テニスは心で強くなる 男性メンタル.タフネスNO1 フェレール

メンタル.タフネスの強い選手

　テニスで、メンタルが弱くて、悩んでいる選手が多いですね。

　そこでメンタル.タフネスを特集しています。

　メンタルタフネスからイメージトレーニングへの発展

　メンタルタフネスの強い選手

　皆さん、心はトレーニング出来ないと思っている方が多いですね。

　でも出来るんです。

　心も、トレーニング出来ます。

　それがメンタルタフネスです。

　心のトレーニング法　基本中の基本

　女性のメンタルタフネスNO1はC.ウォズアニッキ選手です。
　　

　そして男性NO1 はD.フェレール選手です。

　デビスカップの活躍を見てください。
　　
　

　実は、今年の最初。
　R.ナダルが名実共の充実していると思っていました。

　今年の最後は復活しましたよ。
　R.ナダルデビスカップの活躍

　そこへあのN.ジョコビッチの活躍です。

　破竹の連勝。

　心も強くなったなあと。

　N.ジョコビッチ、R.ナダルのクレーコート連勝を阻止
　　

　ところが、安定して、心が強いのはD.フェレール選手です。

　奇跡の逆転劇を何度も。

　想像してください。
　デビスカップの5セットマッチ。

　2セットダウンから挽回は、これは辛いですよ。

　5セットマッチ、逆転劇の王者です。

　過去にも、逆転の王者はたくさんいます。

　みなメンタルタフネスの強い選手です。

　M.チャン
　M.ビランデル
　A.アガシ

　D.フェレール選手はリターン力の選手です。
　リターン力の重要性

　でもATPのサイトに面白い記事が出ていました。

　D.フェレールの強さを支えているのは実はサービス力のアップ。

　なるほどサービス力が支えているので、　得意のリターン力が冴えわたるんですね。

メンタル.タフネス向上

本日の御教訓　D.フェレールの強さ
心が技を支える
１：リターン力がベース
２：下支えはサービス力
３：不屈の闘志

　テニス作戦ボード　セミオーダー

　作戦ボードの詳しい内容は

　自分のテニスを知ろう
　スコアをつけるためのテニスノート

「松岡修造氏」などのトップアスリートや、浪速高校をはじめ全国180校の高校野球部、
プロゴルファー達もその効果を実感した！試合で本来の実力を覚醒させる
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選手に学ぶメンタル.タフネス NO1 C.ウォズアニッキ

メンタルタフネスからイメージトレーニングへの発展

　メンタルタフネスの事を書いてきました。

　発展させましょう。

　心の強い選手の
　プレーから、

　見習える点は
　学びましょう。

　メンタル.タフネス4つの次元

　今自分はどこにいるか、を知る。

　女性でメンタルタフネスの強い選手。
　NO1,はC.ウォズアニッキ選手です。
　若くして粘りができているのだから凄いですね。

　クルム伊達選手も強いですが、経験から強くなりました。

　　クルム伊達選手のメンタルタフネス　　
　　ダブルスのリーダーシップ

　あの粘りのプレー、心が強くないとできません。

　C.ウォズアニッキ選手、ストロークが注目を浴びますが、
　僕は安定性のあるサービス力に注目です。

　ストローカー特有のサービス。
　打点はあまり前ではありません。
　黄色い線がストローカーのサービス。

　青い線がダブルス用、サーブアンドボレーヤー用の打点とラインです。

　決して強くないですが、ダブルフォールトせず、
　1stサ-ビス、2ndサービスの差が余りありません。

　自分のサービス力が弱い事を知っていての、次の展開からのためのサービスです。

　これって、一般プレーヤーの方に参考になるはずです。

　C.ウォズアニッキは最初相手に攻め込まれることが多いですが、

　必ずその流れを止めます。

　C.ウォズアニッキは左右に振られて何かやばいな、

　そんな感じの試合が多いのですが、
　C.ウォズアニッキは丁寧にセンター深く、
　ボールのスピードを落として返します。

　ここに二つの要素があります。

　センター返しのメリット
　　相手のボールに角度がつかない。

　展開を遅くするメリット
　　自分が戻る時間を作る。
　　相手がいらいらする。

　C.ウォズアニッキの粘りのテニス。
　　USオープンから。
　　下に動画で紹介。

　安定性のあるストロークマスター　

　生徒を上達させるボール出しマニュアル　

　知らず知らずに相手はいらいらして、攻め急ぐんですね。

　そこからC.ウォズアニッキがペースをアップして、左右に振り始めます。

　自分の展開にして、じっくり攻めます。

　自分のペースになってからの、サービス力、
　ストロークの決定力ありますよ。

　この点がもっと早く出せたら、名実上のNO1ですね。

　来年は期待します。

本日の御教訓　メンタルタフネスと選手
　C.ウォズアニッキに学ぶ　粘りのテニス
　１：安定性第一のサービス
　２：次の展開を考える
　３：深く、時間を稼ぐ

　USオープンのS.クズネトバ戦の大逆転。

　苦しい時のセンター返しを見ましょう。

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テニス スキー 心を鍛えよう 自分

テニスのメンタルタフネス　

メンタル.タフネス続けています。

　今朝の情報で、モーグルの上村愛子選手2位になたそうです。

　僕も猪苗代スキー場に教えに行きます。
　遊びに来てください。
　ひじかたスキースクール　です。
　　

本題のメンタル.タフネスに戻ります。

　まず先回紹介した、4つの次元を頭の中で整理してください。

　メンタルタフネス4つの次元　

　昔、アメリカにクリスエバートと言う選手がいました。

　完全な

　ストローカー、

　決定力は
　それほど
　ありませんでしたが、

　ポイントを
　決められても
　焦る様子を
　見せません。

　サーブ&ボレーのM.ナブラチロバ戦との対戦は
　楽しみでした。
　今度紹介します。
　名勝負が一杯あります。

　エレッセのかわいいウエア、
　ウィルソンのラケット、憧れたたものです。

　テニスのファッションが認められたのも、彼女の功績だと思います。

　クリス.エバートとテニスファッション

　ポイントをとられた時に、自分でうなずいて、自分で納得していました。

　僕は当時、この焦らないのが、ちっとも理解できませんでした。
　今考えると、終わったプレーは、自分でっ整理して、次のポイントに集中していたんですね。

　メンタルタフネスの極致です。

　そしてすぐに次の集中をしていました。

　ポーカーフェイスでアイスドールとも、呼ばれていました。

　メンタルタフネスと言う言葉が生まれる前の心のコントロールの達人ですね。

　この4つの次元のどこにいるかを自分で知ることが大事です。

　いる場所が分かれば、次に移れますから。

　現実に、落ち込んでいてい4にいるとします。

　ここから一気に1に行くのは難しいです。

　４　ここは最悪、でも安心、上がるしかありませんから。
　　悔やんでも仕方がないんです。

　↓

　３　なにか身近な目的を見つけましょう。

　↓

　２　楽しんじゃう事。明るく楽しく元気良くですよ。

　

