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2011年7月

2011年7月31日 (日)

ジュニア上達 まず団体スポーツから 楽しければ自分から

テニス指導、合宿の注意点 NO2

 自分は子供のレッスンも得意です。
 子供の目線に立てるのです。
 いつでもその瞬間に、子供の気持ちになれます。

 子供はゴールデンエージがあり、伸びる時期を指導者が把握している指導が必要です。
 子供の一人ひとりのの個性の把握が必要です。

 子供の伸びる時期

 子供の個性を尊重して、
 伸びる時期を見逃さない。
 そこまでは楽しく。

 楽しければ、辛いことも大丈夫です。
 

 ジュニア指導のポイント
 団体スポーツを経験させよう。

合宿、集中レッスンのアドバイス、
 お役に立っているようでうれしいです。

 今回は特にジュニアの指導について考えてみます。
 日本の選手と外国の選手の大きな違い。

 日本ではジュニアまでは強いです。
 そこから先のネックは、日本の受験でしょうね。

 それと、外国の選手はいろいろなスポーツをやっています。
 日本ではテニスだけ、そんな選手が多いのが気になります。
 N.ジョコビッチ、A.マレィ、R.ナダルなどサッカー上手いですよ。

 N.ジョコビッチとR.ナダルのサッカー、上手いので驚きます。
Novacsoccer1


Novacsosser2


Novacsosccer3


 テニス前のウォームアップにサッカーをします。動画でどうぞ。


 これが上手い。

 動きも豊富だし、パスをしたりのお互いのフォローが必要になります。
 これがダブルスの役に立ちます。

 いろいろなスポーツ経験から、幅広いテニスのプレーが可能です。

 ジュニアのレッスンをしていて、思うのですが、
 野球、サッカーなど団体スポーツをやっている子は、上達が早いです。
 チームワーク、フォローする、そんな気持ちが分かっているんですね。

 ところが残念ながら、テニスしかしていない子供は、
 合宿などに行っても団体生活が苦手です。

 一人っ子で、親が熱心な、子供ほど、その傾向があります。

 日本のジュニアの指導にも問題があるんでしょうね。
 シングルス、オンリーで練習させる事が多いのです。

 そのせいか、シングルスは好きだけれど、ダブルスは苦手、そんなジュニアが多いです。
 ですからダブルス絵をどんどん経験させて欲しいのです。

 ジュニアでも初心者の時に、コーチが団体スポーツ的な練習を考えて欲しいのです。

 一番簡単な考え方は、ベースラインでの3対3のラリー対決。
 盛り上がりますよ。

 スマッシュ無しの4対4のクアトロス。
 ロブで逃げるのが上手くなります。
 練習方法は考えればおいくらでも出てきます。


 テニスで野球、面白いですよ。

Bmfanbaseball


 子供たちから、いつも野球やってとリクエストされます。
 最近の子、野球のルール知らない子が多いので、驚きました。

 お父さんとキャッチボールやっていればねえ。

 遊びで子供と一緒に

 サービスが良くなるのはキャッチボールか


 

 ホッケーも最高の楽しさです。


 明るく楽しく元気良く、ジュニアの基本
  

 ジュニアの楽しいレッスンドリルを豊富に入れた
 新しいボール出しマニュアル
 

 ジュニアの基本技術をしっかり身に付ける
 ジュニア テクニック レッスンカード
  

 合宿用テニス指導キット

B4

 

 ソフトテニス指導グッズいろいろ

Sayingkids

 

 本日の御教訓 ジュニア指導
 スポーツの全体像を教えよう
 1:団体スポーツを先に

 2:動く楽しさを

 3:ラケットスポーツの楽しさを


ダブルスの陣形、フォーメーションに特化したダブルス上達法
全日本シニアチャンピオンがモデル
【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”


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2011年7月29日 (金)

北島康介 有言実行 銀メダル テニスが学ぶこと

北島康介 やってくれました。世界水泳
 有言実行

Mtyugenjikko


 本人は納得していないでしょうけれど。
 立派な銀です。

 暑さが少し和らぎました。
 皆さんの暑さ対策、何ですか?

 僕は実は水泳と酢飯、です。
 夏でも食欲は決して落ちません。
 食べ過ぎな位です。  これは要注意ですが。

 夏場は、テニスのレッスンから帰ったら、ひと泳ぎして、食事、
 そんなペースでした。

 北島康介
 雪辱の銀メダル。

 北島選手の入水 見事なフォーム
Kitajimastart

 サービスに似ていませんか?

Rf_ser_kick_imp


 ゴール、フィニッシュ、本当に2メートル前で追いつかれた。
 タイブレークで負けた感じ

Kitajimalhungarys


 
 ロンドンも視野に

 世界水泳が面白い。

 水泳がこんなに面白いとは思わなかった。

 北島の話「自分の力はすべて出せたと思うけど、勝負にいって、負けた。
 悔いはないけど、悔しい。
 (ジュルタが)最後に来るのは分かっていた。
 だから何とか粘って、前半からいって、いいレースをしようと思っていた。
 これで終わりじゃない。
 課題を見つけて、また強くなって、この舞台に戻ってきたい。
 この悔しさが自分を成長させてくれると思っている」

 ホラ
 Plan → Do → Check → Act
 でしょう。

Pdca


 人生はすべてこれです。

 素晴らしい話ですよね。
 さらに、「日本の皆さんにハラハラドキドキさせて申し訳ない。」
 「勝って、金メダルを取って、頑張っている姿を見せたかった」

 そしてこう締めくくった。
 「でも100メートルで負けてから、こうやって立ち直る姿を見せる事が出来たので、
 それは良かったと思う。」

 感動をもらいました。

 北島選手に学ぶ 心の強さ

Mthearttraining

  寺川綾選手 こちらも雪辱の銀メダル


 ライバルがいて、お互いに切磋琢磨、強くなる。

 今のテニス界トップ4、お互いに刺激し合っています。

 心技体、そしてメンタル.タフネスですね。
 トップ4のサービス力
 

 トップ4のリターン力
 
 一気にトップになった、N.ジョコビッチ
  
  守備力から、攻撃力を増して

 2位ですが、気力充実のR.ナダル

 サービス力アップで急上昇

 3位、華麗なテクニック、北島風
 R.フェデラー、USオープンの嵐はこの人

 4位、A.マレィ
 調子の波が無くなれば

Sayinggoodloser


本日の御教訓 北島から学ぶ
 ライバルから学ぶ

 1:自分に謙虚

 2:次の目標を決める

 3:ピークを定める


 テニスコーチ必携 作戦ボード
B4allstaff


  小型、3画面使える、マグネット対応

 この“優しいケアとストレッチ法”があれば
 あなたの体が生まれつき硬かったとしても…、
 その日のうちに筋肉をグニャグニャに柔らかくし、
 「肩甲骨」や「股関節」の可動域を広げるのは可能です。

【柔軟】 八田永子の「即効!柔軟upのための*Body Work Theory*」【テニスプレイヤー向けページ】


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テニス合宿 ジュニア指導 成功のコツ

テニス 合宿、ジュニア指導 

 夏ですね。

 世界水絵で寺川選手、堂々の銀メダルです。

Smile_2


 練習の成果ですね
 合宿の時期です。Tenniscartoongirlvo

 楽しいし、
効率良く行きましょう。

 僕はずっと部活生活でした。
 その時の反省。
 1:先生がきちっと指導してくれたら。
 2:学生自身が正しい知識を持っていたら
 3:ストレッティングを知っていたら、
 4:無駄な練習をしなかったら

 一つの例ですが、先日、近くの中学校で軟式の練習をしていました。
 炎天下で、出来ない生徒に
 無理な振りまわし。
 コートに4人入っていましたが、
 振り回しされる子供のボールが返らないので、
 他の子は打てません。

 休憩も練習の内です。


Photo_3

 時間、コート、ボールを打つ、楽しいはずのスポーツなのに。

 いまだにこんな練習をしているのだと。

効率の良い、楽しい練習をして欲しいものです。

Tnote5


 その子がソフトテニスを嫌いになる可能性大です。
 楽しいスポーツを嫌いにさせる先生、
 不必要です。責任を感じて欲しいものです。
 
 この辺は次に詳しく紹介します。


合宿の注意点
 1:安全第一
 2:上達第2
 3:チームの親睦
 この辺をしっかりフォローしましょう。
 夏の合宿、ここで効率良く練習出来たら、
 最大の効果を生む事が出来ます。

合宿成功のために
 1:目的、意識を持って
  計画性、個人の意識が大事です。
  Plan → Do → Check → Act

2:共同生活で仲間意識を作る
 テニスはどうしても個人スポーツになりがち。
 ウォームアップにサッカー、
 リレー
 雨が降ったら長縄跳び等活用しましょう

3:自己管理を学ぶ
 普段の家庭生活が重要です。
 できていなくて、甘やかされている子が多いです。
 特に一人っ子

4:時間を効率良く使う
 時間はお互いのものです。

5:普段出来ない合同練習を多く
 普段は基本練習が多いでしょうし、練習時間も短いはずです。
 試合を多くして、経験を積ませましょう。

6:食事で栄養管理
  子供達は好き嫌いが多く、栄養の意識がありません。

 こんな事が出来るのが合宿のメリットですね。
 普段少ないコート数でも、合宿では多く確保できるはず。
 効率良く練習をしましょう。

 そのためにはコーチが全体像を把握して、シミュレーションする事が重要です。

 合宿のコート数に合わせた作戦ボードを用意します。
 もちろん基本的な1面のコート図は定位置にあります。
 ボール出しマニュアルも合宿用にアレンジできます。
 コート面数が多いですから、アシスタントが増えますね。
 その指示も含めた。
 多面展開のレッスンの指示が出来るようにアドバイスします。

 ジュニアの上達を考えた上達セット
 上達セット 硬式テニス用
  

 上達セット ソフトテニス用
  

  作戦ボード、システム手帳、ボール出しマニュアルの3点セット
  3種の神器で、上達を

1


 本日の御教訓 合宿成功のコツ
 準備に勝る準備なし

 1:共同生活を活かす

 2:人の輪、和を学ぶ

 3:目的意識と個性の尊重


合宿上達の役立ちリンク集
 熱中症リンク集
  

 熱中症対策
  

 水分補給の科学
  

 ボール出しマニュアル
  

 テニス作戦ボード


Tenniswblob


  
  セミオーダーで欲しい画面を作ります。

 テニス上達ノート
 
 欲しいページを作ります。大体用意してありますが。
 20種類以上用意してあります。

 テニスの科学
  

 合宿上達セット

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2011年7月28日 (木)

ジョコビッチ 楽しいシーン フェデラーとのUSオープン

面白いテニス ジョコビッチ フェデラーが

 トッププレーヤーの試合は見ていて、面白い。
 中には、結構笑えるシーンもある。

 時々、そんな面白いシーンを紹介してみたい。
 2009年 USオープン R.フェデラー対N.ジョコビッチ

 さてN.ジョコビッチのこのシーンは何故でしょう。

2djokowhat


 ビデオを見れば分かりますが。
 答えは下に

 N.ジョコビッチがボレー、R.フェデラーがストローク、R.フェデラーがパスで
 面白い位つながる。

 僕はこの様なビデオを見る時に、
 必ずする事がある。一杯ある。
 
 コート図入りのスコアを付けながら、

Tennisscore


 サービスのコース、タイム、時速

 ラリーの時間

 ボールの深さ

 角度、などを記録する。

Courtzone


 いつも気になるのが
 トッププロはベースラインからどの位の浅さ、深さでウィナーを取れるのか?

 逆突く時のタイミングはどうか?
 パッシングはどのコースなら抜けるのか?

 などなど調べるのが大好きだ。

 当然ビデオも見るのに時間がかかる。

 データテニスから分かるもの 

 錦織圭対R.ナダルのデータ
  

 ソフトテニスの例から
 

N.ジョコビッチ対、R.フェデラー 

 N.ジョコビッチがボレー、R.フェデラーがストローク、R.フェデラーがパスで
 面白い位つながる。

 R.フェデラー対N.ジョコビッチ N.ジョコビッチの連勝を止めたロランギャロの試合
  
  もちろん、データ分析してある。

自分自身の信じられないような経験

 テニスを始めた頃は、試合に良く出ていた。
 30歳頃かなあ。
 めちゃラッキー、ロブボレーエース
 僕も一度試合中に
 相手からスマッシュを打たれてロブで逃げようとした。

 そのロブが、超浅くて、短くて、完全に相手の決めボール。

 僕は、危ないので、その場で後ろ向きにしゃがんだ。

 相手がスマッシュ。
 すると、僕の手に感触が、

 見ていた人から「ワー」と拍手。

 なんだか分からなかったけれど、
 僕のポイント。

 その理由は、僕がしゃがんだ時に、ラケットだけ面を作っておいた。
 どうやら相手のスマッシュがそれに当たって、
 見事なロブエース。
 スマッシュをダイレクトロブボレー
 究極の業。

 そんなこともあり得ます。
 ですから最後まで諦めたらダメですよ。

 ブログ、御蔭さまで結構人気でます。

 先日は北島康介選手の世界水泳の記事から メンタル.タフネスの事を書いた


2_2


  
 すぐにトップに。

 その前のドライブボレーの企画も。
 ナダルのスウィングボレー

Photo_2

 

 Nike の女性のスーパーアスリート7人 分かりますか?

