ダブルスで勝つには サービス力 1stサ-ブを確実に

テニス　ダブルス上達のコツ

　ダブルスをする一般プレーヤーが抑えるべき技術はサービス

　サーブ＆ボレーに出る時のサービスイメージ

　ダブルスのポイントの大半がサービス、リターンから3球目までで終わっていると話した

　一般プレーヤーではプレッシャーがかかるから、1stサ-ブをミスしやすい

　すると2ndサービスにプレッシャーがかかり、甘くなり、叩かれる

　こんな悪循環を繰り返していないだろうか

　そこでサービスのポイントをノートに書き出してみよう

　クリックで大きくなります

　テニス上達ノートならこんな3色のコート図入りのメモがあるから、サービスの細かい内容を整理して書きだせる
　　

　サービスのメンタル.タフネス　
　大きく息を吸って、ゆっくり吐く　出来たら鼻で

　メンタル.タフネス向上ノート　自分の記録をつけて自己管理
　心もトレーニングで強くなれる　それがメンタル.タフネス
　　　

　一般プレーヤーのこんな失敗を考えると、
　試合の一番最初のサービスは、絶対に、1stサ-ブを入れる必要がある

　試合経験のあるプレーヤーなら、1stサ-ブを外しても。、平常心で2ndサービスを打てる

　そうでないのなら、1stサ-ブを絶対に入れるべきだ
　それが出来ないから困る　

　最初のポイント。それが試合全体に、大きな影響を与える。それが試合だ、試合のプレッシャーだ

　たかがサービス1本、しかし、試合の最初のポイントは重要だ

　サービスのイメージを持とう。このようにネットの上を通過させる。50センチ上で十分（200km出せるなら10cmだけれど）

　左サイドではこのイメージで

　試合に慣れていないと、左サイドのサービスは難しい
　その理由は単純、右利きなのと、左サイドの練習量が少ない。それだけの話

　最初のサービス、誰でも緊張する

　だから、試合では、リターンを選ぶ方が賢い
　サービスが入り、サービスキープ出来るのなら、もちろん問題ないけれど

　サービスにプレッシャーがかからない　全身運動で運動連鎖
　　A.マレィのサービス　スムーズになった

　ATPファイナルでは惜しかった。　
　　A.マレィ　優勝したJ.D.ポトロをラウンドロビンで破っている

　サービス力アップの　レッスンカード
　毎回の練習で1枚ずつクリアしよう。上達保障　

　そして最初のポイント、1stサ-ブを入れたら、ペアはポーチだ！
　この最初にポーチでプレッシャーをかけれたら、相手はビビる。絶対にトライすべき

　メモするならこうだ

　M.ミルニーのペア、大胆に前で動く。相手をかく乱させる

　硬式テニス　作戦ボード　詳しい内容　

　ソフトテニス　作戦ボード　詳しい内容　

こんなお洒落な表紙のホワイトボード

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王者フェデラー破れる ポトロ 逆転で準決勝進出

ATP Final London　　R.フェデラーに土　しかし勝ち上がり

R.フェデラー　J.D.ポトロに痛い負け

　J.D.ポトロ 　 6-2 6-7(5) 6-3 　　R.フェデラー　
J.D.ポトロは王者R.フェデラーに一度もブレークされなかった

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　サービス、レシーブの力は全くの互角

　R.フェデラーのサービス力　
　　何故R.フェデラーのサービスが驚異的か

　サービス力アップレッスンカード　

　サービスの運動連鎖　　

　テニスエルボーを防ぎ、トップスピンをかけやすくする　エラストクロス　　

その結果３人が２勝１敗で並ぶ
　R.フェデラーは　フルセットの負けのため　進出
　J.D.ポトロは（４５－４３）A.マレィ（４４－４３）よりも１ゲーム多く取っているので進出
　厳しい

Bグループは進出をすでに決めているR.ソダリングに続く、
　N.ジョコビッチとN.ダビデンコのどちらがあがるか

　N.ジョコビッチはR.ナダル

　N.ダビデンコはR.ソダリング　
　R.ナダルは　敗退決定とは言え、意地がある
　熾烈な戦いだ

　テニス徒然草　　

　テニス　スキー上達com　

　ブログ美術館　

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ソフトテニスの面白さ 変則陣形 変則サービス

ソフトテニス弾け勝負

　アンダーサーブの活用
　陣形のフル活用

アメリカの子供が、ジュニア用の硬式ラケットで
　ストリングスを緩くして、これなら普及する
　初心者に最高。腕の負担が少ないし

　