　↓

　１　何とかこの次元に持ってこれたら最高

　少し時間はかかりますが、
　自分で持って行くこと、
　練習をしましょう。

　錦織圭選手の快進撃も、

　パフォーマンスとメンタルタフネスのトレーニング
　
　上手くいったからです。

　上村愛子情報

　上村愛子　公式サイト　

　モーグル、滑り始めたら、大丈夫ですが、
　スタートの集中力が大事です。

　コブの滑り方は　上村愛子に学べ
　

　テニスとは少し集中の仕方が異なります。

本日の御教訓　心を強くする
テニスのメンタルタフネス
　１：自分をコントロールするのは自分
　２：ミスは認めて持ち越さない
　３：次のポイントに集中

メンタル.タフネス向上

　テニスで心のコントロールが難しいのがサービス。

　サービス力アップ

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テニスの心を強くする 技と体を支える 心 メンタル

テニスは心が大事　　N.ジョコビッチ　R.ナダル

　心技体とあります。

　技と身体が

　乱れても、

　心は
　支えることが
　できます。

　しかし
　心が乱れると、

　技も身体も

　大きく
　かけ離れて
　しまいます。

　今年のR.ナダルの状況がメンタルタフネスでは良く分かります。

　今年のN.ジョコビッチの快進撃
　支えていたのは心の強さです。

　R.ナダルもメンタルタフネス強かったのですが、

　N.ジョコビッチに押されていました。
　心が乱れたのですね。

　ナダルには強烈な武器　エッグボールがあります

　いつものパフォーマンスを発揮できずにいました。

　R.ナダルのメンタルタフネス　　
　ナダルの粘りを動画で

　先日のデビスカップで復活できたと思います。
　普段の様に自分を奮い立たせることができれば大丈夫です。

　テニスのメンタルタフネス　

　ソフトテニスのメンタルタフネス　

　心を強くする　

　心を強くするベーシックはなんでしょうか？

　実はリラックスなんです。
　一度心を静かにする、そこから始めます。

　ハワイの海岸。
　夕陽を前に
　ハンモックで寝そべる。
　そんなイメージから始めましょう。

　心を強くするために、次の図をイメージできるといいですよ。

　少し分かりやすくまとめました。

　今の気持ちを4つの次元に分けます。
　今自分がどこにいるかを知る事です。

　右上がベストですが、ここにはそうは行きませんよね。
　試合をする前は、慣れるんです。それがイメージの力。

　左上が2番目に良い次元

　右下が3番目に良い次元

　左下が一番良くない次元ですね。

　下の次元をどうやって、上の次元に上げていくか。
　詳しくは次に書きます。

　テニスのメンタルタフネス　

　ソフトテニスのメンタルタフネス　

本日の御教訓　テニスは心のスポーツだ
心が身体と技を支える
　１：テニスって楽しい
　２：次の目標を持つ
　３：肩の力を抜いて
　　リラックス

テニスシステム手帳バイブルサイズ2012

　テニスのスコア、集計までしっかりできます。

テニスシステム手帳B7サイズ2012

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【集中力】高岸弘の残像メンタルトレーニング入門セミナーDVD[残像カードで集中と平常心をコントロールする方法]

　N.ジョコビッチ対R.ナダル　まだR.ナダルが上の時の旬の戦い
　ここいらへんからN.ジョコビッチがのし上がっていく。

　心の戦いです。

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テニス 心の強さ パフォーマンスを決めるのは心

テニスは心で強くなる

　サッカートヨタカップ、メッシの独り舞台でした。

　と言うか

バルセロナの
システムが
機能していました。

個人技も凄いですね。

　ダブルスで言えば、フォーメーションの自由自在な展開でした。

　J.D.ポトロとデビスカップずっと書いてきました。

　実は最初に言いたかったのは、メンタルタフネスの事。

　最初は勝っていた、J.D.ポトロが、R.ナダルとD.フェレールに逆転されました。

　動画を見ていると分かりますが、
　スペインの二人は、落ち着いていますが
　J.D.ポトロが後半、明らかにペースダウン。

　最後に紹介した動画で、ご覧ください。

　D.フェレール、R.ナダルともガッツポーズオーバーに出ます。

　ガッツポーズの効用　テニスでは大きいですよ。

　日本人はなぜか控え目。

　L.ヒューイットの

　様に。

　自分を

　奮い
　立たせます

　観客も乗ります。
　自分も乗って相乗効果が出ます。

　アウェイの戦いですからJ.D.ポトロには秘めた闘志が必要です。

　J.D.ポトロの表情の明暗。

　J.D.ポトロ　R.ナダル戦　動画で　
　　1セットからの逆転

　J.D.ポトロ　D.フェレール戦　動画で　
　フルセット5時間近い激闘。

　それは誰でもある事ですが、
　表情に出ているんです。

　テニスはポーカーフェイスが大事なんです。
　相手の弱点を突くスポーツですから。

　多少辛くても、相手には見せない。
　これが大事です。

　悲しいから泣くのか

　泣くから悲しいのか、
　良く言われますが。

　表情→心

　そしてプレースタイルのパフォーマンスが落ちてしまうのです。

　デビスカップでは、J.D.ポトロのパフォーマンスが落ちたのは
　１：決め急ぎ
　２：1stサ-ビスに力が入り過ぎ
　３：リターンの狙い過ぎ　　　でした。

　R.ナダルもメンタルタフネス強かったのですが、
　N.ジョコビッチに押されていました。
　先日のデビスカップで復活できたと思います。

　テニスのメンタルタフネス　

　ソフトテニスのメンタルタフネス

本日の御教訓　心を強く保つ
テニスはメンタルスポーツだ
　１：秘めた自信
　２：Smileでプラス思考
　３：ミスは表面的に明るく忘れる

　テニス作戦ボードに新機能

ダブルスの陣形を知ると、面白いように強くなります
【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

　
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ダブルス 勝つために 流れを引き寄せる

ダブルスの流れを引き寄せる方法

　ダブルス、楽しいです。
　試合になると、
　緊張感も出てもっと楽しい。

　長いレッスンの経験から

　ダブルスについて

　考察しています。

　簡単に
　勝てる方法、

　まあないですね。

　努力に勝る才能なし。

　今日の動画はダブルスで

素晴らしいメンバーです。
　楽しみに、一番下にあります。

　でも勝つのは難しいですよね。
　勝負けはどこで差が出るのでしょうか。
　一緒に考えましょう。

　この週末は最高の秋晴れ

　テニス楽しめますね。

　試合をする方も多いと思います。
　勝つ方法を知りたい。
　そう言われます。

　試合を想定した練習をすることが大事。

　上級編

　ストローク進化論

　こうすれば勝てますよ、そういえたら最高のコーチでしょう。
　でもそれは無理です。

　相手のいることだし、相手も必死です。

　でもこれは言えます。
　ゲームの流れを察知して、
　その流れを自分に引き寄せる。

　本当は格好良く、「試合の流れは自分で創れ！」

　なんて書きたいです。
　ですが、具体的には、「相手のミスに乗じろ！」

　こちらが現実的ですね。

　試合に勝つには、セットをとる。
　ゲームをとる。
　そのためにはポイントが必要ですが、
　2ポイント連取が凄く重要です。

　2ポイント連取した時に、小さな流れが来ます。
　これでゲームをとったら、新しいゲームは、新しい流れが来ます。

　ダブルスの流れを作る方法　

　実力が同じでも、2ポイント連取した時に、
　ガクンと差がが出ます。

　連取した方はテンポ良く行きましょう。

　2ポイント連取されたら、
　どうします？

　ペアで話をするなり、時間を稼ぎます。
　コミュニケーションを図って、時間稼ぎを。

　ここで一気に引き離されやすいでから。

　ミスしたからと言って、引きずらないでください。
　テニスは1ポイントの積み重ね。
　ミスは忘れて次に集中ですよ。

　ペアがミスしても嫌な顔をしないで
　「ドンマイ！」
　良い言葉ですよね。
　ダブルスの会話教室

　　ペアリング
　コミュニケーション　これで試合は勝てます。

　勝利の法則シングルス

　勝利の法則ダブルス

　本日の御教訓　ゲームの流れを作る
流れはどっちが作るか
　１：自分たちで作るのが最高
　２：相手のミスに乗じる
　３：ミスは忘れて次に集中

テニスシステム手帳バイブルサイズ2012

　練習メモ、テニス力、

　スケジュール、

　スコア、ミスショット

　などなど
　テニスに
　必要なことは
　子のシステム手帳
　1冊で

　全てできます。

テニスシステム手帳B7サイズ2012

ダブルス強化の要、それは陣形にあります。
　全日本シニアチャンピオンを使って実践で陣形のいろいろを解説。
　日本で初めてのビデオです。
ダブルスの陣形を知ると、面白いように強くなります
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作戦ボード 機能アップ 画面増加 使い勝手アップ ソフトテニス、テニス用

テニス、ソフトテニス用の作戦ボード　機能を増やしました。

　今日は、今年最高、最低？　の寒さ。
　テニスには十分なウォームアップをしてから入りましょう。
　安全、健康第一ですよ。

　ソフトテニス、硬式テニス用の作戦ボード、アイデア一杯導入。

　お客様から、うれしいお便りをいただきました。
　息子さんがテニス部。Christmasプレゼントに作戦ボードが欲しいと。
　指導者なら納得ですが、プレーヤー、でしかもジュニアが自分から作戦をいろいろ考えたいと言う事です。