Nike7women2_2

 
 テニスから二人

 ありがとうございます。
 色々企画を考えますので。

 N.ジョコビッチがさんざん粘って、R.フェデラーに
 ドチャンスボールを上げたんですね。
2djokoreason


 本日の御教訓
  テニスって楽しいね。

 次のブログはフェデラーのダブルスをやって、
 ジュニアの夏の練習法など考えています。

 テニスコーチ必携 作戦ボード
B4allstaff


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2011年7月27日 (水)

北島康介から学ぶ 2 心の立て直し方 メンタル.タフネス

北島から学ぶ 心の強さ NO2

 北島選手、
 優勝を目的にしていた100メートルで惨敗
 調子のよい時は体が持ち上がる躍動感

 ナダルのエッグボールの様。2

 普通の選手ならここで

 翌日も

 なんですが、

 200メートルでは記録を伸ばして、頑張ってくれるはず。
 それを支えるのが、北島選手の心だ。
 準決勝は1位で通過した。

 本人は不本意でしょうけれど、良く1日で挽回したと思います。

 底力があったからだと思いますが、心の強さですね。
 諦めないって大事ですね。

 北島康介選手に学ぶメンタル.タフネス1
 
メンタル.タフネスの重要ポイント
 1:心は強くなる トレーニングで
 2:少しずつ逆境に慣れる 慣れる事の耐性が必要
 3:心を揺さぶる感情の動きに注意

Lcmtheartbreak


 北島選手が凄いのは、100メートルの失敗を引きずらなかった事。
 本人は相当の不本意でしょうけれど、
 過ぎた事は仕方がない。(反省は全てが終わった時に改めて)

 ところが一般プレーヤーはミスをすると、 
 その場で修正しようとする。

 特にダブルスのペア同士で、

 「今のはこうしたら」Photo_3


 「今のはケアをお願い」

 これでどんどん委縮してしまいます。

 試合になったら言いたい事があっても

 「惜しい!」2112


 「ドンマイ!」

 「気楽に行こう」

 これです。

 これらの言葉ですよ。

 この様なSwitchon


 上げスイッチの

 言葉を使います。

 上げスイッチ=プラス思考

Upswitchsmilemid

 
 デビスカップを例に
 凄いプレッシャーがかかるみたいですよ

 結局実力の発揮も、自分の中。
 良い例が、N.ジョコビッチに連敗中だったR.ナダルです。
 

 得意のロランギャロでも、自信に溢れたコメントを
 なかなか聞けませんでした。

 気持ちが弱いから、試合運びが上手くいかないのか。
 どちらが先かと言えば、
 心の強さが大事でしょう。
 その点、N.ジョコビッチが凄いのは
 試合で忙しい真っ最中に、東日本大震災が起きました。
 錦織圭らに呼び掛けて、テニスのトッププレーヤーのサッカーチームと

 地元の学生チームとチャリティマッチを企画したのです。
  

 このチャリティマインドがN.ジョコビッチを強くしました。
 しかも彼はその時にダブルスの試合もあったので、
 相当にタフな状況だったはずです。

 その後、ご存知の連勝街道です。

 この心の強さですね。
 震災支援ソング 力をもらえますよ。

 ケツメイシの仲間Ale


 これってダブルスですよね
 

 なでしこジャパンが優勝したサッカーワールドカップ 
 体格で劣る日本が組織プレーでしつこく
 先制されては追いつき、
 沢の神がかり的なシュートで同点

 海堀の後光が射しているファインセーブでPK戦を制しました。

 心の動き、強さってそんなものですよね。

 相手国アメリカの美人キーパー ホープソロ選手


 「日本のバックには、何か大きなものを感じた」
 そう話しています。

Solpcalm

 
 フィギュアスケートミキティに学ぶ心の強さ  

 
  負けから学ぶ メンタル.タフネス
  

 メンタル.タフネスの強い選手

  何と言っても クルム伊達選手でしょう
  

  プラス思考で考えます。
  今年もずっと初戦から上位シードと当たっていました。
  ウィンブルドンでのV.ウィリアムス戦
  あの彼女が完全に嫌がっていましたから。
  体格のハンディを心でカバーしていたのです。

  R.フェデラーのメンタル.タフネス
   
  あのR.フェデラー選手だってスランプがありました。
  どう克服したのでしょうか

 R.ナダルのメンタル.タフネス
  
  ナダルの強さは、圧倒的なトレーニング量
  体力に支えられています。
  心が強いように見えますが、
  今年のロランギャロ、N.ジョコビッチに連敗で、かなり弱気でした。
  でも戻しました。
  この経過にメンタル.タフネスのヒミツがあります。

 N.ジョコビッチのメンタル.タフネス
  

 僕は東欧の選手は、国がずっと揉めていましたから、
 人種的に、心が逆境に強いと思います。
 セルビアもあれだけ紛争をしていたのですから。

 メンタル.タフネス カードで心の落ち着きを
  メンタル.タフネス、マスターレッスンカード
  

  メンタル.タフネスをアップさせるテニスノート
  
  日誌を書く事で自分を知ります。
  Plan → Do → Check → Act
  これが重要

 あの「京都大学医学部」でお驚きの実験結果!!
 「松岡修造氏」などのトップアスリートや、浪速高校をはじめ全国180校の高校野球部、
 プロゴルファー達もその効果を実感した!試合で本来の実力を覚醒させる
 “60秒メンタルトレーニング”が、遂に一般公開!!

【集中力】高岸弘の残像メンタルトレーニング入門セミナーDVD[残像カードで集中と平常心をコントロールする方法]

 月さんも、これを使ってメンタル.タフネスを高めました。
 レッスンカードにも応用しています。
 効果的ですよ。


 暑いと、集中力は一気に落ちます。

 熱中症対策 を万全に。
 

 夏の合宿を有効に
 合宿のアドバイス
 コート歴30年のベテランが教える、合宿成功のヒント

2sayingmind

 本日の御教訓 心が試合を左右する
 心で身体と技を支える

 1:ミスは忘れる

 2:テニスに没頭する

 3:具体的な考えを持つ

 ソフトテニス作戦ボード B4 

B1lob3


 3画面付き、プレーヤーポジション名入りマグネット


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北島康介 負けから学ぶ1 テニスとメンタル.タフネス

北島から学ぶ 心の強さ 

 北京の水泳世界選手権

Finakitajima

 水泳、北島康介選手の負けから何を学ぶか。

 200メートルは惨敗でしたが、100メートルで3位に入賞。
 1日で修正する、能力があると言う事です。

 決勝に向かって少しずつ調子を上げるのが、北島のやり方。
 皆さんはどんなピーキング(ピークに向かって帳氏を上げる)を持っていますか?

 テニスのピーキング

Sayingpeaking

 

 リラックスの大事さ。力の入れ具合、抜き具合。

 水泳競技、少し前はウエアのオリンピックの感じだったが
 スポーツに戻った気がする。

 世界記録保持者北島康介選手が久しぶりに負けた。
 あの超人、マイケルフェルプスも負けたのだから、新人が台頭して当然なのだが。

 世界水泳で北島選手、負けましたね。

 ノルウェーのダーレオーエン選手

 勝負の世界ですから、勝ち負けは付き物だし、
 相手も練習しているのですから。

 北島のコーチ、平井さんがこう言ってました。
 「康介はスタートで相手に出られた事がないから、
 スタートして浮き上がった時に、
 相手の頭が出ていたので焦って、力んでしまった」と。

 実際に普段よりもストローク数が3回多かったと。
 力んだ分、無駄な力を使って手をかいでしまったんですね

 北島でもこうなんですから、
 皆さんも焦らない事大事です。

 自分も水泳、自転車やりますが、抜かれてから抜き返すのは至難の業です。
 相当に余力がないと。

 その点、テニスって、1ポイントの積み重ねなんですが、
 追いついたりできますよね。

 それは試合時間が長いからです。
 最低でも30分、この間集中力を維持し続けるのは大変です。

 リードしていたらしていたで、どこかで気が緩みます。
 そこをつけ込まれてしまうのですね。

 水泳は、同じ動作を繰り返すクロズドスキルの競技です。
 一方テニスは環境が目まぐるしく変わる、オープンスキルのスポーツ。
 試合の流れを決める要素は無数にあります。

 そこで大切なのは、いつもの自分を出せる事。
 平常心、言うは易く、行うは難しい、ことですが。

 対人競技だからこそ、相手の動きにも度わされず、自分の動きをする事です。

Lcmtbadcircle


 この悪い循環から

Lcmtgoodcircle

 良い循環へ

 この心、感情が厄介で、技術、体力まで奪ってしまいます。
 特にこの時期、暑いですから、
 身体もバテ易い、その前にいらいらしやすいんです。

 熱中症対策
  1週間で劇的に変わりました。
  自分で実験して、即効性あり。
  驚きました。
  ためしてガッテン、熱中症の科学から新事実
  

 日本水泳連盟
  

 世界水泳 テレビ朝日の放映
 

 テニスとメンタル.タフネス 
 心はトレーニングできる
  

 心とフィーリングテニス
  
  焦ると、フィーリング、タッチが悪くなる。

 テニス上達を補助 ベテランコーチが作った テニス上達ノート
 皆さんが欲しいページが必ずあります。
 なければ作りますから。
 テニス愛好家の為のセミオーダー 

 
 テニス作戦ボード

 テニスコーチ必携 作戦ボード
B4allstaff


  メンタル.タフネスをアップさせるテニスノート

Mt

  
  日誌を書く事で自分を知ります。
 Plan → Do → Check → Act
 これが重要

2sayingheartdjoko

 本日の御教訓 テニスは心のスポーツ
 心の芯を強く
 1:自分を信じる

 2:相手を見て焦らない

 3:準備は常に


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2011年7月26日 (火)

ダブルス強化 陣形の対応 スピード 攻守の切り替え

フェデラーが入ったダブルスは面白い

 動画で楽しんで欲しい。
 テクニックを駆使して、

 ダブルスを展開する。

 心技体Time


 スピード、

 ボールの回転

 攻守の展開の速さ。

Dbsayingtowin


 全てが素晴らしい

男子ダブルスから何を学ぶか
 女子ダブルスをやっている方が、
 男子ダブルスは強いし、
 ロブなど展開が違うからと言う。

 でも女子のサッカーが強くなったのは、
 男子とプレーしているから。

 だから女子だって、
 男子ダブルスの速い展開のい慣れる事をお勧めする。

 最近、ソフトテニスも
 硬式テニスのダブルスと同じ展開になる事が多くなった。

 ダブルスの重要課題は、
 サービスキープにある。

 一般プレーヤーではサービス力、リターン力と言うか、
 ミスで決まる事が多いが、
 トッププレーヤーの試合では
 圧倒的にサービス優位にある。

 一般プレーヤーが学ぶのはサービス力だけではなく、
 それは一般車がF1に近づく位大変なので、
 ダブルスの組織プレー

 あの上手いR.フェデラーのペアだって、
 相手のサービスの時に
 二人下がって後衛陣を引く

 後衛陣を引く時は
 1:サービス力がある場合

Ser2backfor_2

 サービス力が強い場合、
 リターンは不安定
 サービス型は自由に動いて来るから、
 要注意。 そこで後衛陣


 2:アイフォーメーションなど
  変則陣形でボレーがどう動くか分からない時

2ifor2back_2

 皆さんも、この
 アイフォーメーションも使ってもらいたいし、
 後衛陣も使ってもらいたい、
 試合が楽になるし変化に富んで面白くなる。


 これをアップさせよう。

 サッカーに学ぶ組織プレー

 ザックジャパンから 組織を学ぶ 

  男子サッカーから

 なでしこJapanから 何を学ぶ

 圧倒的な身長差を跳ね返した組織プレー、個人技


 男子ダブルスは展開が早い。
 全員が良く動く。

 攻守の切り替えが早い。
 この試合 R.フェデラー、S.ワウリンカのスイスペア

 R.ガスケ、ベネトーのフランスペア

 スイスペアが実力が上なので、
 フランスペアは最初からI.フォーメーション

 この時にリターン側は二人とも下がっている事が多い。
 雁行陣のままでは、前に居るプレーヤーが狙われてしまうからだ。

 そして2ndサービスでは、リターン側も雁行陣になり、良いリターンが返ったら、
 ボレーが決めに行く準備をする。

 男性、女性、それぞれのサービス力、リターン力の差によるが
 大体の平均的な数値を出しておこう。
 もちろん中にはサービス力の弱い男性もいるし、リターン力の強い女性もいる。
 1stサ-ビス、2ndサービスで差がある人、ない人、
 試合の展開によっても変わるが。
 あくまでも指標だ。

 男子ダブルスでは1stサ-ビスでは  8:2
  2ndサービスで            6:4

 女子ダブルス  1stサ-ビス    6:4
 2ndサービス           5:5  実力いかん

 ミックスダブルス

2mixdbserremenlady


ダブルス上達、関連リンク
 ソフトテニス勝利の法則 データから

 ソフトテニスこそ、サービス力アップを

 インターハイのデータから

 漫画で分かるアイフォーメーション

 ダブルスの陣形辞典

 サービス、レシーブの陣形から


 ダブルス勝利の法則 1-10
  

  勝利の法則1:ペアの戦略を持つ
  勝利の法則2:ペアを尊敬する,などなど重要10の法則

 ダブルス 勝利の法則 レッスンカード 40プラスα枚
 

 ダブルス上達のためのサービス力アップ
 

 ダブルスに上達の特化したテニスノート

Up

 

 ダブルスのペアのミス、ナイスショットが分かる。
 便利な分析チャート付き


 ダブルスは陣形だ 陣形マスターカード
 

 ダブルス陣形 作戦ボード
 
B4allstaff
 3つのコート図、スコアを使い分ける。



【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”

 本日の御教訓 ダブルスの鉄則
 サービス側の特権を活かす

 1:サービス側有利
  特に1stサ-ビス
 2:攻守をはっきり意識する
 3:ボレーヤーに優先権


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2011年7月25日 (月)

ボレーの進化系 ドライブボレー ナダルの進化

ドライブボレーをマスターしよう

 ドライブボレー、スウィングボレーのまとめ

 R.ナダルは最近ボレーが上手くなってきた。

3nadaldrivevoline


 シングルスの世界王者になるために、R.フェデラーを破る目的のために
 ネットプレーを磨いた。

 今までボレーが苦手だったのは、グリップがストロークに近かったから

 それを正しい薄いグリップに変えて良くなった。
 もちろんボレーのフォアバックの版社の動きが良くなり、

 ナダルのボレー、フォアバックと軸が安定している。

3nadalvosliceseq


 相手のボールが打たれる時に
  スプリットステップをして上体を捻って準備
  これがユニットターン、ストロークにも常識にして欲しい。

3nadalvounitturn


  捩じり戻しのパワーを使える。

  ボレーの運動連鎖だ。

 そして結果的にサービスが良くなった。
 その理由分かりますか?

