錦織圭 復活でＴ.ハースと練習試合

錦織圭、クレーコートで復活　T.ハースとエキジビション

右ひじの故障の治療でツアー大会から遠ざかっている男子テニスの錦織圭（日本）（ソニー）が２０日からパリで開催されるエキシビション大会に出場　

３月のＢＮＰパリバ・オープン（米カリフォルニア州インディアンウェルズ）以来の実戦形式の大会で、２４日開幕の全仏オープンに向けた調整の場となる。

このサービスでひじを痛めた　トッププロだからこそのテニスエルボー
　普通はバックハンドで痛める

　写真は、全て3月に行われたI.ルビチッチとの試合から

　この時は、やはり復活途中のI.ルビチッチの強力サービスにやられた

　錦織圭選手　3月の復活戦　　

　　テニスエルボーからの復活　プロの選手にとっては大変なこと
　肘の痛みはどこ？　　

振動止VIBECUT3個セット　　　

　この大会には世界ランキング１位のラファエル・ナダル（スペイン）やロジャー・フェデラー（スイス）らも出場を予定し、錦織は最終日の２２日にトミー・ハース（ドイツ）と対戦する。

　Ｔ.ハースは色男でナイスガイの選手、アメリカで錦織圭と同じN.Bollettieriテニスアカデミィで練習をする仲間

　美しいフォームで打つオールラウンドな選手　皆さんの見本に最適

　N.Bollettieriテニスアカデミィ　　

　Ｍ.シャラポワもそう

錦織圭は有名なプロスポーツ選手が所属するマネジメント会社　IMGの所属
　ＩＭＧ　　
　さすがですね。ビジネスライク

　錦織圭選手の写真が一杯　

ロランギャロ 　　まで9日

ウィンブルドン 　　まで26日

　上達の必須アイテム　テニス手帳
　コーチに便利携帯用ホワイトボード

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

イワノビッチ クルム伊達の笑顔 杉山ダブルス優勝

女子テニス　A.イワノビッチ　杉山　クルム伊達

A.イワノビッチ　久々の勝利　笑顔が戻る
　今年前半は調子よく飛ばして、ランキングも１位まで上げた

　ところが、怪我とリハビリで不調に　今は４位
　今年のイワノビッチ

リンツ公式サイト　
　女子テニスツアーのジェネラーリ女子（リンツ/オーストリア、賞金総額60万ドル、ハード）
　女子シングルスでは、第１シードのA.イバノビッチ（セルビア）が第２シードのV.ズヴォナレーワ（ロシア）を6-2, 6-1で下し、全仏オープン以来の優勝を飾った。

　ここで動画が　　

　杉山　愛選手のシングルスはM.バルトリに残念ながら1回戦負け

杉山　K.スレボトニク組優勝でチャンピオンカップへ
　26日はダブルス決勝が行われ、第２シードの杉山愛（日本）/K.スレボトニク（スロベニア）組が、
　第１シードのC.ブラック（ジンバブエ）/L.フーバー（アメリカ）組と対戦、6-4, 7-5で下し優勝を飾った

　違う試合ですが

これはニューヨーク　結構勝っている

　杉山組はこの勝利により、年間ダブルスランキングの4位以内が確定し、
　11月4日から開催される女子ツアー最終戦、ソニー.エリクソン.チャンピオンシップのダブルス出場権を獲得。

全試合、1-3ゲームしか落としていない。完勝

杉山選手は、2003年にＫ.クレイステルス（ベルギー）と2007年にはも同じK.スレボトニクと組んで、同大会で準優
勝の成績を残している。

　女性に多い、テニス肘　何故か？
　痛いと相談に来た時は遅いことが。違和感を感じたら、対応策を

　テニス肘にはバックとサービス型の２種類が。その見分け方

　テニス肘脱出トリオ　振動止め、予防キュア、ガット長持ちでトップスピン量も倍増

　ボールの回転量が増えるエラストクロスって知っている？
　　　
　アリビエート　

　テニスの振動実験　

　怪我防止　選手に学ぶ柔軟性　

クルム伊達選手 次は森田あゆみ選手と

　伊達選手の良い点　リターン　

　東京有明国際オープン　　
　いろいろなサイトを見ているが、非常に良く出来たサイト

　実況中継が見れる　
　これはよいサービス
　ドローが見やすい　普通はPDFでダウンロードが必要だが、クリックですぐに拡大する
　素晴らしい　

　フォトギャラリーも素晴らしい　

注目のクルム伊達は、世界ランク196位のＣ.チャン（台湾）を6-2, 6-3のストレートで下し、2回
戦に進出した。

　クルム伊達選手、最近、テニスを本当に楽しんでいる姿が気持ちいい

　女性、主婦層のテニス復帰の引き金になっている　感謝、

　この日の初戦を勝利した日本勢は、第5シードの藤原里華、第７シードの中村藍子らシード勢のほか、不田涼子、岡本聖子らノーシード勢も2回戦進出を決めた。

　30日はシングルス2回戦が予定されており、クルム伊達は18歳の森田あゆみと第3試合で対戦する。

　ダブルスは藤原里華とペアを組む

テニス徒然草　更新

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

トップスピンをかけたい テニス肘防止 エラストクロス

トップスピンをかけたい　テニス肘が気になる　ストリングス長持ちさせたい

　この3つを兼ねてくれるのがエラストクロス　あのストリングスのバボラ社製だ

　エラストクロス、知っているだろうか？

　ストリングスの交差部分に取り付けるチップのこと
　Ｐ.サンプラス選手が使い有名になった。

エラストクロスを使うメリットは大きく３つある

　１：スピンがかかりやすい
　２：ストリングスの寿命が飛躍的に伸びる
　３：振動が軽減する

　１：スピンがかかりやすい

　技術的にはトップスピン、スライスなど、ボールの回転がしっかりかかるようになる。
　　その理由は→　ＮＨＫの「アインシュタインの眼」でテニスの放送で、それを証明してくれた

トップスピンのかけ方　ラケットが下から上に振り抜くことが重要だ

錦織圭選手のエアーケイの秘密

トップスピンのかけかた

　インパクトの瞬間を高速度カメラで撮影　ボールがストリングス面に食い込み
　ストリングスがずれる

　そしてボールが離れる時に、ストリングスが元に戻る。
　この時、古いストリングスだと、交差に傷がつき、固定されて動かない。スピンがかかりにくいのだ

　それをエラストクロスが解消してくれる

　さらに、エラストクロスをつけることで交差部分の凹凸が増える
　これがストリングス面の摩擦係数を増やしてくれる
　昔T/Tの実験で摩擦係数を調べたときは、市販のスピンガット（表面に引っかかる加工をしてある）
よりも、回転がかかりやすいデータが出た

２：ストリングスの寿命が飛躍的に伸びる

　経費的には、ストリングスが切れないので、寿命が延びる。
　ソフトなストリングス、ナチュラルストリングスでも使える。
　　その理由は→　ストリングスの交差部分に滑りやすいチップをつけるので、摩擦係数が減る

エラストクロスをつけた部分には傷が残らない

　僕が使った印象では、テックガットが、何もない状態だと、2-3週間で交差部分に傷ができて、反発も、ボール
の回転能力も落ちてくる

　しかし、エラストクロスをつけていれば、まったくの無傷

３：振動が軽減する

　悪い振動をカット。従って、テニス肘に優しい
　　その理由は→　ストリングスの交差部分がスムーズに動くので、振動が減る

三牧ファミリー薬局

　スピンがかかりやすい
　ストリングスの寿命が飛躍的に伸びる
　振動が軽減する

　このエラストクロスを振動を抑える、バイブカット、マッサージクリーム　アリビエートと３点をあわせた
３つの商品を新しくラインナップ

テニス肘脱出トリオ

　トップスピンキット　

　テニス肘脱出親切キット　

　今までのテニス肘脱出キット
　単体の
　マッサージクリーム　アリビエート　テニス肘脱出マニュアル付
　振動止め　バイブカット　振動吸収の仕組みの説明付　もよろしくお願いします

サービス ボレーのタッチを 名手に学ぶ 錦織圭選手ランキング

テニスの技術　サービス　ボレー　名選手に学ぶ

　テニス　スキー上達com　テニスとスキーの最新情報

錦織圭選手　情報
　錦織圭選手　ランキング最高の６６位に上昇

ストックホルムオープンでビッグサーバーのR.ソダリングに敗れたものの、ベスト４進出でランキングは66位
膝をテーピングで厳重に保護。かなり悪い様子

エアーケイは　しばらく封印ですね。

テニスエルボー脱出キット　

テニス肘のすべて　

　ストックホルムオープン、そのビッグサーバーを、優勝したＤ.ナルバディアンはフルセットになったものの、余裕で勝利。
　サービスエースも量産し、次のマスターズ、マドリッドオープンに、よい調整ができた。