　うれしいですね。
　テニスは戦略的なスポーツ。
　戦術、作戦の理解に作戦ボードは欠かせません。

　ホワイトボードになっていれば、いろいろなアイデアを、マーカーで、簡単に書いて、消す、修正できます。

　しかもマグネットにプレーヤーのポジション名も入っていますから、ダブルスの動きが分かりやすいです。

　さらにお問い合わせで、作戦ボードでスコア、簡単な試合の流れを書けないかとのお問い合わせが来ました。

　ソフトテニスでは試合中のアドバイスに使えますね。

　硬式テニスでもレッスンの試合のアドバイスに最適です。

　立体図も欲しい。

　いいですね。

　新しい事

　考えるの大好きです。

　と言う訳で、フルコースの作戦ボードを紹介します。

　A4立体スコアLobフルセット　　

　A4立体スコアLobマグネットセット　　　

　大型画面B4セット　　

　アート＆スポーツの宣伝文句　　
　
　お陰さまで大人気のアート&スポーツの作戦ボード。
　使いやすさの秘密は、現役テニスコーチが使い勝手を考えて作ったからです。
　コーチ、指導者に必携。表紙付きで携帯に便利。
　充実の3画面、マグネット対応、マーカー、イレーサーセット、ロブ表示ですから、超便利です。
　ポジション名入りマグネット付きで説明が便利。
　４色長短のライン付でコース角度が分かります。

そうそう、どんなマグネットがあるかのお問い合わせもありました。
　この場所を借りて紹介します。

　マグネットの大きさは各種対応します。
　前衛、後衛、Ser(サービス)、Re(リターン)の表示入り。
　ボールも2個付きます。ソフトならケンコーボール
　硬式テニスなだDUNLOPFortです。

アート＆スポーツの作戦ボードの特徴
　１：コート図は正しい比率、だから距離感が分かり、角度も現実的。コート図1，2，3面必要なものを作図。
　　立体図、試合経過が分かるスコア入りもあります。
　２：マグネットにポジション名が入るので、イメージが分かりやすい。前衛、後衛、Ser,Reでダブルスが分かる。
　　写真のマグネットは全ての大きさの紹介です。
　３：長短3色のライン入りで、ボールのコース、角度が分かる。クロス、ストレート、ショートクロス自由自在。
　４：立体的なロブのラインマグネットが使える、世界初の作戦ボード。
　５：2画面あるので（マグネット面は1面）応用性がある。
　６：差し込みバインダーなので、マグネット面を差し替える事が出来る。3種類の画面で自由自在。
　７：ハードカバーの表紙付きなので傷まない。
　８：大きさは7種類。値段は異なります。携帯に便利なB5（ソフトテニスのケースにも入る）、
　　　見やすいA4、
　　　大きめのB4サイズ。
　　 特殊サイズでスコア専用のA5サイズ、特殊超小型サイズもあります。
システム手帳バイブルサイズ、B7サイズ用までご用意。

　御希望があればどうぞ。
　セミオーダーでご要望に合わせます。　

　超便利な2マグネット面もあります。
　配送はEXパック、500円にて全国どこへでも玄関まで配送いたします。

　テニスの部活活性化をフォロー　します。
　　
　　作戦ボード
　　システム手帳、
　　ボール出しマニュアルの3点セット
　　即レッスンに使えます。
　　メールによるサポートもいたします。

　テニス部活応援キット

ソフトテニスシステム手帳　2012
コート図練習メモ、スコア全てが入っている。
　　　

　ソフトテニス応援キット

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テニス J.D.ポトロの展開力 才能あふれるプレー

テニス、展開力を学ぶ。デビスカップ　J.D.ポトロから

　今日は最高のテニス日和ですね。
　風が無くて、ポカポカ最高です。

　冬の太陽にはご用心。
　　
　　太陽を背に立つ宮本武蔵ですよ。

　デビスカップの動画を見ています。
　J.D.ポトロ、R.ナダル、D.フェレールに負けるのですが、
　どう見ても、上手いです。
　才能もあります。
　センス抜群。
　負けた理由はあとで述べますが。

　そんなんでJ.D.ポトロのショットです。

　テニスの展開力を考えましょう。

　サービスを打ったらどうしますか？

　サービスのコース、ワイド、ボディ、センター
　それぞれ打った後を考えましょう。

　サービスを打って相手がフォアに回り込みました。
　そこまで想定しておきましょう。

　サービスからの展開力。

　リターンからの展開力。

　テニスでは基本的に想定内を増やす事です。
　えっつ？　毎回想定外ですか？
　それは困りものですね。

　そう手以外の事は、危機管理になりますが。

　サッカーから学ぶ危機管理
　　おとといのメッシ見ましたか？
　ディフェンダー5人に囲まれても落ち着いて突破。　　

　　ダブルスの陣形での対応。
　　個人のショットでの対応。
　　この二つを頭に入れておきましょう。

　これも実力ですね。

　デビスカップでのトッププレーヤーのプレーから学ぶこと。

　J.D.ポトロの良さを紹介しています。
　最後にD.フェレールとの試合を動画で紹介します。

　サービスは自然な動きで素晴らしいです。

　ストローク、無理をしないで余裕のあるスウィング。

　浅いボールには前に詰めてネットプレーで仕上げをします。

　展開力のあるテニスですね。

　フットワークのD.フェレール。

　さんざん回り込ませて、強打させ、

　J.D.ポトロは丁寧にクロス。

　最後にダウンザラインであのD.フェレールの逆をとりました。

　戦略の勝利ですね。

　シングルスの戦略　

　　ルーティーンを持つ

　ダブルス　勝利の法則　レッスンカード　

　フットワークのある相手の時に参考になります。

　本日の御教訓　フットワークのある相手
相手の逆を待つ
　１：左右に振る、バックをメイン
　２：フォアに回り込ませる
　３：相手の戻る時に逆を突く

　2012年賀状決めましたか？
　かわいい辰のイラスト素材が一杯

　晩秋の三渓園いいですよ。アナログ親父のデジタル写真
　

　お客様の依頼で、新しくゲートボールの作戦盤を作りました。
　　お知り合いで関心のある方に紹介お願いします。

　5セットの4時間の動画もあります。
　関心のある方はどうぞ。コメント。

テニスデビスカップ関係リンク集
　ITF　　　
　　デビスカップ　フェドカップなど
　　動画ハイライト、情報豊富

　ITF デビスカップ　

　ATP　男子プロツアー　

　テニス３６５

　JTA　

　テニス徒然草

　R.ナダルの様なドライブボレーを打ちたいのなら。

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オープンコートを作る ポトロ ナダル

デビスカップ　シングルス　J.D.ポトロ

　来年、日本はデビスカップワールドグループ入り。
　強豪と戦います。

　日本はチャレンジャーです。
　そこで少しずつ、デビスカップの情報を入れながら、
　テニスでチャレンジすることの意味を考えましょう。

　皆さんが試合で、強い相手と対戦する。
　そのための準備と思ってください。

　今年ランキングを上げた選手
　J.D.ポトロ選手です。

　J.D.ポトロ選手、僕が関心を持ったのは錦織圭とのライバル関係です。

　錦織圭同様に怪我で苦しめられています。

　錦織圭選手、テニスエルボーからの復活。
　　

　手首の怪我ですね。

　去年263位から、今年は一気の１１位まで浮上。

　復活ナンバーワンでしょう

デビスカップ　ファイナルのスペイン対アルゼンチン

　　デビスカップ　ダブルスの完全動画はここ
　　

　楽しめました。

　J.D.ポトロ、途中までは本当良かった。
　R.ナダル戦
　D.フェレール戦、
　第１セットはフォアハンドストロークがうなってポイントを重ねていました。

　長身を活かした、
　サービス力からの展開。

　やはり長身から、相手の弾むボールを楽にとらえてオープンコートを高速で狙います。

　さしものR.ナダルも、第１セットはセットを落としました。
　その時のJ.D.ポトロの攻撃はすさまじい。

、

　回り込んだ後のオープンコートを目の覚めるようなウィナーが襲いました。

　
　シングルス　勝利の法則　

　R.ナダルとJ.D.ポトロのシングルス　動画でどうぞ。

　冬の寒さ対策　フィーリングを活かすには
　　

　本日の御教訓　シングルスの勝ち方
オープンコートを活用
　１：左右に振ってオープンコートを作る
　２：回り込ませてオープンコートを作る
　３：最後のとどめをワイドに