 答えは一番下に

 普通のスライスのボレーと
 スウィングボレーの違いを整理しておこう。

3nadalswingvo


 スウィングボレーのメリット.デメリット

3drivevomeritdemerit


ドライブボレーとスライスのボレー比較

3drivevodefferenceslice


ドライブボレー      項目    スライスのボレー
厚いストロークグリップ    グリップ     薄いコンチネンタルグリップ
一度止まって         足場       動きながら、流れで打つ
早い、ストロークと同じ    速さ       合わせる分遅い
難しい           コントロール  楽
必要             体力       あまり要らない
勢いで攻める        ポリシー      コースで攻める
テニスエルボーに注意   注意点      負担は少ない
攻撃力           長所     守備力
バック、正面        短所     決定力

 
  ストロークのグリップ R.フェデラー とR.ナダル
  

 R.フェデラーの美しいスウィングボレー


3sayingnadalswingv0


 本日の御教訓 より攻撃的なボレー
 ボレーを進化させよう
 1:スプリットして脚を一度止める

 2:ストロークのグリップでスウィングは同じ

 3:打ったら、もう一歩前に詰めて仕上げを

 
  ナダルがボレーのグリップを薄くできたために、
  画期的に良くなったショット。
  それはサービス
  フリップ サービス ボレー

  フリップ、サービスもボレーも同じなのだ。

 これは一般プレーヤーにも言える事、
 できるだけ、ボレー、サービスは薄いグリップに慣れて欲しい。


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2011年7月22日 (金)

スウィングボレー フェデラー編 動画とイラストで

スウィングボレー ボレーの神様 フェデラー

 R.フェデラーのボレー 大辞典

 スウィングボレーを続けている。
 ジュニアを紹介しようと思った矢先に、
 そうだ、ボレーと言えばこの人を。

1sayingrfvozone


 R.フェデラーだ。
 ちょうどN.ジョコビッチと対戦していて、

 ゾーンでボレーを見事に使い分けている。

 N.ジョコビッチにリターンも見事だが、
 ネットプレーの見本として最高だ。

 サービスを打つ。
 N.ジョコビッチにバックに跳ねる

 N.ジョコビッチのリターンが浮く

 すかさず、R.フェデラーは前に詰めてのスウィングボレー

1rfsvonovav


 普通なら、そこで決まるのだが、
 そこはデフェンス上手のN.ジョコビッチ、
 逆にショートクロスに沈めて来る。

 R.フェデラー落ちついてドロップボレー
 見事なスライス面
 スウィングボレーの厚い面と使い分けている

 さすがのN.ジョコビッチのやっと拾ったのでボールが浮いた。

 そこをR.フェデラーがバックボレーで決める。
 スウィングボレー
 ドロップボレー
 決めるボレー、見事に使い分けている。

 R.フェデラーのスウィングボレー 動画 素晴らしい
  
 ここでのポイントは
 相手のボールによってボレーを使い分けている事。
 相手のオープンコートを狙っている事。
 次の予測がしっかりしている事。


 このページが良く分かるリンクコーナー
 ストロークのグリップ

 R.フェデラーのストローク

 ボレーのグリップ


 R.フェデラーのネットプレー

 グリップをスウィングボレーでは持ち替えています。

 どれもステップインしてのボレーなんですね
 ドンタコス ステップイン
  

 盆踊り 手のスウィング
 
 
 スウィングボレーの歴史、エッセイ

 テニスコートとゾーンの意識 ニック.ボロテリーのシステム5 

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 コーチ必携のテニス作戦ボード 小型のB5版、好評です。
  
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 合宿のアドバイス
 コート歴30年のベテランが教える、合宿成功のヒント
  

 神業、沢選手の同点弾写真と動画
 
 なでしこ沢脚技

0ganbatohoku


本日のご教訓 ボレーの使い分け
 ゾーンで使うボレーは違う
 1:浮いたら叩く

 2:沈められたらしのぐ

 3:常に次の準備を

  全日本ダブルスシニアチャンピオンが模範演技
【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン” 


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2011年7月21日 (木)

ナダルのスウィングボレー 運動連鎖から始まる

ドライブボレーの考察

 ドライブボレー
 スウィングボレーとか
 パワーボレーと言う事が多いようですね。

0rafaswinvolikewiper


 このスウィングから、何をイメージしますか。
 フォームだけにとっらわれないでくださいね。


 まず ナダルのスウィングボレー 
 を動画でじっくり見てください。
 

 超スローモーションでサービスから
 浮いたリターンをドライブボレーで仕留める。
 スウィングボレーのポイントがしっかり分かります。

0rafaswingvofromeggball


 この時の大切なのは、打点に入るフットワーク
 ダブル、いやトリプルスプリットステップ

 

 今までのスライスのボレーがコンパクトならば
 ドライブボレーはしっかりスウィングしますから。

 ボレーの注意点ですが、両方とも、テイクバックはコンパクトなんですよ。
 スウィングボレーはストロークと同じようにフォロースルー

 こう考えると、R.ナダルのエッグボールの打ち方がそのまま
 スウィングボレーになる、

 ですよね。

 ナダルのエッグボール の解説はここ
 
 トップスピンはサーキュラースウィングで


Circulerswing


 ストロークに活かす運動連鎖

Moonsrkinechain

 やはり参考にして欲しいのはこの二人のスウィングです。

 R.Federerのフォアハンドストローク
  

 R.Nadalのフォアハンドストローク

 ストロークからスウィングボレーに発展させましょう。

  1:脚を一度止めて トップスピンを打つので

  2:大地を蹴るようにスウィング

  3:打ったら前に


 この動きを覚えてください。
 スライスのボレーは動きながらウツノデ、流れを大事にしますが、
 スウィングボレーは、一発で決めるつもりで
 大胆に振り抜く事です。

 でも次の準備を忘れないで。
 上手な人は返してきますから、

 上級者でトップスピンを完全に打てるのであれば、可能性はあります。
 普通のスライスのボレーが不安定で有れば、
 薄いグリップの正統派ボレーをお勧めします。


 全身運動なんです。
 これはテニスの基本ですが、

 運動連鎖の極致です。
 大地の力を反発としてもらい、
 脚部の曲げ伸ばしで打ちます。

 ナダルのスウィングと言うと、ワイパースウィング
 確かにワイパースウィングですが、それはフォロースルーの後。

 インパクトまではしっかりトップスピンのストローク、
 インパクトでの面はほぼ垂直です。

 これもトップスピンの基本通り。

 基本的なボレーを確認しておきましょう
 フットワークはドンタコスのフットワークで前に、前に
  

 そしてスウィングは盆踊りの要領で開く
  

 スウィングボレーの打ち方も入っている
 ボレーマスターレッスンカード
  

 ついでにトップスピンのスライスの違いをしっかりマスターしたい人は
 トップスピン、スライス打ち分け方
 

 作戦ボード入りテニスレッスンノート

Wbjpg


 ルーズリーフのテニスノートに作戦ボードが2枚
 これは便利ですよ。


0sayingrafaswingvo

 

 本日の御教訓 スウィングボレー
  運動連鎖を総動員

 1:エネルギーは大地から

 2:脚部の曲げ伸ばし

 3:インパクト
   ラケット面は垂直


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 次は、子供たちの自然なスウィングから学ぶ自然なスウィングボレーを紹介します。
 スウィングボレーがこんなに簡単だなんだと、思います。
乞う! ご期待!!

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2011年7月20日 (水)

ドライブボレーの考察 ボレーの進歩 エッセイで語る技術論

 ドライブボレーの考察
 ドライブボレーの事をいろいろ考えていたら、そうだ
 テクニックの進歩だなあと感じた。

 そこでいつもと切り口をがらりと変えて、エッセイ風にボレー、
 ドライブボレーに至る変化を述べてみたい

 ドライブボレーが当たり前になったのはつい最近です。
 ラケットの進歩と関係があります。

 ラケットのスウィートエリアが広くなり、
 スウィングスピードが早くなり、攻撃的に打てるようになった。

 僕がテニスを始めた頃、Mcenroebvo


 B.ボルグ、

 J.マッケンローの時代は

 ボレーは完全にスライスでした。

 B.ボルグが沈める両手打ちのトップスピンを
 軽々ドロップボレーするJ.マッケンローに憧れました。
 アプローチショットもほぼスライスです。

 ストロークのトップスピンが進歩しても、
 ボレーはP.サンプラス、

Bvorafter


 P.ラフター-と強力ではありましたがスライスでした。


 ドライブボレーに挑戦したのは、M.セレス、ウィリアムス姉妹だと思います。

 女性のムーンボールに対抗する感じが強かったですね。

 僕のドライブボレーの想い出、
 若い頃と言っても30過ぎですが、草大会でプロと対戦しました。
 負けは良いのですが、
 僕がいいサービスを入れて、捨て身のサーブ&ボレー、
 相手も当然の様に沈めてきます。
 それを僕も格好良く、膝をしっかり曲げてローボレーで相手のバックに。
 いいボールだったので安心していました。

 そしたらそれをいとも簡単にバックハンドのドライブボレーでショートクロスに。
 あっという間に抜けて行きました。
 この1本目で、ああ今日は団子確実。
 でも楽しかったですよ。開き直れましたから。

 当時アランチャ.サンチェスと言うムーンボールの使い手がいました。
 みんな結構粘る展開に手を焼いていました。
 そんな時に現れたのがM.セレス。

Monicaselesdvo


 アランチャ.サンチェスがいつものように緩い展開でムーンボールを上げてきたら、


 M.セレスはするすると前に出て、ドライブボレーで一発エース


 ムーンボールの使い勝手
 
 フェデラーがムーンボールを打った

へえ、こんな展開があるんだと。

 その前にデビューしたてのウィリアムス姉妹、10代の頃です。
 ビデオを見たら、ボレーをドライブボレーをガツンガツン打っている。

Venuswilliamsdrivevolley


 当時ウィリアムス姉妹はボレーが苦手と言われました。
 そうではないんです、より攻撃的なボレーを開拓中だったんです。

 僕もコーチをしていましたから、お客様にドライブボレーのビデオを見せながら、
 これは上級者のテクニックで、皆さんは基本的なスライスでボレーをしましょう、なんて話していました。

 それがどうですか、今では、浅いボールは、ドライブボレーでガツンと一発ですね。

 ウィリアムス姉妹のドライブボレーが見れるビデオ

 
  ダブルスの使い勝手としては、打てたら最高。
  一発で決まります。
  と言うか、逆に決めなければ、逆襲されてしまいます。

 気をつけて欲しいのが、ドライブの意味
 日本ではドライブをトップスピンをかける的に使いますが、
 正確には 4輪駆動を4ウィールドライブって言いますよね。
 駆動する、突進する、進める、押し進める的な意味です。

  ドライブボレーのメリット
  1: 早いタイミングで攻めのボレー
  2:トップスピン感覚で厚いグリップで打てる
  3:相手が沈めて攻めているボールの逆襲に有効
  4:気持ちの上でも積極的になれる

  ドライブボレーのデメリット
  1:トップスピンが打てない難しい
  2:スウィングするヘッドスピード、握力が必要
  3:止まって足場を固めて打つ必要がある
  4:腕の負担が大きい。バックは難しい

 ナダルのドライブボレー 動画 超スローモーションでサービスからドライブボレーへ
 

 超スローモーションでサービスから浮いたリターンをドライブボレーで仕留める。

 この時の大切なのは、打点に入るフットワーク
 ダブル、いやトリプルスプリットステップ
 ボレーはフットワークが大事
 
 ボレーはドンタコスのフットワーク
 

 ナダルのドライブボレーの原点は そう
 ナダルのエッグボール

Sayingnadaldrivenollev


 本日の御教訓 技術は進歩する 
 ボレーの進歩形 ドライブボレー

 1:ラケットの進歩

 2:トップスピン

 3:スウィングスピードを早く

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ボレーのフィーリング 盆踊りがヒント レッスン動画

ダブルスの強化 小さなコツ ボレー 盆踊りがヒント

 月さんが良くやる、ボレー上達の練習法。
 ブライアン.ブラザーズもやっていますよ。0nadesiko


 ダブルスではボレーが重要な事。

 ボレーはフットワークで脚で運ぶ感じ

 いつ聴いても震災応援ソング いいですよ

 なでしこジャパンからテニスが学ぶこと

 少し斜めの見方ですが、
  テニスの技術も、時にはいろいろな角度から見る事が大切です。
  新しい発想も出ます。

 ドンタコスでボレーのフットワーク  画像で紹介しました。
 
 ドンタコスで、毎回スプリットステップ、
 前に詰める
 ボレーってそんな感じです。

 そしてボレーのスウィング(振り過ぎはバツ)
 って、盆踊りの、手を広げる感じです。

Photo


 この構えから

Photo_2


 スウィング。
 伝統的な踊り、バレーなど美しい動きは、
 身体の自然な、動き、反射そのままです。
 合理的なんです。

 コンパクトスウィングのボレーがまさにそう。

Fvo_middle

 お客様には、花笠音頭、なんてい話しましたが。

 前衛陣対後衛陣、相手はストロークでバシバシ打ってきますよね。
 前衛陣の二人、どちらにボールが来るか分かりませんから、
 スプリットステップの連続になります。

 スプリットステップは、このブライアン.ブラザーズのボレー練習の動画が参考になります。
  


 なん度も言いますが、彼らは余りステップインしていません。
 オープンスタンスも多いです。
 それは基本としては余り真似をしないようにしてください。

 基本はスプリットステップとフットワークです。

 盆踊りで スライス感覚を

 上から下へのボールを運ぶ感じ

 ボレーも∞スウィング
 ボレーの∞スウィング
  
 ストロークは大きな∞スウィング

8swingdefferstvo


 ボレーは平べったい∞スウィング
 この辺のボレーの科学的説明、上達のコツは
 ボレーマスターレッスンカード に詳しいですよ


 ボレーの良い循環を覚えましょう

2vogoodcircle

 レディポジション

 ↓

 スプリットステップ

 ↓

 スウィング、インパクト

 ↓

 レディポジション この循環です。
 どこか忘れたらだめですよ。

  

 熱中症対策 はここで、最新情報で夏合宿を楽に
  

 夏合宿成功のヒント集
  


  合宿指導楽々キット
  
 小型作戦ボード、ボール出しマニュアル、システム手帳、
  レッスン、スケジュール、学生の管理をばっちり
 これで合宿を楽に

2sayingnadalvosuper

 本日の御教訓
  ダブルス強化 ボレーのコツ
  ボレーは動きの中でインパクト

 1:ボレーの良い循環を身に付ける
  重要なのはスプリットステップ

 2:動き続ける
  打ったら次

 3:常に次の準備
  レディポジション

 次は、ドライブボレーの打ち方、考察を
 お楽しみに


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2011年7月19日 (火)

ボレー上達 小さなコツ フットワークはドンタコス

ダブルス ボレー上達のフィーリング

 なでしこ0nadesiko_2


 Japan 

 凱旋

 日本に勇気と元気をくれました。
 なでしこJapan優勝までの動画、全てのデータがここに

 ワールドカップのオールスターに日本人が4人
 沢はゴールデンボールとゴールデンブーツ賞、得点王、MVP

 ボレーのフィーリングは

  ドンタコス1


  花笠音頭

 この比喩分かりますか。

 自分はレッスンで

 ボレーを教える時に
 フットワークはドンタコス
  
 懐かしいCMの動画です。ボレーに最高

  スプリットステップをしてステップイン
  上体を捻ればボレー完成です。

 腕の動きは花笠音頭と言います。これは次に


 先日読者の方から質問を頂きました。
 テニススクールのコーチが、「ボレーはオープンスタンスで打て」と
 「ステップインしなくて良いのですか?」

 このコーチはテニス雑誌を読んで、
 最新ボレーはオープンスタンスで打て、
 そんな記事を読んだのでしょう。

 決して間違ってはいませんが、
 オープンスタンスで打つボレーそれは
 トッププレーヤーが間に合わない時にやる事。

 それを一般プレーヤーがやっていると、
 全てのボレーを動かずに打つ不精なボレーになってしまいます。

Lcvosvo3wb

 ストロークも同じなのですが、
 トッププレーヤーの試合ではお互いに厳しいところに打ちます。
 ですからストロークも目一杯左右に振られて、
 やっとの思いで返します。
 打ったら戻らなければいけないので、
 戻りが楽なオープンスタンスになります。

 基本に忠実なK.クリテルスのフットワーク

 ストロークですが、なぜそうするのかが、良く分かります。

 ボレーのフットワーク

 ボレーも全く同じ事です。
 対応する時間がない時は、オープンスタンスと言うかその場で、
 面だけ作って打つことになります。

 でも全てのショットがそうではなくて、基本はフットワーク、
 ボールにしっかり体重を乗せるにはステップインする事です。

 そしてボレーしたら次のボレーのための準備で前に詰めます。

 スプリットステップ、
 レディポジション
 この循環です

 手打ち防止にもなります。

 一般プレーヤーの方の打ち方を見ていると、
 オープンスタンスのためのオープンスタンスで
 時間的に余裕がある時でも、
 動かずに手打ちのオープンスタンスになっています。

 どんな事にせよ、なぜそうするのか合理的に考えて欲しいのです。

 ボレーに限らす、ストローク、ボレー、テニスはフットワークで打ちます。

 ですからミニテニスのボレーボレーで丁寧に脚を動かして打つ事を覚えてください。

 スプリットステップ
  ↓
 ステップインでボレー
  →
 レディポジションに戻る

 ボレーが上手くなる40枚のカード

スプリットステップの説明カード 表
Lcvo4splitrp


 裏には箇条書きで分かりやすい説明が

Votxt4split


 こうしてイメージとフィーリングを合わせます。
 頭の中もダブルス用に整理整頓  

 ボレーが上手くなると、サービス、スライスも良くなる理由

 両手打ちのバックハンドでボレーは苦手の方が多い理由。
 M.ヒンギス選手を見習いましょう。
 

 小型作戦ボード B5サイズ  でラケットカバーに楽々入る

Softwbfulllob


 本日の御教訓 ボレー
 テニスはフットワークだ

  1:体重を乗せるステップイン

  2:スプリットステップでタイミングを計る

  3:打ったらレディポジションに戻る

1sayingvostepin

 熱中症の最新情報
 運動後の牛乳がなぜ良いか。ためしてガッテンより

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2011年7月18日 (月)

なでしこ ブライアン.ブラザーズ ダブルス の関係は?