　実力ですね。

　
　負けはしたが、ランキング66位は、過去の松岡修造選手の46位に継ぐ快挙

　そこで、錦織圭選手の才能を見つけたのテニスの親でもある松岡修造の記憶をたどろう

松岡修造選手で、僕が覚えているのは、３点あります。

第１はウィンブルドンでベスト８になった時

　ウィンブルドンベスト８は１９９５年に達成。
　これは日本人男子プレイヤーとして
　１９３３年の佐藤次郎氏以来６２年ぶりの快挙。

　ＪＴＡ　日本テニス協会の日本のテニスの歴史　すばらしい資料
　

　ベスト１６で、僕の憧れのS.エドバーグに勝って、Ｐ.サンプラスを苦しめながら敗れた時です。

　S.エドバーグと言えば、サーブ&ボレー　特にボレーのタッチが

　準々決勝では当時の世界ランク１位のピート・サンプラス
　と互角に戦い善戦したものの惜敗。

　サービスのイラスト、サーブアンドボレーの典型的なプレーヤーでした。

　あの時は、テレビを見ていて、しびれましたね。

　リターンが非常に良かったです。外に逃げるようなダウンザラインのリターンが印象的でした

三牧ファミリー薬局

松岡修造印象第２点は　残像トレーニングですね
　それと、松岡修造選手がＮＨＫでテレビレッスンをしてた時の、

　残像トレーニング画像　今でも活用しています。

　改良して、一般プレーヤーが使えるように、イメージトレーニングとして役立つものにしました。

そして印象第３点は、フェドカップ決勝で、伊達公子（クルム伊達）選手、がフルセットの大接戦で

　当時ランキングNO1 Ｓ.グラフ選手に勝った時の、熱狂応援団長です。

　当時の伊達公子選手　懐かしいでしょう

Ｓ.グラフ選手のサービス　ストローカーの典型的なサービスフォームです。

　
疲れに効きますよ　アリビエート　マッサージクリーム　
　
テニス徒然草　更新

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錦織圭 準決勝へ ストックホルム

錦織圭準決勝へ　Ｄ.ナルバディアン（多分）が待っている

　テニス　スキー上達com

錦織圭選手　M.アンチッチの体調不良による棄権で準決勝へ
　

錦織選手のエアーケイ、炸裂期待！

しかし、最新情報。R.ソダリングの強力サービスの翻弄され、膝痛も痛みが増し。
1-6 0-6で完敗。

三牧ファミリー薬局

　勝てば、Ｄ.ナルバディアンとY.ニエミネンの勝者

　Ｄ.ナルバディアン選手　ここに来て調子を上げています

　動画解析ソフト、MVP2000でキックサーブの弾道を

　テニスビデオ解析　

M.アンチッチ選手には申し訳ないが、錦織圭選手も風邪気味だったので、体力的にはラッキー

　錦織圭選手は、インタビューで、自分も試合前、風邪でのどが痛く、棄権しようかと思った
　でも頑張った。とM.アンチッチを思いやる発言を

季節の変わり目、風邪を引きやすいですよね。

　汗をかいたら、すぐに着替える癖をつけましょう。

　そして夜は　快眠です
　

同じく季節の変わり目は、テニス肘も発症し易くなります
　　

　気温が下がり、ストリングスが硬く、ボールも最初は硬く感じられるからです。

　練習では、必ずミニテニスから初めて、徐々に身体をウォームアップ

　少しずつ下がってラリーに　　ハードヒットは３０分後ですよ。

　そしてプレーしたら、アイシング　少したったらマッサージ
　マッサージクリーム　アリビエート　

　テニスの前につけると、超効果的。cool-downにもいいですよ
　
　なんといってもストレッティング

次の相手は地元スウェーデンのR.ソダリング選手
　２４歳　ランキング３４位だから、錦織圭よりははるかに上

　220kmを打つビッグサーバー
　今年のウィンブルドンで２回戦でR.フェデラーと当り
　　3-6 4-6 6-7(3)で敗れはしているものの、善戦している。

　地元だし、声援を受けるだろう。アウェイの戦い。
　これも錦織圭選手には良い刺激になるはず

　錦織圭選手のファンクラブ　　

テニスにも、人生にも忘れちゃならない　plan do see

　チャーミングな、AIGオープン優勝者C.オォズニアッキ選手に注目
　

　テニス徒然草

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錦織圭 ストックホルムでシードを破る さらに上へ

錦織圭選手　頑張れ！

ストックホルムオープン　

　ランキング最高の７７位に　
　　Nishikori moves up to 77th in world

　これで来年のオーストラリアンオープンにストレートインの可能性も出てきた
　もう少し順位を上げておきたいところ。頑張りどころだ。

　錦織圭選手の人気が高い
　　世界初公開！　エアーケイの秘密　

　サイトの紹介でも、地元Y.ニエミネンの隣で紹介されている。

　人気では、第1シードのＤ.ナルバディアンを抑えているとか

AIGオープン　ベスト8で準優勝のR.ガスケになすすべなく破れ、来年の優勝を誓った

　　　その足ですぐにストックホルムへ、時差での体調も悪く、風邪気味の様子

　　Air Kei take off 良いタイトル　感心する

　最初の試合で第8シードのM.グラノーラ選手を破った。
　2-6, 6-4, 6-2

　簡単に第１セットを落とした後、右膝の故障でトレーナーを呼んだ。
　これはやばいと思いきや、一気に２セット連取

　錦織圭選手　ウィンブルドンでの腹筋痛
　　

サービスゲームに不安は残すものの、調子を取り戻しつつあるようだ

安い、早い、特選情報

三牧ファミリー薬局

　試合は1日後の様子なので、体調を戻すには、ラッキーだ

　次はD.ハーバティと対戦、

テニスエルボーで順位を落としてはいるが
　

　テニス肘脱出キットで復活を　

　新しい振動止め　VIBECUT効きますよ　

そのまま行くと、第2シード去年優勝のM.アンチッチ
ビッグサーバーとの対戦となる

　D.ハーバティは、今でこそ、順位を落としているが、数年前は、上位のベテランだ。

　コンパクトですばしっこいプレーの選手だ。

　テニス肘からの復帰、予防　　

　テニスに必要な心と筋肉のリラックス　マッサージクリーム　アリビエート
　　
C.ウォズニアッキ　チャーミング特集

テニス徒然草もよろしく

NHK文化センター　横浜ランドマークでスケッチの講師をしている親友の画家　田熊　順氏が　

講談社より　スケッチの描き方　散策スケッチ12ヶ月　を発刊

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ウォズニアッキ選手の注目 女子の錦織 今年大躍進

女子の注目選手　女、錦織　C.ウオズニアッキ

　今年の主な試合から，プレースタイル、データを紹介する

　見ていて気持ちの良い選手
　プレーが多彩　展開がある
　マナーが良い。

2008 東京のAIGオープンで優勝。記憶に新しい

　なんと言ってもよいのが、ストロークの時の低い姿勢だ

　そして攻められた時は、ムーンボールで時間を稼ぎ、体勢を立て直す

　AIGオープンでは、このゆるいボールを森田あゆみが何度も叩いてネットしていた

　C.ウオズニアッキブログ

　C.ウオズニアッキの今年の戦績のすべてが出ている

　　結構細かく書き込んでいる

　若いからタフ、ダブルスにも出てくれるのがうれしい

　東レパンパシフィック

　で東京に
　そのままチャイナオープンに出場
　トンボ帰りでAIGオープンに　強行スケジュールの中でこの成績だから凄い

　2006年-237位 2007年-60位 そして今年2008は16位だからすごい躍進

　ダブルスも丁寧に出ているから、ネットプレーが磨かれる。
　必ず上位に上位に上がって来る選手

　テニスで疲れたら、疲労回復、リラックスに　マッサージクリーム　アリビエート
　

　テニス肘　対策ばっちりですか　
テニス肘脱出キット　

新しい振動止め　VIBECUT　打球感はそのまま、悪い振動だけカット
　　その点、錦織圭選手もダブルスにもっと意慾的に出てもらいたい
　

秋のファッションはハワイから
ハレイワスーパーマーケット

　これでサービス力をつけてきたら、絶対にトップ３に入ると僕は見る

☆　ダブルスの出場が練習　★
　その昔、ロシアにS.カフェルニコフという選手がいた。

　ランキングも１位になったことがあるが、その選手は練習があまり好きでない
　そこでどうしたか。
　ダブルスの試合も出た。練習のつもりで。　年間３００試合近く出た。これは記録
　その結果、ダブルスも旨くなり、当然ネットプレーが磨かれ、
　結果的にシングルスもオールラウンダーなプレーができるようになった

　賞金ランキングも、シングルス、ダブルスで最高を稼ぎ出した。
　テニス徒然草　更新、川柳アップ

　面白真面目に、今年注目のチャーミングな女子選手で紹介します。乞う！　ご期待！！

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

バックハンド 上達レッスン 月さんのテニス上達ヒント

月さんの　テニスのフィーリングアップ　レッスン

　苦手のバックハンドストローク、イメージからフィーリングをアップしましょう

　誰だって上達できますよ。
　バックが上達したら、テニスは楽になります

　錦織圭の今年

フェデラーの今年

　ナダルの今年

テニス　スキー上達com　

三牧ファミリー薬局

★☆★　バックハンド　簡単上達法　★☆★　
　僕の好きなP.スリチャパン選手のバックハンドストローク

　最近見ませんが、どうしたんでしょうか？　怪我でしょうね
　
　こんなに高い打点で、振り抜くことができたら。

スポーツの疲労回復、安眠に　アリビエート　

　両手打ちバックハンドストローク
　片手打ちバックハンドストローク　両方に活用できる

　イメージを高めてください　MVP2000で出した動画解析の画像です
　

　今日のレッスンで、覚えて欲しい事は、
　　①　ラケットの重さを利用した、振り子スウィングを覚えること

　　②　左手でスウィングの主導をします。両手を活用してバランス感覚を良くします

③　左手でスウィングを主導することで、上体の捻り戻しを覚えます

　振り子打法　　野球のイチローをイメージしてください
テニスの原点動き　

　高校野球の選手のスウィング　振り子が分かります

　

