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2011年4月18日 (月)

試合直前の練習メニュー 新しい事はしない タッチの確認

試合直前の練習メニュー

 皆さんイメージしてください。
 今日の午後は試合です。
 今日の練習時間は2時間。
 さあ、どんな練習をしますか。

 一番最後に、月さんのスペシャル練習法を
 動画で紹介します。
 お楽しみに

 おはようございます。
 先週末、昨日まで、Ball_baance

 最高のテニス日和でした。
 テニス楽しみましたか?

 僕ですか、先週は、お蔭さまでネットショップの注文が多く、
 超家内制手工業なので、てんやわんやでした。

 アート&スポーツです。よろしくお願いします。

 今日のテーマは、試合直前の練習メニューです。

 練習コートで、女性の方が明日試合があると、
 そこで練習をしたいとおっしゃいました。

 僕はこんなメニューを頭の中で描きました。

Exebeforematchall


 初めての方なので、様子をうかがいながらラリーをする事に。
 他の男性達はダブルスをやっています。

 この方との練習はラッキーなことにコート1面使えます。
 皆さんもそんなケースをイメージしてください。

Sayingbeforematch


 僕が話したのは、試合はダブルス、どちらのサイドを守りますか? 

 サースポーなので左サイド、
 「どんな練習をしたいですか?」

 「ボレーが苦手なので」
 そこで僕、「矯正には2-3週間かかります。」
 「試合前は、新しい事をせずに、
 今までの感覚の調整だけの方がいいですよ」

 ダブルス勝利の法則 ペアリングの意識を持つ 

 練習は個人でも、必ずペアがどこにいるかの意識を持ちます。

 「ではこうしましょう。」
 「時間も30分位ですから、要領良く行きましょう」

Exebeforematch1


  クロスコートを意識して左サイドのラリーをしましょう。
  相手のボレーヤーがいる事を意識して。

 サービス、レシーブを多くやりましょう。
 試合のつもりで、右左でポイントでサイドを変えてサービスして、ラリーです。

Exebeforematch2


 サービス、のコントロール 動画
  
 「前に出ますか?」
 「出る方です」とのことなので、

Exebeforematch3


 ではボールを選んで前に詰めてください。
 ここでもクロスコートで行きますよ。


 これで30分、十分に練習が出来ました。
 ダブルスの試合前ならば、コート1面でも
 クロスコートを意識して練習してください。

 ダブルス陣形マスターのレッスンカード
 ダブルスに勝つには、陣形を使い、
 相手の混乱させます。

 自分達が混乱しないように、御用心
  
 中級者脱出レッスンカード 

 中級者脱出、ネットプレー、苦手を減らします。

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今日の御教訓        
Sayingbeforematch_2

 試合前の練習
 1:タッチ、ポジショニングの確認

 2:新しい事はしない。

 3:ポイント意識の練習

 こんな練習で、タッチーを確認します。

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コメント

そうですか。試合前にどうしても苦手の練習をやりたくなってしまいます。
でも結局使えませんよね

投稿: 好奇心 | 2013年6月23日 (日) 18時48分

ひまわり君、コメント有り難うございます。
練習の時間ですよね、試合を想定しての場合。自分がどこまで対応できるかが大事になります。
ですから自分との相談なんです。

投稿: 月さん | 2012年8月19日 (日) 05時47分

新しい事はしない。少し分かる気はしますが。
練習としては物足りなくなる気がしますが。

投稿: ひまわり君 | 2012年8月18日 (土) 08時42分

いつもコメント有り難うございます。あのような集中方法、最高に良いと思いますよ。

投稿: 月さん | 2011年4月19日 (火) 08時13分

ラケットにボールを載せる、集中しますね。試合中にやると大変かなあ?

投稿: 生徒A | 2011年4月18日 (月) 18時25分

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