ダブルス強化 なでしこが教える 

 ブライアン.ブラザーズのダブルス、
 ウディーズと0ganbatohoku_4


 同じ位に好きですね。

 コンビネーションで

 戦うペアだからです。

 なでしこジャパン、優勝ですね。
 なでしこ優勝への道 ハイライト動画も

0sawafinegoal_2


 沢選手は移っていませんが、素晴らしいシュートです。
 コーナーキックからのコンビネーション
 

 パワーで勝るアメリカに、
 スェーデン、ドイツなど長身の選手達にどう戦ったか。


 テニスに役立つ、ヒントがあるようです。

 先日、テレビでデビスカップのトップリーグを見た。
 アメリカ対スペイン
 国別対抗では、シングルスで3勝したスペインが勝ったが、
 ダブルスは世界NO1のブライアン.ブラザーズ
 さすがに上手い。

Bbnetplay

 
 パワーではF.ベルダスコのいるスペインが圧倒している。
 しかし、戦略、テクニック、
 ダブルスを見せてくれた。

 ブライアン.ブラザーズの基本ボレーの動画

 トッププレーヤーでボールが早いのでステップインしていませんが、
 皆さんは脚をしっかり動かしてください。
 

 やはりダブルスはペアリング、ネットプレーだ。

 そこで今日のアドバイス
Lcvo3movingfwork

 ボレーはネットプレー  
 シングルスとダブルスではボレーへの  
 入り方が異なる 。

Votxt3fwork

 

 ダブルスはサービス、レシーブの時に  
 雁行陣では二人のボレーヤーが立つ  

 前衛陣に詰めれば、ベースラインには  
 一人、残り三人はボレーヤー  
 ボレーに対してはストロークも  思い切り良く打って来る

 ボレーは展開が早い 誰を見るか

 ボールは

 もちろん見ますが、Db


 相手二人の動きも。

 見ないもの、

 それは
 自分の打った
 ボールの行方です。

 これを皆さんは見てしまう。

 すると相手の動きが見えない。
 要注意ですよ。


 ボレー シングルスとダブルスでは大きく異なる
 全く違うポジション、動き  シングルス  
 自分からボールを作って   仕掛けて のボレー

 ダブルス
  直接的に常にボールは来る
  ボレーは臨戦体勢で待とう。

 常に相手を見ていないと、そのすきを狙われる。
 サーバーの狙いと視線
 

 ボレーが飛躍的に上手くなる レッスンカード
 

 ボレーの基本はスライスだ
 

 夏の熱中症対策 
 
 ためしてガッテンでいい事知りました。これでばっちり

 夏の合宿便利帳

 合宿に、Tenniswbfullsetblue


 小型のテニス作戦ボードB5サイズ


 小さくても

 機能はばっちり

 ソフトテニスの

 ケースにも入ります。

1sayingdbvo

 

 本日の御教訓
 ダブルスはボレー

 1:ダブルスはボレーの決定力
 2:ボレーの展開の速さ
 3:並行陣、前衛陣に慣れよう


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なでしこジャパン 優勝 アメリカを破る

なでしこJapan やりましたよ。

 先制され、

 追いつく0ganbatohoku


 苦しい展開

0japanteam


 PK戦に
 ここで活躍したのがキーパー海堀

0yahoousa
延長後半沢のシュート、値千金

Sawagoal


 2本をセーブ

 サッカー優勝 なでしこ 宿敵アメリカを下す

0sawauniform


 やっぱり、沢、様、様です。

 感動を有り難うございます。

 詳しい内容はここに
 ご覧くださ


 夏の合宿スペシャル情報
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2011年7月16日 (土)

ダブルス強化 小さなコツ ボレー1

ダブルスのためのボレー

 ずっとダブルス上達の小さなコツを続けている。
 ダブルスが多い一般プレーヤーの方から好評です。

 リンクの記事は、上達情報に直結。役に立ちますよ。

 陣形、戦略の事が多かったので少しずつショットのテクニックに入ろう。


ダブルスを考えるとショットの優先順位は
 1:サービス
 2:リターン
 3:ネットプレー 
 4:ストローク
 5:ロブ
 こんな感じになる。
 皆さんは、「えっ!」と思うかもしれない。
 好きなストロークがない。

 そうなんです、ダブルスではボレーなんですよ。

 ダブルスの戦略とボレー

 凡ミスとウィナーの関係
  
 N.ジョコビッチ A.マレィ戦から

 ダブルスで重要なサービス
  
 
 リターンのレッスンカード
 

 そしてミスをする確率が高いのが、
 1::1stサ-ビス 考え方がだ、サービスはダブルフォールトはそれほどないと思う。
 2:リターン
 3:3球目のショット 下がっている人はストローク、前衛陣の人は1stボレ-
 4:ネットプレー、特にスマッシュ

Lcvo1netplay


Vobtxtcompact


 ポイントを取る確率が高いのが
 1:サービス 相手のリターンミスによるものがほとんどだが
 2:ボレー

 ストロークで格好良く抜きされれば良いが、その前のミスが多い事に気づかない人が多い。
 テレビのシングルスをみてR.ナダルのパッシングショットをイメージする事は良いのだが。
 あれはテレビの世界。
 ダブルス、一般プレーヤーであれば、サービス、レシーブ、次のショットまでのミスでのポイント決定がほとんどなのだ。


0sayingdbvopress


 ダブルスで重要なショットの優先順位的は、

サービス、レシーブなのだが、これはかなり多く紹介しているので、
 今回から少しずつボレーを紹介する。

 ボレーの全体像をまとめておこう。
  ボレーはネットプレー
  シングルスとダブルスではボレーは全く違う
  ストロークとのフットワークの違い
  ボレーは何故コンパクトさが必要か
  ボレーで狙うコース

Lcvo2sdb


 この5項目を順を追って紹介する。
 今日は最初の基本中の基本
 ボレーはネットプレーであると言う事。

 ネットに近いので、
  1:相手との距離が近い。
  2:相手も打ってくる
  3:相手にプレッシャーがかかる

Votxt2ofdeff


 1:相手との距離が近い
  ストロークは1秒以上かかるが、ボレー.ストロークでは1秒以内で来る事が多い。
  特に相手も抜こうと考えていれば、思い切り良く打ってくるので速いボールが来る。

  2:相手も打ってくる
   当然構えをコンパクトにして、大振りは禁物
   スプリットステップで順次を整える事。

  3:相手にプレッシャーがかかる
   ボレーが嫌いだと分かりにくいが、ネットの詰めるだけで、
 相手はネットミス、サイドミスをしやすくなる。
 このプレッシャーを使わない手はない

 これがストロークとの大きな違いとなる。

 ボレーともう一つ、ロブの対処、
 スマッシュで打つか、ハイボレーで返すかも、いつも頭に入れての
 ネットプレーと言う事だ。

 ボレー上達保障 ボレーのレッスンカード
 ボレーの基本、科学から、練習法、ポジショニングまで

 上達の全てがは入っている。

 ボレーが上手な人は、サービス、スライスが得意なぜでしょうか?

 本日の御教訓 ダブルスのボレー
 1:ボレー名人はダブルス名人

 2:ネットに居るプレッシャーを利用

 3:ボレーは慣れる

  テニスダブルスに強くなるシステム手帳

Bipowerimfoc


 熱中症の最新情報
 運動後の牛乳がなぜ良いか。ためしてガッテンより

 なでしこJapan総力取材

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2011年7月14日 (木)

熱中症の新情報 ためしてガッテンから 秘密の飲料それは

熱中症の新情報

 サッカー なでしこジャパン 
 凄いですね。決勝進出ですよ。

 動画でハイライトを見れます。

 テニスはこれから熱中症が大敵です。

 僕の友達は実業団の試合で脱水症状から、全身けいれんで、
 危篤状況まで行きました。

 去年のUSオープンでも 熱中症でV.アゼレンカ選手が倒れました
Azafallheat

 正しい運動の知識が必要です。

 健康システム手帳

 血圧、メタボチェック 

 昨日のためしてガッテン 本当にガッテン! ガッテン! でした。
 そこで皆さんに整理して、お伝えします。

内容は、こうでした
 こうやれば熱中症に強くなる
 耐える身体を作る。

 ヒントは、正しく汗をかいて、熱を放射、体温が上がりにくい身体を作る事。

 ためしてガッテン 公式サイト 

次の3点を紹介していました。
 1:正しい水分補給、Sportsdrinknutritiontest


  塩分補給の難しさ。

 2:熱中症に
  強い身体を作る。

  これ可能。
  たったの1週間。

 3:身体のどこを
  冷やすのが良いか。

 自分もテニスのコーチをしていますから、熱中症対策、
 水分補給は科学的にずいぶん調べました。

 昨日のためしてガッテン 衝撃的でした。

 熱中症のためには、少しずつ身体を慣らす事
 それは自分も原稿で書いていました。

 僕自身も意識的に少しずつ、慣らしていいます。

 スポーツ飲料、スポーツドリンクの飲み方もしているつもりでした。

 今回驚いたのは、スポーツドリンクと塩分
 日本人の常識、僕は思っていませんでしたよ、アスリートですから。
 ほとんどの運動をしない日本人は、
 夏場は汗をかくから塩分を多く、そう考えていそうです。

 有る程度厳しいスポーツをしない限り、塩分は普通で良いそうです。
 運動しない時の塩分は高血圧のもとです。
 それでなくても日本人は塩分摂取量が多過ぎるので、要注意とか。

 日本人と塩分摂取量
 血液ドットコム 

 スポーツ選手はPhoto

 スポーツドリンクですよね。

 自分でも、
 運動をしていない時

 スポーツドリンク飲む気はしません。
 身体が分かっているんですね。

 それからこれが衝撃の事実。
 熱中症に強い身体を作る、秘密の飲みもの、それは牛乳
 30分位の運動した後に、牛乳を1週間飲み続けると

 いいですか、たったの1週間ですよ、
 熱中症に強い身体になるそうです。

 運動後にスポーツ飲料を飲んだチームと、
 牛乳を飲んだチームを比べると、

 その差は一目瞭然だそうです。

Chris_brownmilks


 牛乳のたんぱく質が血液量を増やし、
 身体から熱を放射してくれるからだそうです。

Isotonicbloodcell


 その研究をまとめた、信州大学の 能勢教授
 信濃毎日新聞 熱中症と対策 から

Drnoseheatdrink


 抜粋します 
 運動の効果について、信州大・能勢教授(スポーツ医学)は
 「体内の血液量が増えて体の熱が外に逃げやすくなり、
 体温の調節機能が改善する。
 また発汗作用が強まり、熱中症の予防になる」
 運動を続けた人たちの血液量や発汗量は、
 現実に増えて体質改善につながることが実証されたという。

 暑い時期に入ってからは、以下のような対策を心掛ける。

 (1)衣服の工夫。下着は吸湿性、速乾性のある化学繊維混紡のものがいい。
 シャツと下着の間の通気性がよくなる。 

 (2)冷却グッズもおすすめ。アイスバッグ、冷却パッドなど。
  次に紹介しますが、場所に注意します。

 (3)水分の補給。
  こまめに少量の水分をとる。
 汗をかくまえ、喉が渇く前にスポーツドリンクを飲むのもよい。

 速乾性のウエアに関しては以前にも紹介しています。

 自分は、お酒に弱いので、牛乳大好き
 ですから飲んではいましたが、今まではスポーツの後は
 スポーツドリンクでした。

 そこで今朝から自分自身の実験開始。
 1週間後が楽しみです。

 夏の合宿、効率良いメニュー

 正しい熱中症対策で効果を上げましょう。

 なでしこジャパン 大活躍 決勝へ

 多くの指導者を悩ませる「前衛指導」に特化した内容となっております。
 当然、技術、マインドの指導は全国常勝の濱中監督。濱中監督の奇想天外、
 しかし【非常に理にかなった指導法】をとくとご覧あれ。
 この指導法を知れば、他の指導法は学べなくなると断言します。
 濱中流「これで完璧! 究極の前衛指導コース」をご覧になることで、
 あなたが学ぶことのできる内容の一部は・・・

【ソフトテニス】濱中流「これで完璧! 究極の前衛指導」

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なでしこJapanから学ぶ 身長差を補う組織、脚力

なでしこジャパンから学ぶ

 長身の相手、これって、テニスで日本の弱点ですよね。
 でもサッカーでは。
 相手国は、日本の戦略を、脚力を恐れています。
 テニスもそこまで行きたいですね.


