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2013年7月15日 (月)

部活指導 合宿成功のコツ

部活指導 効率のよい練習を

 夏休み、時間が一杯取れます。
 練習して上達する時期ですね。そこで部活の顧問、先生に指導コツをお伝えします。
 効率良く、合理的に。自主的に、これがキーワードです。

部活の合宿、僕は学生の頃、いつも楽しみでした。
 今考えたら、Sayteachpolicy

 こうしたら、って事が
 一杯あります。
 行く前に、
 どんな事をするのかの
 シミュレーションを。
 行く前から
 合宿のイメージを作れたら、
 効率アップです。

 当時は上位下達で「こうしろ」といわれて、「こうしたつもりが」、「こうだろう」と怒られる展開でした。
 それを、自分達で、「今回はこれをやるぞ」、「この欠点を克服するぞ」
 試合では、「この人には絶対に勝つぞ」
みたいな、おぼろげな、イメージを持つだけで、合宿の効果はかなり良くなるはずです。
 行ってから辛い事に気付きましたが。
 今ではなにもかもが良い思い出です。

 錦織選手が練習しているいるN.Bollettieriテニスアカデミー では毎日が合宿。の様なものです

錦織圭を育てたニック.ボロテリー ゲーブハラミロ最新ストローク上達法 

 マレーが変わったのは、.レンドルコーチ についてからです。M.シャラポワの新しいコーチ知っていますか?
 答えは一番下に。

Sayingcoaching


合宿、部活、どんな指導を考えますか?
 長いテニスとスキーのレッスン経験、ずっと部活漬けの経験から学んだ事をまとめてみます。

 顧問から学生へのトップダウン方式は少し減らして、学生の自主性を重んじる。
 学生に丸投げではありません。任せますが、あくまでもコントロールはします。

 学生自身にやる気を持たせます。やらされているのと、自分から行動するのとでは、大きな差が出ます。
 ヒントは褒める事

 ジュニア指導のヒント、明るく楽しく元気良く

 チームワーク作りが大事です。その意味では、練習だけでなく、夜のミニテニスなどで、
 コミュニケーションゲームが重要です。
 特にテニスは個人スポーツと思いがちですが、だからこそ、チームワークが大事です。
 ダブルスとなればなおさらです

 ゲームの工夫
 夜のミーティングでは、学生の中から役者を見つけ出していください。 

 スポーツの輪を作ります。
 普段の学校の生活では、夜の団体生活はありませんでした。
 夜の意見交換、活発な意見が生まれたら良いですね。
 テニスなどの技術論など出れば最高です。

 昼間の練習風景をビデオ撮影します。ビデオ活用:
 
 学生自身が撮影できるといいですね、試合など楽ですよ。
 三脚でセットだけするそれでOKです。
 最近のビデオ、デジカメは、性能が良いので、夜のミーティングに使えたら最高です。
 解説するよりも、自分で自分のテニスを知ることが大事です。

 部活、合宿の合理化

 合宿の目的をはっきりさせます
 試合に勝つ。
 基礎練習。
 個人練習など。

 これは普段の部活でも、毎週の目標を立てさせ、達成度を測ることが大事です。

 運動、栄養、休養のバランスを。
 涼しい所での合宿でも熱中症には十二分に気をつけてください。
 学生自身が熱中症の知識を身に付ける事も大事です。


指導の原則 自分の経験だけでは狭いです。幅広く知識の吸収を。
 1:科学的
  テニスの科学 インパクトで何が起こっているか
  
 2:合理的
  合理的なレッスン 
 3:人間的
  テニスは人間がするスポーツ
  他のトッププレーヤーが褒めるクルム伊達
  
 計画は、学生に立てさせる。もちろんフォローは顧問がする。

 コート、グランドでは、スグに運動を。
 普段のトレーニングはしない。自主練は朝、 ミーティングは夜室内で。

 早めに意識させる。
 Plan → Do → Check → Act これが大事。
  テニスと上達のプラン  
 フリーの時間を作る。
 実はこの時間に学生は上達する。
 僕の今までの指導の経験から分かります。
 なぜか、自分のやりたい練習をするから。

Sayingcamppolicy


 テニス時間を有効に 

 テニス上達のマニフェスト 

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 次の小冊子プレセント
 1:メンタルタフネスこうしたら心は強くなる
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 本日の御教訓 合宿成功のコツ
学生主体の合宿に

 1:安全、楽しく
 2:合理的に、時間を節約
 3:学生の自主性を育てる

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M.シャラポワの新しいコーチはJ.コナーズです。次に紹介しますね。実は僕に似ているんです。テニスがではなくて雰囲気が。  
 長い文章でした、最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

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コメント

テニスの練習に役立つ内容、有り難うございました。
凄く参考になりました。

投稿: 朝練 | 2016年7月27日 (水) 06時47分

ソフトテニスの指導をしています。レッスンマニュアルが参考になりました。有り難うございました。

投稿: 夏合宿 | 2015年7月21日 (火) 20時06分

おはようございます。仲間で合宿に行きます。
行くときは、効率良くなんて考えていますが、
現地入りすると、試合ばかりです。
反省,反省。

投稿: まっちゃん | 2014年7月23日 (水) 08時09分

せんせいさん、おはようございます。部活の指導お疲れ様です。
ボール出しはスライスのロングボレーを打つ感じで、ラケット面にボールを乗せて、運ぶ感じで出してあげる事です。焦らずに。打ちやすいボールから出してあげましょう。

投稿: 月さん | 2013年7月24日 (水) 07時38分

おはようございます。夏の合宿に役立てようかと。
ボール出しが難しいですね。コツはありますか?

投稿: せんせい | 2013年7月23日 (火) 06時47分

合宿中さん、コメント有り難うございます。
ちょうどグッドタイミングですね。
充実した合宿になられる事を、心からお祈り申し上げます

投稿: 月さん | 2013年7月16日 (火) 10時32分

おはようございます。良い記事有り難うございます。
今びしびしやっているところです。
気持ちを引き締めます。有り難うございます。

投稿: 合宿中 | 2013年7月16日 (火) 07時52分

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