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2015年10月27日 (火)

試合直前のレッスン Part3 総まとめ 試合のイメージを作る

試合直前、即効レッスン 月さん レッスンエッセー Part3 
 秋の今頃、テニスに最高の気候ですね。
 秋桜の写真とスケッチ、心が和みますよ。
 陽が早く落ちるのが、残念ですが、まあテニスをやり過ぎないようにとの事でしょう。
 練習の効率を考えてメニューを組みましょう。
 
 どんなテニスをしますか。Moondb1pointsmall

 日本シリーズ、、ホークス強い
 工藤監督采配てきぱき。指導者冥利に尽きますね。
 
 皆さんがヤクルトの真中監督でしたら、神宮でどんな作戦を考えますか?

 錦織圭選手、どうやら肩を痛めていたようで、ジョコビッチを破って相性の良かったスイスインドアをパス。
 今年の最終のパリ、マスターズに賭けます。

 皆さんが錦織圭選手のコーチだとしたら、どんな調整を考えますか?
 焦りと、モチベーションの両立、難しいですよね。

 女子のWTAファイナル、シンガポールが始まっています。
 M.シャラポワが復帰。 2グループでラウンドロビン。これもあとで紹介します。
 シングルス、ダブルスの今年のランキング上位8選手が登場。
 ダブルステレビで見たいですね。


 そこに日本人登場。
 有望な新人がエキビジションマッチ、大坂なおみ選手、勝ちましたよ。Bigニュース。
 大坂なおみ選手と言えば。200キロ超のビッグサーバーなんですよ。

 ルクセンブルグで土居美咲優勝。ツアー初優勝。

他のスポーツ、凄く参考になります。
今日もテニスのレッスンエッセー続けます。
 試合前のアドバイス特集
 Part1 新しい事はしない
 Part2 一番大事な、サービスの即効レッスン

Dbopsayingstream

 そして今回です。
皆さん、試合前にどんな練習しますか?
 調子の悪いところを修正しようとしますよね。
 まずその前に、ダブルスですから、基本戦略をしっかり打ち合わせておきましょう。
 サービスゲームはどうするか?
 リターンゲームはどうするか。
 相手の陣形にどう対処するか?
 できる範囲でまとめておきましょう。
 ペアリングの基本です。
 気持ちは分かりますが、そこは今度、時間のある時にやりましょう。
 欠点の修正練習は、落ち込みやすいです。自分のモチベーションを上げてください。
 試合前は、目の前にニンジンをセットです。

 大事な事は試合を想定しての、シミュレーション練習です。
 サービスだけ、ストロークだけの練習よりも、
 ペアと、試合の流れで練習してください。
 そうサービス、レシーブからラリーを始めます。


Drillevel


 サービスを打ってステイの方は、次の準備。
 サーブ&ボレーの方は必ずネットプレーまで仕上げてください。

 サービス、レシーブから始める事。この時にネットミスに注意します。
 2ndサービスのつもりで確率を上げておきましょう。それが試合で使うサービスです。
 

まとめますね、重要な事ですから。 
 試合、勝利の法則シミュレーション編 

 勝利の法則戦略編
 試合前のアドバイス 試合前に新しい事はしない → 今出来る事を
 平常心に戻します。
 → 普段のサービスで気を付ける事。
 1:試合だからと開き直る事
 2:自分のショットのイメージを持って
 3:会話する、話をするだけ、リラックスできます。
 ダブルスならではのメンタル.タフネスなんです。
 負けている時、2ポイント連取されたら、時間を稼ぎます。
 勝っている時はそのまま続行。

Saylessonaim


月さんの「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”


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 2016カレンダー、週間予定、Plan → Do → Check → Act、優先順位、とスケジュール管理バッチリです。
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 ダブルスのイメージをつかみやすいですよ。

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★☆★ ATPファイナルに向けて便利なリンク集 ★☆★
 ATP 

 WTA 
 今、WTAファイナルがシンガポールでファイナルを戦っています。

 NHK マスターズ1000

 テニス365 

 ATP ファイナル 

 バーセル500 スイスインドア 公式サイト
  R.ナダル、逆転勝ち、簡単には勝てませんね。
 パリマスターズ1000 公式サイト  

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