0sayingfromnadeshiko

 
 凄い快挙。
 サッカーワールドカップでなでしこジャパン、スェーデン を破る。
  
 強豪スェーデンに勝ちました。
 ニュースはここが一番詳しいです。
 自分で書いていますから。

 終わってみれば3-1

 これが なでしこジャパンのハイライト動画 

 なでしこジャパンは 日本のバルセロナと言われているそうです。
 個人のテクニック

準々決勝で地元ドイツに勝って
 
 地元の新聞も絶賛の攻め方

 そしてアメリカを破っている長身のスェーデンに勝って

 ここでランキング1位のアメリカと対戦します。

 サッカーとテニス 組織と言う点で凄く参考になります。
 整理して話しましょう。

テニスとサッカーの共通点 スポーツ、組織、戦略
 1:最初の相手の得点
  これは相手の長身からのサービスエース  仕方がありません。
  気持ちをすぐに切り替える事

Lcmtheartbreak

 
 気持ちを次に、過去は忘れる
 ウィンブルドン M.シャラポワの良くなった点

 試合は気持ちの切り替えの上手さです。

 2:次の川澄戦の得点。
  お膳立てが良かったです。
  ダブルスの試合の組み立て  
  お膳立て、良い言葉ですね。
  ボールをしっかり沈めて、ペアがポーチ出れるようにする。
  宮間選手の左サイドからのクロスを、
  信じて走り込んでいた川澄選手が得点

Fvoreachsuziki


 これってサービスのコースを信じて動くポーチに似ていますよね。
  ダブルスとポーチ  

 3:次の得点、沢選手

  沢選手には相手も執拗にマークが付きます。
  ですから沢選手は、それを利用します。
  自分にマークを引きつけて、相手のでフェンダーをより多く集めます。
  そして仲間にオープンスペースを作るのです。

Forgterritory


  さらに、そのこぼれた球に反応して、ヘディングシュート
  この次の準備を怠らない事。
  これが大事です。

 テニスだと、自分で決まったと思って用意していない方が多いですから。
 上手な人はしつこく
 粘って、信じられないようなでフェンスをします。

 ですから常に次を準備しているのです。

 最後の川澄選手、無人のゴールに
 超ロングシュート

 これって優しいようで、難しいですよ。

 ほら、チャンスボールをミスしやすいでしょう。
 気が緩んでしまうのです。

Ocourt


 チャンスボールは決めて初めてチャンス
 だったんですから。
 チャンスボールをミスした派、弱者の言い訳でしかないんです。

 こんな点でなでしこジャパン素晴らしかったです。

 テニス作戦ボード 表紙がさらにきれいになりました。


Lihitcolourall


本日の御教訓 なでしこJapanに学ぶ 長所を活かし短所をフォローする
 1:不屈の闘志
   モチベーションの高さ

 2:欠点を補う
   脚力
   運動量

 3:長所を活かす
   組織

 ザックジャパンが教えてくれたサッカーの組織とテニス

  3-4-3、組織と陣形
  共通点が多いですよね。


 サッカー作戦ボード
  人数分のマグネットがついて、
  クロス表示ができる

 サッカー面白漫画 

 テニスに通じる。

昨日の試してガッテン見ましたか?
 夏バテ、熱中症防止、 
 1週間で夏に強い身体を作る方法。
 水分補給の塩分の新しい情報
 スポーツドリンクの新しい情報。
 後で紹介します。

 夏の合宿スペシャル情報
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2011年7月13日 (水)

ダブルス 大きく強くなる小さなヒント4 ボレー

ダブルス 強化 小さなコツ NO4
 ボレー 上達大作戦
 ダブルス強化のコツを続けている。

読者の方達から
 「陣形の事を知りました。」

 「普通のブログ、
 ダブルスの
情報が少ないので
 助かります。」

 人気記事上位独占 ダブルスの記事が多いですね。

Dbpopulerarticle

 有り難うございます。

Bvobasic


 などなどコメントを頂きました。
 有り難うございます。

 自分でも今、意識的にダブルスの事を書いています・


 ダブルス、強くなりたかったら、ボレーの強化を。

 でもストロークの練習が皆さん好きなんですよね。
 確かにラリーは楽しい。
 打った気もする。

 ボレーの快感を覚えるには、少し時間がかかる。
 ボレーならではのオープンコートにきれいに抜けるエースを覚えたら、
 ダブルスはもっと好きになる。

ダブルスで活躍するのがボレー
 これはソフトテニスのダブルスでもそうなのだが、

 ソフトテニス、何が決定力か データから

Dbssoftvodata


 ポイントのほとんどはボレー
 ボレーが決まるか、ミスするか。これで試合が動く

 硬式テニスの場合には、サービス、レシーブの次がボレーとなる。
 ダブルスとシングルス
 ボレーは大きく違う。
 シングルスでは、サービス、レシーブから直接ボレーをする事は少ない。
 サーブ&ボレー、リターンダッシュをする以外には。
 ベースラインから前に出る動きをしてから一度

シングルスのボレー ポジション

 サービスSvo

 
 サーブ&ボレー
 で前

1stボレ-で

 守って、

 次が、
 
 決めのセカンドボレーとなる。

ダブルスでは攻守の入れ替えが激しい

 厄介な前衛Dbvo4

 がいるので、

 リターンが甘ければ
 いきなり
 ボレーの
 攻撃が来る。

 リターン側では

 防御のボレーを

 余儀なくされる。

 このポジションとボレーの大きな関係がある。

 動き
  シングルスでは完全に大きく
  フットワークを使ってのボレーとなるが、

 ダブルスではベースラインに近いので、
 短い時間で攻撃的なストロークをボレー
 することになる。
 防御のボレーにしても、0.5秒でボレーは来るので、
コンパクトなスウィングと言うことになる。

 ボレー ダブルスとシングルスの違い
 
ダブルス          ポイント    シングルス
 最初からボレー      前衛がいる プレーヤー 意識的に出る必要あり
 展開が早い   テンポ        対ストロークで少しは時間がある
 相手のポジションに  オープンコート ワイド、ショートアングル
 ある 決定力 ストローク力との相関関係
 非常に多い 全体の比重 少ない
 ロブに注意   注意点        パッシング

Vodbs

ボレーが上達する一番簡単な方法は
 ラケッティング 動画がでどうぞ

 

 こんなボレーボレーが出来たら上達しますよ。

Vovosidemove


 この練習、次に動画で紹介します。

 コーチ必携 ボール出しマニュアル 

 今は更新4回目でドリル数170
 部活用、合宿用メニュー も付きました。

 分かりやすい、バリエーションが増えると大人気です・

ボレー上達のレッスンカード  ボレーの科学的な基本
 打ち方の基本
 ボレーのイメージを選手の動きから
 イラストと写真を駆使してイメージを高めます。

 基本は同じだが

Sayingdbs


本日の御教訓 ボレー

 ダブルスとシングルスの違い  1:コンセプト

  2:ポジション

  3:打つコース

  次回はボレー、ストロークのダブルスでのスウィングの違いを紹介します。

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2011年7月12日 (火)

合宿の指導を効率良く 部活指導保存版

テニス合宿便利帳  監督、指導者永久保存版 

 もう少しで夏休みですね。
 夏の合宿、学生は楽しみにしています。
 そこで合宿の成果を上げるためのアドバイスを

 ここは錦織圭が練習しているニック.ボロテリーテニスアカデミィ 環境は最高です。

Nickacademy


 でもテニスコートはどこでも同じ規格
 内容で勝負です。

Gassyukujumprope


 合宿の
  目的意識、
  効率の良い時間の使い方、
  自主性で上達

Gassyukutimeusing

 硬式テニス、部活、合宿レベルアップ3点キット
  合宿用作戦ボードとコート図、スコア入り練習メモ、ボール出しマニュアルのセットです。
  合宿に便利な対応になっています。

Softup


 ソフトテニス 部活、合宿レベルアップ3点キット

 この辺が上達のポイントではないでしょうか?

 試合も多くなります。
 作戦ボードなど試合に合わせて、注文が増えています。
 ありがとうございます。

 自分も部活で育ちましたが、
 合宿は楽しみです。
 大きく成長するチャンスでもあります。

 目的意識を持って、大きく成長して欲しいものです。

 上達のマニフェスト     スポーツの上達は
  合理的
  科学的
  目的意識 が大事です。


 なんとなく行く、合宿と、目的意識をしっかり持った合宿とでは、
 効果が大きく違って来ます。

 安全第一  熱中症に用心ですね。
 熱中症の科学  

学生になぜ熱中症になるのかの知識を教えることも大事です。
 帽子着用を嫌がる学生も多いですが、必ず着用です。
 ネッククーラー効果的です。

 着替えは多めに、

 速乾性のウエアで

 集中力を鍛える 心.技.体のバランスが大事です。
 自主性で上達
 自分はいつも思いますが、スポーツ上達するのは自分です。
 ただ学生は、情報が少ないですから、
 先生の豊富な情報を、学生の個性に合わせて渡せたら最高ですね。

 自分の経験ですが、
 学生は、1,2年間でいくらでも上手くなります。
 合宿で大きく変わります。
 ずっと見ていましたが、
 自主練習、朝練をしている学生は、必ず上達していました。

 モチベーションアップ

 アート&スポーツでは、部活支援と言う事で、
 夏休み、試合対応の特別セットをご用意。

 監督、コーチの方の負担を減らします。

 便利機能の作戦ボード
   作戦ボード 

 合宿のコート面巣に合わせた画面をご用意
  
  2画面で予備の画面合わせて3画面を駆使できます。
  マグネット面1面、サブ画面2面コート図の御注文が多いです
 ポジション名入りマグネット
 ロブの表示もできます。
 合宿では、コート別のメンバーを入れたりの応用も可能です。

 効率の良い練習はドリルメニューから
 ボール出しマニュアル、 合宿用のメニューをご用意

01_2

  

 練習サポートの練習メモ
 練習メモ、1日のスケジュールを入れることも可能です。
  

0lessontimegoing


 指導者の方が、全体を把握することが大事です。
  キャプテンの指示で学生がまとまれば最高ですね。
  
 夜のミーティングで指導者から軽くサーポートを
 学生を追い込むことも必要ですが、
 ガス抜き、息抜きも必要ですよ。

 動き、行動の遅い子、仲間はずれ、いじめなど起きやすいです。
 フォローできる、友達、システムが必要ですね。
 レベル別も上達の位は必要ですが、
 共同生活ですから、時にはクラス分けを変えたり、
 ダブルスのペアを入れ替えたりすることも大事です。

 上達を考えるのであれば、

 ビデオ撮影は必ず必要です。
 撮影するのは大変ですが、自分を知る良いチャンスです。

 三脚セットを取りっぱなし。
 ゆるのミーティングにも役立ちます。


 合宿の工夫
 レッスン時間の工夫

 朝、夕方の活用と、コート面数がそれほど多くなければ、
 時間差で使う事も効果的

 雨対策も考えておきましょう。
 そのためのビデオ、
 室内、体育館などあれば、
 大広間までも結構出来ますよ。

 ラケッティング チャンピオン大会など面白いですよ。


 

 練習メニューの工夫 
 朝練習は効果的ですよ。
 上達します。

 食事の時間、練習前の1時間には食事を終えます。

 1時時間前には食事を終えていないと、身体は動きません。

 最近の学生は朝食を食べない子が多いです。
 朝食を取る癖、時間を守る癖をつけましょう。

 休息も重要。
 休んで、体力回復、そして練習です。

 昼寝実行。
 動いたら、身体を休める。

 近い先に日中の試合がある選手は時間帯に合わせて試合形式練習を多めに。

 いろいろな意味で学生が育つ、そんな合宿を成功させてください。
 フォローします。
 普段出来ない、試合を多く。

 そして、合宿に合わせた日程表、

 各コートでの指導進行表など用意しました。

 このへんは、自分が専門学校で指導している時の資料が活きています。

 練習設定など、現場の動きが楽になるようなセットを。


Asrogo2

 

 お気軽にお問い合わせください。

 スポーツの指導
  明るく、楽しく、元気良く、

  便利で楽しく簡単に モットーです

 それでは有意義で楽しい合宿を


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2011年7月10日 (日)

ダブルス強化 NO4 デビスカップ 錦織添田ペアに学ぶ

デビスカップ
 日本はオセアニアゾーン
 ウズベキスタンと  サッカーと同じ予選ですね
 そうそうサッカー なでしこJapan 強豪ドイツに勝って準決勝へ。

Jfifa

 
 これって超、快挙。
 なでしこ、沢を中心に得点力があります。
 ザックジャパンもっと見習って欲しい。

 ITF 公式サイト 
 デビスカップ
 フェドカップはここの管轄

 男子テニスの国別対抗戦、デビスカップのアジア・オセアニアグループⅠ2回戦、
 日本とウズベキスタンの対戦(兵庫/ブルボンビーンズドーム、ハード)は
 9日、ダブルス1試合が行われ日本ペアがストレートで勝利、
 ワールドグループとのプレーオフ進出に王手となる2勝目を挙げた。

Daviscupjapanteam


 初日のシングルスでは、伊藤竜馬(日本)がウズベキスタンのエースである
 D・イストミン(ウズベキスタン)に敗れたものの、
 錦織圭(日本)が対戦相手の途中棄権で勝利を収め1勝1敗としていた日本は、
 この日のダブルスに錦織と添田豪(日本)を起用。

 ともに今年のウィンブルドンにシングルスで出場していた錦織と添田が期待に応え、
 M・イノヤトフ/イストミン組に7-5, 7-6 (7-5), 7-5のストレートで勝利、
 通算2勝1敗としプレーオフ進出に王手をかけた。

 対戦3日目今日、
 はリバース・シングルス2試合が行われ、
 錦織とイストミン、伊藤とF・ドゥストフが対戦する予定。


 デビスカップダブルスの公式サイトフォトギャラリー

 錦織圭選手、Dcupkeifs1


 ユニクロの

 赤のウエアも

 馴染んできた。

 ユニクロの速乾性のウエアいいですよ。

 夏場の試合はSoccer_ball_fruit_punch_sport_drink


 速乾性のウエアで

 30パーセント

 水分補給

 20パーセント

 熱中症対策

 20パーセント 

 合計70パーセントが

 暑さ対策で決まり。

 錦織圭のウィンブルドン 
 ウズベキスタンに勝つよ、次は多分オーストラリア
 L.ヒューイットに雪辱できるチャンスが。

 団体戦でのダブルスの重要性。

 デビスカップの上位リーグでは、スペインがシングルスでアメリカを2勝。
 しかしブライアン.ブラザーズのダブルスでまたも持ちこたえている。
 ブライアン.ブラザーズのダブルス の強さ。


 デビスカップ 日本後1勝で

 シングルスでランキング的には全く錦織圭が上だが、
 それでも緊張するのがデビスカップ、国別
 オリンピックの重圧と同じだろう。

 デビスカップとプレッシャー
 錦織圭のデビスカップ初参戦インド戦 重圧との戦い 
 一つのプレッシャーの対抗練習と言える

 その点でデビスカップで強かったのは鈴木貴男選手。

 当時のアジアのエース、P.スリチャパンにデビスカップでは競り勝っていた。
 やはりサーブ&ボレーのプレッシャーをかける作戦は重要なのではないか。

 プレッシャーに対抗するためには 

 ダブルス、錦織圭、添田豪に死角なし
 添田豪選手のコメント
 錦織の変幻自在なプレーについて、
 添田は「アイディアが多く、やっていて楽しい。
 いろいろなショットが使えるので、
 オーソドックスな形になりすぎないように気をつけた」。

 添田が陣形のバランスを取り、錦織は自由に動いた。

 ダブルスはまさにペアリング
 ペアリングは活きもの  としたらこれは、
 これは錦織圭を活かすように、
 フォローに徹した添田の隠れたファインプレー。

 ダブルス必勝の戦略
 ダブルス初級者編 

 ダブルス ネットプレーを使える
震災に学ぶ 危機管理 中級者編

 ソフトテニス、硬式テニスは両立できる

 ソフトテニスプレーヤーよ。
 その強力なストロークをもって硬式テニスに参入せよ。
 硬式テニスに活性化を

Dsayingdbpair


 

 ダブルス必勝法 責任分担を 一人が司令塔 一人は動く
  1:どちらかが自由に動く

  2:陣形は動いたらフォローを
   特にポーチ
   ロブの後

  3:相手の陣形への対応の観察を


 会場のブルボンビーンズドーム インドア 速いコートサーフェイス

 月さんの速攻ダブルス陣形

 皆さんがダブルスの試合で経験する陣形。
 いつもの語り口調で
 優しく、爽やかに解説
 

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2011年7月 9日 (土)