テニスデビスカップ関係リンク集
　ITF　　　
　　デビスカップ　フェドカップなど
　　動画ハイライト、情報豊富

　ITF デビスカップ　

　ATP　男子プロツアー　

　テニス３６５

　JTA　

　テニス徒然草

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デビスカップ ナダルの強さ 粘り メンタル.タフネス

デビスカップ　シングルス
　ナダル　Ｊ.Ｄ.ポトロの対決

　今年のデビスカップ、ファイナル、アルゼンチン対スペイン
　結局
　スペインが勝ったのは、フルセット戦えるフットワーク、
　R.ナダルとD.フェレールを要しているからですね。

　それを踏まえて、日本のデビスカップ勝利のためにも、
　デビスカップの試合の紹介をしていきます。

　デビスカップのダブルスは紹介しました。
　D.ナルバディアンの上手さが目立った試合でした。
デビスカップのダブルス　きれいな動画でどうぞ。
　

　日本も得点源は、錦織圭のシングルスと
　コンビネーションのダブルスです。
　ダブルスの国際大会には男子は余り出ていません。
　出場を増やして、慣れるべきです。

　来年から日本もワールドグループで戦います。

　団体戦の醍醐味。
　テニスは個人種目ですが、団体戦にはプレッシャーが大きくかかってきます。

　学生時代にテニス部にいた方は分かるでしょうけれど。

　何とも言えないプレッシャーなんですよね。

　長丁場ですから、流れはお互いに来ます。
　良い流れに乗ること。

　相手が嫌な顔を見せたら、一気に付け込まれます。
　テニスってそんなスポーツです。

　テニス＝

メンタル
　スポーツなんです。

　実際にボールを打っている
　時間よりも、

　考えている
　時間の方が長いんです。

　この考える時間が曲者。

　ゴルフと似ています。

　マイナス思考、

　テニスはプラス思考で　　

　邪心が出やすいんです。

　Ｊ.Ｄ.ポトロ良かったですよ。　最初は。

　
動画　R.ナダル　J.D.ポトロ　第1セット1-6からの逆転

　J.D.ポトロ良い所が一杯あります。

　ところがデビスカップは5セットの長丁場。
　体力、今期の勝負なんですね。

　第1セットフォアの強打で楽に取ったのですが、
　そこから先はR.ナダルの真骨頂です。

　デフェンス力のナダルですね。
　

　心の隙を見せたら負けです。

　これからJ.D.ポトロに求められるのが体力でしょう。
　恵まれたセンスがあるのですから。
　J.D.ポトロの良い所　　

　本日の御教訓　テニスは心のスポーツ
テニスはメンタルスポーツだ
　１：心を強く
　２：相手に弱みを見せない
　３：お互いに流れhはある

　ダブルスの説明には、ロブ表示のできる作戦ボードで。
　テニス作戦ボード　ロブ対応

ダブルスの陣形を知ると、面白いように強くなります
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寒さ対策 身体と用具 フェデラーの動画 ATPファイナル ソンガ戦

テニスのフィーリングアップ　レッスン

　冬の寒さ対策　いろいろと、技術ではR.フェデラーの紹介です。
　豪華2本立
　
　今日の動画紹介は　ATP ツアーファイナルの決勝
　R.フェデラー対J.W.ソンガです。

冬のテニスの注意点

　テニスは楽しいです。

　コートに
　行くのに
　そわそわ、

　行ったら
　すぐに
　打ちたくなります。

　それが、怪我の元、
　冬ならではの注意点があります。

　まず、環境の変化。
　用具の対応

　ストレッティング
　注意したい、膝、テニスエルボー

　皆さん，どれくらい気持ちを変えていますか？

　必ずミニテニスから始めましょう。

　環境の変化
　１：気温の低下　ここから起ることは
　　身体が暖まりにくい。
　　しっかりウォームアップ、
　　休憩中はアップを着て、体温の低下を防いでください。

　　太陽の眩しさ、ご用心。

　２：用具の対応。
　　気温の低下で、コートも固くなっています。
　　シューズの衝撃吸収性を高める対策を
　　インソールが必要です。

　　皆さん、テニス用のインソールご存知ですか？

　センサーを使った

　振動実験でも、
　冬は膝への

　衝撃が増えます。
　　

　　僕は

　　靴下を

　　2枚にしています。
　　これ、

　　R.フェデラーがやっていました。

　安心。

　　これで膝が倍楽になります。

　　やはり気温の低下で、

　　打球感が固くなります。
　
　僕は、
　ストリングスを
　5ポンド位下げます。

　　それとElasto Crossで振動を抑えます。

　　Elasto Crossって　
　　　１：ストリングスが長持ち
　　　２：回転量アップ
　　　３：振動吸収、肘に優しい

　　手が冷えると、フィーリング、タッチが悪くなります。
　　ウォームアップの時には手袋。
　　自分はプレー中は右手の手袋は外します。

　３：テニスエルボーに注意しましょう。
　　テニスエルボー対策をしっかりしましょう。

　　肘に最大効果の振動止め　VIBECUT

　　錦織圭選手とテニスエルボーの治療　

本日の御教訓　冬のテニス対策
寒さは敵　フィーリング、テニス肘対策を
　１：しっかりウォームアップ
　２：手を暖かく。フィーリングアップ
　３：テニスエルボーにご用心

　柔軟性アップで怪我防止　
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ダブルスの上達 トップから学び 取り入れるために

ダブルスの考察　トップのプレーから学ぶ点
　デビスカップ　アルゼンチン　スペイン戦のダブルスから。
　きれいな動画を紹介します。

　試合の全部が入っているサイト　

ダブルスの動画から何を学ぶか。

　どうしても、派手な攻撃が目につきます。

　最近増えているI.フォーメーション
　有効に使いますね。

　ボレーヤーはサインを出します。

　このケースでは、相手はダウンザラインを狙ってリターン。
　苦し紛れ。　まあ、お互いにギャンブルになります。

　するとドロップボレーでオープンコートに簡単に決まります。

　トッププレーヤーはサービス側優位が分かっています。
　ですから攻撃権はサービス側に多いです。

　一般プレーヤーではどうでしょうか。
　サービス側の優位性は50－60%でしょう。

　2ndサービスでは多分50%以下になります。

　つまり、サービス、レシーブの差はそう多くはないのが現状です。

　ですからサービス力のアップ。

　リターンからの反撃を常にに考えるべきです。

　それと忘れてならないのが、一般プレーヤーのミスが
　サービス、レシーブからの次のボールまでで70%は決まっていると言う事実。

　テニススクールでやるような試合形式のラリー状態はそうは多くないのです。

　だとしたら、サービス、レシーブ、そして次の3球目までのパターンを多く練習すべきです。

　トッププレーヤーではダブルフォールトはほとんどありません。
　皆さんはどうですか？
　ダブルフォールトは大きいですよ。
　ゲームを落とさなければ良いですが。

　テニス　基本の基本　マニフェスト

　ダブルス勝利の法則　
　　オープンコートを作る。

　ダブルスの基本雁行陣　

　　雁行陣の勝ち方を紹介。

　ダブルス陣形編

　基本陣形を知りたい方は。　　
ダブルス陣形雁行陣
　雁行陣に強くなるには、メリット.デメリットを知ること。

　ダブルス陣形並行陣
　ダブルスの展開を一気に早くする。

　トッププレーヤーは1stサ－ビスの決定力が高いです。
　皆さんはどうですか？

　失礼ですけれど、それほど高くはないですよね。
　それと2ndサービスになる確率が高い。
　ですから、サービスゲームのキープが難しくなるのですが。
　2ndサービスからの練習を多くすべきです。

　2ndサービスは相手も攻めます。

　本日の御教訓　ダブルスのポイント
試合の経験を整理する
　１：ポイントは4球目までに決まる。
　２：リターン側にもチャンス多い
　３：2ndサービスが勝負

　このダブルスの動画はきれいですよ。

　ダブルスの説明には、ロブ表示のできる作戦ボードで。
　テニス作戦ボード　ロブ対応

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ダブルス 作戦 デビスカップに学ぶ

ダブルスの考察　トップのプレーから学ぶ点

トッププレーヤーのダブルスから何を学ぶか？

　皆さんは、トッププレーヤーは別の世界、そう思っていませんか？
　確かに彼らはF1の世界。スピード、反射、
　それらは、体力トレーニングと豊富な練習量に支えられているからです。

