齢に合わせます)

 野球ノート ページだけオーダーできる
   ここまで細かいページが出来る。

 テニスノートも同じことができますよ。


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2011年3月 6日 (日)

ダブルスに強くなる練習法 サービス、レシーブを中心に

テニスの理想のレッスン

 サービス、レシーブを練習をメインにします。

 サービスから皆さん,どの様なパターンを持っていますか。

Sayingserre0306


 サービスを打ってステイ
  それは構いませんが、強烈なストロークが必要です。
  それとボレーヤーを使う、ストロークが必要ですね。

 サービスを打ってダッシュ
  1stボレ-が多少難しいですね、相手にプレッシャーをかける事が出来ます。

 サービスエースを狙う
 出来たら格好いいですけれど、難しいですよね。

 リターンゲームではどうですか?
  リターンを打ってストローク戦に持ち込む
  リターンはとりあえず返す

 リターンを打って前に出る

 強烈なサービスに対してはロブでとりあえずしのぐ

 いずれにしても、大切な事はペアで共通意識を持つ事です。

 サービス、レシーブが上達する方法を紹介します

 サービス、レシーブのバリエーション練習
  サービス、レシーブをクロスコートで練習しますが、決めずに2-3回はラリーをするようにします。
  ラリーが続いたら次の練習に入ります。
  結構ハードですよ。

 1:サービス、レシーブともスティでストローク、ラリーに

 2:サーブ&ボレーに出る

 3:リターンダッシュする、サービスはスティ

 4:サーブ&ボレーとリターンダッシュでボレー対決

 5:サーブ&ボレーとリターンのロブ

 6:お互いに自由

 この6パターンを続けて練習します。

Bmrecrossrally


 人数が多かったらクロスコートで練習を

 上達のラケッティング ラケットでボールを拾い上げる方法伝授   好評の動画です。
 指導の妙味だと思います。

 M.シャラポワもやっているミニテニス 

 タッチが良くなるミニテニス  こんなミニテニスでレベルアップ

 ミニテニスの練習バリエーション  

 テニス上達のテニスノート システム手帳


 セミオーダーで調整自在

 今日の御教訓
  1:サービスのバリエーションを持とう

  2:リターンのバリエーションを持つ

  3:サービス、レシーブのバリエーション練習を

 テニス365 Q&A
 いつも質問を有り難うございます。
 今回は、バックのハイボレーでした。 

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2011年3月 4日 (金)

ラケッティング 必殺技 これでレベルアップ 動画で上達

ラケッティング されどラケッティング
 なんでもないような事でテニスのタッチが分かるものがある。
 それがラケッティング。

 ラケットだけでボールを拾えますか?
 できない方は分かりませんが、これができるできないは技術でかなりの差になります。

 バックハンド、自習法

 フェデラーのビデオで優しく指導。

 上達する。短時間で。非常に効率が良い

 コート上のボールをラケットで叩いて拾い上げる方法だ。

 これが出来ると、ボールタッチはかなりソフトの証明。

0304


 タッチが良い事になる。

 出来ない人は、力任せに打つ方。
 是非マスターして欲しい。

 このようなシンプルな事を教えるのは非常に難しい。
 ここに指導法のコツがある。

 僕は1分で教える自信がある。
 それがこの方法。


 史上初? 
 ボール拾いあげのラケッティングを動画で



 普通のスピードと、
 超スローモーションで、
 ラケットワークを覚えて欲しい。


 ラケッティングが上達すると、テニスも確実に上手くなる。


 ボール出しマニュアルブログ 

  テニス上達のシステム手帳 

 セミオーダーで欲しいページが手に入る。

 作戦ボード 
 欲しい画面を作りますよ。

Tenniswbfullsetblue

  

 特にボレーのタッチが良くなる
 
今日の御教訓

 1:ボールはラケットで拾う

 2:ラケッティングでタッチをソフトに

 3:ボレーに活用


 野球用 作戦盤 他では買えません。


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ダブルスの陣形マスタービデオ
 全日本シニアダブルスチャンピオンモデルをしたダブルスビデオ。
 身近なプレーでダブルスの陣形が手に取るように分かる。