ダブルス 強化 大きく上手くなる 小さなコツ

ダブルス 強化 陣形って自然に動くもの

 ダブルス強化作戦続けています。

 ダブルスのショットって、Positionsdbserre


 実はシングルス

 と全く違います。

 立つポジションを

 考えてみましょう。

 一番違うのがサービス。

 リターンはほぼ同じ。これって意外ですよね。

 ストローク、レディポジションが全く違います。

 ダブルスとシングルス、全く違うスポーツ
 
 ボレー、立つ位置で全く違うでしょう。

 この辺のダブルスとシングルスのショットの違い、
 次に詳しく紹介します。

 次の写真、いろいろなケースで出してあります。
0dba1normal

次は

0dba2redash


そして
0dba3vovo


 陣形の見方でラインを引くと全く違って見えます。

 最初の画像は

0dbb1normal


 これが

0dbb2redash


 少し動くだけで、これだけ陣形が有利になります。

 そして、究極が
0dbbvovo


 前衛陣どうしても、並行なんです。
 斜め、並行に構えます。

 決して平行、パラレルはありません。

 でもいいですか、陣形、臨機応変、(これが出来たらベストですが)
 ではなくて、

 かくかくしかじかでそうなるべくしてなるんです。

 と言う事は陣形の先取り。

 これが出来たら強くなりますよ。

 お楽しみの月さん推薦、ダブルスが分かる動画

 M.ヒンギス V.ウィリアムスのダブルス コートがカラフル

 M.ヒンギス S.ボウエル V.ウィリアムス R.スタッブス
 ダブルスのテクニッシャンが登場。
 戦略が良く分かります。

 今日の御教訓
  意識的に陣形を使う
  1:ペアでどの陣形を使うか

  2:陣形の先取り

  3:相手の予測を読む。

 ボール出しマニュアル コーチ必携 

 夏休みスペシャルプレゼント

 夏休みのBmtennisdrill170


 合宿用
 メニュープレゼント

 しています。

 日程、人数、コート数に

 合わせたメニューを紹介。


 合宿では試合を多く、
 スコアを取って、後で反省
 テニスのスコア基本解説1

 もちろんビデオは必需品

 ビデオで一人チェック
 百聞は意見に如かず。

 サービス、ストローク、瞬時にチェック

次は変則フォーメーションの使い方を紹介します。


 全米オープン USオープン 
 ハードコート、高速サーフェイス  

 クルム伊達Akways smile
 逆境を跳ね返せ

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2011年7月 8日 (金)

ダブルス強化 小さなコツ2 陣形の妙をつかむ

ダブルス強化の 小さなコツ 陣形を知る

 梅雨が明けそうな暑さ。

 朝一番で散歩に行きます。

 本当はジョギングが

目的なんですが。

 ついつい歩いてしまいます。

 皆さんのためにLc2tactics


名手のビデオ捜しました。

 上手いですよ。

ダブルスはパワーではない。
 それを示してくれます。

 先回紹介したブライアン.ブラザーズ、上手くていいんですが、
 試合のルーティーン
 長身でスピードがあり過ぎるので
 女子ダブルスの例から。

 C.ブラック L.フーバー組との対戦 ウィリアムス姉妹が対戦しています。

 体格的にはウィリアムス姉妹が圧倒。

 でもダブルスはテクニック、戦略なんです。

 ダブルスの陣形と言うと、皆さん
 雁行陣なんて思っている方が多いですよね。

 頑固爺と言っているテニス漫画。

Photo_2


 面白いイラスト  ニューギニアフォーメーションって知っています?
 知っていたらテニス通

 こう思ってください。
 雁行陣はたまたまサービス、レシーブの陣形。

Serpairforchange


 その後で、サーブ&ボレーに行ったら、サービス側並行陣、リターン側雁行陣でしょう。

 リターン側がリターンダッシュで出てきたら、サービス側雁行陣、リターン側並行陣

 サーブ&ボレーで並行陣に行ったら、リターンがストレートロブ で前に出てきたら、
 こちらは下げられて後衛陣、
 リターン側は前衛陣

 ホラ、陣形って非常にフレキシブル。
 流動的なんです。

 こんなダブルスの陣形を分かりやすく説明する
 レッスンカード ダブルス陣形編
 ポケットに入る40枚のレッスンカード かわいいカード入れに入っています。


 相手の動きに合わせて変える、と言うか対応する。

 えっつ、自分達の陣形で大丈夫?!
 勝てるならいいですよ。
 でもそうはいかないでしょう。

 でも何度も言いますけれど、その場しのぎの行き当たりばったりの臨機応変ではだめなんですよ。

 陣形について知っておこう。

 雁行陣はいつ
  雁行陣って正確にすると一番運動量が多くなる。
 知ってました?

 並行陣と前衛陣は違うの?
  並行陣に強くなる
    二人がたまたま前に居たら前衛陣

 後ろに居たら 後衛陣
 後衛陣を使いこなす 
 サービス力がある相手に効果的

 面白いダブルス陣形 イラスト 

 サーブ&ボレーにはこうして、ストレートロブ が抜けたらポジションチェンジをこうして
 と作戦がポケットの中に入っていないとだめですよ。

 雁行陣と固定概念を持たずに、
 雁行陣も並行陣の一つで、たまたまラインが斜め同士。

 そう思うと楽ですよ。
 それから前衛陣になっても
 平行ではなく、相手に合わせた並行なんです。
 多少斜めで対抗します。

Sayingdbformationbasic

 ダブルス 強化のコツ
 陣形 基本は斜め
 1:雁行陣も並行陣な極端な形

 2:陣形は二人のポジションで自由自在に

 3:それぞれの陣形のメリットデメリットを

陣形を知るには作戦ボード

 世界で一番小さい作戦ボードまである。おおきいのはB4まで

Magfull3


 テニス用システム手帳の作戦ボード

 お陰さまでテニスブログで上位を続けていいます。
 皆様のクリックのお陰です。

0705


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2011年7月 7日 (木)

ダブルス 強化の小さなヒント1 ルーティーン1

ダブルス 強化 小さなヒント

 ウィンブルドンが終わって情報を整理しています。
 グランドスラムではシングルスがメインになりますから、
 お伝えできなかったダブルス情報をたくさん紹介していきます。

 ダブルスって二人います。
 ペアですから、夫婦と一緒。

 仲が良ければ最高、
 悪かったら、最悪ですよね。

 ダブルスはペアリング

 最強のダブルス ウィリアムス姉妹

Bryanbryan_vo

 ダブルスのブライアン.ブラザーズ、強いですね。
 ダブルスの名手ウッディーズの記録に並んだそうです。

皆さん、ウッディーズ、ご存知ですか?
 僕はこの二人に憧れてダブルスをやったようなものです。

Woodies3


 個々の力はそれほどでないのに、どうしてダブルスが上手いのか。
 それでデータを取る気になったのです。

 ダブルスとデータ
 ソフトテニスの例  から
  
 ダブルスではどんなポイントが多いか
 ミックスダブルスのポイント 

 15年くらい前でしょうか。どこかにあると良いのですが。
 ワープロの時代ですから。 


 11回の優勝。素晴らしいですね。

 他の試合では73勝ですよ。

 R.フェデラーの16回も凄い。

 こんな新しいボディタッチをやっていました。
 練習、タイミングを合わせるの大変でしょうね。

  さらに今年はバージョンアップしました。
 より高く

Bbnewhibacktouch


 名付けて、バックハイヒップタッチ!
 正式名称は知りません。

 いつもならこんな感じ。

Bryansairhifive


 これだって凄いけれど。


 彼らの一番基本的な勝利のルーティーン。
 これだって息が合わなければ。

 
 ポイントを取った効果的をより高くします。
 自分達がポイントを取ったぞ!
 それをアピールします。

 軽く握手でも、コミュニケーションが伝わります。
 一言声をかけるだけでチームとして団結力が増すのです。

 ただし、余り嫌らしくないようにね。
 ほどほどに。

 ショットを打つ前のルーティーンは精神を落ち着けるためにあります。

 各選手、いろいろなルーティーンがありますね。

 選手とルーティーン
  
 M.シャラポワ選手のルーティーン
 をN.ジョコビッチが

Djokolikems


  M.シャラポワを真似るN.ジョコビッチの動画  
 N.ジョコビッチって、サービス精神旺盛なんです。

 M.シャラポワのルーティーン、誰でも真似できますよ。

 一度ベースラインの後ろに下がって後ろを向いて
 ラケットを見ます、集中して。
 自分でうなづいて
 戻ってレディポジションです。

 これでたとえミスしていてもそれを忘れるんですね。

 ポイントを取るごとにここまでやっていたら、疲れ果ててしまいますが、

 何らかのペアでの行動があると、盛り上がります。

 ペアリングが良くなるし、
 それを見ている相手は多少焦ります。

 トッププレーヤーはポイントごとに、握手したり、
 ハイタッチをしますよね。
 これって想像以上のモチベーションアップになるんですよ。

 ブライアン.ブラザーズの息の有った動画を 

Bbsameaction


Sayingdbpointroutine


本日の御教訓 ダブルス強化 ポイントを取ったらルーティーン
 1:ペアとコミュニケーション

 2:息を合わせる

 3:ペアリング強化


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2011年7月 5日 (火)

ダブルスに勝つ ミックスダブルスの掟

ダブルス上達のセオリー 勝ちたい ミックスダブルス 

 先回はダブルスで、サービス側が何を考えているかをお話ししました。
 大事なので整理しておきます。

 テニスのゲームを整理しておきましょう。
  1:交互にラリーするゲーム。Db

打ったら次は準備

  2:ポイントは
    80%が自滅


  3:ミスは、
   持ちこさない 

   過去は仕方がない、
   次です。

 これがテニスのスポーツ的な要素です。

 ダブルスではDbfrontback

 結構姑息な
 感じがします。

 相手は

 必ず動かして来るか。

 ハードヒットする場合は、

 力で抜けると思っているのでしょう。
 同じ力同士であれば、
 スキを狙います。

 今回はミックスダブルスの考え方を紹介します。

 男女がそれぞれサービス、レシーブをします。
 サービス力、リターン力

 コートカバーリング、これがミックスダブルスの面白い所ですね、

 まあ、あからさまな女性狙いはやめましょう。
 紳士のスポーツですから。
 でも中には、男性以上の女性も多いですが。

 それと実際の試合で、相手の状況を読み取る力を養いましょう。
 写真ですが、観察、判断をしてください。

 ダブルスの基本戦略  優先順位を知る

 1:典型的な女性のサービス、左サイドの男性にサービスをしています。

Dbposition


 どれ位の情報を得ますか?

 これはロランギャロのミックスダブルスの試合です。
 ミックスダブルスって参考になるんですよ。
 男対男、女対女、このケースは良くありますが。

 男性サービス 女性レシーブ 圧倒的に男性有利ですね
 逆に女性サービス 男性レシーブこれは男性有利です。

 ダブルスは陣形が勝負
 男子ダブルス、女子ダブルス、ミックスダブルス
 ダブルスの陣形 

 いくつイメージできますか?
 その中で普段使っているのは?
 全ての陣形が分かります。

 1:ここから得られる事は
  女性がセンターからサービスをしている事。 
  なんのためでしょうか?


  サービス側は力が入っていますが、リターン側はこれからって感じですね


 2:今度はプレーヤー4人を見てください。

Dbposition2


  サーバーは中に入ってい打っています。
  サーブ&ボレーに出るかもしれません

  サービス側の男性はポーチの準備で構えていますね。

 リターン側のレシーバーかなり中に入っています。
 レシーブに自信がありそうです。

 リターン側のボレーヤーも普通の位地よりは前に立っています。
 
 3:サービスのコースです。

Dbposition3


  明らかにセンター狙い。
 何故でしょうか?
 その理由は3つあります。

 1:センターはレシーバーのバックだから
 2:レシーブの角度が付きにくい
 3:それでポーチに出やすい。

 4:もう一つ入れると、センターからセンター
  CCセオリーと名付けましたが、ネットが低く、
  サービスの確率が上がります。

  シングルスのサービス、A.ロディック得意のコースです。


 4:リターン側を見てください。

Dbposition4


 何を見て取りますか?

  ダブルスではサービス側がかなり有利です。
  ですが女性サービス、男性リターン、それも2ndサービスとなると、

  イーブンかリターン側が強くなるでしょう。
  もちろん個々の選手のサービス力、リターン力によりますが。

  レシーバーな男性、サービスがバックに来ても平然としています。
  自信があるのでしょう。

 ポーチに取られず、クロスに沈める自信がありそうです。
 しかもリターンダッシュできる様に前に詰めていますね。

 リターン側のボレーヤーも、レシーバーを信頼して、
 ポーチに取られない、確実にクロスに返してくれるから、少し前目に立ち、
 次のボールをレシーブポーチできるように動くはずです。

 この様に試合が動く事を頭で整理しておくと、
 戦略も立てやすいです。

 レッスンではコート図を使う事
 マグネットを使ってダブルスコートを自由自在に描く
 ダブルス作戦ボード ロブも表示 できる


Lob

Dbmixsayingserre


 速攻ダブルス陣形 良くつかわれる30パターンのマスターで
 ダブルス楽勝 

【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”

 本日の御教訓
 ミックスダブルスの掟
 

 1:力関係の差を知っておく
  2:サービス、レシーブ、男女
  3:弱点のカバーを考えておく

 ウィンブルドン総集編1

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2011年7月 4日 (月)

試合に負ける法則 NO2

テニス 負ける法則

 ウィンブルドン面白かったですね。
 いろいろ面白い情報まりまして、整理しています。

 テニスの勝利の法則をMr_blue


 随分書いています。

 データを整理しているのも、

 勝つ理由を知りたいからです。

 ファイナルのデータ 男子。
  防御テクニックの駆使  

 女子シングルスのデータ
  攻撃力の駆使  

 勝つ理由は難しくても。負ける理由は簡単です。

 心.技.体がありますが、その3要素ではなくて、
 感情のコントロールなんです。

 感情のコントロール  


 フィーリングの基本から

 感情のコントロールまでしっかり書いてあります。
 
 参考にしてください。

 負ける人の特徴
 
 ラケットを投げる、折る。
 言い訳をする。
 文句を言う。
 自分のせいにしない。

 人や物に当たってはいけないんです。

 少し前のブログで、ラケットを折って、好プレーを台無しにして、
 負けたプレーヤーを紹介しました。
 
 X.マリッセに負けた、J.メルツアー選手です。
 ところが輪廻転生、面白いですね。

 その翌日の試合です。
Xbreakracket1


 今度はX.マリッセがラケットを。
Xbreakracket2

 J.メルツアーの時のアンフォーストエラーは10.
 それが負けた時は21
 面白いでしょう。

 相手は売り出し中の若手、B.トミックでしょう。
 落ち着いた大人のプレーをしますから

 怒りを鎮めて、平常心。

 ラケットを折って勝った人はいない。

 ラケットを折ったから負けるのか。

 負けたからラケットを折るのか?