　八の字スウィングに発展　月さんのテニスの基本概念です

　皆さん左手、活用していますか？
　レッスンをしていると、利き腕だけで、打つ方が、多いように見受けます

　スポーツはテニスを含めて、全身運動が基本
　左手の使い方が重要です。

　左手、普段使っていませんから、器用ではありませんよね。
　ですからなおさら使い勝手が悪くなります。

　そこで段階を追って、少しずつ、左手を使えるようにしていきましょう

　見違えるほど、体のバランス感覚が良くなりますよ。

　利き腕の負担も減り、テニスエルボー、テニス肘も減ります。
　　　テニス肘　

　テニス肘脱出キット　

　テニスの振動実験　

　振動止めの効果　

エコバッグ

　まず、写真のように、左手でラケッティング、ボールを地面に打ちつけてください
　これだけで、左手の筋肉強化、タッチが良くなります。

　打つ前に、手のひらをリラックスしてください。

　そしてインパクトの時に、ギュッと握るようにします。
　これは、ラケッティングに限らず、テニスのショット全部に言えること

　リラックスから握る事で、ラケットのヘッドスピードが加速されるんです

　普段使っていないのですから、１週間も左手を使い始めたら、効果が見えてきます

　次に左手でラケットのグリップ上部を持ち（両手打ちの持ち場所です）振り子のようにスウィングしてみてく
ださい。

　腕を振り出す時に、リラックスからインパクトをイメージしたところで握ります

　ラケットの重さを利用して、自然にスウィングします。

　次に意識的に、体重を後ろ脚から前脚に移動してください

　振り子のスウィングが少し楕円になります。

　スウィングも加速されるのがわかると実感します

　ここでボールを弾ませて打ってください
　上手く打つ必要はありません。スウィングの過程の途中にインパクトがあればいいです

　上手く打とうとすると、自然の振り子が壊れて手打ちになってしまいます

　あくまでも自然な加速のスウィング、それが振り子スウィングです。

　この次から実際のバックハンドのスウィングに移ります

　テニスビデオ解析　

ストローク上達法　

　テニス科学アインシュタイン

　両手打ちコース
　　左手で引いた状態でボールを弾ませ、右手を添えてください。
　　ホラ、自然なバックハンドが完成したでしょう

　片手打ちコース
　　左出で引いた、状態でボールを弾ませ、フォワードスウィングは右手にパスをしてください
美しい片手打ち、バックハンドストロークの完成です。

　本当は、両手打ちの方も、バックは片手打ちを覚えると、振られたボールのリーチが長くなり、スライスタッ

チも良くなります。
　この辺は、M.ヒンギス選手の例を使って、次に紹介しましょう。

　片手打ちの方も、両手打ちを練習することで、身体のバランス感覚が良くなります

テニススキーの斜め読みなら　テニス徒然草　

女性向けパソコンバッグの専門ブランド「Abbi New York」

ご質問、お問い合わせなど、お気軽に　月さん　まで　
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

オリンピック テニス フェデラー敗れる

北京テニス

　ほかの競技に押されて放映時間は超すくないが、熱戦が繰り広げられている
お得な宿泊プランも盛りだくさん『箱根ホテル小涌園』

こんな有名人が観戦を　誰でしょう。最後に

　他は室内競技な野で、天候が気にならないが、テニスでは雨で中断が多い。

テニスエルボー脱出キット　

　波乱が起きている

　男子シングルス　R.フェデラーがJ.ブレイクに敗れた
　メンタル.タフネス　

　テニスの原点動き　　
あのR.フェデラーに何かが起こっていることは間違いない

　こんなに走ったのに

　メンタルタフネス

　強打男F.ゴンザレスと対戦する
　N.ジョコビッチはフランスの逸材、G.モンフィルズをフルセットで下す

　　R.ナダルは楽勝で、N.ジョコビッチとのロランギャロ以来の対戦

　女子シングルス
　　アメリカの威信をかけた、ウィリアムス姉妹だったが
　　V.ウィリアムスは地元のN.リーに
　　S.ウィリアムスもE.デメンティエバに敗れた

　テニスの技　ダブルス　
　北京テニスダブルス　
テニス肘　

ハレイワスーパーマーケット

　男子ダブルスは
　　ブライアン・ブラザーズが余裕でベスト４へ
　　R.フェデラーのスイスペアは、M.ブパシ、L.パエス組との対戦が楽しみ

　女子ダブルス
　　杉山　愛、森田組はウィリアムス姉妹との対戦が控えている

翌日配送できますよ
マッサージクリームアリビエート　

観戦者は　ビルゲイツでした。

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

オリンピック テニス情報

北京オリンピック　テニス情報
　なんだかんだと、オリンピックですね
　テニス、スポーツの楽しさ満喫です
　テレビが熱くなって、壊れそう。
　甲子園では、横浜、慶応と勝ち進んでいるし。決勝対決も夢ではない
富士山のバナジウム天然水 CLYTIA

残暑　お見舞い申し上げます

雨のテニス会場　空気が洗浄される

北京テニス　
JOC公式サイト日本選手を中心に　
谷本の一本勝ちを
北京科学北島　

オリンピックのテニスならではの楽しみ方
　ソフトで見られるオーストラリアカラー　Ｌ.ヒューイットもこれ？
　S.ストーサ　夏っぽくていいね

　１：選手達は、国別で名誉のために戦っている。賞金はないので
　２：国別のウエアを着ているので、ファッションに注目
　３：通常の大会よりも、出場選手が上位でカットされるので、最初から上位陣が当たる
　　どの試合もハイレベル
　４：ダブルスは、同国の選手と組む。普段組まない組み合わせが多い
　　いつも組んでいる姉妹、兄弟ペアは有利
　　ウィリアムス姉妹　

すべての面でぱパーフェクトな姉妹。死角なし

　　ボンダレンコ姉妹
　　ブライアン・ブラザーズ　するとダブルスはアメリカが強い？

　熱帯夜に対応　アリビエートを使った快眠法
　　

日本勢　杉山　愛、森田あゆみのダブルスに期待

　北京オリンピックのテニス競技（中国/北京、ハード）は大会３日目の１２日、ナイトセッションで女子シングルス２回戦を行い、
　森田あゆみ（日本）がＮ・リー（中国）と対戦し、2-6, 5-7のストレートで敗れた。

　前日から順延になっていたＭ・イラコビッチ（ニュージーランド）との１回戦に勝利した森田は、
　１回戦で第３シードのＳ・クズネツォワ（ロシア）を破り勢いに乗るリーに対して、
　第２セット中盤から粘りを見せたが一歩及ばず、日本勢はシングルスから姿を消した。

　また、同日行われる予定だった森田/杉山愛（日本）組とＧ・アーン（ハンガリー）/Ａ・サバイ（ハンガリー）組の女子ダブルス１回戦は
　予定が変更され、日本時間の１３日１７時頃より行われることとなった。

　テニス肘、野球肘、大丈夫ですか？
　
　テニスの障害　
　振動止めの効果　

三牧ファミリー薬局

男子シングルス　ドロー
　第１シード、R.フェデラー。第２シードR.ナダル、順調に勝ち上がっている

　

　静かに、R.ナダルとの対決を待っている感じ

　敗れたのはA.マレィ が台湾のルーイェンスンに敗れた。

　２回戦で、早くも、R.ナダルはＬ.ヒューイットと激突する

女子シングルス　ドロー　
　第１シード　A.イワノビッチ、T.ゴルビンが欠場。
　M.シャラポワもいないので、華を欠いた感じがするが
　中国のN.リーがS.クズネトバを破っている

公式ボール　ハードコートだから痛むだろうな

ハレイワスーパーマーケット

　テニスの体調整に　マッサージクリーム　アリビエート

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
次の配信をお楽しみに！
　　

ダブルス シングルスとの違い 戦略 陣形

北京オリンピックとダブルス

ITFOlympic北京　
月さんの８月の早朝＆薄暮レッスンの予定です
　

★☆★　　　テニスの基本はシングルス　★☆★

富士山のバナジウム天然水 CLYTIA

北京オリンピックも近いですね。
日本は、錦織圭選手の挑戦もありますが、杉山,森田ペアの女子ダブルスに期待したいですね

特ダネ　アルトワ錦織ナダル戦生写真　
そこで今日から少しずつダブルスの戦略、戦術の話を入れましょう。

☆　ダブルスの戦略、戦術の流れ　★

　１：ダブルスとシングルスの違い
　 　日本人はダブルスが好きですが、シングルスにテニスの真髄があり、ダブルスの練習にもなるんです

　２：ダブルスの戦略、戦術
　　ダブルスはペアリング、ですから、ダブルスならではの戦略、戦術が存在します

　３：ダブルスの技術
　　ダブルスコートは横に広い、つまり、よりワイドに使えるということです

　４：ダブルスのメンタルタフネス
　　一般的にメンタルタフネスはシングルス用に語られています。
　　ダブルスならではのメンタルタフネスがあります。

テニスの振動止め実験　
テニスエルボー脱出キット　
テニスの疲労回復、テニス肘予防に　マッサージクリーム　アリビエート　

テニスMVP2000の動画解析　

　この順番で話を進めていきます。

☆　ダブルスとシングルスの違い　★
今日は　１のダブルスとシングルスの違い　　Part1です。
コートの大きさイメージ
　 　日本人はダブルスが好きですが、シングルスにテニスの真髄があり、ダブルスの練習にもなるんです

　そもそもテニスのルールブックは、ウィンブルドンのシングルスコートのために考えられた、ってご存知ですか？
　シングルスがあって、そこからダブルスなんです。
　今では、シングルス専用のコートって少なくなりましたし、見ていて違和感が出るから不思議ですね

ダブルスとシングルスの違いを知ろう

皆さんはダブルスを普段されていて、時々シングルス、そんな感じですよね。

中にはダブルスしかしないのだから、シングルスは必要ないとおっしゃる方（女性に多い）もいらっしゃいます。
でもどうでしょうか、シングルスの練習をすることで、ダブルスが上達すること、大いにあります。

何故でしょうか？
　それは、
　　１：全てのボールを自分で追い、
　　２：相手のオープンコートを読み　（ダブルスでは見えにくいのですがシングルスは良く分かります）
　　３：結果は全て自分　（ダブルスでは、心のどこかでペアのせいにもできます）
　ここにスポーツの原点があると思うのですが

それとシングルスはコートがダブルスよりも広い、そう解釈している方が多いのではないでしょうか？
　確かにダブルスコートを縦に二つに割って、その半分を守ると考えたら、シングルスの方が広くなります

　クルム伊達選手のシングルス　このようなセンターでの打ち合いも多くなります

　何故センターで打ち合いでしょうか？　クロスコートに打てば、そう思いますよね
　それは角度をつけられないためです

　実際の比率は、ダブルスコートの半分を1とすると、シングルスコートは1.5 つまり50％も大きい
　これだけ見ると、シングルスってとても動けないと思うでしょう。

　でも相手が上手で、ダブルスコートを目一杯左右前後に使うとしたら、
　ロブがあなたのペアのボレーヤーの頭上をストレートでよく抜けるとしたら
　ストローカーのあなたは、それを全部カバーしなくてはなりません
　リターンがショートクロスに来たら、かなりの横を使うことになります。

