北島康介 負けから学ぶ1 テニスとメンタル.タフネス

北島から学ぶ　心の強さ　

　北京の水泳世界選手権

　水泳、北島康介選手の負けから何を学ぶか。

　２００メートルは惨敗でしたが、１００メートルで３位に入賞。
　１日で修正する、能力があると言う事です。

　決勝に向かって少しずつ調子を上げるのが、北島のやり方。
　皆さんはどんなピーキング（ピークに向かって帳氏を上げる）を持っていますか？

　テニスのピーキング

　リラックスの大事さ。力の入れ具合、抜き具合。

　水泳競技、少し前はウエアのオリンピックの感じだったが
　スポーツに戻った気がする。

　世界記録保持者北島康介選手が久しぶりに負けた。
　あの超人、マイケルフェルプスも負けたのだから、新人が台頭して当然なのだが。

　世界水泳で北島選手、負けましたね。

　ノルウェーのダーレオーエン選手

　勝負の世界ですから、勝ち負けは付き物だし、
　相手も練習しているのですから。

　北島のコーチ、平井さんがこう言ってました。
　「康介はスタートで相手に出られた事がないから、
　スタートして浮き上がった時に、
　相手の頭が出ていたので焦って、力んでしまった」と。

　実際に普段よりもストローク数が３回多かったと。
　力んだ分、無駄な力を使って手をかいでしまったんですね

　北島でもこうなんですから、
　皆さんも焦らない事大事です。

　自分も水泳、自転車やりますが、抜かれてから抜き返すのは至難の業です。
　相当に余力がないと。

　その点、テニスって、1ポイントの積み重ねなんですが、
　追いついたりできますよね。

　それは試合時間が長いからです。
　最低でも30分、この間集中力を維持し続けるのは大変です。

　リードしていたらしていたで、どこかで気が緩みます。
　そこをつけ込まれてしまうのですね。

　水泳は、同じ動作を繰り返すクロズドスキルの競技です。
　一方テニスは環境が目まぐるしく変わる、オープンスキルのスポーツ。
　試合の流れを決める要素は無数にあります。

　そこで大切なのは、いつもの自分を出せる事。
　平常心、言うは易く、行うは難しい、ことですが。

　対人競技だからこそ、相手の動きにも度わされず、自分の動きをする事です。

　この悪い循環から

　良い循環へ

　この心、感情が厄介で、技術、体力まで奪ってしまいます。
　特にこの時期、暑いですから、
　身体もバテ易い、その前にいらいらしやすいんです。

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　日本水泳連盟
　　

　世界水泳　テレビ朝日の放映
　

　テニスとメンタル.タフネス　
　心はトレーニングできる
　　

　心とフィーリングテニス
　　
　　焦ると、フィーリング、タッチが悪くなる。

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　　日誌を書く事で自分を知ります。
　Plan　→ Do →　Check →　Act
　これが重要

　本日の御教訓　テニスは心のスポーツ
　心の芯を強く　１：自分を信じる

　２：相手を見て焦らない

　３：準備は常に

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