 ニワトリと卵の関係。だったら

 ちなみにショートテンパーで有名なM.サフィンは選手生活12年で
 700本以上のラケットを折ったそうです。
 ラケットはともかく、コートも痛みます。
 プロですから、観客の目も考えてプレーして欲しいものです。

0sayingnoexcuse


 本日の御教訓 

 負ける人と勝つ人の違い
 1:勝つ人はミスの原因を自分に求める

 2:勝つ人は言い訳しない

 3:勝つ人は、勝負ラケットを投げださない

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ジョコビッチ vs ナダル 新旧王者の激突をデータで再現

ウィンブルドン 2011  興奮の夏 白熱の試合を再現

 N.ジョコビッチとR.ナダルの高速ラリー戦を
 データで再現。

 ウィンブルドン ジョコビッチvs ナダル 2011

予想記事  勝敗セット数を的中させました  

 試合の統計とイラストで試合を再現、

 二人の得意ゾーンをイラストで表現。
 ゾーンとは?

Novacrafazone_2


 ナダルは後ろに広く、

 ジョコビッチは前に開く。

  ゾーンの意識を持とう

 ナダルの常識は、一般プレーヤーの非常識なんですよ。
 真似しないでくださいよ。
 守る位置。


 データとイラストで、最高の舞台の試合の面白さを再現したい。

 二人の得意ゾーン
 ご存知R.ナダルはベースラインのはるか後ろ。
 一般プレーヤーは何もできない場所だ。

 N.ジョコビッチはベースラインやや後ろから、攻める時は
 大胆に前に出て来る。

 テレビで見ていると、
 N.ジョコビッチの良いところだけが目立った。

 第3セットのR.ナダルの踏んばり、
 あれが出来るのなら、と思うが、
 5セットマッチの駆け引き。
 N.ジョコビッチの、R.ナダルに対する自信がなせる技だろう。

 4セット全体のスタッツと
 第3セット、R.ナダルが盛り返した部分を紹介する。

1novacrafastatsall_2


 全体的にアンフォーストエラーの超少ない、
 緊迫感溢れる試合。

 元から少ないR.ナダル、それを凌駕した、N.ジョコビッチはさすが。

 アンフォーストエラーと強さの関係

 第3セットのナダルの凄さが分かる。

1novacrafastats3set_2


 タラ、レバはテニスではないけれど。

 ナダルは普段から1stサ-ビスの確率高い。
 第1セットなど途中まで90%入っていた。

 しかしポイント獲得率でジワジワと押すのはN.ジョコビッチ
 結果的にサービス力でジョコビッチ

 ウィナーで圧倒
 特にR.ナダルが切り返したダウンザラインのバックハンドをクロスに深く打つ。
 これが効く。

Novacopencourt_2


 R.ナダルがフォアに回り込でいてオープンコートが出来たところをすかさず突いてくる。

 普通の選手なら、R.ナダルが回り込み始めたら、「決まりかな」と誰もが思う、
 N.ジョコビッチはそれを待っている。

 R.ナダルの決め球を、カウンターで切り返す、
 肉を切らせて骨を切る、必殺カウンター
 第2セット、ここを打たれたR.ナダルがボールさえ追わなかったのを何度も見た。

 攻撃指数で圧倒
 リターン力ジョコビッチ。
 この二人のリターン力は世界のNO1,2.

 だからお互いに2ndサービスにはプレッシャーがかかる。
 2ndサービスを抑えたのはN.ジョコビッチだった。


 R.ナダルのキックする2ndサービスを苦にせず高い打点で叩く。
ナダルのキックサーブ 

 A.マレィはR.ナダルのボディ狙いの2ndサービスに苦しめられたが、

 N.ジョコビッチには好都合だった

 ネットプレー、ジョコビッチ
 ネットプレーは慣れるだけ 

 サービスの速さはほぼイーブン
 1stナダル
 2ndジョコビッチ

 コーチ必携 作戦ボード マグネットロブ表示

Boardimage


3saying2ndser_2


本日の御教訓
 凡ミスが少ないと試合は締まる
 1:凡ミスは減らす

 2:課題は2ndサービスの攻防

 3:オープンコートを作る


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新王者 実力発揮 将来的な高速ゲーム

ウィンブルドン決勝  名勝負、緊張が張り詰めるラリーが心地よい。
 名実ともにN.ジョコビッチがチャンピオン
 ウィンブルドン20連勝のR.ナダルを破る。

USA Yahooのトップ

0yahootoday


 僕の予想がまたも的中
 しかもセットの取り方まで。
 ゲーム数は違ったが。

Yahoo USA Sports のトップ

0yahoousasportsnovac


 テニスの試合が、面白い。
 攻守の切り替えが激しい。
 流れがある。
 その流れは無情にも変わる。
 流れを制御した方が勝ち。

 全体的に凡ミスが少なく、しまった試合。
 テンポが良く、二人とも良く動く。

 N.ジョコビッチが0dropvo


 R.ナダルを

 先に動かす

 ネットプレー、

 ドロップショット、

 ワイドサービスと

 R.ナダルを揺さぶる。

 ゲームが動いたのは、サービスキープが続いた第1セット
 4-5でR.ナダルのサービス
 N.ジョコビッチが思い切りの良いショットで、R.ナダルを突き離す。

 N.ジョコビッチ連勝の秘密

  カウンター攻撃

  相手の攻撃をサラリと切り返す

  リターン 
  リターン力で頂点に

0novacrafa

 僕はR.ナダルが得意のフォアに回り込むのをいつやるのかと思っていたが、
 余り回り込んでいない。
 回り込むリスク、オープンコートを与えることに躊躇している。

 第2セット、それまで緊張が続いていた、R.ナダルの異変が。
 N.ジョコビッチの打ったストロークに反応できない。
 明らかに迷っている。

 N.ジョコビッチの思い切りの良いショットが、
 深いクロス、
 そして突如ダウンザラインをナダルを襲う。

 R.ナダルもテンポを変えたり、ムーンボール、スライスを多用して、
 N.ジョコビッチのペースを崩そうとするが、
 N.ジョコビッチ全く動ぜず、簡単にセットを奪う。

 第3セット、R.ナダルが開き直った。
 ベースラインの中に入って打つようになる。
 フォアに回り込み、得意のショットを左右に深く散らし始める。
 これがナダルだ。

 This is Rafa.

ゾーンの使い方


 サーブ&ボレーも入れて、Sy5


 ネットプレーにも積極的になった。

 明らかに開き直った。

 多少緩いペースから、

 いきなりフルショットを

 N.ジョコビッチにあびせる。

 N.ジョコビッチが、振り遅れる。

 開き直る事のだ時差を思い出したようだ。
 一気にR.ナダル、このセットう奪い、試合が面白くなる。

 しかし第4セット、
 R.ナダルの開き直ったショットにリズムを合わせて、逆襲に転ずる。
 この辺が、今年のN.ジョコビッチの強さの証明だ。

 最後はR.ナダルのバックハンドが射しこまれて、オーバー。
 N.ジョコビッチの勝利。

シングルス、勝利の法則

 午後にデータを紹介します。


0sayingtennisstreem


本日の御教訓 試合の流れ
 1:流れをつかむ

 2:流れを自分に引き寄せる

 3:流れを変えるのは思い切り


 部活用 テニス作戦ボード
 ダブルスの正しいポジションを教える。

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  部活支援3点セット
A4magwb_b5


 ボール出しマニュアル    
  練習メニュー 作るのを手伝いますよ。
  テニス部の練習に便利ですよ。

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2011年7月 3日 (日)

ウィンブルドン 頂上決戦 ジョコビッチ ナダル

R.ナダル対 N.ジョコビッチ 
 世紀の決戦 興味津津
 直前のランキングで、1位、2位同士の対決は
 なかったですよね。

2yahoousarafa


 御好評の 直前予想シリーズ
 女子シングルスでは、P.クビトバの勝利を予想。的中。

 ウィンブルドン 男子シングルス
 N.ジョコビッチ 対 R.ナダル 

 データを出しましたが、面白いですね。
 皆さんも見てください。


 ATP  二人の対戦 
2novacrafaatp

 過去の対戦成績は

 16勝11敗でR.ナダル 通算ではリード

 今年はN.ジョコビッチの4勝0敗
 R.ナダル得意のクレーコートでも2敗しています。

 芝コートでは2回対戦
 R.ナダルの2勝
  2007年ウィンブルドン 5回戦
   3-6, 6-1, 4-1 Ret

  2008 クィーンズ ファイナル 7-6 7-5

N.ジョコビッチのウィンブルドンのデータ

 赤字はN.ジョコビッチがR.ナダルよりもリードしている点です。

2novacstats


R.ナダルのウィンブルドンでの成績。赤字がN.ジョコビッチよりもリードしている点

2rafastats

 今年はN.ジョコビッチが連勝
 その点では、メンタルのタフなR.ナダルにも苦手意識があると思います。

 N.ジョコビッチに心配されるのは
 連勝ですから当然連戦です。
 その疲れですね。

 心.技.体、感情
 二人とも心は強く、自分のモチベーションを上げる選手です。

 試合の上げスイッチ下げスイッチ


 身体、フットワーク、コートカバリングいいですね。

 二人ともどちらかと言うとデフェンス力の選手

 鉄壁の防御。
 エースを決めているように見えるのは、パッシングショットが上手いからですね。

 安易にネットには詰めれませんが、ネットプレーを挟まないと、
 ポイントは取れないでしょう。

 二人ともリスクを冒して、ネットプレーは要所で使ってくるはずです。

 最初のラリーは、二人とも角度を余り付けずにセンター深くのラリーになるでしょう。
 どちらかのボールが浅くなった時に
 仕掛けが入ります。
 そこはN.ジョコビッチが早いはずです。

 そこの攻めからの展開力が勝負ですね。
 今年はN.ジョコビッチが攻め勝っています。
 R.ナダルがフォアに回る余裕がない感じがします。

N.ジョコビッチの強さ

 攻撃の速さが勝負
 R.ナダルがフォアに回り込む、この時が勝負でしょう。

 R.ナダルのエッグボール
 サービス力互角
 デフェンス力互角

 ウィナー ややナダル
 凡ミス  ナダル

 ブレーク力 ややN.ジョコビッチ

 で、僕の予想です。
 3-1でN.ジョコビッチ
  6-4 7-5 6-7 6-3  逆もあり得ますが、評論家としては言い切らないとねえ。

2sayingnovacrafa

 本日の御教訓 心の強さの戦い
 1:精神力
 2:身体能力
 3:技


 ショットのグレーディングを覚えるにはミニテニス
  
 グレーディングを教えるボール出しマニュアル  

 テニスエルボー 早期発見早期治療


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ウィンブルドン クビトバ新女王誕生のデータ

クビトバ 対 シャラポワ 強打の打ち合い

 サービスも速いけれど、
 ストロークのラリー 100キロのラリー。

 お約束の 新女王P.クビトバ誕生のスタッツ

 トッププレーヤーのウィンブルドンの話をデータを入れながら解説。
 一般プレーヤーに役に立つ点をしっかりとコメントしてある。
 リンクには、必要情報が入っている。

1wimcentercpkms


 P.クビトバがM.シャラポワを圧倒していると思ったが、
 数字上では、M.シャラポワの健闘が逆に目立つ。

1kvitovamsyahoousa


 かえすがえす残念のは、M.シャラポワのダブルフォールト、
 数は普通だが、肝心なところで出た事だ。

 サービスほどプレッシャーがかかるショットはないからだ。
 2ndサービスで、ゲームポイント、
 セットポイント、マッチポイント
 となればプレッシャーは倍増する。

 サービスとメンタル.タフネス

1wimpkmsstats

 サービスエースはM.シャラポワが多い。
 P.クビトバが少ないのは意外だが、
 数字には出ていないが、M.シャラポワのリターンミスをポイントの
 3分の1は奪っていると思う。
 サービスエースクラスだったと言う事だ。

1pkvsms


 結果的にサービス力でクビトバ

 ブレークチャンスはM.シャラポワはパーセントは高く出ているが、
 数でクビトバ

 サービスの速さは、二人ともほぼ同じ。
 こんなケースは珍しい。
 新女王、サービス力あり。
 リターン力あり
 攻撃力型の選手で、S.ウィリアムス型と言える。
 M.シャラポワもそう。

 僕はこの前の記事で
 M.シャラポワの対応策を考えたが。

 多分、M.シャラポワは今の攻撃力をより増強して、
 攻撃型を目指すだろう。それが彼女のプレースタイル
 その点での妥協は自分自身で許しがたいのではないか・

 逆の意味で言えば,超デフェンス型のNO1,
 C.ウォズアニッキは
 攻撃力、ネットプレーを増す練習を
 USオープンまでにしてくるはずだ。

 より強く、1morestrong_2


 より速く

 より前で、

 叩く

 ウィンブルドンは世界の頂点の戦い。
 一般プレーヤーは確実性をアップする事

 トッププレーヤーは練習時間、
 練習環境、
 体力トレーニングに恵まれている
 だから出来る事。
 一般プレーヤー、週一、二回の練習で
 レベルアップするには
 効率良くする以外にない。

 試合でイライラしない方法 
 一般プレーヤーのレベルアップ法

 ラケッティングで上達 
 タッチ、フィーリングは毎日練習を

 トッププレーヤーはハイリスクハイリターンで良い
 一般プレーヤーロウリスク 
 省エネを考えてのプレーが必要だ。

 特にこれから熱中症対策をしっかり。
 
1coolfandog


1sayingf1normal1


 本日の御教訓
 トッププレーヤーはF1 一般プレーヤーはスポーツタイプ

 トッププレーヤー vs 一般プレーヤーの違いの法則
 攻撃力のアップ   確実性のアップ
 リターン力アップ   サービスの確実性アップ
 速く、高く、前で   より確実に


 生まれつきの体の硬さは治らないと
 悩んでいた1000人以上が効果を実感!
 なぜ、前屈しても
 指先が膝までしか届かなかった
 カチコチの女性が
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 床に手がペタンとつくようになったのか?