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 気に入らなければ返金いたします。


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コーチ用 ボール出しマニュアル 動画で分かる

コーチ、指導者の為のボール出しのコツ

 御蔭さまで、ボール出しマニュアルの解説、好評です。

 サークルの上級生が教えるのに役に立つって、
 全国のアシスタントコーチの手助けが出来ればと、
 そんな思いで作りました。

 コーチ歴30数年。資料をためておいたのが役に立ちました。

Bmsayingfeed


 ストローク用のボール出しの、基本の立ち位置、
 ちょうどサービスボックスの中央位ですね。

Ballmcposition


 かなり前からボール出しするコーチが多いのですが、
 現実的にボレーが来る位置から出してあげた方が、分かり易いでしょう。

 ボール出しマニュアルでは、コーチ立つ位置もアドバイス


 ストロークのラリーのためでしたら、
Bmdstmoveshadow

 このシャドースウィング上達しますよ。


 コーチもベースラインから出してあげる事が出来ると、
 お客様は現実的になれますね。


 ボール出しのビデオを自分でチェックしながら、思いました。
 「ボール出しの時のラケット面の使い方って、
  スライス、ボレーそのままだって」

 ミニボレーでボレーが上手くなる方法  
 トッププレーヤーが少しの時間を活用してやっているトレーニング  

 ボール出しマニュアル 
 硬式テニス、ソフトテニス用、それぞれ追加ドリル、テニス日誌が付録で付いてくる
 ボール出しマニュアルの事、もう少し続けますね。

Bmracketdribblecornrace


ソフトテニスボール出しマニュアル ドリル選 DVD版
 
 レッスン別ドリル紹介
  トーナメントクラスの例  

お役に立てば

 スキーはフィーリングで上達する
  動画で上手くなるスキー  


 テニス作戦ボードの詳しい説明
  ホームページでテニス作戦ボード 
  
  野球の作戦盤  を知りたい方は

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 アート&スポーツ 


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2011年3月 3日 (木)

スキー上達法 人のフリ見て我がスキー直せ

フォーメーション 練習で上達

まずはひじかたスキースクールのコーチのデモンストレーション
 動画で

 スキーの団体レッスンをします。
 中学生、高校生が、立志式、
 修学旅行で滑りに来ます。

 良い事ですよね。

 団体の共同生活を覚えますし、Ski0303


 なんと言っても楽しいです。

 仲間意識が強い。

 競争心もある。

 レッスンしながら
 学ぶことも多いです。

 人のふり見て我がふり直せ

 これをスキー風に言うと

 人のフリー(滑り)見て、我がフリー直せ!

 他人のことを言う前に、自分のことをチェック。
 それには、ビデオが最高です。

 テニス、エアロビクスでは鏡を見てできますが、スキーではねえ。


 スキー、スポーツは上手な人の滑りを真似る事から上達が始まる。
 恰好いいと思った滑りを真似ると良い。

 フォームの形を真似るのではなく、
 ムーブメント、動きを真似る事。

 そこを利用してのレッスンが、サイドバイサイドで横並びに滑ってもらう。

 単純には

 二人が一緒に滑る。


 ところがこれがSkisidebyside


 意外と難しい。

 二人がお互いに

 揃えようとすると、

 結果的に

 二人で合わない。

 そこでじゃんけんをさせて、

 勝った方は自由に滑る。

 負けた方は、勝った方に滑り、タイミングを合わせる。
 これで滑りがあってくる。

 この合わせ方が、スキー上達のコツ。
 人の滑りに合わせる、真似る。

 ここから上手さが引き出される。

Skitrain0303wedeln


 スキー上達 滑るフィーリング   
 
 動画で学ぶ
 大島清史プロパラレルカービングNO1 


 スキー上達の御教訓
 1:スキーは真似る

 2:他人の、リズム、タイミング、スピードに合わせる

 3:いつでも止まれる準備を

 スキー用ホワイトボード  でフォーメーションの準備を


Photo_7


   
 スキーコーチ用システム手帳 

Skisysbithree

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2011年3月 2日 (水)

