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2012年4月12日 (木)

テニスと花粉症 どう対処するか

テニスと花粉症 集中力、メンタルタフネスで克服しよう

 テニスの最高に季節ですね。
 花粉症の方は辛いでしょうけれど。
 花粉症も集中力で防げるのですよ。御存じですか?

 今日はテニスと花粉症な関係をお話します。
 良くも悪くも、こうすればプラス思考ってやつです。

 花粉症と戦ってみましょうか。Maskspringplayer

 5セットマッチです。
 長丁場ですよ。

 諦めたら負け。

 花粉症を自分でコントロールしましょう。

Plusimage


 テニス自体がコントロールのスポーツですから。

 これはN.ジョコビッチのおふざけマスク

Djokovicmask


 例えばテニスの試合の時に、花粉症気になりますか?
 忘れているでしょう。 
 集中していると、花粉症はふっとびます。

 えっつ、花粉症が気になって負けた?
 それは集中力が足りないか、 
 負ける理由を探していませんか?

 花粉症と集中力の低下

Sayflowerdesease

 確かに花粉症は辛いのですが、集中力で抑えることが可能なんです。

 花粉症って、朝に出る方多いでしょう、
 寝ている時は副交感神経が有意なので出やすいそうです。

 ほら、朝起きてくしゃみで、鼻ずるずるって良くあるじゃないですか・

 っで、運動をすると交感神経が活発になる。

 その前に食事でも交感神経が有意になります。
 ヨーグルト、
 トマト、いいみたいですね。
 まあ、こういったものは自分で信じて実行する事です。
 信じる者は救われます。

 花粉症と神経の関係 

 そうすると副交感神経が抑えられて、症状が出にくくなるそうです。
 さらに、スポーツ集中すれば、花粉症は少しは遠くに行ってくれますよ。

 テニスと集中力 錦織圭の例 

 ミキティの例  

 ただし、花粉で目がかゆいのはたまりませんよね。
 ですから花粉症予防のサングラスをしてください。

 目がかゆい人、コンタクトの方は特に大変ですよね。
 目を洗う。
 専用の目薬で洗い流してください。

 目を掻いたら、だめですよ。
 その日一日、目を掻くようになりますから。

 「あっつ、花粉症だ、だめだ。」
 これはマイナス思考

 それを「来た、来た、花粉症。じゃあ好きな事に集中しよう!」
 これがプラス思考ですね。

 プラス思考にどう持って行くか
  

Sayingflowerdeseasecw


 本日の御教訓 花粉症対策
集中力でカバーできる
 1:目標
 2:動く
 3:試合

 クールダウンの必要性

ダブルス強化ノート2012  

 メンタル強化ノート2012

メンタル.タフネス向上

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コメント

花粉症で悩んでいる生徒さん、多いですね。
結構薬も良くなっているようですが。

投稿: まっちゃん | 2015年3月25日 (水) 15時40分

こんばんは。花粉症、困っています。
確かに試合中は大丈夫。

投稿: グラサン | 2015年3月20日 (金) 20時00分

にっくきさん、コメント有り難うございます。花粉症の方、外に出たくないでしょう。大変ですね。
花粉症の種類を調べて、お医者さん処方の薬が一番経済的。合わなければ変えてくれますから。
外出時には、顔に吹きかけるスプレーあります。結構効く感じ。

投稿: 月さん | 2015年3月17日 (火) 06時37分

こんにちは、この時期、花粉症で困ります。対策ありますか?

投稿: にっくき花粉症 | 2015年3月12日 (木) 09時55分

おはようございます。テニスは気持ち良いのですが、花粉が辛いですね。良いサングラスありますか?

投稿: グラサン | 2015年3月 1日 (日) 09時29分

おはようございます。幸い自分は花粉症はOK.
でも友人に多いので、話しておきます。

投稿: 生徒A | 2012年4月20日 (金) 09時43分

クションさん、おはようございます。
そうですね。花粉症の薬、飲むと眠くなります。
ですから車の運転は要注意ですよ。

投稿: 月さん | 2012年4月13日 (金) 06時46分

この季節一番嫌です。猛烈な花粉症。
薬を飲むと眠いし。でも確かに、試合で集中している時は忘れいるような気がします。良い事を聞きました。有り難うございます。

投稿: クションクション | 2012年4月12日 (木) 18時01分

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