　では皆さんが真似るとしたら、どうしたら良いでしょうか？
　体力差、練習量を考えて調整すれば良いのです。

　ダブルスは力より戦略です。

　選手は無駄なことはしません。
　単純明快、だから動きが美しいのです。

　そして動いのすべてに理由があります。
　そんな動きの全体像をコピーしましょう。

　ダブルスは展開力です。
　常に次の展開を考えます。

　今回のデビスカップのダブルス。
　凄くラッキーです。

　テニスほど、サービス力が有利なスポーツはありません。
　活かしていますか？

　さらにダブルスではサービス力、でサービス側の優位さ倍増です。

　クレーコートの男子ダブルス。
　普通は男子ダブルスはテンポがメチャ早くて、参考になりにくいのですが、
　クレーコートのダブルスでしたから、戦略、展開がいっぱい見えました。
　試合全部の2時間の動画も紹介します。
　よくこれだけ入るものだと感心します。

　サービス側、雁行陣
　リターン側は後衛陣、もう常識ですね。
　皆さん使った事ありますか？

　リターン側の役割、サービス力の相手との力関係を把握します。
　少しでも差があったら、賢く。
　テニスは確率のスポーツですから。

　１：2時間の全試合、流れが分かる
　２：ダブルスの分かりやすい展開
　３：クレーコートの試合。

　まず試合全部の動画、2時間。
　自分も動画をアップしますが、長くても15分。
　どうやって、アップしたのか知りたいです。

　それからデビスカップなので、ダブルスがあり、
　幸いなことに、両国ともダブルスのスペシャリストではない事。

　ビデオでも分かりますが。

　陣形の変化が良く分かります。

　後衛陣の使い方ですね。
　

　相手のサービスが良い1stサ－ビスではしっかりリターン側は防御に強い後衛陣を引きます。

　2ndサービスでは前に出ますね。

ダブルス上達の情報集　月さんの情報テニス辞典

　これがダブルスマインド　

　ダブルス陣形の変化　台形フォーメーションって？
　　

　ソフトテニスに学ぶ陣形の変化

　ソフトテニス陣形面白いですよ。
　　

　面白陣形漫画　　

　知っているようで知らない　ダブルスの会話集

　ダブルス陣形編　　
ダブルスは陣形でやること、練習が全く違います。
ダブルス陣形雁行陣

　ダブルス陣形並行陣

　相手のリターンが良い場合、
　スペインの二人はストローカーですから、
　I.フォーメーションでかく乱します。

　I.フォーメーションをチマチマ漫画の橋さん漫画で説明

　Ｄ.ナルバディアンのプレッシャーのかけ方。

　ポーチ　サービスポーチはもちろん、レシーブポーチにも積極的に仕掛けています。

　こんなダブルスの試合形式の展開練習をしっかり紹介している。
　ボール出しマニュアル　今、ソフトテニスのドリルを増やして200になります。
　
　全日本シニアチャンピオンを使って実践で陣形のいろいろを解説。
　日本で初めてのビデオです。

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

　本日の御教訓　ダブルスの戦略
サービス、レシーブの意識を　１：サービス側　攻撃権
　２：リターン　一回守る
　３：気持ちは常に攻撃

　お陰さまで人気記事　あらゆる分野で上位に。

　有り難うございます。

　お待ちかね2時間のデビスカップ動画です。

　さいしょはセレモニーがりますが、
　試合前の練習、参考になりますよ。

　次はきれいな動画を紹介します。

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フェレールの見事なフットワーク ナイスショットの紹介

トッププレーヤーのスーパーショット　
　D.フェレールのフットワーク、
　A.マレーの逆を突くショートクロス。

　今日は錦織圭のATPのニュースから始まった。

錦織圭ATPニュースのトップに

　ATPのトップには谷しい記事が一杯、紹介されている。
　今年のホットショットと言う事で素晴らしいショットが紹介されている。

　今年の素晴らしいショットを

動画で

　紹介している。

　なぜか
　よく登場するのが

　D.フェレール選手。

　僕のサイトでも、デフェンス力の選手と言う事で紹介されているが、

　誰と対戦しても、決して諦めないので、結果的に試合の展開が面白くなる。
　それでホットショットに出番が多くなる訳だ。
　
　D.フェレールの良い所。
　守備力を中心に試合を組み立てる。
　リターンに集中

　フットワークが良い、
　前後左右に動き回る。
　チャンスボールはフォアに回り込み、逆クロスにウィナー。
　これがD.フェレールの攻略パターンだ。

　ATPの動画のハイライト　HOT SHOT
　

　面白い。

　内容を紹介すると

　この中で上海でのA.マレーとD.フェレールの試合

　上海オープン　A.マレー　7－5　6－4　D.フェレール
　A.マレーが見事にフットワークのD.フェレールの逆をとった場面を見よう。
　最終的に逆クロスをとったA.マレーは見事だが、
　D.フェレールのフットワークを参考にして欲しい。

　１：A.マレーの左サイドからサービス　番号は④（逆になってごめんなさい）
　D.フェレールのバックを狙いワイドに切れるサービス。
　普通だったらサービスエースのコース
　D.フェレールやっと返す。
　次の角度がつかないようにセンターに返す。

　２：A.マレー、完全に主導権を握る。　番号は③
　オープンコートのワイドに深いストローク。
　D.フェレールを動かす。
　普通だったらこれもウィナークラス。
　D.フェレールはコートの左サイドから右サイドまで15m走っている。

　３：A.マレー。次のオープンコートにショートクロスを打つ。番号は②
　明らかにエース狙いのショット。
　D.フェレール対角線を大きく走り追いつく。12mは走っている。
　これを逆襲のショートクロスに、そしてセオリー通りネットにでる。

　４：A.マレーは落ち着いて、D.フェレールがセンターの戻るのを見て、番号①
　そのタイミングで逆を突いてショートクロス。
　あのD.フェレールが全く動けずのウィナーになった。

　D.フェレールは横に斜めに35mは走っている。
　その間8秒
　1ショット1秒以下の出来事だ。

　実はATPの紹介はA.マレーだが、
　僕が紹介したいのは、何度も登場するD.フェレールの凄さ。

　D.フェレールのATP ツアーファイナル
　　R.フェデラーとの準決勝
　　

　D.フェレールと錦織圭の試合　　
　楽天オープン

　フットワークでは見習いたい人が二人
　男性はR.フェデラーのフットワーク

　女性はK.クリテルス

　本日の御教訓　フットワーク
　フェレールが教えるテニスの基本
　１：テニスはボールを返してナンボ
　２：走って追う
　３：クロスで相手を振る

　クールダウンの必要性

就活応援手帳

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　システム手帳でスコアが書ける。
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錦織選手 世界のニュースに登場 世界のトッププレーヤーを破った

錦織圭選手　世界のニュースに

　錦織圭選手が大きく世界に紹介されてる。
　月さんの情報記事でその内容を振り返ってみよう。
　Play Back Kei！

ATPのトップこの写真

　錦織圭選手だ。

　今年、上位選手を破ったことで紹介されている。
　The Biggest Upset

　もちろん、第1シード、世界ランク1位のN.ジョコビッチをフルセットで破った試合だ。
　スイス　バーゼルのSemi－Final。
　
　試合の動画を紹介。

　この試合、マッチポイントを逃れて、驚異の逆転勝ち。
　第3セットはあのN.ジョコビッチに対して、6－0の快挙だ。

　ATPのトップ記事を飾るのは何度めだろうか。

　デビューしたてデルレィービーチで、J.ブレイクを破った時。
　日本の若き侍で有名に

　この年、C.ウォズアニッキと一緒に賞を受けている。
　

　2009年　活躍した選手の表彰　R.フェデラー、R.ナダルと一緒だから凄い
　

　そして、ウィンブルドンの前哨戦アルトワで絶好調のR.ナダルから1セットを奪った時。
　

　日本人最高のランキング、松岡修造選手の46位を抜いた時。
　プロジェクト45達成。

　今年2011、上位陣を軒並み破り、

J.W.ソンガ戦
　A.ドルゴポロフ戦、などの動画を紹介。
　　

　ランキングを一気に25位まで上げた時。
　　

　今現在もランキングは25位
　来年のオーストラリアンオープンはシードがつくので楽になる。

　テニス作戦ボード　セミオーダー

　作戦ボードの詳しい内容は

　