　後衛陣をするには、相当なストローク力が必要だ

こんな後衛陣同士の戦いも高度な戦術

　ソフトテニスにはまっている
　硬式テニスからソフトテニスに転向も面白いかも

最初の雁行陣

　ソフトテニスの部活の子供たちが、硬式テニスに変えようとしているが、
　ソフトテニスを十分に使えれば、硬式テニスにすぐ転向できる
　特に今は、全員サービスを打つ。
　前衛、後衛の分業時代は終わっているのだ

　面白い動画を見た。
　去年の社会人女子の試合

　奈良　桂ソフトテニス倶楽部

　アンダーサーブが幅を利かせている

　1stサ-ブは短く強烈に曲がる

　2ndサービスは深くて高くて、大きく跳ねて曲がる
　これなら前に出る時間を稼げる

　しかもサーブ＆ボレーをする

　さらにサーブ＆ボレーを使う

　陣形が目まぐるしく動く

　相手のリターンが良いと見るや

　I.　フォーメーションでクロスのリターンを防ぎにかかった

　陣形の熟知が重要だ

　このビデオを見て、思った。
　アンダーサーブのポイント獲得率の良さ
　普通の上からのサービスよりも効果的に思える

　レシーバーはアンダーサーブと分かっていても、変化についていけない
　一度緩い曲がるサービスを失敗すると、ドツボにはまったようにミスを重ねる
　あんな状況だった

　ソフトテニスと陣形の重要さ　

★☆★　ソフトテニスの勝利のために　★☆★
アンダーサーブを練習すべし
　　→　アンダーサーブを返す練習を
　陣形を熟知せよ
　→相手の陣形を切り返せ

　ソフトテニス基礎知識　　　

　ソフトテニス陣形マスター　レッスンカード　　

　ソフトテニス上達ノート　　スコア満載　分析のお手伝いを
　　指導者用　　

　ソフトテニス　ダブルス作戦ボード　　
　　コート図3面で、使い勝手最高

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サービスの運動連鎖 脚部から動く マレィのサービス

A.マレィのサービス　サービス力を上げよう

　一気に寒くなってきました

　テニスエルボーに要注意です。

　練習の最初のストレッティング、ウォームアップ、ミニテニスを忘れずに

　こんな小さな注意で、テニスエルボーは防ぐ事が出来ます

　テニスエルボー研究　テニスのラケット振動実験　

　振動止VIBECUT　エラストクロスのセット　　　

さて、今日のブログは、クイズ形式で

　この3つの色のついたラインは何でしょうか？

　ヒントはこのブログにあります

　このところ急成長のA.マレィのサービスです。
　　

　この中の動画も見るともっ良く分かります

　ヒントはサービスの運動連鎖にあります　

　サービスはソフトテニスのプレーヤーの方も、硬式テニスを参考に
　　ソフトテニスのサービス力　

　A.マレィの兄貴分　僕の好きなT.ヘンマンのサービス

　どうです？　打点が前なのが分かりますね

　フォアハンドは硬式テニスの方がソフトテニスを参考に　強力になります

　サービスの名手デントの動画　

　L.ヒューイットが教えるトップスピン　

　コーチ用テニスノート　　

　さて、今日の答えです
　A.マレィのサービスの身体の動きに焦点を

　下から　膝の曲げ伸ばし

　中央が肘の動き

　そして大きな動きが、ラケットのヘッドの動きです

　動きの順番は　脚部、肘　、そしてラケットのヘッドヘと伝わります
　これが運動連鎖

　脚部、肘は上下動ですが、これが上体の動きを伴って、大きなうねりとなります

　これがサービスの全身運動ですね。

テニス徒然草　面白く川柳

　X'masカード　創作年賀状は　アート＆スポーツ

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テニスの動き どこを見るか マレィのサービス

スポーツ上達法　動きのどこを見るか

　スポーツの動き

　トッププレーヤーと一般プレーヤーの違いはどこにあるだろうか？

　もちろん、トッププレーヤーは専業で、時間をたっぷりかけて練習している
　体力トレーニングも万全、だからできる事も多いのは事実

　しかし、一般プレーヤーでも初心者の段階から、動きのスムーズな方がいる
　この方たちを見ていると、スポーツに対しての、観察の違い方が見えてくる

　テニスの例

伸び盛りのA.マレィのサービスから、上達の仕方を考えよう

　皆さんは、このA.マレィの動画と

　連続写真をどの部分を中心に見ますか？

　ご意見をお寄せください。コメントで結構です

A.マレィ　サービス動画

　A.マレィ　USオープンでの活躍　

　サービス力を上げるためにすべきこと

　おばさんサーブ脱出計画　動画でレッスン　　

　試合は何故練習のように行かないのか？ 　

　テニス川柳　
　　テニスを楽しく笑い飛ばそう

