テニスの心を強くする 技と体を支える 心 メンタル

テニスは心が大事　　N.ジョコビッチ　R.ナダル

　心技体とあります。

　技と身体が

　乱れても、

　心は
　支えることが
　できます。

　しかし
　心が乱れると、

　技も身体も

　大きく
　かけ離れて
　しまいます。

　今年のR.ナダルの状況がメンタルタフネスでは良く分かります。

　今年のN.ジョコビッチの快進撃
　支えていたのは心の強さです。

　R.ナダルもメンタルタフネス強かったのですが、

　N.ジョコビッチに押されていました。
　心が乱れたのですね。

　ナダルには強烈な武器　エッグボールがあります

　いつものパフォーマンスを発揮できずにいました。

　R.ナダルのメンタルタフネス　　
　ナダルの粘りを動画で

　先日のデビスカップで復活できたと思います。
　普段の様に自分を奮い立たせることができれば大丈夫です。

　テニスのメンタルタフネス　

　ソフトテニスのメンタルタフネス　

　心を強くする　

　心を強くするベーシックはなんでしょうか？

　実はリラックスなんです。
　一度心を静かにする、そこから始めます。

　ハワイの海岸。
　夕陽を前に
　ハンモックで寝そべる。
　そんなイメージから始めましょう。

　心を強くするために、次の図をイメージできるといいですよ。

　少し分かりやすくまとめました。

　今の気持ちを4つの次元に分けます。
　今自分がどこにいるかを知る事です。

　右上がベストですが、ここにはそうは行きませんよね。
　試合をする前は、慣れるんです。それがイメージの力。

　左上が2番目に良い次元

　右下が3番目に良い次元

　左下が一番良くない次元ですね。

　下の次元をどうやって、上の次元に上げていくか。
　詳しくは次に書きます。

　テニスのメンタルタフネス　

　ソフトテニスのメンタルタフネス　

本日の御教訓　テニスは心のスポーツだ
心が身体と技を支える
　１：テニスって楽しい
　２：次の目標を持つ
　３：肩の力を抜いて
　　リラックス

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　N.ジョコビッチ対R.ナダル　まだR.ナダルが上の時の旬の戦い
　ここいらへんからN.ジョコビッチがのし上がっていく。

　心の戦いです。

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