ブライアン・ブラザーズの並行陣

　そうです。コートカバーリングを考えたら、ダブルスは全コートになります
　しかもシングルスのクロスコートがセンターから18度だとすると
　ダブルスでは　ワイドからの切り返しは36度、倍近くの角度がつきます。

ダブルスの名人はダブルスコートの広さを有効に使います。すると？

ハワイのカジュアル、Ｔシャツ、エコバッグ　好評ですよ
ハレイワスーパーマーケット

　それをカバーするとなると、ダブルスコートの半分を守るは間違いで、
　ストローカーに関しては角度をつけられた、かなりの広さを守ることになります。
　攻める方も、角度をつけれるから、ショットの多彩さが有効になります。

ダブルスの名手、前陣速攻型のM.ミルニーとマレィの異色ペア

ダブルスでオープンコートが見つけられれば、強い証拠

テニスの技　ダブルス　

テニス徒然草　テニスの斜め読み
【じゃらん】料理、温泉、おもてなし…クチコミで選ばれた人気宿ランキング

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
次の配信をお楽しみに。

ナダル １位に王手 フェデラー危うし

好調R.ナダル　ランキング１位に王手　R.フェデラーの牙城崩れるか

カナダトロントの　ロジャーズカップ　R.ナダルがＮ.キーファーを6-3 6-2で破って優勝

　
今年のR.ナダル
シングルス　メインドロー

復活、ドイツの精密機械Ｎ.キーファー

R.フェデラー情報　

ウィンブルドンで失意の敗戦　ラケットを置いて旅に　　なんて言っていた、N.ジョコビッチが復活
A.マレィに敗れたもの　ベスト８まで復活

このニコちゃん振動止めがかわいらしい
振動止めの効果は？　調べましたよ、実験で
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今、シンシナティでマスターズが行われている
　ここで第１シードR.フェデラーが破れ、第２シードR.ナダルが勝つと、ランキングが入れ替わる
R.フェデラーにはかなりのプレッシャーのはずだ

さて、注目のランキングだ
ATP男子シングルスランキング
ランク　 選手　　　 ポイント
1 R.フェデラー 6605
2 R.ナダル 6305 　　　たったの３００点差
3 N.ジョコビッチ 5055 落ち込みから復活を目指す
4 D.フェラー 2945 　　Mr.フットワーク
5 N.ダビデンコ 2925 　粘り王　このところ精彩無し
6 A.ロディック 2065 　　サービスキング　USオープンに期待
7 Ｄ.ナルバディアン 2005 　復活Ｄ.ナルバディアン
8 J.ブレイク 1980 　　　なんだかんだと上位を維持
9 A.マレィ 1835 オリンピックに向けて好調
10 S.ワリンカ 1685 　　調子を上げている
122　錦織圭
錦織圭選手の今までの結果

ストローク上達法　
バックハンドストロークのトップスピンとスライスを比較してみた

疲労回復に　マッサージクリームアリビエート　

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

全英 女子 準決勝 ウィリアムス姉妹

全英　女子シングルス　ベスト４出揃う　ダブルスの試合結果
　女子シングルスは凡ミスの少ないテクニッシャンタイプ同士
　激しく打ち合うハードヒッター対決の構図に
ウィンブルドン
Nifty ウィンブルドン特集　
wowow
テニス３６５　
NHK放送予定　
モバイルサイト　
ウィンブルドン携帯ゲーム　　

きれいやせたい.com

女子シングルス準決勝の見所
　好調ウィリアムス姉妹にどう挑むか

☆鄭潔　S.ウィリアムス戦
鄭潔　伊達以来のアジア人でベスト４進出
凡ミスが少ないので安定性抜群　　ミスしないタイプ　M.ヒンギスタイプ
　サービスエースは少ないが、ダブルフォールトも極端に少ない
　これは強い証拠
　ブレークを１試合平均５個近く　これも強い証拠

S.ウィリアムス
４回戦位から、かなり調子を上げている
　ウィナーが多く凡ミスが少ない。女王タイプ
　ファーストサーブのポイント獲得率が８０％以上、完璧

海外旅行、夏休みはお早めに

☆E.デメンティエバ　V.ウィリアムス戦

E.デメンティエバ
気がかりは、フルセットが多く、疲労がたまっていること
　凡ミスが多いが、攻めてのウィナーが多い、ハードヒッタータイプ
　V.ウィリアムスと似ている
　ただし、競ったときに強い。ブレークポイントをものにしている

V.ウィリアムス　去年のチャンピオン
　はるかに上手くなっている　R.フェデラーなみにボールを見るようになった
　これが安定性の秘密
　ウィナーが多い、凡ミスを恐れず打っていくタイプ
　サービスエースも多くなっている。サービス力から言えば、もっと多くてもよいはずだが
　ダブルフォールトがやや多いので、試合の鍵を握る
　ダブルフォールトは自滅の象徴だから

リラックスした真似をしやすいフォームに
軸が安定してきている

☆女子シングルス 準々決勝
Ｅ.デメンティエワ (5) ○-× Ｎ.ペトロワ (21), 6-1, 6-7 (6-8), 6-3
　 ロシアの威信をかけた試合
Ｓ.ウィリアムズ (6) ○-× Ａ.ラドワンスカ (14), 6-4, 6-0
　　ウィリアムス姉妹、強い
　Ｖ.ウィリアムズ (7) ○-× Ｔ.タナスガーン, 6-4, 6-3
　　セレナ復調
　鄭潔 ○-× Ｎ.バイディソバ (18), 6-2, 5-7, 6-1
　　鄭潔Ｎ.バイディソバの夢を破る　強い　強打炸裂

メンタルタフネス講習　
八景島紫陽花　
伊達選手から学ぶ女性のボレー　

☆男子ダブルス 準々決勝
　Ｂ.ブライアン/Ｍ.ブライアン (1) ○-×Ｍ.G.Pujol/Ｓ.ベントゥーラ,
　　　7-6 (7-3), 6-2, 6-0
　Ｄ.ネスター/Ｎ.ジモンイッチ (2) ○-×Ｋ.アンダーセン/Ｒ.リンドステッド,
　　7-6 (7-5), 6-4, 6-7 (5-7), 6-3
　Ｌ.ドロウィー/Ｌ.パエス (9) ○-×Ｊ.アーリック/Ａ.ラム (3),
　　 6-3, 6-3, 6-3
　ダブルス、スペシャリスト　L.パエスさすが
　Ｊ.ビョークマン/Ｋ.ウリエット (8) vs.Ｐ.ペッツシュナー/Ａ.ペヤ

上達のコツは自分のフォームを見ること
錦織圭に学べ

ダブルスに出ているM.ナブラチロバトスコバ（懐かしい、チェコの長身選手）

☆ミックスダブルス 第三回戦
　Ｄ.ネスター/Ｃ.チュアン (2) ○-×Ｍ.ミルニ/Ｏ.ゴヴォルツォバ,
　　 6-3, 7-6 (7-4)
　Ｊ.マレー/Ｌ.フーバー (12) ○-×Ｊ.ノウル/Ｙ.チャン (6),
　　 6-4, 6-3
　Ａ.ラム/Ｎ.デシー (9) ○-×Ｓ.リプスキー/Ｃ.デラクア,
　 6-3, 7-5
　Ｉ.アンドレエフ/Ｍ.キリレンコ ○-×L.Klouhy/Ｎ.バイディソバ, （不戦勝）

☆ミックスダブルス 第二回戦
　Ｐ.ハンリー/Ｃ.ブラック (4) ○-×Ｙ.アレグロ/Ａ.サバイ,
　 6-4, 6-4

テニスの美女特集
テニスの川柳

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

テニス 全英 フェデラー ナダル

フェデラーが４回戦に登場◇ウィンブルドン　R.ナダルも勝ち進む
女子シングルスはシードが総崩れ。予測難しいがWilliams姉妹に経験の有利さが

ウィンブルドン
wowow
テニス３６５　
NHK放送予定　
NHKスポーツ番組　

2強の面白い展開　

　ストローク戦に力を入れているR.フェデラー
　ネットアプローチに力を入れているR.ナダル
　サービス力は二人ともアップ

R.フェデラー勝上がり
　現王者フェデラーが7-6 (9-7), 6-2, 6-4でヒューイットを下し、準々決勝進出を決めた。
　２、３回戦をストレートで勝ち上がった好調のヒューイットは、
　第１セットをタイブレークに持ち込むなど５連覇中のフェデラーに対して善戦するも、
　ストレートで敗れて２年ぶりの８強入りはならなかった。

　サービスエースの多さ21個　これは最近サービス力が上がっているにしても、Ｌ.ヒューイットを相手に出来過ぎ。
　3回のブレークチャンスをすべてものに
　Ｌ.ヒューイット8回あったが一度もブレークできなかった

　フェデラーはここまで、１回戦でＤ・フルバテを、２回戦でＲ.ソデルリング（スウェーデン）を、
　そして３回戦では錦織圭に勝ったＭ・ジケル（フランス）をそれぞれストレートで下しての勝ち上がり。
　また、グラスコートでの連勝記録を、64まで伸ばすとともに、このウィンブルドンでの連勝記録も、38としている

　 今大会に６連覇の偉業がかかるフェデラーだが、これまでに６連覇を達成したのは、1881年から86年にＷ.レンショーが果たしたのみとなっている。
　しかし当時は、トーナメントのシステムが違い、ディフェンディング.チャンピオンは１試合のみで、タイトルを防衛できた。