　錦織圭選手の公式サイト
　　　　トレーニング内容などが良く分かる。

　キックサービスを打てる柔軟性を身につけよう
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ストローク進化論 基本もチェック フェデラー対フィッシュ動画

ストロークの進化論　M.フィッシュに見る基本
　ストロークもトッププレーヤーの個性を活かしながら進化するが、
　テニスは確率のスポーツである事も忘れてはならない。

　しっかり基本通り打つことでミスを最低限に抑える。
　これもテニスの魅力だ。

　そんなプレーヤーが、M．フィッシュ。
　アメリカではA.ロディックの陰に隠れて、遅咲きだが、
　マナーの良いプレーヤーで人気がある。

　M.フィッシュのしっかりした基本をチェック。

　ATP ツアーファイナルの動画を見ていた。
　R.フェデラーとM.フィッシュ
　

　R.フェデラーはオールラウンダーの代表選手。

　トップスピンの基本的な打ち方を見せてくれる。

　バックハンドでも高い打点はジャックナイフで反撃する。

　一方のM.フィッシュは個性的なプレーヤーが多いアメリカの中では、
　超オーソドックスなプレーヤー。

　昔，ゲルライテスと言う選手がいた。
　金髪をなびかせて、それは美しいプレースタイルだった。

　同じような基本通りのプレーをするプレーヤー。

　サービス力が中心だが、
　サービスのトロフィーポジション　

　相手を左右に動かしてオープンコートにしっかりウィナーを奪う。

　浅いボールが来たら、必ずアプローチショットで前に出る。

　この時はボレーのコースを予測した、フェデラーの逆に見事なウィナー。

　チャンスではサーブ&ボレーを使う。

　ピンチでも、相手の油断を突いてサーブ&ボレーを使う。

　などなど誰もが手本にしたい選手。

　ATP ツアーファイナルの動画を見ちて欲しい。
　この中でどうやってR．フェデラーが崩すか。
　そこがR．フェデラーの強さ、戦略だ。

　R.フェデラーのストローク進化論　　

　シングルス　勝利の法則　

　シングルス　勝利の法則　レッスンカード　

　
　感じからすると、R.フェデラーの圧勝かと思っていたら、
　M.フィッシュのプレッシャーも凄い。
　その中で勝つのだからR.フェデラーは凄い。

　来年は、トップへの返り咲きを視野に入れているとか。

　自分のテニスを知ろう
　スコアをつけるためのテニスノート

　　得意、苦手の分析
　　サービス力、リターン力の分析はお任せ。
　　説明書もあります。

　R.ナダルの様なドライブボレーを打ちたいのなら。

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ストローク 進化論6 科学の目 トップスピンとは

ストローク進化論の原点　　科学の目で見ると

　好評でストローク進化論を続けている。

　今回はストロークの科学を考えてみたい。

　ストロークとして大事な点をまとめてみよう。
　　１；フットワークで最適な打点に入る
　　２：スウィングは全身運動
　　３：軸がぶれずに再現性が高い
　　４：打ったら次の準備

　ストロークの練習と言うと、スウィングの練習だけする人が多いが、
　相手ぬ動かされて打点に入る。
　そして打ったら次の準備に入る。

　P.クビトバのフットワークと打点へのは入り方。

　つまりストロークは流れの一部であって、それだけでは成立しないということだ。

　ストロークの中でもトップスピンの基本。

　まず、トップスピンの全体像をイメージとしてとらえて欲しい。

　スポーツはフォームではなくて動きなのだから。
　そして最適な打点に入るまでのフットワーク。
　この速さ、準備があるから。

　いつも同じようなスウィングで打てるのだ。
　トッププレーヤーほど再現性が高いのは、フットワーク、予測が良いからだ。

　トップスピンと言うと、手でこねるようなイメージを持っている人が多い。
　確かに、R.ナダルの打ち方を見ると、手でこねているように見える。

　しかし、超スローモーションで見ると、インパクト周辺ではラケット面は垂直、
　ボールに対して真っ直ぐに当たっている。

　この事実を見逃して位はならない。

　トッププレーヤーですら、インパクト前後の50センチ近くはラケット面が垂直。

　だとしたら、ブレが多い一般プレーヤーはその倍の1メートル近くは垂直面を保っていないと、スウィートエリアに当たらない。

　インパクトにだけ集中力しやすいが、
　インパクトはスウィングの過程と考えて欲しい。
　特に、テイクバックからスウィングしてラケットヘッドスピードを加速する過程と考えて欲しい。

　全身運動で脚部から動きを起こす。

　これを運動連鎖と言うが、手打ちの方はこのイメージがない方が多い。

　ストロークの運動連鎖
　　

　トップスピンを打つために必要な円運動

　サーキュラースウィングと言うが、下から上にへのスウィング、振り抜く事が重要になる。

　A.アガシの運動連鎖をチェックしよう。
　参考になる
　イメージをつかんで欲しい。

　フェデラーが教える　サーキュラースウィング
　　
　

　ストロークのインパクトを見れば

　スウィートエリアでとらえて、ラケットフェースが垂直。
　ラケットヘッドが下から上に振り抜かれること

　科学的な事実としては、トップスピンを打つための条件は少ない。

　インパクトで何が起こっているか　アインシュタインの眼から
　　
　
　相手のボールの進行方向とスピード
　自分のラケットの振り抜き方向とスウィングスピードの関係となる。

　そのスウィングスピードを得るのはサーキュラースウィング。
　サーキュラースウィングのイメージを動画で
　　

　その結果
　１：インパクトのボールに対して
　２：ラケット面は垂直のまま下から上に
　３：フォロースルーではラケットの位置ははるか上、その下をボールが順回転で抜けて行くイメージとなる。

本日の御教訓　トップスピンの原理
トップスピンの3要素
　１：インパクト、ラケット面はほぼ垂直
　２：下から上に振り抜く
　３：サーキュラースウィング

　R.フェデラーのストローク　超スローモーション　良く動きが分かる

テニスシステム手帳バイブルサイズ2012

　皆さんのテニスの上達に必要なページは全てあります。
　なければ作ります。

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ストローク 自分をどう進化させるか トッププレーヤーからのヒント

ストローク　進化論まとめ　進化を自分の手で

　ここ最近のストロークの進化を紹介してきた。
　N.ジョコビッチの超高速クロスカウンター
　R.ナダルのエルボー
　R.フェデラーの先制攻撃

　それそれが自分の持ち味を活かしている。
　しかし基本は同じ。ここに注目してもらいたい。

　レベルは高いが、皆さんにも取り入れる要素はたくさんある。
　F1の技術が、一般車に取り入れられるように。

　ストロークの進化を示してくれたのはトッププレーヤー達。

　ストローク進化の原動力と一般プレーヤーへの対応方法を考えよう。

　一般プレーヤーへのアドバイス
　トッププレーヤーのショットそのものは真似できないとしても、
　その要素はしっかりイメージとして掴んでおこう。
　少しずつ、時間はかかるが、身体にしみついてくるはずだ。

　過去の歴史を見ても、できそうになかったトッププレーヤーのショットができるようになるのだから。

　ストローク進化の基本は次の3点にある。

　ストロークの高速化
　高い打点
　超回転量

　必要なもの
　ストロークの高速化
　　→　ラケットヘッドのスウィングスピード。
　∞スウィングの素振りで、基本的なスウィングスピードを速くしよう。
　

たがが素振り　されど素振り

　高い打点　　これは難しい。
　　なぜなら、高く弾むボールを打つ相手も少ないし、身長が必要になる。
　　かといって、錦織圭選手のようにジャンプすれば一般プレーヤーには負担が多すぎるからだ。
　　→　身長、打ち方の慣れ。
　一般プレーヤーはとりあえず、返すためのスライスの利用をお勧めしたい。

