子供の成長過程に合わせた、楽しい練習
お客様から質問を受けました。
小学校6年生のお子さんが試合に出始めるようになったのだが、
コーチから「状況判断、
フットワークが悪い」と言われた。
楽しい練習法はありますか？
そんなご質問です。 嬉しいですね。質問。僕は、その人にあった指導法を考えること大好きです。
基本は、ジュニアは小さな大人ではない事。
褒めて育てる事です。
ジュニアの指導は、自分のテニスの哲学の部分でもあるし、
3－4回に分けて、話をさせてください。
今日はその第1回の状況判断を良くする。です。
楽しい練習法、沢山あります。それを考えるのが好きですから。
ジュニアのレッスンでは、子供たちの成長の過程を知る必要があります。
特に身体が成長中か、
成長中であれば、無理な動きは禁物です。
小学校中高学年であれば、
身体が出来ていませんから、器用さ、敏捷性を中心に練習しましょう。
ラケッティングでラケットワークの器用さを。
ただハードヒットするだけでなく、トップスピン、スライスの打ち分けなど、
器用さをどんどんトライさせましょう。
そして、練習では、子供達が好きな練習を、目的を持って打たせてください。
少しずつ、なぜそうするのかを自分で考える様にさせます。
テニススクールで習っているのであれば、
練習メニューについて、なぜこうするのかを考えさせると良いでしょう。
そして本人が納得する練習をします。
試合の経験は大事です。
勝ち負けにこだわらないようにさせます。
残念ながら負けたら、どこが足りなかったのか、
どうすればよいのかを考えさせて下さい。
例えばサースポーが苦手な子が多いですが、
関心を持つと良いのです。
「状況判断、フットワークが悪い」
これが良くなってくれたら、確かに試合には順応してきます。
状況判断ですが、これは試合を経験するのが一番です。
さも無ければ、上手いコーチがその子の少し先を呼んだ配給でラリーをする。
それにしても試合のいイメージが大事です
なぜなら試合では、1球目から相手の苦手、逆を突いてきますから、
毎回状況判断の練習をしているようなものです。
ただ、相手のボールに対しての反応を良くする事、これはそれほど難しくはありません。
お互いに続けようとするラリー練習では、この能力は身に付けることは難しいですね。
状況判断を良くする練習。
１：コースを読む。
上手な人とラリーをして、相手が打つ瞬間に相手のコースを口に出して言わせます。
フォア、ダウンザライン、ショートクロス、
ロブ、
の様に、ショットを読ませます。
判断力がつきます。
２：サービス、レシーブの次のショットまで読む。
相手とラリーしますが、通常は例えばサービスをフォールトすると、やり直しで、次のサーバーに入ります。
この時に、サービスをミスしたら，リターン側はすかさずボールを出してください。
自分のサービスが入った想定で次のショットの準備をします。
サービス、レシーブ練習の大事さ
３：サーブ&ボレー、リターンダッシュ、アプローチショットでつなげる。
ジュニアではサーブ&ボレーは余り使いませんが、次のショットの予測を反射的に覚えるのに良い練習となります。
将来的にダブルスの練習にもなりますし。
この時にサービスが入らなくてもダッシュさせてください。
その理由は、先ほどと同じです。自分のサービスが入ったと想定して次の動きの練習に入ります。
リターンダッシュはサービスが弱い相手の場合に結構有効な手段です。
次のボールを準備する練習にもなります。
サーブ&ボレーの勧め
その応用でアプローチショットで前に詰めさせましょう。
自分が詰める練習にもなりますが、
このような練習をしておくと、相手が詰めてきた時の、余裕が出てきます。
ジュニアだからとストロークだけの練習をするのは反対です。
将来を考えて、幅広く、テニスのいろいろを経験させてください。
ダブルスにもジュニアだからこそチャレンジさせて欲しいのです。
ジュニアの時にタッチを良くする練習を
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ラリー形式、
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ジュニア~心と体を鍛えよう。
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試合が最高の練習
１：試合はリラックス
２：練習は目的を持って
３：試合で課題を実行、ミスを恐れない
選手育成ノート2012
一般愛好家用テニスノート2012
スクール生用ノート2012
ジュニアのためのノート2012（年齢に合わせます）
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