今年初めに単核症を患い、今季に獲得したタイトルが未だに２つだけと、不調のシーズンを送っているフェデラーだが、
ヒューイットに勝ちグランドスラム１７大会連続でのベスト８進出となる。
　彼が最後に準々決勝に進出できなかったのは、2004年の全仏オープンでＧ.クエルテン（ブラジル）に敗退した時までさかのぼる。

フェデラー以外では、現役唯一のウィンブルドン覇者であるヒューイットは、2005年の今大会準決勝を含む、直近の１１試合全てで、フェデラーに敗れている。

ヒューイットがウィンブルドンを制したのは2002年のことで、その翌年からフェデラーの連勝が始まっている。
　テニスの試合の統計の見方　　http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/post_6e9c.html　
ウィンブルドンの伝統である、ミドルサンデーと呼ばれる休養日を終えた今日は、男子シングルス４回戦８試合の全てが予定されている。

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第２シードのＲ.ナダル（スペイン）は、第１７シードのＭ.ヨージニ（ロシア）と対戦。
　楽勝で勝上がり。

R.フェデラー対策を考えながら試合を展開している。

R.ナダル4回戦
　苦手のM.ユーズニーを軽く一蹴
　リターンのポイント獲得率
　セカンドサーブのポイント獲得率
　そしてブレークポイントに強い　勝負強い
　特筆は、ウィンブルドンに着てから、ネットアプローチを増やしている
　しかもポイント獲得率が70％とかなりの高率
　R.フェデラー戦を意識している

　1936年のＦ.ペリー以来の地元勢の優勝の期待がかかる、第１２シードのＡ.マレー（英国）は、
　第８シードのＲ.ガスケ（フランス）と対戦。
フルセットの大激戦を制した。大観衆を味方につけた

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　２回戦で今季の全豪覇者である第３シードのＮ.ジョコビッチ（セルビア）を破ったＭ.サフィン（ロシア）は、
第１３シードのＳ.ワウリンカ（スイス）を6-4, 6-3, 5-7, 6-1で下し、７年ぶりに準々決勝へ進出した。

　また、Ｒ.シュトラー（ドイツ）はＪ.ティプサレビッチ（セルビア）に6-4, 3-6, 6-4, 7-6 (7-4)で

　Ａ.クレマン（フランス）はＭ.チリッチ（クロアチア）に6-3, 7-5, 6-2で勝利し、それぞれ８強入りを決めている。
サングラスの伊達男

Zheng 破竹の連勝　A.イワノビッチを破って勢いに乗る。
　ダブルスのスペシャリストでシングルスのランキングは133位

野球肘　テニスエルボー　に気をつけましょう。楽しいからなりやすいんです
特にジュニアの子には注意。痛くなる前に使い過ぎ症候群に気をつけましょう

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ウィンブルドンのジュニア部門は３０日、シングルス１回戦が行われ、
　女子の山外涼月（日本）、男子の江原弘泰（日本）が初戦を突破し、それぞれ２回戦へ進出した。
　一方、女子の井上雅（日本）、石津幸恵（日本）、男子の守屋弘紀（日本）は１回戦敗退を喫している

　またダブルスでは、女子が昨年準優勝の奈良くるみ（日本）/土居美咲（日本）組、山外/井上組、石津がカナダ人選手とのペアで出場。
　奈良くるみ選手は、クルム伊達選手の復帰戦に組んで優勝に貢献
　　　
　男子ではロンギ正幸（日本）、江原、守屋がそれぞれ外国人選手とのペアで出場している。
テニス徒然草
面白真面目

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

ウィンブルドン 錦織棄権 フェデラー イワノビッチ

ウィンブルドン開幕　フェデラー　ナダル　ジョコビッチ　イワノビッチ　シャラポワ　錦織圭が
　今年ほど面白い展開はないかもしれない

ここの薬は安くて、対応がよくて、早い、本当に良心的
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情報通　これだけ見れば、ウィンブルドン情報通
ウィンブルドン公式サイト　英語ですが、最初のページは訳してくれます。

　基本はクラブ運営なんですよ。さすがイギリス

日本でしたら　テニス３６５　　
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僕は塚越亘さんが解説しているＮｉｆｔｙのスポーツテニスコーナーがお勧め
　さすがテニス通、話に薀蓄があります。
　日本人選手のことを知りたいのならＪＴＡ（日本テニス協会）のページですね。
新しい芝でプレーするM.バグタチス　気持ち良さそう

セルビア旋風　N.ジョコビッチ　A.イワノビッチ
男子はR.フェデラーと、亜鉛商戦優勝のR.ナダル、絶好調のN.ジョコビッチの三つ巴

それにサービスキングA.ロディックがロランギャロをパスした分、全力で来るでしょう。
　芝で２４０キロを打たれたら、

　男子では日本の錦織選手が期待されたが、残念ながら前哨戦から続いていた腹筋痛で危険
　前哨戦のR.ナダル戦（wowowが放映してくれましたね。感謝です。）
　皆さんもテニス楽しいからとがんばり過ぎないようにね
　疲れたらアリビエートですよ。

　テニス肘対策はばっちりですか？　

　ランキング５０位の相手に競っていただけに、残念。
　

　スコアから見たらまったく引けをとっていません
　体調を万全にして、USオープンの期待したいですね

女子はランキング１位のA.イワノビッチに対しての、元女王M.シャラポワの巻き返し、
テニス選手は美人　

そして恐ろしいパワー姉妹ウィリアムス姉妹の存在が

V.ウィリアムスは去年優勝していますから
　この二人はダブルスも組みます。
　脅威のツインビーム

女子ダブルスでは杉山　K.スレボトニク組に期待しよう。

　去年は宿敵C.ブラック　L.フーバー組に3-6, 6-3, 6-2.で敗れている。
　ダブルスの戦略

ここのバッグは、いつもお洒落　

夏休みの予定はお早めに
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次の配信をお楽しみに
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

伊達選手に習う リターン コンパクト

クルム伊達選手に学ぶ
　ウィンブルドンの予選、添田豪選手２回戦に　もう始まっています

伊達選手の優勝した有明国際　クルム伊達公式ブログ　
クルム伊達選手岐阜の大会に復帰してからのすべてを追っています。
　我ながら凄い！
ニュースでもやっていましたが、本当に打ち方がシンプル、
サービスも必要最低限の動きです。
それでいて最大効果ですから、なおさら凄いですね。

伊達選手から学ぶ事
　準備の早さ
　スプリットステップを毎回していること

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伊達復帰してから大活躍、
　テレビが放っておく訳ありません
　ご主人のミハエルクルムさんと一緒のことが多いですね。
　日本語がうまいし、本当に優しいご主人です。
　復帰後の試合、ニュース、テレビの番組はほとんど録画しました
　なぜかアンテナ、嗅覚が発達していて、ちゃんと探り当てます

先日の情熱大陸は、復帰の岐阜の試合から追っていました。
　すごい執念ですね。

さて今日ご紹介するのは、有明での決勝戦。
　相手のサービスに対する伊達選手の反応の素晴らしさです。

まずは全体像を見てください。
　サービスの動きと、伊達選手のリターンの動きが同調しています。

　イメージを膨らませながら、ご覧ください。

　レッスンでも、生徒さんに、ボールがネットを越えたら、
　そのボールに押されるようにテイクバックを
　と言います。

　言うは易すく、行なうは　　ですよね。
　僕らでも、なかなか

でも伊達選手見てください
　ちゃんと正確にテイクバックを始めています。

　そのためには、サービスのインパクトに合わせて、きちんとスプリットステップをしていること

　この着地の時には相手のサービスがどこに来るかを予測して、テイクバックです。

動きを順を追って説明すると

特に見習って欲しいのが
　１：相手のサービスに対して、少し下がって構え、前にステップインしながらリターン
　　これで反射神経に任せて、自然に動きます
　２：相手のサービスのトス、インパクトを見てください。
　　このタイミングでスプリットステップ。
　３：着地ではボールの予測が終わっています。
　４：そして一歩ボール側の脚を出して、軸足を固めます
　５：伊達選手独特のテイクバック、卓球のように下から引きます。コンパクトですね

　　このようにコンパクトに打てばテニス肘にはなりにくいですよ。
　６：そして一歩前に踏み込んでライジングのリターン
　　普通のプレーヤーよりもタイミングが早いので、サーバーは慌てます
　７：リターンしたら、何はともあれ、センターに戻ります。オープンコートを作らないためです。

ｽﾎﾟｰﾂで疲れたら、肩凝りにも、腰痛にもマッサージクリーム　アリビエート効きますよ

そうそう、鎌倉紫陽花がきれいですよ。
行ってきました。鎌倉の紫陽花

homepage作成用のパソコンが壊れました。
修理に出しています。テニス徒然草、テニス　スキー上達comそれまで更新できません
でも掲示板には元気にウィンブルドン情報を載せますのでよろしくお願いします

僕もここでネットショップを作っています。良心的ですよ

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
次の配信をお待ちください。

全仏 フェデラーの技術 ボレー

ロランギャロ　　
日本で一番速報　　
WOWOWオンライン　
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テニス川柳　

Ｒ.フェデラー　真のアスリート
　動きの合理性
　リズミカルでスムーズな動き
　心.技.体の三位一体
　頭脳プレーヤー
　全身運動
　運動連鎖でスムーズ
　パワープレーに戦略で対抗

今日もＲ.フェデラーのテクニックをまとめる
　ロランギャロでR.ナダルが27連勝
　これは凄い。4連覇にも迫っている

敢えてＲ.フェデラー。
　R.ナダルの優位はあるだろう
　特に今まではサービス力はそれほどでもなかった
　しかしN.ジョコビッチ戦でその潜在能力を開花させている
　　マックスも215キロまで出している
　加えてあのレフティの跳ねるサービスを正面に打って、
N.ジョコビッチ同様に、Ｒ.フェデラーを苦しめるだろう。
ロジャーどのように対抗するか見ものだ。

でも敢えてＲ.フェデラー
その理由は展開力の早さ

R.ナダルが嫌がる低いボールを打てる
バックハンドストロークのスライスの7変化
そしてネットプレーヤーだ。
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Ｒ.フェデラーはネットプレーでボールに届けばあらゆることをやってくる。
展開力の幅広さがある。