　S.ストーサに学ぶトップスピン　

　超回転量
　　→　グリップを厚く、スウィングスピードを速く、
　トップスピンの自習法　

　∞スウィングはフォームまで美しくなる。

　ストローク　誰をまねか　動画で紹介。

N.ジョコビッチ

R.ナダル

R.フェデラー

　本日の御教訓　自分のストロークを進化させる
誰を真似るか
　１：動きを真似よう
　２：トップは速過ぎるが、要素を真似る
　３：基本は運動連鎖だ

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　内容に自信あり。
　ホワイトボードも4画面入っています。これが便利。

　

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デビスカップ スペイン優勝 ナダル復調のきっかけになるか

デビスカップ　スペイン優勝

　アルゼンチン戦　J.D.ポトロにR.ナダルが逆転勝ち
　自身の自信を取り戻すきっかけとなるか。

　3－1でスペインの勝ち

　地元クレーでの

　連勝を伸ばしている。

　久々の優勝。

　スペイン優勝の詳しい内容　テニス365

　来年ぽデビスカップは出ないことを明言
　ロンドンオリンピックに集中すると。

　　その点ではR.フェデラーも同じ。
　R.フェデラーはほとんどのイベントで優勝しているが、

　オリンピックだけは優勝していない。

　本人の念願。

　オリンピックはスポーツマンにとって大きなイベントなのだ。

　ナダルのストローク進化
　　

　J.D.ポトロの明暗
　　

　錦織圭と同じデビューのライバル
　錦織圭同様に怪我に苦しめられている。

　錦織圭とJ.D.ポトロ　2008　USオープン
　　

　デビスカップでワールドリーグに上がった日本は2月に兵庫でクロアチアと対戦する。
　劇的勝利インド戦　

　クロアチアの有力な選手は
　I.ルビチッチ　30位
　M.シリッチ　　22位
　I.ドディグ　　35位
　I.カルロビッチ　56位

　錦織圭が25位
　後はダブルスの頑張りが必要だ。

　テニスの部活活性化をフォロー　します。
　　
　　作戦ボード
　　システム手帳、
　　ボール出しマニュアルの3点セット
　　即レッスンに使えます。
　　メールによるサポートもいたします。

　テニス部活応援キット

　R.ナダルの様なドライブボレーを打ちたいのなら。

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子供のスポーツ 育て方 自然、褒める、楽しく

スポーツと親子　育て方のコツ

　僕は子供の指導大好きです。
　反応があるし、妻ななければ飽きます。

　子供の指導では、
　飽きさせないようにするために工夫が必要です。

　ほめて伸ばす。

　先日海の公園で壁打ちをしていました。

そうしたら隣は

　バスケットのネットがあり、

　親子が練習していました。

　親は一生懸命で、

　ドリブルをする

　お嬢さんに指導しています。

　「ホラ、ドリブルの方向がまっすぐじゃないから、ボールがそれてしまう」
　「まっすぐまっすぐ」

　お嬢さんがシュートをしようとすると
「ドリブルができなければ、シュートなんて無意味」

　なんて会話が。

　みさなんどう思いますか？
　僕ははっきり言って。

　子供の指導に言葉は要りません。

　また超超、

　基本的なことは、

　言葉は不要です。

　ですから勝手にドリブルでいいんです。

　歩き方アドバイスしますか？
　回転ドアの開け方アドバイスしますか？

　他人を見て、自分なりに失敗しながら覚えるものです。
　言葉と一緒です。

　子供の指導は自然流。

　スポーツの基本は？　

　ドリブルに指導は要りません。
　プロになるなら別ですよ。

　これくらいできるのであれば、さらに上達のためのアドバイスも必要です。
　理解していますから。

　投球動作大人と子供　

　本人がシュートしたければシュートが一番です。
　シュート、得点する、
　これがスポーツのモチベーションの第一です。

　お父さんは、大きなミスをしています。
　お嬢さんすぐにやる気をなくしていしまうでしょう。

　お嬢さんが下手でもバスケットが楽しくなれば、聞く耳を持ちます。
　勉強だって同じですよね。

　目の前のニンジン、モチベーションが必要なんです。

　褒めて伸ばす。

　スポーツ上達する予感のする子
　

　こんな子が上達します。

　子供はほめて伸ばします
　
　スポーツの指導、自分で日記をつけたら上達しますよ。
　お試しください

　テニス、親子で上達　スコアノート2012

　スキー、自習で上達　片足スキー上達法

　僕は、初心者指導の時に、片足スキーで始めます。
　解説なし、平地で少し歩いて、スキーの長さを感じてもらったら、
　緩い斜面を片足で滑りながら下りてきます。
　こうすると自然に、スキーのずらし方などを覚えてくれます。
　し科も安全に。　最高の指導法です。
　　

　スポーツ上達のマニフェスト　多くの経験か学ぶ
　　　　

　　誰でも、安全にフィーリングを高めながら上達できます。
　　ひじかたあきら氏考案の上達法
　　子供さんの指導にも最適。

　ひじかたスキースクールのジュニアコース　

　月さんも楽しいレッスンに参加します。
　おいでください。

楽し親子の遊び方　親子のスキンビクス

　自然にスポーツ感覚を覚える。

　テニスの指導、初心者、キッズが喜ぶ練習ドリル満載
　ボール出しマニュアル　DVD

　壁打ちで上達するヒントを今度紹介します。

　本日の御教訓　子供の伸ばしから
子供は才能の宝庫
　１：子供がやりたいことを
　２：教え過ぎない、しからない
　３：ほめる

　ジュニアのためのノート2012（年齢に合わせます）

　親子の交換日誌ノート2012

　「投げる」、「腕を振る」、「腕を伸ばす」、
　「肩を回す」などの動きを、劇的にアップさせる、90秒簡単トレーニングとは？

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スポーツ上達法 やる気を育てる スポーツエッセイ

テニスと部活、スポーツ上達法。

　スポーツの指導は始めが難しい。
　

　自分の指導の原点は、

　中高大の各種部活体験、

　それとスキーコーチ、テニスコーチ、
　専門学校での講師体験がベースです。

　当時は、
　無駄な時間とか、
　思う事もありましたが、

　無駄な時間はありませんでした。

　指導経験から生まれたのが、テニス手帳なんです。

　感謝ですね。

　体験が一番の財産ですね

　他のスポーツ体験を活かす
　　

　いろいろなスポーツをしましたが、種目で上達の仕方が、全く違いますね。

　どのスポーツでも重要なのは、最初、導入の部分でしょう。
　ここが上手くいけばその先の指導は楽です。

　ハイキング、当日が無風快晴なら、もう行った人ははまります。
　テニスラリーが2回でもつながったら、ウィンブルドンにでも行ける気分になります。

　スポーツってそんなもんです。

　導入が楽なスポーツは
　　卓球、バドミントン、
　　初心者、スポーツ経験がない人でも、そこそこできるから楽しのですね。

　やや楽なのがソフトテニス、バレーボール

　そこそこ難しいのが、テニス、バスケットボール

　かなり難しいのがサッカー、サーフィン
　よく知りませんがセパタクロー

　導入が最初難しいのですが、2時間で何とかできるようになると、
　一気に上達するスポーツ、
　それがスキー、スノーボード
　です。

　スキー、ジュニア教室楽しいよ。
　ひじかたスキースクール
　月さんもコーチで行って、スキーから夜のミーティングまでサポートします。

　導入が難しいスポーツほど、初心者に指導に慣れた優秀なコーチが必要です。

　　サーフィン、
　　ウィンドサーフィン、自分はいろいろなスポーツをやりましたが、
　　この二つは難しかった。

　　マンツーマン、そばでの指導が難しいから。

　今ではシミュレーターがあるか楽だとは思いますが。

　難しくて挫折しやすい部分を、上手に忍耐強く教える、コーチ自身の経験と、忍耐が必要だからです。

　テニス上達のマニフェスト　

　テニスが上手くなる　ボール出しマニュアルDVD
　　　

　ボール出しマニュアルの詳しい説明

　指導が難しい、初心者、
　キッズ、ジュニアの事詳しく紹介しています。

本日の御教訓　スポーツ指導法　導入部
スポーツによって導入が違う
　１：基本は楽しく興味を持たせる
　２：最初の指導が大事　忍耐強く
　３：自主性を育てる、やる気が大事

　セミオーダーノート2012
　どんな種目の手帳、ノートでも作りますよ。
　お気軽のご相談を

　「投げる」、「腕を振る」、「腕を伸ばす」、
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ソフトテニス 陣形の研究 硬式テニスにも役に立つ 陣形変化の妙