　テニス手帳

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　　上達には記録を付ける事　ノートでサースポートします

　テニス用ホワイトボードフルセット

　　3種類のコート図を入れ替えて活用

巨人優勝の立役者　原監督

松井、ゴジラ発揮　ホームラン

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テニス2009女王決定戦 ファイナルラウンドへ

ウィリアムス姉妹対　J.ヤンコビッチ　ウォズアニッキ

　ホワイトグループ　ヤンコビッチとウォズニアキが準決勝へ
　マル―ングループ　ウィリアムス姉妹が待ち構える

　この中で過去にNO1になっていないのは、C.ウォズアニッキだけ
　頑張れ。

◇ソニー・エリクソン・チャンピオンシップ　準決勝は　C.ウォズアニッキ　J.ヤンコビッチ
　ウィリアムス姉妹が二人
　V.ウィリアムスはラッキー出場　

　すでに敗退が決まっているS.クズネトバが同僚のE.デメンティエバを破った事で、結果的に出場できた

　ラッキーと言えばラッキーなのがC.ウォズアニッキ
　J.ヤンコビッチに負けて、出場が微妙になっていた

　V.アゼレンカが勝てば、上がれる。しかし、A.ラドワスカにリードを奪いながら　負傷で、C.ウォズアニッキが

　V.ウィリアムス　vs J.ヤンコビッチ

　S.ウィリアムス　vs C.ウォズアニッキ

　二人とも左太ももを痛めている
　1年間、過酷に戦ってきているから

インフルエンザ　大流行の兆し　予防策は自分で

　トップスピンにはエラストクロスが利く　テニスエルボー防止効果も
　　

　R.ナダルが教える　勝利の法則

　J.ヤンコビッチはこの試合でラストの8人目に滑り込　セーフ
　その分、失うものは何もない。そしてもとからの粘り。
　長いセットになれば、この粘りがものを言う

　最近ウィリアムス姉妹は、メンタル.タフネスが不安定
　V.ウィリアムスも1stサ-ブの入り方次第で変わるだろう

　S.ウィリアムスはUSオープンでの準決勝で、不名誉な敗退、K.クライシュテルス選手との試合
　　
　C.ウォズアニッキが体の疲れを取り戻す事が出来たら、良いが

　トップスピン打ち方　マスターレッスンカード
　　
　サービス力アップ　レッスンカード

　サービス力アップおばさんサーブ脱出動画レッスン　
　　
　　
Yahoo New動画で見る　WTAツアーの紹介　　

　ロシア勢が４人いたが、ファイナルに残ったのは、誰もいなかった

アート フォア リビング展Ⅵ　花と風景画、注目の原澤氏とのコラボ　
　
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テニス サービス力アップ 動画レッスン

サービスのスピードアップ

　サービスが遅くて困る、リターンで打ちこまれてしまう
　そんな悩みを持つ方が多いですね。

　サービスを速くする、コツを教えましょう
　ただし、本人の能力以上は無理ですから
　本人の体力を目一杯使って、合理的に打つ

「サービス特訓　ツイスト＆アップ 」

　まず気をつけなくてはいけない事は、
　力一杯、リキんでもスピードはでません

　レッスンカード　サービス力アップ　　　　
　ソフトテニスのサービス力アップ　　

　重要な事はインパクトの時に最大ラケットスピードを得る事です
　そのためには、むしろリラックスして、腕全体を鞭のようにしならせて打つ事が重要なんです。

　力が入り過ぎると、腕、手首が硬くなり、結果的にラケットが走らないんですね。
　ラケットのスウィングスピードを速くするには

　１：運動連鎖　、サービスでは何度も出てきます
　脚部の動きを、腰、上体、肩、腕、肘、手首、ラケットと効率よく伝える事なんです。

　脚部

　　↓
　　腰
　　↓

　上体
　　↓

　　肩
　　↓

　　腕
　　↓

　　肘
　　↓

　手首
　　↓

　ラケット　　　これが運動連鎖ですね。効率よく伝える、そのためには

　Ｎ．ジョコビッチが教える運動連鎖とサービス　

　三段ロケットが順を追って、効率よく３段目が切り離されるようにする事ですね

　そして上体を　ツイスト＆シャウト　シャウトはＭ．シャラポワでした

　この写真は、僕にとってイメージトレーニングの大切な物

　僕の好きなサービスの写真　Ｍ．シャラポワですね

　捻り戻しを使います
　意外とサービスで腕は意識しますが、上体を捻らない方が多いですよね

　上体の捻り戻しって、水平な運動ですから、サービスに関係ないと思いがちです

　でも、脚部の曲げ伸ばしが加われば、効率よく腕が振りだされます
　うちでの小槌みたいなもんです。
　小槌＝ハンマーって感じ　　昔ウィルソンにハンマーってラケットがありましたよね