フォアボレーでの順クロスと逆クロスの打ち分け

相手の意動きを最後まで見て、瞬時に変える余裕がある

まず順クロス

そして相手を引き付けて、最後に逆クロスに打つ

　これは読めない

確かにR.ナダルのパッシングショットは怖い

しかしR.ナダルでもベースラインのＲ.フェデラーよりもネットにIいるＲ.フェデラーの方がはるかに
脅威的な筈だ

R.ナダルはここまでセットを落としていない

順風満帆状態で来ている

Ｒ.フェデラーは接戦を制して、苦労してきている

プレーのテンションが上がっている

R.ナダルのピンポン球のように曲がるストロークを左右に裁くＲ.フェデラーの戦略を見たい

この二人テニスのマナーも良い
　静かなるメンタル.タフネスの戦いとなる

サービス力アップ

Ｒ.フェデラーのテクニック

N.ジョコビッチ　若きテクニッシャン



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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

サッカー 全仏 フェデラー ナダル ジョコビッチ

ロランギャロ　
全仏速報　　
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全仏　終盤へ向けてまっしぐら

全仏さすがに面白い
若手で楽しい選手が一杯いる
　世界には錦織圭がうじゃうじゃしているのだ
　日本も錦織圭に続く若手を育てなくてはいけない

話は変わるが、今日のサッカー、オマーン戦
久しぶりに、安心してみていられた。
いつもならパスカットで逆襲を浴されていたが、それがなかった。

中村俊介のゲーム展開が良かった
日本人は残念ながら体力で劣る、
だとしたら展開力、システムだ
　個人のスピードは劣っても、組織のスピードで勝るしかない
それを示してくれた試合だった。

中沢のヘッディング　さすがデフェンスの要　ドンピシャ

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話を全仏に
男子シングルス、3強の争いは間違いないだろう
そこで全仏での3強の試合経過をまとめてみた
全仏情報　統計の見方　　
それぞれの傾向がはっきり見える

サービス力のＲ.フェデラー

リターン力のR.ナダル

両方に平均しているN.ジョコビッチ、こんな構図だ

最近サービスエースが増え始めた。

やはり、R.ナダルの安定性は群を抜いている
ロランギャロに照準を合わせているのが良く分かる

女子ではM.シャラポワのサービスが乱調なのが気がかり
あれだけのダブルフォールトでよく勝っている、そんな感じだ。

A.イワノビッチ、超安定している

気がかりはJ.ヤンコビッチの腕、肩の不調

ここまでテーピングをしているのは、かなり重症
　サービスの肩、テニスエルボーまでは行かないが、前腕の使い過ぎ症候群になる
　皆さんもハードヒッターの方、要注意

それほどのパワーがない分、長い試合は厳しくなる

女子は若手が凄い
父の日セット

クルム伊達　有明で試合が

テニス 選手から学ぶ基本 上達のコツ

ロランギャロ　5/26-6/7
日本で一番速報　　
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テニス３６５　

5月29日　
雨で中断が続く
こんなときほど集中力を試される
条件は、相手も同じ、だから言い訳を言わないほうが良い

　
M.シャラポワ、悪い癖ダブルフォールトの連発で危なかった　去年の全豪を思い出す、
　本人も悪い予感が走ったに違いない。しかし表面上は落ち着きを。それがチャンピオン

テニスはサービスから始まる。
　クレーコートではサービス力よりもリターン力
　しかし、入らないのでは始まらない
　M.シャラポワのサービス、風もあったらしいが、身体が突っ込み過ぎている
　M.シャラポワ復活の要因　を書いたが、今回はその逆を

一般プレーヤーは打点が後ろの人が多い
　打点が前だと速いが、ネットの確率が増える
　打点が後ろだと、トップスピンもかけやすく、安定性が増すが、スピードは落ちる
　その調整力だ
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M.シャラポワのフォアハンドストローク　非常に安定性が増した

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ミスターフットワークのD.フェレール
　フォアハンドストローク、しっかり大地に脚を踏ん張っている

　トップスピンのかけかた

エアーKeiと錦織圭は言われているが、しっかり脚を踏ん張るのが基本
　特にクレーコートはそう

そしてフォロースルーで見習って欲しいのが、Ｍ.サフィン

　手首をこねないで面で押していたのが分かる
　一般プレーヤーは手首を早くこねてしまう。
　トッププレーヤーはインパクトが正確だからフォロースルーはいいが、一般プレーヤーはインパクト周辺の長めの　フォローが必要だ

Ｒ.フェデラー、R.ナダルと、アンフォーストエラー、凡ミスを減らしている
　これが持久力のロランギャロでは重要
　ハードコートでは決まるボールも、クレーコートでは弾んでからの減速が大きいから拾われてしまうのだ。
左右に走らされても、安定性があるのはR.ナダル、Ｒ.フェデラー

テーピングをする選手の多さに驚く
　選手がいかに過酷な、日程、練習をしているかの証拠
　R.ジネプリ選手、普通はもっと大きなサービスのトロフィーポジション
　しかし、上腕のテーピングで、テニス肘と言うよりも、野球肘と同じ状態
　腕力で打つ人に多い

サービスの基本　投げること

　野球肘、テニス肘については
　疲労回復マッサージクリーム　アフィリエイトが良く効く

膝のテーピング、専門家が巻くと美しい
　中村藍子　

　I.ルビチッチ
　膝が痛い場合、ストレッティングとハムストリング、太股の筋力強化しかない

膝が痛いと、サービス力が落ちる。運動連鎖、全身運動の結果がサービス力
　サービス力頼みのI.ルビチッチには辛い
三牧ファミリー薬局

　一般プレーヤーの方はシューズにインソールを入れる事で、大幅に楽になる

テニスは楽しく
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

全仏 セルビア旋風 ジョコビッチ イワノビッチの技術

ロランギャロが待っている　　5/26-6/7
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ロランギャロ１日目　男女シングルスが始まった

懐かしのB.ボルグ

下ドローから始まる
男女ともセルビア旋風が巻き起こりそう
　男子のN.ジョコビッチ　ここにきてR.ナダルを急追、今年の勝率はビッグ３のトップ
　球速はR.ナダルよりも速いといわれている
　女子A.イワノビッチ、その健康的な笑顔から人気が高い。
　彼女の使っているラケットが跳ぶように売れると、会社の株もオグシオ、石川僚効果で上がったとか
　そしてJ.ヤンコビッチも前哨戦で優勝、M.シャラポワを脅かしている

今日はそのセルビア旋風の台風の目、N.ジョコビッチとA.イワノビッチの二人のテクニックがら上達のヒントを
N.ジョコビッチ、最高のストロークスピードと言われている

　まず見て欲しいのが、このフォアのランニングショットの時の、頭の位置
　しっかり立っている。
　なぜこれが良いか。ここまで振られると、普通はセンターに戻るのが大変、
　特に頭が右に振られていると、重心が重いだけに、身体の建て直しに時間がかかる
　しかし、この様に、頭を立てていれば、戻りが早い

　そしてこのフォアのテイクバック、普通の人なら完全に振り遅れだ

　一般プレーヤーが振り遅れる原因は、相手のストロークに対しての時間的な予測が出来ていない事。
　本人は大丈夫と思っても、ボールが少しでも滑ったら振り遅れる

野球で投手と、バッターの時間配分と同じだ。
　では早く準備していれば良いか。一般プレーヤーならそれでよい
　だからテイクバックを速く準備しては、中級まではグッドアドバイス

　しかしトッププレーヤーでは、それではスウィングスピードが出ない、
　最後の最後までひきつけて∞スウィングで一気に加速
　これが高速ドライブの秘訣だ
無料連絡網

そしてA.イワノビッチのサービス
　非常に綺麗な無理のない打ち方
　皆さんに真似をして欲しい動きだ

　ただここで注意しなくてはならないのが、ラケットの最後の振り抜き
　ここは回内、プロネ－ションと言って、前腕が野球のシュートを投げるときのように捻られている
　ここだけを一般プレーヤーは真似をしようとする
　雑誌やコーチも　回内と言って、内転と間違った表現をしているかもしれない。
　そこだけ練習させようとする

　すると、ほぼテニス肘になる
　身体の全身運動、運動連鎖を使っていないからだ
　
　A.イワノビッチのこのように美しいフォロースルーをサービスでとれるのは
　全身のバネを使って、結果的に振り抜くことが出来ているから
　意識的に腕を捻っていはいない
　ここに注意して欲しい

　意識的に腕を捻ると、フォロースルーが身体の右側に来て、左に自然に抜けない
　要注意ですよ。野球の投手のイメージ、正確には、イチローの外野からのバックホームが一番良いが
　投手のイメージを持って欲しい

サービス力アップ

錦織圭　敗因はサービス力
面白　ＲＧ　かわいさランキング２

面白　ＲＧ　かわいさランキング

　テニスの斜め読み
最新スポーツ科学
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

全仏 最新情報 テクニック

グランドスラム
ロランギャロが待っている
　５月２６日から６月７日まで
芝のウィンブルドン　　
　６月２６日から７月６日まで
夏のUSオープンへ　
　８月２５日から９月７日まで
そしてチャンピオンズカップ、総合チャンピオンが決まる
新年は、真夏の実は南半球オーストラリアンオープン　

0522 ロランギャロ
　錦織圭は　
クルム伊達は　
６月の有明国際に出場　http://www.ariakeladies.org/sitemap/index.html
　Ｒ.フェデラーのテクニック
錦織圭とR.ナダルと比べる

M.シャラポワ復活の要因

ロランギャロかわいさランキング

ロランギャロの予選が始まっています。
錦織圭は１回戦、逆転勝ち、後２回勝てば、本選です
日本の女子は、予選にかなり出ています。それだけ男子よりもレベルが高いんですね
本選に３人出ていますから、頑張って欲しいですね。

