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2011年12月20日 (火)

テニスの心を強くする 技と体を支える 心 メンタル

テニスは心が大事  N.ジョコビッチ R.ナダル

 心技体とあります。

 技と身体がSaymtpdancer5


 乱れても、

 心は
 支えることが
 できます。

 しかし
 心が乱れると、

 技も身体も

 大きく
 かけ離れて
 しまいます。


 今年のR.ナダルの状況がメンタルタフネスでは良く分かります。

 今年のN.ジョコビッチの快進撃
 支えていたのは心の強さです。

 R.ナダルもメンタルタフネス強かったのですが、

 N.ジョコビッチに押されていました。
 心が乱れたのですね。

 ナダルには強烈な武器 エッグボールがあります

 いつものパフォーマンスを発揮できずにいました。

 R.ナダルのメンタルタフネス  
 ナダルの粘りを動画で


 先日のデビスカップで復活できたと思います。
 普段の様に自分を奮い立たせることができれば大丈夫です。


 テニスのメンタルタフネス 

 ソフトテニスのメンタルタフネス 

 心を強くする 

 心を強くするベーシックはなんでしょうか?

 実はリラックスなんです。
 一度心を静かにする、そこから始めます。

Mthawaiihanmock


 ハワイの海岸。
 夕陽を前に
 ハンモックで寝そべる。
 そんなイメージから始めましょう。

 心を強くするために、次の図をイメージできるといいですよ。
Mt4demension


 少し分かりやすくまとめました。

Mt4demensionsimple


 今の気持ちを4つの次元に分けます。
 今自分がどこにいるかを知る事です。

 右上がベストですが、ここにはそうは行きませんよね。
 試合をする前は、慣れるんです。それがイメージの力。

 左上が2番目に良い次元

 右下が3番目に良い次元

 左下が一番良くない次元ですね。

 下の次元をどうやって、上の次元に上げていくか。
 詳しくは次に書きます。

 テニスのメンタルタフネス 

 ソフトテニスのメンタルタフネス 

Sayingmtnovac


本日の御教訓 テニスは心のスポーツだ
心が身体と技を支える

 1:テニスって楽しい
 2:次の目標を持つ
 3:肩の力を抜いて
  リラックス

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 N.ジョコビッチ対R.ナダル まだR.ナダルが上の時の旬の戦い
 ここいらへんからN.ジョコビッチがのし上がっていく。

 心の戦いです。


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コメント

おはようございます。なるほど、何となくですが納得。
少しずつメンタル.タフネスやってみます。
アドバイス有り難うございます。

投稿: 頑張り屋 | 2017年3月12日 (日) 05時47分

万年中級者さん、
おはようございます(^○^)♪
今朝は少し暖かくなる見たい。
でも曇りがちとか。
気持ね、強く持ちましょう。
と自分に言いつつ。
今日は原稿、年末年始分、
3回分送らなくては。
プレッシャーがかかります

投稿: 月さん | 2011年12月21日 (水) 06時02分

こんばんは。自慢じゃないですが、心弱いです。小心者です。困ったもんです。

投稿: 万年中級者 | 2011年12月20日 (火) 20時20分

ひょっとして、バレリーナ、
心で、体と技のバランスを取っているイメージなんですか?

投稿: 生徒A | 2011年12月20日 (火) 11時42分

メンタル.タフネスですね。
生徒には言いますが、自分の試合となると上手くいきません。
言わんとしている事は良く分かるのですが。

投稿: まっちゃん | 2011年12月20日 (火) 08時33分

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