ソフトテニス　ダブルスの重要ポイント　陣形
　硬式テニスのコーチをしています。
　ダブルスの陣形の研究もしています。
　ソフトテニスの陣形変化が面白いですね。

　うまく活用して、陣形を利用することが、重要です。
　相手を自分達の方から先に動かして、主導権を握ることが大事です。

　その主導権は、サービス、レシーブにあります。
　ソフトテニスではサービスの優位性がそれほど高くありませんが、
　陣形をしっかり使いこなせば、もっと高くなるはずです。

　同じレベルなら、陣形の活用の仕方で試合の行方が大きく変わると考えています。

　近くに中学校があり、結構強いので、試合、練習を見ていると参考になります。
　自分も学校の部活でそうでしたが、良いコーチがいれば、すぐに強くなれるのにと思います。

　最近硬式テニス、I.フォーメーションなどの変則陣形が増えています。
　すると、台形フォーメーションになりやすい。

　台形フォーメーションとは？

　雁行陣、並行陣スタートでは、そう多く台形フォーメーションにはなりませんが、
　I.フォーメーションでは前衛の動き方、リターンがストレートにいけばすぐに
　台形フォーメーションになります。

　変則陣形って？　

　硬式テニスではダブルスでもサービスゲームは同じプレーヤーがサービスをしますから、
　そのプレーヤーの自分のゲームと言う事が出来ます。

　例えばA,BのペアでAがサーブ&ボレー、Bが雁行陣だとすると、
　Aのサービスゲームはサーブ&ボレー
　Bのサービスゲームでは雁行陣、こうなります。

　ところがソフトテニスでは前衛、後衛の意識が強いと、陣形変化が目まぐるしいですよ。

　一方ソフトテニスでは2ポイントでサービスが変わりますから、二人のゲーム
　そんな要素が強いです。

　全員サービスになるので、問題は前衛役の人がサービスをする時です。
　下がっていては得意のボレーが行きませんから、リスクを冒して前に出る方がポイントをとりやすいですね。

　リターンゲームでは、前衛がリターンの時に、下がっています。
　ここから出ることが多くなります。リターンダッシュで前に。

　こんな時に台形フォーメーションになりやすいですね。
　台形フォーメーションになることを考えると、
　ソフトテニスでもストレートのストロークが大事になります。

　クロスはトップスピンロブでオープンコートを狙う事になります。

　いずれにして、ソフトテニスではポイント源は前衛の攻撃です。
　ですから味方の前衛がしっかりポイントをとれるように、
　後衛はストロークを打つ必要があります。

　相手の前衛の動きをけん制しながら。

　練習としては、後衛がストレートで打ちあい、ぞれを前衛が取りに行く試合形式が一番有効ですね。

　陣形の対応を覚えよう。
　ソフトテニスダブルス陣形マスターレッスンカード
　

　ソフトテニスの練習法がいっぱい　ボール出しマニュアルDVD
　

ソフトテニスシステム手帳　2012
コート図練習メモ、スコア全てが入っている。
　　　

　ソフトテニス応援キット

　濱中監督はどのように乱打練習でストロークを教えているのか？
　ノーバウンドストロークの場合は？
　グラウンドストロークの場合は？
　この乱打練習で、どのようにして最強の回転原理を学ぶことができるのか？
　あなたの知りたいことが、このDVDに詰まっています。

【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」

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ストローク進化論4 ジョコビッチ 基本からの発展

ストローク進化論4 N．ジョコビッチに見るトップスピンの打ち方
　基本と高速トップスピン

　N.ジョコビッチの進化には驚かされる。
　その進化の個人史を、次にアップしたいところだ。

　デビューした当時、目立ったのは。
　心の強さ。
　N.ジョコビッチのドラミング

　テニスと心の強さ
　

　メンタルタフネス向上レッスンカード　

　R.フェデラー、R.ナダルに対する対抗心があったのだろう。

　それからボールを諦めずに追い続けるフットワークが素晴らしかった。

　いつもこのようなシーンを見にした。

　データをとって驚いたのだが、完ぺきなデフェンス力のプレーヤーだったこと。

　サービス力は当時余り無く、リターン力の選手の印象が強い。

　ここから一気に花開いたのは、フットワークの磨きで、
　どんなボールにも素早く入れるようになり、
　軸が安定してきたことだ。

　この基本的なトップスピンを見て欲しい。

　まるでテニスコートのように正確に打っている。

　オープンスタンス全盛だが、基本はこのようなスクエアスタンスだと言う事を忘れないでほしい。

　ストロークの基本　運動連鎖
　　
　ブランコとの関係は？

　そしてチャンスボールではしっかり前に出て、

本日の御教訓　ストローク進化論
ジョコビッチの基本
　１：フットワークがベース
　２：運動連鎖で科学的
　３：軸が安定

コーチ用ノート2012　

　選手育成ノート2012

ダブルス陣形のパーフェクトマスター

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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ストローク進化論3 ジョコビッチ 高速クロスカウンター

　ストローク進化論　N.ジョコビッチ

　いよいよ真内　N.ジョコビッチの登場。
　連勝記録で今年のテニス界を牽引
　持ち前のチャリティマインドで、世の中を明るくしてくれた。

　M.シャラポワの真似は秀逸

　日本の震災にも真っ先に支援。

　今まででストロークの最近の進化を見てきた。

　お陰さまで進化論の記事、人気記事に。

　皆さんがストロークが好きなことと、
　好きな選手、R.フェデラー、R.ナダル、N.ジョコビッチだと言う事でしょう。

　これからもこの3人、テニス界を引っ張ります。

　R.フェデラーが発展させ、
　R.ナダルが圧倒的スピン量でフルスウィングを達成。

　これ以上の進化はないとまで思わせた、エッグボール。

　しかし、ライバルが出現するからスポーツは面白い。

　この3人の違いを整理しよう。

　R.フェデラーの基本ストローク　フットワーク
　　

　R.ナダルの強さ　

　　エッグボール４　

　N.ジョコビッチのソフトテニス風高速カウンター
　　

　N.ジョコビッチだ。
　数年は続くだろうと思われてた、R.ナダルの王国を、いとも簡単に崩し去った。

　N.ジョコビッチは誰もが嫌がったR.ナダルのエッグボールの長所を利用して、
　カウンター攻撃を仕掛けた。

　N.ジョコビッチの凄さは3点
　１：高い打点の高速ハードヒット
　２：オープンコートに打ち込む戦略
　３：攻められたときの低い打点からの低弾道クロス

　高い打点からは一気に攻撃。
　低い打点からも反撃、
　だからN.ジョコビッチが攻め始めたら手がつけられない。
　それが今年の前半、43連勝の時だ。

　ロランギャロでR.フェデラーに敗れるまで続いた。

　テニスの連勝記録　　

　勢い良く弾む頂点をとらえて高い打点でフラットで打ちこむ。
　超高速カウンターストローク

　さらに、R.ナダルを、とくにのフォアに回り込ませて、オープンコートを作って、楽々抜き去る。

　N.ジョコビッチの凄さは、攻められたときのデフェンス力。
　よく見る光景。

　身体の柔軟性があり、脚部を大きくストレッチさせて、低い重心から、クロスに逆襲する。
　N.ジョコビッチならではの低重心カウンター。

　ハードコートでも足を延ばして滑らせる。
　これをするのは、K.クリテルス位。

　先日、NHKのノンフィクションでN.ジョコビッチを特集していた。
　この低いショットの練習が紹介されていた。

　このストロークができるのも、基本の軸がしっかりしているから。

　N.ジョコビッチ　ストロークの軸

　R.ナダルはさらに進化させる気がするが、これが見もの。
　R.フェデラーは先制攻撃を進化させN.ジョコビッチに対抗。

　デフェンス力のR.ナダルはどんな対抗策を講じるか楽しみだ。

本日の御教訓　ストローク進化論３　ジョコビッチ
超高速カウンター攻撃
　１：高い打点で相手のボールを利用
　２：スウィングスピードの速さ
　３：オープンコートを瞬時に創る

　次に、N.ジョコビッチのストロークをもう少し、細かく紹介します。
　乞う！　ご期待！！

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