寒さ対策 身体と用具 フェデラーの動画 ATPファイナル ソンガ戦

テニスのフィーリングアップ　レッスン

　冬の寒さ対策　いろいろと、技術ではR.フェデラーの紹介です。
　豪華2本立
　
　今日の動画紹介は　ATP ツアーファイナルの決勝
　R.フェデラー対J.W.ソンガです。

冬のテニスの注意点

　テニスは楽しいです。

　コートに
　行くのに
　そわそわ、

　行ったら
　すぐに
　打ちたくなります。

　それが、怪我の元、
　冬ならではの注意点があります。

　まず、環境の変化。
　用具の対応

　ストレッティング
　注意したい、膝、テニスエルボー

　皆さん，どれくらい気持ちを変えていますか？

　必ずミニテニスから始めましょう。

　環境の変化
　１：気温の低下　ここから起ることは
　　身体が暖まりにくい。
　　しっかりウォームアップ、
　　休憩中はアップを着て、体温の低下を防いでください。

　　太陽の眩しさ、ご用心。

　２：用具の対応。
　　気温の低下で、コートも固くなっています。
　　シューズの衝撃吸収性を高める対策を
　　インソールが必要です。

　　皆さん、テニス用のインソールご存知ですか？

　センサーを使った

　振動実験でも、
　冬は膝への

　衝撃が増えます。
　　

　　僕は

　　靴下を

　　2枚にしています。
　　これ、

　　R.フェデラーがやっていました。

　安心。

　　これで膝が倍楽になります。

　　やはり気温の低下で、

　　打球感が固くなります。
　
　僕は、
　ストリングスを
　5ポンド位下げます。

　　それとElasto Crossで振動を抑えます。

　　Elasto Crossって　
　　　１：ストリングスが長持ち
　　　２：回転量アップ
　　　３：振動吸収、肘に優しい

　　手が冷えると、フィーリング、タッチが悪くなります。
　　ウォームアップの時には手袋。
　　自分はプレー中は右手の手袋は外します。

　３：テニスエルボーに注意しましょう。
　　テニスエルボー対策をしっかりしましょう。

　　肘に最大効果の振動止め　VIBECUT

　　錦織圭選手とテニスエルボーの治療　

本日の御教訓　冬のテニス対策
寒さは敵　フィーリング、テニス肘対策を
　１：しっかりウォームアップ
　２：手を暖かく。フィーリングアップ
　３：テニスエルボーにご用心

　柔軟性アップで怪我防止　
　 ～体がかなり硬い人向けの、カチコチ解消ヨガ～

　【ヨガ】超速！柔軟ヨガプログラム20 【DVD３枚＋メールサポート】

1クリック頂ければ幸いです。よろしくお願いします。

にほんブログ村

にほんブログ村

［ソフトテニス・オンライン］

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。