いろいろな選手が練習をしています。
クレーコートの試合は、この時期がメインですから。
クレーコート特有のフットワーク、最後の一歩が足を滑らせて、取りますが、
慣れないと難しいです。

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試合前の練習、M.シャラポワが面白いことをやっています
ラグビーボールを投げています。
サービスの練習ですね。地肩を強くします。
ラグビーボールをクオーターバックが投げる。
これってサービスの動き、前腕の使い方なんです。
ボールを回転させないとまっすぐ飛びませんから。

それから彼女が持っているのはジャンプロープですね。
縄跳びはテニスに限らず、スポーツ選手の必需品です。

コート脇で飛ぶのを良く見かけますが、いろいろな飛び方、器用な飛び方が多いですね
フットワークを鍛えるのに最高です。

そして、見本のフォームで素晴らしいシーンを見つけました。
フォアハンドストロークの打点　こんなに前なんですよ。
　R.ガスケ選手です

バックハンドストローク、両手打ちのインパクト

　素晴らしい見本ですね。
真似をしてください。
軸がブレずにスウィングしている感じが良く分かります

それからフォアボレーのフェイス。少し上向きでスライス面で入っているでしょう

　これも真似して欲しいですね
　このシーンでは脚もしっかり踏み込んでいます。

試合中のシーンは、相手に振られていますから、やっと追いついた打ち方で、無理をしています。
でも練習では、こうやって正確にショットを打って、基本通りの打ち方を感じ取っているんですね
自分のテニスをビデオで撮影しよう

A.モリク選手　テニスエルボーのようですね。

エルボーパットをしています。こうやって筋肉を押さえて、使い過ぎをとめているんです
テニスエルボー

テニス肘にVIBECUT効きますよ
マッサージクリーム　アリビエート、最高の使い心地です。

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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

野球肘 テニス肘の回復

スポーツシーズン　使い過ぎ症候群で肘に負担が

　天気はいいし。外が気持ちいい。スポーツシーズン到来。

　海の公園、最高のスポーツ、遊び場ですよ

　親子のスキンビクス　親子で遊ぼう　スキンシップを取り続けることが大事です

　でも楽しいからと、ついやり試技てしまうのがスポーツ。

　使い過ぎ症候群に気をつけよう。特に、子供は、親がしっかりコントロールしてあげないと、
　痛い時には、その先の治療が大変になる。

　野球少年、テニス少年は、コントロールが自分ではコントロールが難しいので、親が注意を

　野球肘　テニス肘からの回復

　テニス肘に新しい振動止め　バイブカット

　ストリングスも長持ちで、トップスピンをかけたいのであれば、エラストクロスのセット

プロ野球の投手の投げ方 日本ハムのダルビッシュ　腕の回内動作で、速球を

　この腕を内側にひねるような動き。回内と言います。
　プロの選手はいとも簡単に使っていますが、じつはこれ、かなりの筋力が必要

　テニスの選手のサービスがよい例ですが、一般プレーヤーが恰好だけ真似をすると、

　最近カムバックしたT.デント選手、ビッグサーブの持主　腕が回内しているのが分かりますよね

　そうテニスエルボーになり易いんです。

　今、錦織圭選手が、試合に出ていないのはそのせいです。
　錦織圭選手、まだ不調　

　一般プレーヤーでは腕を痛めてしまいますよね。
　上腕、前腕をこれだけ酷使しています。

高校野球の投手です。

　予選で勝てば、毎日登板です。
　一人で投げるのではたまったものではありません。

WBCデで投手の投球制限がありました。
　WBC日本投手のコントロールの良さはピカイチ
　こんな動画解析に興味がある方は、どうぞ。
　チームで科学的に上手くなりましょう。

　僕はテニスが専門です。テニスは楽しいですが、楽しいがために身体を酷使していることに気づかず、身体、特に肘を痛めやすいのです。
　自分もそうでした。テニスをやり始めてコーチのアシスタントをしているときに、テニスエルボーを経験しました。
　その時にいろいろ学びました。自分の経験が必要ですね。

テニスのサービスはピッチングフォームと酷似しています。

僕の好きなＴ.ヘンマン選手のサービス　美しいの一言。いつもイメージしています。
　身体の使い方に無理がないですね

　身体の使い方が似ています。
　ただテニスはラケットを使いますから、用具の影響も多いです。

　野球の場合は、身体と、投げ方の問題ですね
　
　テニスエルボーに関しては、自分の経験から、かなり詳しく研究しています。

　幸いな事に、ラケットの振動に興味があり、当事テニススクールのお客様の、山形大学の広瀬教授が振動測定装置を作成してくれました。

　それを活かして、テニスジャーナルの「ビビビ！！　振動調べちゃいました」を連載してもらいました。
　多くの反応がありました。その実験を2年続けて、いろいろ情報を得ました。その実験からヒントを得て、新しい振動止めバイブカットを作った㈱スポーツユニオン岡本様にはずいぶん助けられました。
投げる動作の発展過程です。

　テニスエルボーのサイトから、野球肘で悩んでいらっしゃる方が多いのに気づきました。
　テニスエルボーと野球肘は、非常に似ています。テニスエルボーのサービス、フォアハンドストロークでなるタイプと野球肘が酷似しているのです。
　テニスエルボーでは、自分の経験、多くのお客様の情報を合わせて、かなりリスクを低く抑える方法を見つけました。
　それを野球にも活かしたら、そんな思いからブログに書きます。

野球肘になりやすいタイプの方
　１：体力、筋力が野球の頻度、強度に追いつかない　　子供の例
　２：無理な投げ方をしている　　　　　　　　　　　　　　　　子供のカーブの例
　　運動連鎖を使っていない　　　　　　　　　　　　　　　　　手投げの状態
　　投球に必要な筋力を付けていない　　　　　　　　　　　子供の場合
　　手先だけの投球になっている　　　　　　　　　　　　　　下半身が弱い

　３：用具が合わない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供の例　ボールの大きさ
　　野球肘は投手が多いですが、子供ではバッターも　バットの芯で打てないと手に振動が来ます
　　テニスエルボーと全く同じです
　　重すぎるバット
　　グリップの合わないバット

　４：痛さを我慢してしまう
それだけ野球が楽しいからもありますが

　５：使い過ぎ症候群　　　　　　　　　0ver use

　６：指導者が情報を知らない。頑張れ主義で経験だけから指導　　特に少年野球の指導者の方、勉強を
　　スポーツの科学を知る必要　野球の指導者に資格無し　これも一因

　７：準備運動が嫌い。当然クールダウンはしないですぐにビール
　　忙しくて、なかなか時間が取れない方

これらの状況から、野球肘への対応を考えましょう。

　野球の前のストレッティング
　ここに紹介するストレッティングは、超簡単なものです。
　パソコンで疲れたＯＬがオフィスでも出来るもの。
　でもこの内容でテニス肘、野球肘には第1段階としてＯＫなんです。

　本当は野球前にストレッティング15分、準備体操15分はやって欲しいものです。

　準備運動動作　近くから少しずつ下がる　　遠投の大事さ　地肩の強さは大事
　全身運動　下半身、脚部のトレーニング　走り込み

　身体は、生身です。酷使はいけません
　スポーツマッサージクリーム　アリビエート効きますよ
　アイシング効果があります。

　テニス手帳で自分を管理　上達の一歩

　野球手帳　スコア、打順シートが一杯ついて便利

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

錦織 ウィンブルドン本選 伊達選手から学ぶこと

錦織圭のニュース　伊達選手から学ぶこと
今日はすばらしいニュースが飛び込んできた。

１：ニュース
　錦織圭選手がウィンブルドン、本選ストレートインの快挙
　全仏、ロランギャロは予選からの出場　
　クロスコートから芝に続く、対応が難しい季節だ
錦織圭のストローク
錦織圭、クルム伊達写真館
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トップスピンのかけかた

２：伊達選手から学ぶこと
　クルム伊達選手が3試合目　久留米ベストアメニティカップに出場する
　整理券が配られるほど、人気がある。

　3試合連続で出ているので、本人も「右肩上がりで終わらせたいと話しているが」
　シングルスは　初戦は久松志保選手。順調に行けば福岡でも当たっている
　サウス選手か米村知子選手と対戦する
　ダブルスは高岸友代と組んで出場する。

１：まず、シングルス、ダブルスと両方出ることに拍手

　同じテニスだが、シングルスとダブルスでは全く違うスポーツと言えるくらい差がある
　トッププレーヤーならなおさらのことだ
　シングルスはどちらかと言うとスタミナ、持久力のスポーツ

　ダブルスはボレーヤーが活躍、サービス、リターンが大きな比重を占めて瞬発力の勝負ともいえる。

　両方に出ると言うことは、1日2試合。気持ちの切り替えも大切な要素になる。

　そこで伊達選手のコートに移動するときの身体の動かし方を見習って欲しい

　こうやって脚を動かして、身体を温めONにする
　それと脚を動かすことで、リラックス状態も作り出している。
この脚の動かし方は、M.シャラポワもいつもやっている。
　皆さんも真似して欲しい
２：リラックスの仕方
　試合になると誰でも緊張する
　口では平常心と言うが、これほど難しいことはない
　ここで伊達選手に見習って欲しい点は２つ

　まず利き腕の手（伊達選手は基本的に左利きだがテニスは右利き）からラケットを放してリラックスさせる

　
　そしてストリングスの目を自分で合わせることで集中力を高める

　こんな動きを、ポイント前に必ずする、ルーティーン化（儀式）と言うが、
　皆さんも簡単に真似が出来ることだと思う。実行して欲しい。

３：：テンポの早さ、展開力
　先回のカンガルーカップでのマッチポイント
　伊達ペアのポイントのとり方が理想的なので紹介したい。

　伊達選手が甘いサービスが来たので、アプローチショットをクロスに打って前に出る

　相手は沈めたストロークを打つが、冷静にローボレーを深く返す。

　相手は、クロスに振られて、仕方無しにセンターに

　それをペアの奈良くるみ選手がポーチで決める。

テニス肘の方が増えています。
　ラケットなど用具のせいにする方が多いですが。
　まずはウォームアップをしっかりやって、ストレッティングで予防

　次はボールを良く見ることでスウィートエリアで打つ

　その次がストリングス、肘に優しいマルチフィラメント、ナチュラルストリングスは最高ですが

　そして新しい振動止め、バイブカットで予防しよう

　スポーツ、マッサージクリーム　アリビエート効きますよ。
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　テニス徒然草
　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

