試合直前の練習メニュー 新しい事はしない タッチの確認

試合直前の練習メニュー

　皆さんイメージしてください。
　今日の午後は試合です。
　今日の練習時間は2時間。
　さあ、どんな練習をしますか。

　一番最後に、月さんのスペシャル練習法を
　動画で紹介します。
　お楽しみに

　おはようございます。
　先週末、昨日まで、

　最高のテニス日和でした。
　テニス楽しみましたか？

　僕ですか、先週は、お蔭さまでネットショップの注文が多く、
　超家内制手工業なので、てんやわんやでした。

　アート&スポーツです。よろしくお願いします。

　今日のテーマは、試合直前の練習メニューです。

　練習コートで、女性の方が明日試合があると、
　そこで練習をしたいとおっしゃいました。

　僕はこんなメニューを頭の中で描きました。

　初めての方なので、様子をうかがいながらラリーをする事に。
　他の男性達はダブルスをやっています。

　この方との練習はラッキーなことにコート1面使えます。
　皆さんもそんなケースをイメージしてください。

　僕が話したのは、試合はダブルス、どちらのサイドを守りますか？　

　サースポーなので左サイド、
　「どんな練習をしたいですか？」

　「ボレーが苦手なので」
　そこで僕、「矯正には2-3週間かかります。」
　「試合前は、新しい事をせずに、
　今までの感覚の調整だけの方がいいですよ」

　ダブルス勝利の法則　ペアリングの意識を持つ　

　練習は個人でも、必ずペアがどこにいるかの意識を持ちます。

　「ではこうしましょう。」
　「時間も30分位ですから、要領良く行きましょう」

　　クロスコートを意識して左サイドのラリーをしましょう。
　　相手のボレーヤーがいる事を意識して。

　サービス、レシーブを多くやりましょう。
　試合のつもりで、右左でポイントでサイドを変えてサービスして、ラリーです。

　サービス、のコントロール　動画で
　　
　「前に出ますか？」
　「出る方です」とのことなので、

　ではボールを選んで前に詰めてください。
　ここでもクロスコートで行きますよ。

　これで30分、十分に練習が出来ました。
　ダブルスの試合前ならば、コート1面でも
　クロスコートを意識して練習してください。

　ダブルス陣形マスターのレッスンカード
　ダブルスに勝つには、陣形を使い、
　相手の混乱させます。

　自分達が混乱しないように、御用心
　　
　中級者脱出レッスンカード　

　中級者脱出、ネットプレー、苦手を減らします。

　

　
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今日の御教訓　　　　　　　　

　試合前の練習
　１：タッチ、ポジショニングの確認

　２：新しい事はしない。

　３：ポイント意識の練習

　こんな練習で、タッチーを確認します。

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