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2011年12月21日 (水)

テニス　スキー　心を鍛えよう　自分

テニスのメンタルタフネス　

メンタル.タフネス続けています。

　今朝の情報で、モーグルの上村愛子選手2位になたそうです。

　僕も猪苗代スキー場に教えに行きます。
　遊びに来てください。
　ひじかたスキースクール　です。
　　

本題のメンタル.タフネスに戻ります。

　まず先回紹介した、4つの次元を頭の中で整理してください。

Mt4


　メンタルタフネス4つの次元　


　昔、アメリカにクリスエバートと言う選手がいました。

　完全なChrisevertellesse

　ストローカー、

　決定力は
　それほど
　ありませんでしたが、

　ポイントを
　決められても
　焦る様子を
　見せません。

　サーブ&ボレーのM.ナブラチロバ戦との対戦は
　楽しみでした。
　今度紹介します。
　名勝負が一杯あります。

　エレッセのかわいいウエア、
　ウィルソンのラケット、憧れたたものです。

　テニスのファッションが認められたのも、彼女の功績だと思います。

　クリス.エバートとテニスファッション

　ポイントをとられた時に、自分でうなずいて、自分で納得していました。

　僕は当時、この焦らないのが、ちっとも理解できませんでした。
　今考えると、終わったプレーは、自分でっ整理して、次のポイントに集中していたんですね。

　メンタルタフネスの極致です。

　そしてすぐに次の集中をしていました。

　ポーカーフェイスでアイスドールとも、呼ばれていました。

　メンタルタフネスと言う言葉が生まれる前の心のコントロールの達人ですね。

　この4つの次元のどこにいるかを自分で知ることが大事です。

　いる場所が分かれば、次に移れますから。

　現実に、落ち込んでいてい4にいるとします。

　ここから一気に1に行くのは難しいです。

　４　ここは最悪、でも安心、上がるしかありませんから。
　　悔やんでも仕方がないんです。
Mt4demension4


　↓

　３　なにか身近な目的を見つけましょう。
Mt4demension3


　↓

　２　楽しんじゃう事。明るく楽しく元気良くですよ。

　Mt4demension2


　↓

　１　何とかこの次元に持ってこれたら最高


Mt4dememsion1

　少し時間はかかりますが、
　自分で持って行くこと、
　練習をしましょう。

　錦織圭選手の快進撃も、

　パフォーマンスとメンタルタフネスのトレーニング
　
　上手くいったからです。

　上村愛子情報

　上村愛子　公式サイト　

　モーグル、滑り始めたら、大丈夫ですが、
　スタートの集中力が大事です。

　コブの滑り方は　上村愛子に学べ
　

　テニスとは少し集中の仕方が異なります。

Sayingmtkei

本日の御教訓　心を強くする
テニスのメンタルタフネス
　１：自分をコントロールするのは自分
　２：ミスは認めて持ち越さない
　３：次のポイントに集中

メンタル.タフネス向上

　テニスで心のコントロールが難しいのがサービス。

　サービス力アップ

Lcser2

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2011年12月21日 (水) スポーツ, 心と体, テニス, スキー, メンタル, 動画 |

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コメント

こんばんは。スキーのメンタル.タフネス知りたいです。
よろしくお願いします。

投稿: 小回り君 | 2011年12月22日 (木) 22時03分

天津麺酸、コメント有り難うございます。
リラックスではチャーシューメンが有名ですが。
具体的に、いいですね。
次のアップを乞う！　ご期待！！です。

投稿: 月さん | 2011年12月22日 (木) 10時36分

生徒Aさん、おはようございます(^○^)♪
今朝は寒いですね。
家でイメージトレーニングですよ。
メンタル.タフネスも家でできます。
まずはリラックス。これが難しい。

投稿: 月さん | 2011年12月22日 (木) 10時35分

こんばんは。メンタル．タフネスの大事さ良く分かります。
できたらもう少し具体的に、どうしたらよいか書いてあると最高ですね。

投稿: 天津麺 | 2011年12月21日 (水) 18時45分

メンタル.タフネス、なんとなく分かってきました。ありがとうございます。

投稿: なんでまんねん | 2011年12月21日 (水) 10時26分

メンタル.タフネス、読み物風で面白い、分かりややすいです

投稿: 生徒A | 2011年12月21日 (水) 10時20分

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