風薫る 伊達 ジュニアを育てる

テニス　フィーリング　五月　新緑にテニス　最高ですね
　クルム伊達選手情報　ジュニアの育て方　テニス肘情報
　連休の横浜遊び情報
　クルム伊達選手の情報はここが一番です。カンガルーカップ開催地の岐阜新聞

　クルム伊達選手、素敵ですね。プレーも元気はつらつですが、
　笑顔が素敵です。現役時代はピリピリしていましたから。

　引退して、結婚して、ジュニアの指導をして、
　失礼ですが、人間的に大きく、丸くなった気がします。
　今は、勝敗よりもテニスが楽しい。最高のモチベーションですね

心と体の元気回復法

クルム伊達選手写真集をアップしました。

テニス川柳で楽しみたい方は
昨日の続きです。
風船バレーボールの教えですね
ジュニアのレッスンで大切なこと

僕は子供のレッスンが大好きです。
大人も好きですが。

なぜって、子供たちの目がいつもキラキラ輝いているからです。

好奇心に満ちて、新しいこと、楽しいことをどんどんやろうとします。
つまらないことは、つまらないと反応しますから、レッスンの組み立て甲斐があります。

ただ、大人と違って子供ですから、注意することが一杯あります。

まずは、何と言っても安全第一で行きましょう。
ボールのコントロール能力は後から付いてきます。
緩く打つ、などの調整力は、小さい子にはなかなか難しい点があります。
ですからラリーをさせるまでは、コーチはレッスンの工夫をする必要があります。

子供にはテニス用具の選び方が凄く重要です。

身長、体力に合わせて、ラケット、ボールを選びます。

普通のボールを使えるようになるには、小学4年生以上か、テニスに慣れていないと、腕を痛めやすいんです。
なぜって、テニスは科学的にラケットとボールの衝突、物理現象ですから、ボールが大人と同じであれば、
本当は大人と同じ重さのラケットが必要なんです。
　でもどうですか？　ジュニア、キッズ用のラケットを使っているのでしたら、その重さに合わせたボールが必要なんです。
　ボールの重さ５８ｇです。一般プレーヤーは300ｇ弱の重さですよね。その比率は約ですが、1対5
いいですか？　この比率を覚えてください。

キッズ用のラケットの重さは２００ｇ　あるかないかなんです。この重さで普通のボールを打ったら、比率は1対３　その分子供の腕に負担が来ます。

ですから、ジュニア、キッズのラケットをお使いで、初級者でしたら、普通のボールは使わないでください。
ジュニア用の少し柔らかいボールが売られていますから。

もっと低学年で、ボール遊びから始める子であれば、スポンジボールから始めたいものです。
その基準ですか？
ワンバウンドでキャッチボールができるかどうかですね。

子供は腕の痛さとか言いません。でも無理な用具では、必ず腕を痛めます。
普通のボールで打たせるのであれば、振動止めをつけてください。それも効果的なものを
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大人の方、腕が痛い、膝が、腰痛が、アリビエート効きますよ

年齢と言うか、体力の見極めが重要です。同じ学年でも、体力差がすぐに出てきます。

家庭で、お父さんと外遊びしている子、スポーツをやっている子は、テニスはそれほど難しいものではありません。

でも、普段からパソコン、ゲームしかしていないで、運動経験が少ない子は、慣れることから始めることです。

他人への気配りも難しいですから、

まず安全の意識が少ないこと。
　他人との距離感が分かっていませんから、ラケットの届く範囲をいつも見ていなくていはいけません。

自己管理ができていませんから、疲れ、集中力をコーチが管理する必要性があります。
　頑張り過ぎて、疲れ過ぎないようにして上げましょう。

子供は身体で覚えます。
説明は極力少なくしましょう。

見本を示して、真似をどんどんさせましょう。

子供は飽きっぽいです。子供たちの集中力をチェックしながら、商いメニューを考えましょう。

ただ、子供のご機嫌をとってレッスンするのではなく、少しずつですが、我慢することも覚えさせる必要があります。

最終的には、子供とはいえ、自分で判断させることが大事ですから。

子供に楽しく野球ゲーム

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テニス肘脱出作戦 痛みはどこ？

今日はテニス肘　脱出作戦　第2日です。

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テニスの身体作り

スポーツ上達法

ストローク上達法を参考にしよう

どうですか？　ちゃんと実践している方からは、もう効果があると連絡が来ました。
そうですよ、テニス、指導歴30年、テニス肘脱出歴数回？のベテランですから

まずはリラックスです。R.ガスケ選手がボールでサッカーを
外国の選手は概して器用です。
他のスポーツに堪能です

　もう一度整理しておきますよ。
　次の項目は、必ず守ってください。そうすれば、テニスをしながらテニス肘から回復できます。

★テニス肘脱出必須作戦　重要項目
１：ボールを良く見る　スウィートエリアに当てる　フレームショットが原因のＮＯ１
　２：プレーの前後にストレッティングテニスエルボーの個所に合わせて入念に　痛い一歩手前まで
　３：手打ち、ハードヒット厳禁、全身運動、円運動でラケットヘッドを走らせる
　４：ラケットよりもストリングス。古いストリングス×。硬いストリングス×。
交差部分が傷で動かないのはＮＧです。

腕のどこが痛いかで、テニスエルボーの原因を探ります。

２：肘のどこが痛いですか。
腕の肘の部分を、ご自分で押してみてください

腕相撲を自分でやってみてください
　これで痛ければ、フォアとサービスのテニスエルボーです。

腕相撲と逆側に押してみてください
　これで痛ければ、バックハンドストロークのテニスエルボーです。

　身体の図で示しますね。
上腕骨外側上顆　難しい言葉ですが、手首の親指を外側に開いて、腕の外側
　ここが痛いと、バックハンドが原因です

　それでこのストレッティングです

上腕骨内側上顆　同様に、腕の内側です。
　ここが痛いと、サービス、フォアの強打が原因が多いですね

そこでこのストレッティングです。

この内側と外側を間違えないようにしてください。
フォアハンドストロークの打点が遅れていると、テニスエルボーには辛いです。
　打点をチェックしてください

それによってストレッティングも違ってきます。
痛い部分の筋肉をゆっくり丁寧に伸ばしてあげましょう
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テニス肘 脱出作戦 予防と回復

★☆★　　テニス肘　脱出大作戦　★☆★
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　皆さんから良く寄せられる質問がテニス肘です。結構多いので驚きました。
　僕は2年前、テニスジャーナルで「ビビビ！！　振動調べちゃいました」で
　テニス肘、振動の実験企画を2年近く続けさせていただきました。

　その時に、テニススクールの方、サイトの訪問者の方など、いろいろ経験をさせていただきました。

　少しでもテニス肘の方にアドバイスができればと、今週はテニスエルボー企画です。

こんな実験用具です

テニス肘の原因は、ラケットから伝わる、悪い振動
　それを感じるのはフィーリングｆですね
　ですからテニス肘になるとフィーリングが悪くなります

　テニスをプレーされる方で、テニスエルボー、テニス肘で悩んでいらっしゃる方は30％以上。
　少し痛い、などの潜在テニス肘を考えると60％くらいの方が、何らかの痛みを抱えていることになります。
　肘が痛くなったら、フィーリングどころの騒ぎではありません。

　現役コーチ月さんが、自分の体験、復活、いろいろな客様の症状相談、
　テニスジャーナルでのビビビ！！　振動調べちゃいました、企画実験で分かったことを、紹介していきます。

　この実験は、元八景ITSのお客様、現在は山形大学の教授広瀬さんに負うところが多いのです。
廣瀬研究室
　研究のヒントを一杯頂きました
　無線で、振動を調べるセンサーを開発してもらいました
　調べた振動止めです。

広瀬家のホームページ
　奥様は山形で活躍していますよ

テニス肘の治療の基本は早期発見早期治療　がんと同じですね。
　自覚症状が大事です。

　少し痛いかな？　これは結構やばいです。
　テニススクールでもコーチの相談に来たら、その時点で、かなり重い状態です。
　テニスエルボー絶対に治ります。ご安心ください。

テニス肘を用具や、人のせいにされる方が多いですが、
　原因のほとんどは自分になります。残念ながら

　スウィートエリアで打てばテニス肘にはなりません

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次のような予定で書き進めます。
早く知りたい方は、概要を、テニス　スキー上達comの
テニスの障害ページにアップしてあります。
　皆さん、テニスエルボーと分かっていても、プレーされるでしょうから、
必要最低限のアドバイスを毎回しますね。
それは
　１：ボールを良く見る　スウィートエリアに当てる　フレームショットが原因のＮＯ１

　２：プレーの前後にストレッティングテニスエルボーの個所に合わせて入念に　痛い一歩手前まで

　３：手打ち、ハードヒット厳禁、全身運動、円運動でラケットヘッドを走らせる
　
　４：ラケットよりもストリングス。古いストリングス×。硬いストリングス×。
　　交差部分が傷で動かないのはＮＧです。

　まず全体の項目をまとめておきます。　
　１：テニスエルボーの自覚症状
　２：どこが痛いですか
　３：テニスエルボーの個所を把握　対処法
　４：テニスをする前にやって欲しいこと
　５：プレー後に屋って欲しいこと
　６：治療現場
　７：振動止めの効果は？
　８：用具とテニス肘の関係は？
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これは効きます。実験で実証済み

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　敵を知り、己を知らば百戦危うからず　孫氏
　これから少しずつ紹介していきます。乞う！　ご期待！！



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