試合の展開を変える Ｐａｒt2 リラックスと集中

展開を変える　チェンジオブペース　Part2
　シングルスにもダブルスにも使える民間療法。
　テニスの試合、流れが必ずあります。
　皆さん、流れが相手に行きそうで、負け始めた時に踏ん張れますか？

　最後にスペシャルダブルスの動画を紹介します。
　錦織圭、添田豪　vs L.ヒューイット　鈴木貴男。面白いです。

　チェンジオブペース　Part1
　展開を変える、概論。

　ペアで、「頑張ろう！」と言いますよね。ありふれた言葉ですが、
　これが自分にプレッシャーをかける事になります。

　分かるのですが、そこまで頑張っていたのですから、
　それ以上頑張るのは大変。具体的ではないと言う事なんです。

　集中！　と言っても、言うのに満足して、集中した気分になっているだけで、
　全身に力が入り過ぎてしまうのです。

　逆に「リラックス！」　ペアに怒られるように「リラックス！！」
　と言われて、リラックスできかすか？
　却って緊張するだけでしょう。

　集中、必要です。
　リラックス、必要です。
　
具体的にどうしたら集中、リラックス出来るか。
　その方法は、学ぶ必要があります。
　メンタルタフネスは勉強できるのです。

　試合前にこんな点をチェックしてください。

　勝利の法則シングルス

　メンタルタフネスは、技、体力と同じように、トレーニング出来るのです。
　
　今までやっていなかった分、大きな上達が望めるはずなんです。

　メンタルタフネスの強い選手
　Ｒ.ナダル　　　　
　Ｄ.フェレール　　
　Ｒ.フェデラー　　

　日本では、メンタルタフネス、心の部分は、根性と、勘違いしている方が多いのです。
　心も科学的に、トレーニングできるのです。
　メンタルタフネス、トレーニング　

メンタル.タフネス向上

　試合中の、戦略、作戦、ショット、やることは具体的、かつ出来る事でなくてはいけないのです。
　「頑張う！」　　　→　「振り切って行こう」
　「リラックス！」　→　「深呼吸」
　「集中！」　　　　→　「ボールを見る」

　この様な具体的な事を実行します。
　リラックスするための具体的な方法。

　ダブルスでは？　

　シングルスでは？　

本日の御教訓　展開を変える
集中の前のリラックス
　１：心技体、心が大きい
　２：具体的方法を知る
　３：ダブルスとシングルスでは違う

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。
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シングルス、ダブルス、ジュニア、ソフトテニス、
　ジャンル別のレッスンドリル、沢山紹介します。
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［ソフトテニス・オンライン］

　スペシャルダブルス　錦織圭、添田豪　vs L.ヒューイット　鈴木貴男

　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。