　同じ意味だと思います

　そして、少し難しくなりますが、このツイストに
　ラケットのアップ、ダウンの動きを組合わせます

　サービスの見本として最高の、Ｔ．ヘンマンのサービス

　そしてそのＴ.ヘンマンがサーブ＆ボレーに出る時はトスが前になります

　自然に前に出るエネルギーを使うようになります。

　余り難しく考えないでください、ビデオを見て、ゆっくり練習してください。
　細かい事は意識せずに、運動の流れをつかんでください。
　そのためのビデオですから。

ビデオを活用してテニス上達

　エラストクロスでトップスピンマスターとテニスエルボー回避

　テニス　スキー上達ｃｏｍ
　テニス徒然草　ソフトテニス、野球、ホワイトボード情報アップしました

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テニス サービス力増強 主婦の打ち方から脱却

サービス、特訓　道場

　僕はサービスのレッスン得意です。
サービスのレッスンで注意することは、全身運動、リズム、ラケットが肩を回る事、

　全身運動では脚部の曲げ伸ばしをしっかりツ使ってもらい、脚部の筋肉をきっかけに上体への運動連鎖をスムーズにする

　リズムは、トスからインパクト、フォロースルーを
　ワン、ツウ、スリーでリズミカルにうってもらう
　多少トスがずれても気にせず、リズムで打ってもらいます

　そして女性の方が理解しずらい、ラケットの方を回る感覚を、しっかり覚えてもらう

サービスのレッスンカード　

　主婦のサービスの特徴と、改善法を

「サービス特訓道場　主婦サーブ脱出 」

サービスのラケットの動き　

　僕のクラスのお客様は、我ながらサービスをしっかり打っていると、感心する。
　先日も他のコーチの代理で入ったけれど、お客様に「レッスンの最後はどんな練習がいいですか？」
　と伺うと、「コーチがサービスを打っての試合形式練習が良いとのこと」
　まあ、そうすればテンポよく、試合をやった感じにはなりますからね。

　僕は、サービスもお客様自身が打つように少しずつ指導します。

　本当はビデオを見てもらうのが一番いいんですけれど

　ビデオ解析　

　ゴルフの動画解析
　タイガーウッズに軸の安定を見た　

　僕のクラスでも初中級者の方で、サービスが入りにくい方がいらっしゃいます。
　そんな時は、特別ルールで、ダブルフォールトしたら、「僕がサービスを入れますよ」
　そしてサービスが入るようになるのを待ちます。
　サービスって、入らないと、ペアに悪い、相手に悪いって、プレッシャーになってしまうんですよね。

　主婦の方でなかなか肩が回らない方がいらっしゃいます。
　そんな方には、後ろからサービスのフォームを見てもらいます

　その時は、必ず、一緒に素振りをしてください。
　動きを覚えてもらいます。

　そして横からもサービスを見てもらいます

　サービスの横の動きが良く分かる
　サービスの全体像をつかんでもらうためですね。

トッププレーヤーから良いサービスのイメージをもらおう
　
　サービスを打ち過ぎると、上級者のテニスエルボーになり易いのでご用心

　よいコーチのレッスン必需品　携帯用作戦ボード　表紙付きのバインダーなので３種類のコート図が付け替え自由
　こんな便利な作戦ボード打っていませんよ
　　硬式テニス用作戦ボード　

　ソフトテニス用作戦ボード　　

　野球用B4グラウンド図が大きくなった作戦ボード　

三牧ファミリー薬局

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テニス上達法 サービスからラリーを 試合はサービスから

月さんのテニス上達法　サービスからラリーを

　僕のレッスンでは、お客様に常に試合を意識してもらっている
　たとえ健康目的の主婦の方たちのクラス、年配のクラスでもだ

　なぜならテニスと言うスポーツはサービス、リターンから始まるから
　そして試合があっての、各ショット
　ラリー-を続ける前に、サービス、リターンは絶対に必要

　サービスのイメージには、意外や、R.ナダルが最高　鏡を見るようなつもりで

　そんな考えでレッスンをしている

サービスのトロフィーポジション、これが取れるとサービスは格好いい

サービス上達のための良い循環を覚えよう

　
　サービスの苦手な方が、多い。その理由は簡単
　サービスの練習が少ないから。
　サービスの打ちっぱなしの練習は、つまらない
　サービス、レシーブになると入らないので、相手に悪いという心理が働き、悪循環

