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2012年3月 3日 (土)

久しぶりのテニス 調整法 まさにフィーリングが重要

テニス フィーリング

 今日は久しぶりのテニスの調整法を具体的に教えます。
 自分が今まさにそうですから、

 今日は雛まつり、

 ナデシコも頑張りました

 錦織圭イマイチ、修正がが必要ですね。

Keiacadush


 スキーの仕事で飛び回っていました。

 余り自分で滑り時間はなかったのですが。

 雪の上にいると楽しいですね。

 温泉が楽しかったです。

 スキー場でリラックス、美味しい食事を堪能しました。

 っで、今日は久しぶりのテニスです。
 なんと3週間ぶり。

 でも、自分のイメージでは、全く自然にプレーできます。

 イメージはしっかり出来あがっていますから。

 例えば、皆さんが、風邪で体調を崩して、久しぶりにプレーしますよね。

 どうですか? ほとんどの方が調子が悪いと言います。

 僕は、それは言いません。

 3週間プレーしていなければ、当然テニスの感覚は鈍っています。
 実際のプレーもスローダウンでしょう。

 ですから、最初のプレーのイメージを低くします。
 そこでフィーリングを調整します。

 タッチを確かめます。

 自分のプレーを、思い出させます。

 そんな練習には、絶対に、ラケッティング

 ラケッティングで上手くなる。
  ラケッティングをルーティーンに入れる

Racketingtochsaying


  

 そしてボールを良く見て、

 優しいボールで、感覚を呼び戻すのです。
 相手に分かっている方が居れば最高ですが。

 ミニテニスが出来れば最高ですが。

 ミニテニスの良さ。

 トッププレーヤーのミニテニス 

 今日のメンバーは、打ちたい方ばかりなので、それに付き合いながら調整します。

 前にやった時の調子の良い時に、いきなり近づこうとするから、ギャップが出来ます。

 少しずつ、調子を出します。

 ストロークではムーンボールを多用して、ネットミスを避けます。
 当然エースは狙いません。

 相手に打たせて、自分は動きます。

 バックハンドはスライスでとりあえず返す事。

 ロブも多く使います。

 ストロークだけせずに、アプローチショットで前に出て、ボレーをもらい、ロブをもらい、スマッシュを軽く打ちます。

 動いて、フィーリングを呼びさまします。

 多分久しぶりの練習の方は
  ストロークに時間をかけて、調子を戻そうとしますよね。
  調子が悪い、と言いながらハードヒットしていませんか?

  調子が良い訳はないんです、久しぶりなんですから。

 ですから目標を少し下げて、自分をほめながら少しずつ、調整します。

 これが久しぶりのプレーのコツです。

 やる事は、インナーテニスです。
 インナーテニスって?  

 「弾んで」「打って」、「弾んで」「打って」この繰り返し。

 そしてタイミングをとります。


 多分最初は振り遅れる事が多いでしょう。
 当たり前です、タイミングは遅れやすいものです。

 その時に、スプリットステップで、タイミングを調整します。

 スプリットステップの重要性 

Sayingafterlongrest

感覚を呼び戻すレッスンカード
トップスピンマスター 

Lctopspin1


スライスマスターカード

 トップスピン、スライスセット


 あなたの「肩甲骨の可動域」と「インナーマッスル」を鍛え上げる、
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本日の御教訓 久しぶりテニス、調整
慌てない、スローダウン

1:目的を調整だけにする
2:「弾んで」「打って」
3:ラケッティングとミニテニス

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コメント

おはようございます。嬉しいです。ラケットでボールを取るやつ、
始めて出来ました。周りの人は何気なくやっていましたが、
自分はこそ練をやっても全く駄目。諦めていました。
そうしたら、このサイト。
有り難うございます。
何か胸のつかえがとれた見たい。

投稿: 感謝感激 | 2012年6月17日 (日) 09時39分

雨男さん、コメント有り難うございます。
いくらなんでも、昨日の雨は凄かった。
こんな日はイメージトレーニングですよ。

投稿: 月さん | 2012年4月 4日 (水) 07時59分

こんばんは。今日も雨。強烈ですね。
質問があります。週一プレーヤーなんですが、せっかくのテニス日に雨に降られると、翌週のテニスはかなりレベルが落ちます。
どうすればよいですか?

投稿: 雨男 | 2012年4月 3日 (火) 18時06分

いつもおもしろい記事をありがとうございます!! スローダウンでスタートですか、またやってみます(^^)
全豪オープンクイズ、賞品ありがとうございました!!

投稿: けんた | 2012年3月 7日 (水) 15時47分

雨無情さん、おはようございます。
昨日の雨は凄かった。用で出掛けたのですが、
オーバーズボンから何からずぶぬれ
でした。でも夕方雨がやんだのでラッキー。

投稿: 月さん | 2012年3月 6日 (火) 08時11分

コンチワ、今日みたく、雨で練習できない時はどうすればよいですか? よろしくお願いします。

投稿: 雨無情 | 2012年3月 5日 (月) 12時10分

万年中級者さん、おはようございます。
寒い時は手袋使いますよ。
出来るだけ右手は、タッチを感じたいので、使いたくないのですが。
左手は暖かく、右手はゴルフの手袋が最高です。
少し高いですが。

投稿: 月さん | 2012年3月 5日 (月) 06時42分

こんにちは。今日は寒くて、手が凍えました。
手袋使いますか?

投稿: 万年中級者 | 2012年3月 4日 (日) 15時23分

生徒Aさん、おはようございます。
この寒い時は、練習の効率を上げる事が重要です。
サービス、レシーブ、特に重要ですね。

投稿: 月さん | 2012年3月 4日 (日) 09時20分

こんばんは。今日は最高のテニス日和でした。
サービス、レシーブ練習しましたよ

投稿: 生徒A | 2012年3月 3日 (土) 19時44分

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