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 トップ4のサービス力   

 トッププ4のリターン力 


 
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新女王 クビトバ シャラポワの高速ショットをシャットアウト

予想通り P.クビトバの圧勝
 7年ぶりの制覇を狙う元女王 M.シャラポワ
 新女王 P.クビトバに死角なし。

0pkmsshout


 非常に良い緊迫感のある試合。
 一般プレーヤーに参考になる事が随所にあるので、
 過去のデータをリンクしながら話を進めたい。

0yahoousapkmsdish

  6-3 6-4
 良い試合でした。
 強烈な打ち合い。男子の格闘技を思わせる感じ。

 お互いに甘い2ndサービスを決めに来る、ストレスのかかる展開
 この中でM.シャラポワに病気が出た。
 ダブルフォールト病

 ロランギャロ Nali戦  
 P.クビトバは、このプレッシャーにびくともしない。

 メンタル.タフネスが強いのだ
 
 メンタル.タフネスが強いのはクルム伊達
 V.ウィリアムス戦

0pkmsphoto


 

 ハイスピードSayingwimbledonf1


 ハイリスク

 ハイリターンの

 打ち合いで、

 M.シャラポワに

 リスクが寄った感じ。

 海外の賭けサイトでも、評価が分かれていたようだ。
 Bet 365   ここは動画から、情報が多い。
  


 要するに競馬のパドック状況を、選手の動画で知らせているのだ

 オープンコートを狙って相手を走らせた方が勝ち。

 甘い、浅いボールを打てば負け。そんな構図だった。

 やっぱり、M.シャラポワのダブルフォールトが要所で。
 でも凄いなあと思うのは、メゲずに打ってきていた事。
 先を考えているんだろう。

 クロスコートのラリーが1秒前後で来るから、
 予測して動いていないととれない世界だ。


 僕がM.シャラポワのコーチだったら。
 C.ウォズアニッキの様な、ムーンボールを入れる事。

 時々サーブ&ボレーを入れる事を教えたいところだ。

 その理由は、ムーンボールで自分の時間を作る
 P.クビトバのタイミングを外す。

 N.ジョコビッチがR.ナダルに取った作戦だ。
  

 サーブ&ボレーは
 リズム変化と、P.クビトバのリターンのコースを考えさせる事。

 サーブ&ボレーの勧め

 皆さんもダブルスの時に、
 1,2回はサーブ&ボレーをやっておくこと。
 相手は警戒する。
 効果的ですよ。

 リズム変化では、P.クビトバがドロップショット、
 フォアの深い緩いスライス、
 など考えたプレーをしていたが、
 M.シャラポワはプレースタイルなのだろうけれど、
 直線的過ぎたと思う。

 試合のスタッツは後で紹介する。

Sayingattackdeffence


本日の御教訓
 試合の教え
 1:相手を先に振るべし

 2:攻撃準備を整える

 3:攻められたら、時間を稼ぐ

 これって一般プレーヤーにも、
 いえいえ、一般プレーヤーだからこそ言える教訓ですよね。


月さんテクニック
 サービス動画レッスン 

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2011年7月 2日 (土)

ウィンブルドン 直前予想 勝つのは シャラポワ クビトバどっち?

女子ファイナル どっちが勝つと思いますか?

今日女子シングルスのファイナル
 7年ぶりのM.シャラポワと
 ニューフェース P.クビトバ

Yahoo USAの画像から

1kvitovamsyahoousa


 どう予想しますか?

 僕はハッキリ言って、P.クビトバ

 なぜかって、
 サービス力の安定性と
 そしてストロークの思い切りの良さ
 軸がぶれない事。

0kvitovafs


 フットワークもいい。

 M.シャラポワは根性はある。
 勝ちたい希望も強い。
 そこは認める。

 高い打点からのサービス威力は認めるがバランスを崩すことが多い。
 2ndサービスでリターンエースを狙われるだろう。

0msfsvallet


 M.シャラポワは左右に振られたときに、追いかけるが
 フットワークが大股で少し雑。
 そこが気になる。

 Semi-FinalのS.リジスキー戦のダブルフォールトが信じられない。
   サービスが突如乱れる。

 M.シャラポワの彼氏 格好いいよ 
 二人の今回のウィンブルドンのデータを出した参考にして欲しい

 アンフォーストエラー、凡ミスは全部出す時間がなかった。

申し訳ありません。

 サービス力と身長の相関関係
 サービス力と身長 

M.シャラポワのここまでの勝ち上がりとデータ

0mstotalstats


P.クビトバのここまでの勝ち上がりとデータ

0kvitobastattotal


 部活用 テニス作戦ボード
 ダブルスの正しいポジションを教える。

 ソフトテニス部活コーチ支援グッズ  
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ジョコビッチ 実力でソンガの攻撃を防御

守りのN.ジョコビッチ J.W.ソンガの破壊力を封じ込める

ウィンブルドンも大詰め。
 男子が面白い。
 ランキング争いも熾烈 相当なプレッシャーがかかる。

 セミファイナルのもう一つ R.ナダル、A.マレィはナダルの圧勝。
 うなだれたA.マレィの姿が印象的。

 N.ジョコビッチ対J.W.ソンガは

0novacsaying


 鉄壁のデフェンス力のN.ジョコビッチ対
 圧倒的攻撃力のJ.W.ソンガの対決

 J.W.ソンガの破壊力はR.フェデラー戦で証明済み。
    後半戦、あのR.フェデラーに反撃のチャンスすら与えなかった。

テレビ観戦で、ビジュアルスコアでコースを記入しながら観戦する事をお勧めする。
 テニスビジュアルスコア

Up

  
 ソフトテニスビジュアルスコア  
 テニスに詳しくない親でも簡単にスコアを付ける事が可能。
 説明付きですから、


 試合全体の数字

0tsonganovacstatsall


 良くN.ジョコビッチが守っている

 これがN.ジョコビッチのテニス

 ソンガは攻撃力で勝るが、
 攻めきれない。

0novactsongaphot

 フェデラー戦で見せた、ネットプレー、
 N.ジョコビッチの完ぺきパッシングショットの餌食になった。
 個々が強くなったところだ。


 唯一タイブレークで奪った第3セットも僅差

0tsonganovacstatsset3


 本日の御教訓
 鉄壁の防御で、相手のやる気をそぐ
 1:しっかり深く守る

 2;攻め始めたら一気に

 3:集中力の切れ目


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ナダル 凡ミスの少なさでマレーを圧倒 データ分析

ナダル 強さ万全 A.マレィを冷静に抑え込む
 男子シングルス セミファイナル
 今年位面白い組み合わせはない。
 R.フェデラーが負けたのは残念だが。
 N.ジョコビッチには勝てば、初のランキングNO1
 プレッシャーがかかるところだ。

 ナダル対、観衆を味方にするA.マレィ。
 今朝のYahoo USA Sports   こんな写真だ。

0nadalyahoousa


ガッツポーズでその差が分かる。

 悲しいから泣くのか、泣くから悲しいのか

0nadalmurrygutpose


第1セットA.マレィが強力なサービスで押し
 1ブレークでセットを奪う

0nadalmurrystatsset1


 しかし、R.ナダルは凡ミスの少ない自分のテニスを貫いている。
 このままいけるのを確信したのではないか?
 5セットマッチの長丁場、
 相手を観察する事に抜かりがない。

 勝利の法則 相手を観察する
  ダブルス観察の法則  
 第1セットのスタッツがそれを物語る

試合のスタッツ

0nadalmurrystatsall


 R.ナダルの凡ミスの少なさ、
 サービスエースを除いたウィナーの多さ、
 そして ウィナーから凡ミスを引いた攻撃指数が突出している。

 凡ミスとウィナーの関係


 積極的にネットを奪ったA.マレィだが、非常にも
 R.ナダルのパッシングショットがうなった。

0nadalpassmurryvo

 R.ナダルのエッグボール  
 打ち方と特徴

0nadaleggballline

 N.ジョコビッチと対戦する。
 N.ジョコビッチはJ.W.ソンガの
 R.フェデラーの夢を打ち砕いた、超破壊力のあるサービスとフォアに耐えて
 初のランキングNO1になった。

 だから次のファイナルは、超ホッと、新旧のランキングNO1対決

0nadalsayingbelieve


 本日の御教訓
 序盤で偵察 相手の弱点を見抜く
 1:リードされても焦らない

 2:自分のテニスを貫く

 3:自分を信じる

 次のN.ジョコビッチとJ.W.ソンガの打ち合いのスタッツを紹介します。

 熱中症対策はここでどうぞ


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2011年7月 1日 (金)

シャラポワがウィンブルドンで頑張った理由 それは

ウィンブルドン 頑張るM.シャラポワ

 理由が分かりました。
 彼氏が応援に

0msboyfriend_2


 レイカーズの選手サーシャ・ブヤチッチ

 M.シャラポワのプレーに拍手

 すると答える様に

0mshandup1_2

 シャラポワ おめでとう  M.シャラポワは2010 10月に婚約 11月に結婚

 皆さん、残念でした。


 二人の熱々写真 動画風 
 ロサンゼルスレイカーズの  選手サーシャ・ブヤチッチ

 関係する面白いサイトを紹介します。Msgetmarridgesasha


 世界は情報が速い。


 一気にインターネットで情報が

 アメリカは早いですね。
Ms_congratulations


 シャラポワの婚約相手 Sasha Vujacicってどんなプレーヤー?

1sashavujacicbascket

 スポーツ作戦盤 

 レイカーズのプレー、格好いいバスケットゴールシーン 動画

 M.シャラポワと二人の写真 が載っています


 シャラポワの婚約に、トッププレーヤーの反応は? 
 R.フェデラーは、A.マレィは、N.ジョコビッチ、R.ナダルは?
 面白いですよ。動画でどうぞ。

 ぼくはこんなジョーク大好き。
 良く集めましたね。

Msandsasha


 このブログで チャーミングな女性として何度か紹介しています。

 2011 ウィンブルドンでの活躍 

 Cole Haan のCM シャラポワ  
 

 ロシアの美人選手キリレンコ、シャラポワ
 


 ユーチューブスポーツCM

  テニス界ノイケメン図鑑


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熱中症 水分補給の知識 コーチに必要な 熱中症リンク集

スポーツマン、プレーヤー、コーチに贈る
 熱中症対策 水分補給之いろいろリンク集

 先日の猛暑で、熱中症の死者が出た。
 多くの人が救急車、搬送された。
 気温の急激な上昇に、身体、気持ちが準備できていなかったからだ。


Nadalpetbottle


 ナダルはペットボトルを必ず揃える。
 水分補給はあるが、

 試合の為のルーティーンの一つ


そこで緊急に熱中症対策、予防法の情報を集めた。

 朝日新聞の記事から

0630


 まず熱中症の対策から
 1:環境条件に応じて運動 気温、湿度に注意

 2:こまめに水分補給
   汗をかく分を先取り補給

 3:暑さに慣れる、慣らす。少しずつ。
   1週間程度かけて慣らします。

   合宿、試験休み後の運動は特に注意が必要。

 4:直射日光は避けて、薄着で
   首筋を冷やす。
   頭を冷やす。

 5:肥満など、暑さに弱い人は要注意。


Photo_2

スポーツ飲料、スポーツドリンクのいろいろ
 スポーツ飲料が良いのは塩分が入っているからです。
 0.1-02.%の塩分が必要です。

 100mg中の40-80mgのナトリウムです。

 生理食塩水 0.9%の塩分  1リットルの水に9gの食塩(正確には991mlの水に9gの食塩)

 テニス野球などでは後ろからの日光で首筋頭が暑くなり、体温が上昇しやすい。
 襟を立てたり、首筋を温めない工夫を。

Headcapumbrella98

 
 
 保冷剤で冷やす工夫を。
 便利な商品も出ています。

 速乾性のウエアが効果的

 べとつかず、サラリとしてスポーツに楽です。
 水洗いして、外に干せば、1時間で乾きます。

 水分補給の科学

 熱中症の科学  
 
 スポーツをしない時は、上下のアップを来て、直射日光を避けましょう。
 メッシュ時の風通しの良いものが最高です。

 スポーツ後は日陰で休む事。

 飲酒は熱中症の 大敵 

 剣道、アメフトなどの防具を付けていると汗を外に逃がしにくいので注意。
 体育館のスポーツ、バレー、バスケット、バドミントンも
 湿気が高く、上手く発刊出来ないと、熱中症になり易い。

 体温の上昇をチェック。

 スポーツ飲料の科学
  体液の浸透圧と飲料がひとしいと吸収されやすい。
   それがisotonic

Glcnasymport


  水分補給が間に合わず、発汗が多過ぎると、血液濃度が濃くなり、ドロドロになる。
  運動能力の低下となる

 

熱中症の科学的サイト リンク集

 熱中症リンク集
 スポーツ医科学センター 
 熱中症の応急処置

  学校安全Webの公式サイト

 
 熱中症を予防しよう 文部科学省 日本スポーツ振興センター '熱中症 運動と科学'

  PDFでプリントアウトできる


 テルモ体温研究所 

 ひんやりグッズ  

スポーツ飲料メーカーのリンク集
 今理想のスポーツ飲料は 

 大塚製薬ポカリスエット  
  サッカーの長友


 アクエリアス コカコーラ 
   サッカー本田圭介 ゴルフの石川遼


 ゲータレード サントリー   

 DAKARA   


 アサヒ飲料 スーパーH2o 


 キリン アミノサプリ 
 
 明治 ヴァーム  


スポーツ飲料のうんちく、知識

スポーツ飲料のウィキペディアから抜粋
 最も効果的な使用法は、運動中や作業中は身近に置いて、喉が渇く前から少量ずつこまめに飲む方法。
 ちなみにスポーツ中に大量の糖分を摂取すると、インシュリンが大量消費され、
 肝心な際にエネルギー生産が行われない現象が発生する。

次の点に要注意
 このため、疲労回復にと、急激かつ大量に甘いスポーツドリンクを、
 運動の最中に飲むことは逆効果である。

 低カロリーのスポーツ飲料の注意点
 カロリーが低い物も発売されているが、
 こちらは日常的に飲むのに適している反面、
 スポーツ時における飲用では、従来のスポーツドリンクが持っていた、
 運動時における疲労回復の効果が十分見込めない場合がある。

 従来の糖分を含んだスポーツドリンクでは、
 酸味の元であるクエン酸がグルコースの醗酵物である乳酸の分解を助け、
 糖などの炭水化物がグリコーゲン合成に消費され、再び運動できる体力を回復させるが、
 カロリーの低いスポーツドリンクでは、その効果が見込めない。


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シャラポワ リジスキー サービス力の美女対決は?

M.シャラポワとS.リジスキー 二人の美女対決

 二人ともビッグサーバー
 長身からのM.シャラポワ

0mslisiscki


 全身のバネデ打で打つS.リジスキー
 ダブルスで対戦した、森田あゆみは手が痛くなったと。

 S.リジスキーのサービスが良かった土居美咲戦   
 試合は、サービス力が発揮できず、低調だった。
 ただM.シャラポワの大きな声がセンターコートに響く
 もう一度ウィンブルドンで勝ちたい。
 「ランクNO1に戻りたい」の一心がそうさせたのだろう。

 M.シャラポワは13のダブルフォールト
 いつもだったら崩れているところ。

 ダブルフォールトで負けたロランギャロ準決勝

 
 M.シャラポワが思い出して欲しい、サービス好調の頃

Statsmslisiscki


 S.リジスキーのサービスエースの少なさ、に助けられた感じだ。

 このままでは、P.クビトバの攻撃力に押し潰されるだろう。

 テニス界の美女

 たくさん登場します。
 A.イワノビッチ 懐かしいなあ

 C.ウォズアニッキ 月さん一押しですが

 M.シャラポワ

 S.リジスキー

 S.ミルザ

 S.リジスキー

0mssayingser


 M.シャラポワに頑張って欲しい気持から、書きました。

 本日の御教訓
  サービスに帰れ
 1:試合の最初はサービスから

 2:サービス、レシーブで70%決まる

 3:サービスは一番プレッシャーがかかる


 コーチ御用達 テニス作戦ボード

B4lob

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【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」


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