　サービスの良い循環を覚えましょう

　この考え方って、テニスの 心理学、メンタル.タフネスの応用です

クルム伊達選手、復帰できたのもメンタル.タフネスの成長ですね
　　
　メンタル.タフネス　ポケットレッスン
　　

　熱心な方は、レッスン始まりよりも、早目にきてラリー練習を、ウォームアップが出来ているのですぐにレッスンに入れる。
　そんな方たちはウォームアップの重要性を知っているので、きちんとミニテニスから始めていた

　テニスのフィーリングが格段に良くなる、超超ミニテニスのやり方を動画　で
　　

　このサイト、上達技検索サイト（勉強、スポーツなどもろもろの上達）で上位7位に
　僕のサイトが上位10位に2個も入っています。

　「上達技」
　

　選んで頂き、有り難うございます。自信になりました。

　ストロークのラリーをクロスで
　いいですね、半面でストレートのラリーよりもはるかに合理的、ダブルスに試合に使える
　練習しているのを見ると、ほとんどの場合ストレート
　実際に使うコースはクロス

　そこで僕がアドバイス、どうせクロスでラリーの練習をするのであれば、
　軽くサービスから行きましょう
　そして軽くリターンをして、そこからラリーです

　サービスは相手のリターン練習もありますから、軽く打ってあげてください
　リターンの方もエースを狙うのではなく、ラリーの2球目だと思って

　結構つながる

　そこで僕、「いいですか、今のサービスが試合で使う2ndサービスですよ」
　「今のリターンが試合で使うリターンですよ」

　お客様、「エッ、こんなに緩いんですか？」
「力も抜けている」

僕「そうそう、その確率の高さ、リラックスそれが試合で大切なんですよ」

サービス上達　レッスンカード
　

　テニスコーチ用ホワイトボード入ノート　　　　
　選手育成用テニスノート　　　　

　テニス　スキー上達com　上達法満載
　テニス徒然草　川柳でテニスを
　　天高く　ロブ抜ける秋　　　迷月亭川柳
　　ロブ抜ける　今のはアンタのボールでしょう　　「お互いに思える秋」

三牧ファミリー薬局

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サービス力アップ サービスは全身運動 スムーズな流れを

サービス力増強プログラム

　今日から少しずつ、サービス力アップのための練習、考え方を紹介したい。
　ソフトテニスもルール変更でサービスの重要性がアップしている
　サービスは硬式テニスもソフトテニスも同じ

　僕の大好きなサービスの写真

トロフィーポジションが良く分かる

そしてここからラケットダウン

ここまでラケットが落ちている
球を打つ哲学者J．ブレイク選手

　　ソフトテニス　サービス力　
　　ソフトテニス上達グッズ　
　むしろ、サービスの発達している硬式テニスを、ソフトテニスは参考にした方が良い

　毎日のようにテニススクールでレッスンをしている。
　まずこのイメージ図はなんでしょうか？

　これはサービス時のラケットの動きだけを起動として取りだしたもの

　テニススクールのお客様のサービス、残念ながら手打ちの方が多い。
　そこでサービスは全身運動と言う事をぜひ紹介したい。

　サービスの一番の見本は、イチローの外野からのレザービーム　遠投だ

地肩強化　やり投げ、村上、大リーグ田澤、松坂、イチロー

野球上達ノート　内容紹介　　
　

　投手も参考になるが、大きな差がある、何だろうか？

　それはイチローの遠投は上に向かって投げる。投げあげている

　投手は、ピッチングマウンドが高い分投げ降ろしになる
　動きとしては大いに参考になる　松坂投手のピッチング　サービスと同じ動き

　この投げあげるか、投げおろすかの意識が、ダブルフォールトの多さにつながる

残念ながら我々日本人の身長では、投げ降ろしサービスは無理、ネット直撃だ
　遠投の要領で体重移動をする

　投げ上げるためには、上下動が必要

　遠くに投げるためには、上体の捻り戻しが重要

これらの要素がサービスに必要な部分だ

　サービスは全身運動　トッププレーヤーの動画で
　

　サービス力アップのポケットレッスン　レッスンカード
　30年のレッスンで作ったカードが600種類　

海の公園の運動広場で、大自然をバックに、サービスの運動をMVP2000で

　　テニスMVP2000の動画解析　

女性には、このグラフのイメージがいい

　サービス、ストローカーのサービスと、サーブ＆ボレーのサービスの違いを次に紹介する
乞う!　ご期待!!

　テニス　スキー上達com　上達法満載
　テニス徒然草　川柳でテニスを

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