ボール出しマニュアル これでコーチングが楽になる

僕がボール出しマニュアルを書いた訳

 先日ボール出しマニュアルを出しました。
 お陰さまで、好評です。

 30年のコーチ経験をまとめましたから。
 オリジナルのドリルも多数あります。
 一般的なドリルも、より効率良く上達するために改良しました。

 そのポイントは短時間で、ボールをできるだけたくさん打つです。

 ソフトテニス関係の方からお問い合わせが多いのは意外でしたが。

Bm


 より具体的にとのご要望で、
 ボール出しの動画を作成しています。

 テニスコーチをやって40年になります。Coaching1


 毎年新しいコーチが入って、

 ボール出しの研修をします。

 同じようなところでつまずく

 アシスタントコーチが多いですね。

 専門学校でも指導法でボール出しを教えていました。
 そこで気づいたんです。
 ボール出しの上手さって、コーチ向きかどうかの資質だなあって。

 テニスは好き、でもコーチはどうも、
 テニス好きの若者はたくさんいます。

 でも好きなだけではテニスコーチにはどうも? なんです。
 そうですよね。自分でプレーするのは楽しいけれど、人のためにとまでは思いません。

 気配りが必要なんです。

 でもコーチになるには、お客様に打ち易いボールを送ってあげる事が大事なんです。

 そのためのヒントをまとめてみました。

 まずは動画をご覧ください。

 コーチの立つ位置と、ボールカートの位置
Bmbascket


 結構重要です。

 正しいグリップ、と言うかボール出しの楽なグリップ

Bmcgrip


 ボール出しの楽なラケット
  軽い、デカラケ、厚ラケ
Photo_2


 ストリングスは緩めで、ボールの飛びを良くします。

 コーチは90分でボール出し数百回
 合ったラケットを使わないと
 テニスエルボー になりやすいです。


 ボール出しの最初でつまずくのがグリップです。
 特にストロークのハードヒットが好きでトップスピンで、
 そんな方は
 ボール出しは難しいですね。

 ボール出しが不安定です。

 ボールを送り出すイメージがないからです。
 このボールを送り出す、イメージ。
 ボレーそのものです。
 そうなんです、基本はスライスタッチ。

 スライス タッチ 上達レッスンカード 

Photo_3


 

 ボレー上達 レッスンカード  

 ですから観察してください。
 ボール出しの上手なコーチはボレーが達人です。
 薄いグリップに慣れているんですね。

★☆ レベル別 レッスンドリル例 ☆★
 各レベルごとのレッスンの違いが良く分かる。
 レッスンドリル 初級者編  
 レッスンドリル 中級者編  
 レッスンドリル トーナメントクラス編  

 グレーディング上手下手の差は?   
 

ボール出しマニュアルの概略
 テニス365 Q&A ボール出しマニュアル完成

 ボール出しの御教訓
 1:お客様に打ち易いボールを

 2:薄いグリップでスライスが基本

 3:ボールを運ぶイメージで

 コーチ必需品
 ボール出しマニュアル 硬式テニス用
 ドリルを増やせるページも付いて  

 ボール出しマニュアルソフトテニス用 
 レッスン日誌プレゼント 

 作戦ボードの全体像 
 現役コーチの視線から、使い勝手の良い作戦ボードを。
 他では絶対に買えません。

  硬式テニス作戦ボード
  ロブの表示ができる  

 ソフトテニス 作戦ボード 
 ソフトテニスの正しい比率のコート図が3画面入り


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スキー上達のコツ 滑る、滑る、説明無しで滑る

スキー上達法

 スキー楽しいですね。

 今日もひょっとして北国は雪かも。
 Photo


 名峰 磐梯山


 僕は、レッスンで、何しろ滑ります。

 説明で上達させる事は少ない。
 滑ってナンボと思っているからです。

0301


 ただし、お客様が楽しくて、上達できる斜面をチョイスする自信があります。

 そこを滑って、お客様にあった技術を練習すれば、必ず上達します。

 初級者の方でしたら、ナイターの緩斜面最高ですね。
7


 上級者の方には急斜面で、

0


 もちろん滑る前にアドバイスしますよ。
 一言アドバイス。

 「simle!」
 見本で滑ります。

でもその後はすぐに、「ついて滑って。」
 「真似をして。」

 トレーンと言いますが、つながって滑ってもらいます。

 順番はどんどん入れ替えますよ。

 途中でシュプールが合わない場合は止めて、
 同じラインを滑ってと言います。

 それが練習だからです。

 ひじかたスキースクール ジュニアのレッスンに行きますよ。
 スキーはもちろんですが、ホテルの館内、
 夜のミーティングも楽しいですよ。

 スキーが上達するゲームを一杯やります。
 
 月さんの親子のスキンビクス 

 ひじかたスキースクール 春のジュニアコース

 スキーのイメージアップ プルークからシュテム 大島清史プロの上達動画

 スキーグッズ 便利ですよ

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